Si vous aimez le poster anatomique en fond, sachez qu'il est en vente parmi d'autres ici : anatomiedesguerriers.com/collections/all C'est un projet qui me tient à cœur, et j'ai bien évidemment fait les dessins moi-même ;)
Je suis médecin et sportif; je trouve tes explications limpides, détaillées, amusantes. Continue ton travail d’éducation car il n’y en aura jamais trop…
Y a pas que l'osmolarite du sang qui compte. Le volume total aussi est important pour garder une tension artérielle et que les reins peuvent filtrer normalement
Je m'étais intéressé à la consommation d'eau il y a déjà pas mal de temps. Heureux que l'on soit d'accord sur absolument tout ! Il y avait un influenceur que je suivais à l'époque qui disait qu'il fallait boire 6L par jours pour perdre du gras, une débilité sans nom...😂
Haha y a vrmt un type qui pensait que prendre 3 à 4kg d'eau en trop ça permet de perdre du gras x))) Et puis bon si c'est perdre du gras pour gagner une apparence pleine de flotte je crois que je préfère être rondouillet (au moins je suis en meilleur santé je pense)
Très bon esprit, j'ai adoré la vidéo, c'est important de sensibiliser les débutants à la prudence lorsqu'il s'agit de santé, surtout en matière de transformation corporelle. Avec tout ce qu'on voit un peu partout et les avis qui diffèrent en fonction des influenceurs on ne sait plus où donner de la tête. Tu mérites de te faire connaître, assurément !
Je me demande surtout pourquoi tout le monde se pose des questions: avoir soif/être déshydraté, c'est désagréable donc tu bois, point (avoir soif n'impliquant pas obligatoirement d'avoir la gorge/bouche sèche, tout comme avoir faim ne veut pas dire obligatoirement avoir le ventre qui gargouille ou tiraille).
Après, la mise en garde sur l’hyponatrémie liée à l’effort était nécessaire, mais en dehors de situations très spécifiques (réhydratation post effort trop rapide sans électrolytes, dénutrition, potomanie…), le risque d’hyponatrémie dans la vie de tous les jours est vraiment minime étant donné que le rein peut excréter 0,7-1L par heure donc 17-24L par jour… faut y aller « Water intoxication with life-threatening hypo-osmolarity is rare but can occur in rapid rehydration, with near-drowning in fresh water and in overconsumption of water, which exceeds the kidney’s maximal excretion rate of 0.7-1.0 L/hour.” (EFSA)
Merci beaucoup pour cette video, j'ai développé des TCA et particulierement de l'orthorexie suite à des videos sur cette sacro-sainte nutrition. Mais ce qui m'a ammené le plus de problème c'est la potomanie, j'étais persuadé de ne pas boire assez et avec la croyance populaire que boire de l'eau faisait maigrir j'ai eu des problèmes de santé à force de boire autant. Aujourd'hui j'ai guérie des TCA mais le reflexe de boire de l'eau dès que possible ne me quitte pas. Résultat : je vais pisser toutes les 20 min, j'ai des probleme de digestion etc..etc.. Cette vidéo de Tibo contribue a enfoncer ces croyances néfastes bien profondement dans le crâne.
Mais tu veux pas te lancer dans le stand up ou dans les vidéos humoristiques parce que en plus d'apprendre des choses très intéressantes je me tape des grosses barres 😂 Une fois de plus merci beaucoup Ghaïs pour les vidéos de qualité :)
Dans notre société actuelle, nous ne sommes plus à l'écoute de notre corps. On ne sait plus déceler les sensations de notre corps. La soif ça en fait partie.
C'est super ce que tu fais, et puis pour avoir connu des personnes qui buvaient trop, pour avoir moi même fait ça, y avoir cru, etc.. je vois bien que tu as raison. Et puis je suis complètement d'accord sur tout ce que tu dis sur tibo, ses formats courts ""instructifs"" sont catastrophiques, le pb c'est que comme tu dis les gens le trouve crédible par son audience etc et j'ai peur que des personnes te prennent juste pour un rageux quand tu parles de son fric etc. Mtn j'adore ce que tu fais (il n'y a que les bêtes qui ne changent pas d'avis ahah ;) ) mais au départ j'avais l'impression que tu étais un charlatan qui pensait tout savoir x).... Mtn j'ai compris tes démarches et je vois que tu argumentes bien et que tes explications sont constructives. J'espère aujourd'hui que du mon pourra te croire sur tes debunks!
Question con mais du coup comment on pourrait s'y prendre pour faire une étude en double aveugle sur les effets de la sur-hydratation ? Parce que je ne vois pas comment on pourrait faire un placébo d'eau ?
Vidéo intéressante, comme d'hab 👍 Mais je continuerai de boire environ 2L - 3L d'eau par jour pcq je déteste pisser jaune 😖 Et puis ce n'est pas comme si je me forçais, ça me dérange pas de boire et il me semble que boire trop d'eau a des méfaits sur le corps à partie d'une quantité d'eau énorme (environ 10L- 20L)
15:30 la transpiration je suis au courant parce que je transpire de la moustache (et de partout en fait mdr) après pour l'autre, chacun son régime alimentaire mdr mais bref love is love Mais du coup quand on mange de l'ananas la transpiration a un meilleur goût ?
Il a raison, on s'en fout de la quantité, faut juste boire de sorte que le pipi soit assez clair, à partir de la sa veut dire que tu es bien hydraté, faut pas trop forcer la chose, mais Tibo à raison je suis bien plus en forme depuis que je suit cette règle 💪
@@GeeknFit pour le sodium ce que je veux savoir c'est si la perte d'eau et de glycogène dû à l'arrêt des glucides affectent nos taux, qu'on ait trop de quantité de sodium par rapport à l'eau
16:03 le lait en post effort? sauf que le lait à température ambiante c'est aussi un super milieu de culture 🤣 donc pas facile à trimballer. Et il faut aimer cela... Saurais-tu si le lait fermenté liquide (sans produit additionnel, ni parfum, ni sucres ajoutés tels les produits basiques de type Lait Ribot, Lben, Kéfir etc. ) a des vertus démontrées ou fortement suggérées ? Merci.
@@GeeknFit OK merci. c’est bien de donner des réponses très simples surtout pour les femmes qui ont 50 vies à mener en même temps: on se balade pas avec des bouteilles stériles et des trucs comme ça …. et le grand avantage du lait fermenté c’est que c’est déjà fermenté. Je te fais part de cette expérience au tout début des boissons protéinées qui étaient assez dégueulasses : Quand on on se préparait une petite bouteille banale pour tout simplement se couper la faim à 11h-14h quand on n’avait pas le temps de sortir pour aller chercher à bouffer quand par exemple on etait chercheure en these Et qu’il fallait bien se sustenter et bien, ça fermentait parfois c’était franchement nauséabond . Donc ce qui est très utile ce sont les choses qu’on peut appliquer dans la vie quotidienne avec des accessoires de tous les jours surtout en terme d’alimentation. Sans avoir besoin de se compliquer la vie : le lait fermenté est un truc formidable C’est pas cher et on peut en trouver Dans plein d’endroits du monde. Personnellement ce que je trouve intéressant c’est de conclure avec des propositions simples à mettre en œuvre mais qui soirnt positives et non pas des critiques de ce que les autres disent. Le net regorge de règlement de comptes. Personnellement je trouve intéressant de conclure en faisant des suggestions simples de ce qui est le moins mauvais de faire a priori. Les prescriptions négatives ont un impact désagréable : il y a un petit côté culpabilisant. Parce qu’on fait tous des erreurs que l’on soit célèbre ou pas du tout.certes certains youtubeurs Et influenceuses peuvent dire des bêtises OK mais l’essentiel il me semble c’est d’essayer de se focaliser sur ce qu’il est le moins mauvais de faire et non pas ce qu’il ne faut pas faire. Il suffit de voir les discussions en musculation sur certaines pratiques pour les spécialistes et voir à quel point Ils ne sont pas d’accord entre eux: alors revenons à un principe de précaution et de sagesse : avant tout ne pas nuire ! qui est je le rappelle a priori la base d’une bonne Medecine. et le nom repris pour la chaîne de ce chouette chirurgien youtubeur primum non nocere. C’est une manière où tu pourrais par exemple non pas réagir à ce qu’il te plaît pas mais te servir de cette réaction pour simplement proposer ce qui au vu des connaissances actualisées et objectivées est le moins mauvais dans les pratiques de fitness. Tu vois par exemple j’avais lu des articles il y a très très longtemps sur les switch métabolique de passage anaerobie en aérobie. et ça date de y’a vraiment très longtemps au moins 25 ans il était à l’époque montrer que ce switch n’intervenait Caprès une pratique d’au moins 45 minutes d’ambiance douce en course à pied je parle uniquement de course à pied et de course à pied tranquille. Avant le métabolisme puise dans les réserves immédiates je l’avais même été étudié dans le cadre de protection de l’organisme humain en cas de privation : on préserve ses stocks il faut des signaux long pour commencer à dégrader dans les stocks de graisse. Toute cette littérature sur le jogging s’appuyer sur un travail scientifique passionnant donc en ce qui concerne le faite de faire une endurance douce long le propos du youtubeur que tu cites me parles et je ne vais surtout pas aller chercher les références qu’elle époque j’avais consulté et que j’avais mises en œuvre pour moi-même. Trois fois par semaine Courir doucement un min Le 45 minutes a jeun . en tout cas sur un individu particulier le résultat est spectaculaire à tous les niveaux on garde ses formes très très bien et tout le reste va très bien aussi en tout cas dans un registre hétérosexuel classique Et je ne parle pas de fitness à côté de cette pratique d’endurance tranquille mais extrêmement régulière partout dans le monde à tous les moments de l’année : c’est une discipline mais ce n’est pas une contrainte. Il faut pas oublier non plus que dans la notion de santé il y a le bien-être au sens De la perception que l’on a de son état de santé et de l’image qu’on donne à autrui ou de l’image qui est perçue par autrui. Si on donne l’apparence de quelqu’un en bonne forme bien dans sa peau qui parvient à gérer Les maladies diverses et variées et donc qui guérit bien quand un pépin survient : franchement Il y a de quoi être contente sans prétendre être mieux que les autres … simplement soi-même avec les autres. Avec l’âge c’est particulièrement intéressant et c’est là en tout cas c’est ce que j’ai constaté que la pratique de la musculation vient apporter un réel plus quelque chose d’extraordinaire Et je ne parle pas d’excès ni de performance que de la banalité en fait c’est un peu comme la course de la reine rouge pour les femmes en particulier pour les femmes. Bon dimanche à toi j’en profite pour te dire que j’aime bien Delavier Non pas en tant que conseiller de musculation mais parce que c’est une personnalité forte en couleur
@@valerieserval4731 si si, tu as bien accès à des bouteilles stériles facilement. Les petites bouteilles de lait donc l'opercule n'est pas ouvert sont stérilisées. UHT pour être précis. Bonne journée.
Partie - « Ne pas attendre d’avoir soif » On parle de la validité de la soif au quotidien ou pendant l’effort ? Pendant l’effort, l’ISSN va plutôt dans son sens (même si les preuves sur lesquelles s’appuient cette recommandation peuvent être discutées)
1-2% de déshydratation est le seuil reconnu d’apparition de la soif et certains aspects de la perf peuvent/se dégradent à partir de 2% d’où l’idée (sans qu’elle n’ait un intérêt démontré sur la performance haha) de boire régulièrement pour prévenir ≥2% de déshydratation (et sans boire davantage que ses pertes sudorales !)
« Athletes should not depend on thirst to prompt them to drink because people do not typically get thirsty until they have lost a significant amount of fluid through sweat…» (ISSN, 2018)
Alors oui, mais non. Je le dis dans la vidéo : il faut boire avant la soif pendant l'effort, mais jamais au point de gagner du poids. Ce que dit Tiboinshape dans sa vidéo c'est "ait une bouteille avec toi" "boit partout, tout le temps" "faut que ton urine soit ultra claire" "boit encore plus quand tu fais du sport et qu'il fait chaud" "75% des français sont déshydratés donc tu l'es sûrement, boit". C'est largement dépasser selon moi le cadre de "boire modérément avant la soif histoire d'éviter la baisse de perf"
Plus comme un comportement associé à certaines pathologies psychiatriques (enfin... hors TCA). Difficile de mettre l'eau dans la case "aliment" même si on en boit généralement à chaque repas.
Je ne bois "jamais" d'eau d'après les personnes qui m'entourent 😅 en vrai 3 cafés allongés le matin, et 3 autres thés ou infusions dans la journée, des fruits, des yaourts 😛 Dans sa vidéo TiS a oublié de préciser que boire + de 3l / jour peut-être délétère ou pathologique (ou les 2😅). La polydipsie est le symptôme de diabètes parfois !
le probleme est qu'on croit qu'on a faim lorsque notre ventre cargouille. Or il gargouille parce qu'il est enfin vide et donc qu'il peut enfin se régénérer. La "vrai" sensation de faim est pas si evidente à déceler, certains auront faim en voyant qqun manger, d'autres parce qu'il est l'heure, une contariété, le stress. Bref beaucoup de "fausses" alertes. tout ce que je sais c'est que la sensation de faim est traduite pas une salivation et non le ventre qui gargouille, mais c'est pas forcement parce qu'on salive qu'on a faim. Sujet plus complexe que l'eau selon moi, en tout cas quand je jeune et que j'ai l'impression que j'ai faim, je bois un grand verre d'eau et souvent ça me suffit. Donc boire c'est manger un peu. D'ailleurs ça y est, je bois comme je mange, c'est à dire que je savoure chaque gorgée, et j'ai l'impression que ça m'hydrate mieux? Avis du maitre là dessus?
Il boit vraiment 3L par jour, tous les jours sa vie ? Perso en hiver je ne bois pas plus de 1l d'eau, et je m'entraîne et jai un boulot vraiment physique.
Wim Hof à parcouru un marathon dans le désert Namib (40°C) sans boire une goutte il a perdu presque 7 kg dans l affaire, mais cela c est bien passé. (Cela dit Wim Hof c est pas n importe qui)
L'histoire de boire avt d'avoir soif, a la base c'est pas pour les personnes âgées chez qui justement la sensation de soif marche moins bien ? Édit: j'ai été impatient ! T'en parle juste après.
vidéo sympa, et pas du tout rageuse sur tibo, tu as raison d'assumer le côté "boulard" très franchement, ça montre que tu as du recul, et c'est marrant.
En gros tu es un haineux car tibo fait beaucoup plus de vue que toi ! Tu dis des choses pas du tout logique tout comme tu précises que les abonnés de tibo on environ 12ans après tu le reproche qu'il ne donne pas ses sources. Bref je me désabonne de ta chaîne.
Il faut donner ses sources, même quand tes abonnés ont 12 ans. Sinon on peut dire n'importe quoi. Du reste, je n'ai aucune jalousie envers Tiboinshape. Je suis même content qu'il existe ! En revanche la menace de désabonnement : je ne ferais jamais mes vidéos pour la popularité avant tout, donc tu fais comme tu veux, mais même si tout le monde se désabonne, je resterais fidèle à mes convictions.
Salut, Je pense que sur cette vidéo c'est un peu exagéré de debunker TiboInShape. Le titre c'est 3L d'eau, et je pense pas qu'avec 3L d'eau par jour on peut en mourir... Honnêtement là dessus t'y es aller un peu fort à mon sens.
Comme le dit Aladin, il a pas dit seulement 3L. Il a dit "buvez tout le temps, avant d'avoir soif, et buvez encore bien plus quand vous avez chaud et que vous faîtes du sport". C'est comme ça que l'hyponatremie arrive et tue :/
Oui je suis bien d'accord avec le fait qui boire dans des très grandes quantités tue, mais même si une personne bois "bcp" d'eau (même en ce forçant), il est très improbable qu'elle puisse dépasser les 5L dans la journée. A contrario, ce qui est par contre très souvent remarqué, c'est que la majorité des personnes ne boivent pas "assez", même avec les apports en fruits et légumes (qui sont, soit dit en passant, très inférieur aux recommandation quotidiennes pour une personne lambda)
@@vinsdossantos5957 pas très improbable dans le cas d'un effort physique non :/ Du reste oui, manger des végétaux c'est important, et pour ça, on n'a pas de limite supérieure connue à la consommation (jusqu'à 64 portions par jour c'est positif) donc autant recommander... De manger des fruits et légumes ;) !
Je sais vraiment pas sur quoi tu te base vraiment même pour quelqu'un qui fait de l'activité physique... Je fais entre 1h et 1h30 de training/jour et j'arrive à peine à 4L en moyenne de bu dans la journée, et je ne vois personne autour de moi qui bois autant pendant la journée que moi. Bref, autant j'adore quand tu rentre dans la précision quand certaines personnes sont trop "strictes" dans leurs paroles mais là pour moi c'est toi qui l'a été. Ce n'est que mon avis
Si tu veux. Alors un chirurgien c'est pas grave qu'il soit pas parfait. C'est vrai qu'après tout, un poumon déchiqueté au scalpel par maladresse c'est pas si gênant. Il y a eu un mort mais de toute façon il fera mieux la prochaine fois... Donc c'est pas grave... Personne n'est parfait. Je précise qu'il s'agit d'ironie (pour ceux qui ne voient pas plus loin que le bout de leur nez). Voilà...
L'eau deshydrate et demineralise sjrtout celle du ribinet qui est très pauvre en mineraux, les mineraux de l'eau sont en plus pas biodisponible sauf pour les plantes lol L'eau de la bouffe est la meilleure source d'eau elle hydrate et ne fait pas surtravailler les reins contrairement a l'eau du robinet Je bois 1 ou 2 verre d'eau par jour
Beaucoup de gens se plaignent que leur eau du robinet soit trop calcaire, hors le calcaire c est du calcium et du magnésium, l histoire de la non assimilation des minéraux de l eau c est un mythe de naturopathe.
@@ben1618033 en tout cas c'est beaucoup moins assimilable qu'une source organique(animaux, plantes), vas manger du sable et des rochers je sais pas si ton corps arrivera à en faire quelque chose 😅 Hors les plantes les rendent assimilables pour les animaux, c'est d'ailleurs pour ca que dans la nature les animaux ne boivent pas beaucoup d'eau mis à part les granivores (oiseaux) qui mangent de la nourriture sèche
c comme même con sur un discoure simple il s'adresse a une communoter "lanbda" et aulieu de dir arreter cette merde de coca il pousse le truc et blablate pour rien . Christiano Ronaldo a reussi en 3sec lui 🤣🤣🤣
DOI : 10.1123/ijsnem.2016-0053 Quand on voit ce genre d'études ( alors oui c'est abusé quand Tibo disait 75% des Français sans en avoir la moindre idée), et qu'on tient compte du public cible de sa chaine ; je ne vois vraiment pas où se situe le problème. Et concernant l'hyponatrémie, ce n'est pas très fairplay de balayer d'un revers que oui les sports d'endurances sont plus à risques de déshydratation ; et juste après venir citer ces dits sports dans les cas d'hyponatrémie mortelle. Surtout que, certes on peut remercier Tim Noakes d'avoir mis en lumière ce problème, et d'avoir empêcher des crampes d'estomac à pas mal de coureurs. Mais il existe quand même un monde (et surtout des problèmes médicaux sous-jacents) entre une hyponatrémie mortelle et les premiers symptômes de celle-ci. Enfin le coup de la potomanie en fin de vidéo, c'est vraiment poussif. Surtout que si on prend le raisonnement inverse, cela me semble encore plus dangereux : inculqués à une population qu'il ne faut pas trop boire ; bonjour les dégâts une fois arrivés à un âge avancé. Alors certes le lobby de l'eau minérale augmente surement la consommation d'eau de la population générale de manière inutile. Mais la balance bénéfice/risque entre un discours entrainant une surconsommation face à celui d'une sous-consommation, faut pas déconner les gars ...
Je suis fortement en désaccord. La soif suffit largement, et cela a été démontré maintes et maintes fois. Avoir un discours qui te dit "on doit boire avant d'avoir soif" "encore plus quand il fait chaud et qu'on transpire" c'est augmenter considérablement les risques pour 0 bénéfice. Les sportifs qui suivent tiboinshape sont des débutants, peu informés et hyper volontaires. Ils sont plus à risque de faire n'importe quoi, car ils croient aveuglément en lui. Tout ça aurait été évité simplement avec un message rapide de prévention et une relecture standard. C'est irresponsable devant un public potentiel si large.
Salut je voulais juste te dire de ne pas oublie pas que cette vidéo avait pour intérêt de montrer le faits que beaucoup de gens suivent les influenceurs fitness alors qu'ils racontent beaucoup de bêtises et que malheureusement beaucoup de gens vont y croire car ils ne peuvent tout connaitre 🙂 Ton argumentaire est juste cela dis même si les proprios de thibaultinshape sont faux ils peuvent avoir une action bénéfique ! (moi je boisquasiment que dj coca et c hyper mauvais je sais 😢) Mais à l'inverse les populations favorisées comme nous on déjà bien assez accès à l'eau, et plutôt que favoriser la surconsommation d'eau on devrait favoriser son partage 😊 Voila le danger des influenceurs peut parfois être bénéfique s'ils l'emploient à bon escient mais malheureusement ça reflète aussi une triste réalité...
Si vous aimez le poster anatomique en fond, sachez qu'il est en vente parmi d'autres ici : anatomiedesguerriers.com/collections/all
C'est un projet qui me tient à cœur, et j'ai bien évidemment fait les dessins moi-même ;)
Je suis médecin et sportif; je trouve tes explications limpides, détaillées, amusantes. Continue ton travail d’éducation car il n’y en aura jamais trop…
Merci beaucoup !
@@GeeknFit tibo t'a répondu?????
Y a pas que l'osmolarite du sang qui compte. Le volume total aussi est important pour garder une tension artérielle et que les reins peuvent filtrer normalement
Je m'étais intéressé à la consommation d'eau il y a déjà pas mal de temps. Heureux que l'on soit d'accord sur absolument tout !
Il y avait un influenceur que je suivais à l'époque qui disait qu'il fallait boire 6L par jours pour perdre du gras, une débilité sans nom...😂
C'était pour arroser ses toilettes 😂
Haha y a vrmt un type qui pensait que prendre 3 à 4kg d'eau en trop ça permet de perdre du gras x)))
Et puis bon si c'est perdre du gras pour gagner une apparence pleine de flotte je crois que je préfère être rondouillet (au moins je suis en meilleur santé je pense)
Ta vidéo est excellente, elle s'inscrit dans une ligne qui ne va qu'en s'améliorant c'est vraiment super cool bravo !
Très bonne vidéo. J'ai pu parfaire mes connaissances et apprendre beaucoup ! Merci
Très bon esprit, j'ai adoré la vidéo, c'est important de sensibiliser les débutants à la prudence lorsqu'il s'agit de santé, surtout en matière de transformation corporelle. Avec tout ce qu'on voit un peu partout et les avis qui diffèrent en fonction des influenceurs on ne sait plus où donner de la tête. Tu mérites de te faire connaître, assurément !
Merci c'est très gentil :D
Je me demande surtout pourquoi tout le monde se pose des questions: avoir soif/être déshydraté, c'est désagréable donc tu bois, point (avoir soif n'impliquant pas obligatoirement d'avoir la gorge/bouche sèche, tout comme avoir faim ne veut pas dire obligatoirement avoir le ventre qui gargouille ou tiraille).
Après, la mise en garde sur l’hyponatrémie liée à l’effort était nécessaire, mais en dehors de situations très spécifiques (réhydratation post effort trop rapide sans électrolytes, dénutrition, potomanie…), le risque d’hyponatrémie dans la vie de tous les jours est vraiment minime étant donné que le rein peut excréter 0,7-1L par heure donc 17-24L par jour… faut y aller « Water intoxication with life-threatening hypo-osmolarity is rare but can occur in rapid rehydration, with near-drowning in fresh water and in overconsumption of water, which exceeds the kidney’s maximal excretion rate of 0.7-1.0 L/hour.” (EFSA)
Tout à fait ! Mais c'est un peu comme le Covid : plus on a de gens qui ne sont pas conscients des risques, plus ça devient problématique.
En volume d'eau salée ou de sel pur ?
J'aime bien le "paye-moi" 😂🤣😂🤣😂🤣
Merci beaucoup pour cette video, j'ai développé des TCA et particulierement de l'orthorexie suite à des videos sur cette sacro-sainte nutrition. Mais ce qui m'a ammené le plus de problème c'est la potomanie, j'étais persuadé de ne pas boire assez et avec la croyance populaire que boire de l'eau faisait maigrir j'ai eu des problèmes de santé à force de boire autant. Aujourd'hui j'ai guérie des TCA mais le reflexe de boire de l'eau dès que possible ne me quitte pas. Résultat : je vais pisser toutes les 20 min, j'ai des probleme de digestion etc..etc.. Cette vidéo de Tibo contribue a enfoncer ces croyances néfastes bien profondement dans le crâne.
"ça a le même goût qu'le sp..."... 🤣🤣.. beau travail de montage..
INCROYABLE 😂😂😂
BRAVO Geek'nFit!! Et MERCI d'apporter de VRAIES infos
Mais tu veux pas te lancer dans le stand up ou dans les vidéos humoristiques parce que en plus d'apprendre des choses très intéressantes je me tape des grosses barres 😂
Une fois de plus merci beaucoup Ghaïs pour les vidéos de qualité :)
Mdrrr 20 pouces rouges c'est quoi ce seum des familles ???
Dans notre société actuelle, nous ne sommes plus à l'écoute de notre corps. On ne sait plus déceler les sensations de notre corps. La soif ça en fait partie.
Merci d'avoir fait cette vidéo!
Très bien faite la vidéo et assez d'accord avec ta prise de position. Merci 🙏
C'est super ce que tu fais, et puis pour avoir connu des personnes qui buvaient trop, pour avoir moi même fait ça, y avoir cru, etc.. je vois bien que tu as raison. Et puis je suis complètement d'accord sur tout ce que tu dis sur tibo, ses formats courts ""instructifs"" sont catastrophiques, le pb c'est que comme tu dis les gens le trouve crédible par son audience etc et j'ai peur que des personnes te prennent juste pour un rageux quand tu parles de son fric etc. Mtn j'adore ce que tu fais (il n'y a que les bêtes qui ne changent pas d'avis ahah ;) ) mais au départ j'avais l'impression que tu étais un charlatan qui pensait tout savoir x).... Mtn j'ai compris tes démarches et je vois que tu argumentes bien et que tes explications sont constructives. J'espère aujourd'hui que du mon pourra te croire sur tes debunks!
Question con mais du coup comment on pourrait s'y prendre pour faire une étude en double aveugle sur les effets de la sur-hydratation ? Parce que je ne vois pas comment on pourrait faire un placébo d'eau ?
On pourrait prendre un placebo différent, ça se fait pas mal en ce moment : on prend un truc qu'on sait placebo, et on le compare à l'eau.
@@GeeknFit Tu veux dire qu'on le compare a un placebo d'un autre genre et si ça n'a pas plus d'effet on en déduit que ce n'est pas efficace ?
@@erikthonios8130 exactement !
Vidéo intéressante, comme d'hab 👍 Mais je continuerai de boire environ 2L - 3L d'eau par jour pcq je déteste pisser jaune 😖 Et puis ce n'est pas comme si je me forçais, ça me dérange pas de boire et il me semble que boire trop d'eau a des méfaits sur le corps à partie d'une quantité d'eau énorme (environ 10L- 20L)
C'est pas très grave entre 2 et 3l
Le problème c'est surtout de boire trop quand on fait du sport par peur de manquer !
15:30 la transpiration je suis au courant parce que je transpire de la moustache (et de partout en fait mdr) après pour l'autre, chacun son régime alimentaire mdr mais bref love is love
Mais du coup quand on mange de l'ananas la transpiration a un meilleur goût ?
Très bonne vidéo comme d'hab
Super clair ! Je vois qu'on essaye de se lancer dans la prestation de service. :p
Plus je regarde tes vidéos et plus j'apprecie ton contenu. Continue comme ça !
Merci merci merci je te kif
Il a raison, on s'en fout de la quantité, faut juste boire de sorte que le pipi soit assez clair, à partir de la sa veut dire que tu es bien hydraté, faut pas trop forcer la chose, mais Tibo à raison je suis bien plus en forme depuis que je suit cette règle 💪
Il a raison concernant les céphalées
Super vidéo merci !
c'est vrai que se serai cool que tu revois ces textes sa notoriété couplé a tes connaissances se serai la fusion parfaite
Retenons une chose. Tibo n'est pas un mauvais garçon. Tu peux être sur que si tu lui prouve qu'il se trompe il s'excusera.
Rassure-toi, les nourrissons savent très bien nous hurler qu'ils ont soif. ;-)
Yes mais pas nécessairement tout le temps ! Surtout en période de forte chaleur !
2 petites question: quand on arrête les glucides on "perd de l'eau" ou les stocks de glycogène ? Et du coup niveau sodium ça change quoi?
Les deux ! Le glycogène a besoin d'eau pour se fixer.
Je comprends pas ta question sur le sodium !
@@GeeknFit pour le sodium ce que je veux savoir c'est si la perte d'eau et de glycogène dû à l'arrêt des glucides affectent nos taux, qu'on ait trop de quantité de sodium par rapport à l'eau
@@trystanburtillet2946 Non, ce ne sont pas des phénomènes reliés !
@@GeeknFit Ok c'est noté, merci beaucoup pour les réponses 😁
Merci pour toutes c info
16:03 le lait en post effort? sauf que le lait à température ambiante c'est aussi un super milieu de culture 🤣 donc pas facile à trimballer. Et il faut aimer cela... Saurais-tu si le lait fermenté liquide (sans produit additionnel, ni parfum, ni sucres ajoutés tels les produits basiques de type Lait Ribot, Lben, Kéfir etc. ) a des vertus démontrées ou fortement suggérées ? Merci.
Non, j'en sais rien. Après le lait, ça se conserve hein, genre en petite bouteille stérile ;)
@@GeeknFit OK merci. c’est bien de donner des réponses très simples surtout pour les femmes qui ont 50 vies à mener en même temps: on se balade pas avec des bouteilles stériles et des trucs comme ça …. et le grand avantage du lait fermenté c’est que c’est déjà fermenté. Je te fais part de cette expérience au tout début des boissons protéinées qui étaient assez dégueulasses : Quand on on se préparait une petite bouteille banale pour tout simplement se couper la faim à 11h-14h quand on n’avait pas le temps de sortir pour aller chercher à bouffer quand par exemple on etait chercheure en these Et qu’il fallait bien se sustenter et bien, ça fermentait parfois c’était franchement nauséabond . Donc ce qui est très utile ce sont les choses qu’on peut appliquer dans la vie quotidienne avec des accessoires de tous les jours surtout en terme d’alimentation. Sans avoir besoin de se compliquer la vie : le lait fermenté est un truc formidable C’est pas cher et on peut en trouver Dans plein d’endroits du monde. Personnellement ce que je trouve intéressant c’est de conclure avec des propositions simples à mettre en œuvre mais qui soirnt positives et non pas des critiques de ce que les autres disent. Le net regorge de règlement de comptes. Personnellement je trouve intéressant de conclure en faisant des suggestions simples de ce qui est le moins mauvais de faire a priori. Les prescriptions négatives ont un impact désagréable : il y a un petit côté culpabilisant. Parce qu’on fait tous des erreurs que l’on soit célèbre ou pas du tout.certes certains youtubeurs Et influenceuses peuvent dire des bêtises OK mais l’essentiel il me semble c’est d’essayer de se focaliser sur ce qu’il est le moins mauvais de faire et non pas ce qu’il ne faut pas faire. Il suffit de voir les discussions en musculation sur certaines pratiques pour les spécialistes et voir à quel point Ils ne sont pas d’accord entre eux: alors revenons à un principe de précaution et de sagesse : avant tout ne pas nuire ! qui est je le rappelle a priori la base d’une bonne Medecine. et le nom repris pour la chaîne de ce chouette chirurgien youtubeur primum non nocere. C’est une manière où tu pourrais par exemple non pas réagir à ce qu’il te plaît pas mais te servir de cette réaction pour simplement proposer ce qui au vu des connaissances actualisées et objectivées est le moins mauvais dans les pratiques de fitness. Tu vois par exemple j’avais lu des articles il y a très très longtemps sur les switch métabolique de passage anaerobie en aérobie. et ça date de y’a vraiment très longtemps au moins 25 ans il était à l’époque montrer que ce switch n’intervenait Caprès une pratique d’au moins 45 minutes d’ambiance douce en course à pied je parle uniquement de course à pied et de course à pied tranquille. Avant le métabolisme puise dans les réserves immédiates je l’avais même été étudié dans le cadre de protection de l’organisme humain en cas de privation : on préserve ses stocks il faut des signaux long pour commencer à dégrader dans les stocks de graisse. Toute cette littérature sur le jogging s’appuyer sur un travail scientifique passionnant donc en ce qui concerne le faite de faire une endurance douce long le propos du youtubeur que tu cites me parles et je ne vais surtout pas aller chercher les références qu’elle époque j’avais consulté et que j’avais mises en œuvre pour moi-même. Trois fois par semaine Courir doucement un min Le 45 minutes a jeun . en tout cas sur un individu particulier le résultat est spectaculaire à tous les niveaux on garde ses formes très très bien et tout le reste va très bien aussi en tout cas dans un registre hétérosexuel classique Et je ne parle pas de fitness à côté de cette pratique d’endurance tranquille mais extrêmement régulière partout dans le monde à tous les moments de l’année : c’est une discipline mais ce n’est pas une contrainte. Il faut pas oublier non plus que dans la notion de santé il y a le bien-être au sens De la perception que l’on a de son état de santé et de l’image qu’on donne à autrui ou de l’image qui est perçue par autrui. Si on donne l’apparence de quelqu’un en bonne forme bien dans sa peau qui parvient à gérer Les maladies diverses et variées et donc qui guérit bien quand un pépin survient : franchement Il y a de quoi être contente sans prétendre être mieux que les autres … simplement soi-même avec les autres. Avec l’âge c’est particulièrement intéressant et c’est là en tout cas c’est ce que j’ai constaté que la pratique de la musculation vient apporter un réel plus quelque chose d’extraordinaire Et je ne parle pas d’excès ni de performance que de la banalité en fait c’est un peu comme la course de la reine rouge pour les femmes en particulier pour les femmes. Bon dimanche à toi j’en profite pour te dire que j’aime bien Delavier Non pas en tant que conseiller de musculation mais parce que c’est une personnalité forte en couleur
@@valerieserval4731 si si, tu as bien accès à des bouteilles stériles facilement. Les petites bouteilles de lait donc l'opercule n'est pas ouvert sont stérilisées. UHT pour être précis. Bonne journée.
Ce portrait robot XD
une dinguerie !
Partie - « Ne pas attendre d’avoir soif »
On parle de la validité de la soif au quotidien ou pendant l’effort ? Pendant l’effort, l’ISSN va plutôt dans son sens (même si les preuves sur lesquelles s’appuient cette recommandation peuvent être discutées)
1-2% de déshydratation est le seuil reconnu d’apparition de la soif et certains aspects de la perf peuvent/se dégradent à partir de 2% d’où l’idée (sans qu’elle n’ait un intérêt démontré sur la performance haha) de boire régulièrement pour prévenir ≥2% de déshydratation (et sans boire davantage que ses pertes sudorales !)
« Athletes should not depend on thirst to prompt them to drink because people do not typically get thirsty until they have lost a significant amount of fluid through sweat…» (ISSN, 2018)
Alors oui, mais non. Je le dis dans la vidéo : il faut boire avant la soif pendant l'effort, mais jamais au point de gagner du poids.
Ce que dit Tiboinshape dans sa vidéo c'est "ait une bouteille avec toi" "boit partout, tout le temps" "faut que ton urine soit ultra claire" "boit encore plus quand tu fais du sport et qu'il fait chaud" "75% des français sont déshydratés donc tu l'es sûrement, boit".
C'est largement dépasser selon moi le cadre de "boire modérément avant la soif histoire d'éviter la baisse de perf"
@@GeeknFit autant pour moi alors, j'ai sincèrement zappé le passage où tu dis ça dans la vidéo !
Moi je déteste l'eau donc je met un sachet de tisane dans mon eau
Rien à voir, mais tu n'avais pas écris un pamphet à un moment ? j'arrive pas à retrouver le lien... j'ai p-e halluciné...
Si ! Il est dispo dans le salon "débat" sur mon discord en message épinglé !
@@GeeknFit Merci! je n'ai pas discord je n'avais pas pensé à regarder :)
Cette vidéo m'a donnée soif.
La Potomanie c'est considérée comme étant un tca ?
Plus comme un comportement associé à certaines pathologies psychiatriques (enfin... hors TCA). Difficile de mettre l'eau dans la case "aliment" même si on en boit généralement à chaque repas.
Tiens ? On parle de "biais de confirmation" aujourd'hui. Cool.
Bonne vidéo :)
Tu va encore nous faire une video excuse dans quelques jours?
Parce que j'ai été insultant ?
Je ne bois "jamais" d'eau d'après les personnes qui m'entourent 😅 en vrai 3 cafés allongés le matin, et 3 autres thés ou infusions dans la journée, des fruits, des yaourts 😛
Dans sa vidéo TiS a oublié de préciser que boire + de 3l / jour peut-être délétère ou pathologique (ou les 2😅). La polydipsie est le symptôme de diabètes parfois !
Tu connais la chrononutrition ?
Oui !
15:30 KessKyDit ??? 😅
17:08 KESSKYDIT ?!?! 😲
Raccourcis simpliste de ma part mais est-ce que l'on pourrait transposer le conseil de boir quand on a soif à manger quand on a faim ?
le probleme est qu'on croit qu'on a faim lorsque notre ventre cargouille. Or il gargouille parce qu'il est enfin vide et donc qu'il peut enfin se régénérer. La "vrai" sensation de faim est pas si evidente à déceler, certains auront faim en voyant qqun manger, d'autres parce qu'il est l'heure, une contariété, le stress. Bref beaucoup de "fausses" alertes.
tout ce que je sais c'est que la sensation de faim est traduite pas une salivation et non le ventre qui gargouille, mais c'est pas forcement parce qu'on salive qu'on a faim.
Sujet plus complexe que l'eau selon moi, en tout cas quand je jeune et que j'ai l'impression que j'ai faim, je bois un grand verre d'eau et souvent ça me suffit. Donc boire c'est manger un peu. D'ailleurs ça y est, je bois comme je mange, c'est à dire que je savoure chaque gorgée, et j'ai l'impression que ça m'hydrate mieux? Avis du maitre là dessus?
@@patethique4830 ça fait partie des capteurs dont je parlais avant qui règlent ton osmolarité.
Du reste, manger c'est en effet plus complexe car ça active beaucoup plus le système de récompense !
Merci pour vos réponses très claires.
J aime bien ton côté ou tu fais genre que t es supérieur pck les gens pense que tu l es alors que tu l es 🤔
Wai mais dans 20 30 ans y’en aura plus
Il boit vraiment 3L par jour, tous les jours sa vie ? Perso en hiver je ne bois pas plus de 1l d'eau, et je m'entraîne et jai un boulot vraiment physique.
C'est r 3L tu risques rien
@@Eliott2410 Tu risques d'aller au toilette tous les 3 heures
@@Eliott2410 C'est juste environ 3/5 de ton volume sanguin...
1000 euro donc. . .
Wim Hof à parcouru un marathon dans le désert Namib (40°C) sans boire une goutte il a perdu presque 7 kg dans l affaire, mais cela c est bien passé. (Cela dit Wim Hof c est pas n importe qui)
Perso je kiffe ce que tu fais
fin de la video : jai soif
L'histoire de boire avt d'avoir soif, a la base c'est pas pour les personnes âgées chez qui justement la sensation de soif marche moins bien ?
Édit: j'ai été impatient ! T'en parle juste après.
Haha, le début m'a fumé !
Tu me rassures j'arrive pas à boire plus que 2L. Je me forçais avant.
je valide tout ce qui est dit. Croivez moi :p
Ça a le même goût que...
😜
Encore un influenceur qui a oublié que un grand pouvoir implique de grandes responsabilités...
B
vidéo sympa, et pas du tout rageuse sur tibo, tu as raison d'assumer le côté "boulard" très franchement, ça montre que tu as du recul, et c'est marrant.
10% de dislike... visiblement la teamshape s'est déplacée jusqu'ici pour apprécier le contenu :D
En gros tu es un haineux car tibo fait beaucoup plus de vue que toi !
Tu dis des choses pas du tout logique tout comme tu précises que les abonnés de tibo on environ 12ans après tu le reproche qu'il ne donne pas ses sources. Bref je me désabonne de ta chaîne.
Il faut donner ses sources, même quand tes abonnés ont 12 ans. Sinon on peut dire n'importe quoi.
Du reste, je n'ai aucune jalousie envers Tiboinshape. Je suis même content qu'il existe !
En revanche la menace de désabonnement : je ne ferais jamais mes vidéos pour la popularité avant tout, donc tu fais comme tu veux, mais même si tout le monde se désabonne, je resterais fidèle à mes convictions.
Salut,
Je pense que sur cette vidéo c'est un peu exagéré de debunker TiboInShape. Le titre c'est 3L d'eau, et je pense pas qu'avec 3L d'eau par jour on peut en mourir... Honnêtement là dessus t'y es aller un peu fort à mon sens.
Tu n'as rien compris .Il parle de ceux qui vont mal comprendre et penser que plus t'en bois mieux c'est et donc possiblement être dangereux
Comme le dit Aladin, il a pas dit seulement 3L. Il a dit "buvez tout le temps, avant d'avoir soif, et buvez encore bien plus quand vous avez chaud et que vous faîtes du sport". C'est comme ça que l'hyponatremie arrive et tue :/
Oui je suis bien d'accord avec le fait qui boire dans des très grandes quantités tue, mais même si une personne bois "bcp" d'eau (même en ce forçant), il est très improbable qu'elle puisse dépasser les 5L dans la journée. A contrario, ce qui est par contre très souvent remarqué, c'est que la majorité des personnes ne boivent pas "assez", même avec les apports en fruits et légumes (qui sont, soit dit en passant, très inférieur aux recommandation quotidiennes pour une personne lambda)
@@vinsdossantos5957 pas très improbable dans le cas d'un effort physique non :/
Du reste oui, manger des végétaux c'est important, et pour ça, on n'a pas de limite supérieure connue à la consommation (jusqu'à 64 portions par jour c'est positif) donc autant recommander... De manger des fruits et légumes ;) !
Je sais vraiment pas sur quoi tu te base vraiment même pour quelqu'un qui fait de l'activité physique... Je fais entre 1h et 1h30 de training/jour et j'arrive à peine à 4L en moyenne de bu dans la journée, et je ne vois personne autour de moi qui bois autant pendant la journée que moi.
Bref, autant j'adore quand tu rentre dans la précision quand certaines personnes sont trop "strictes" dans leurs paroles mais là pour moi c'est toi qui l'a été. Ce n'est que mon avis
Tu trouve toujours des problèmes ou il en a pas on s’en fou que sa sois pas parfait à 100%
Non, on s'en fout pas chez quelqu'un qui a les moyens d'éviter ça. Et il a les moyens :/
Si tu veux. Alors un chirurgien c'est pas grave qu'il soit pas parfait. C'est vrai qu'après tout, un poumon déchiqueté au scalpel par maladresse c'est pas si gênant. Il y a eu un mort mais de toute façon il fera mieux la prochaine fois... Donc c'est pas grave... Personne n'est parfait.
Je précise qu'il s'agit d'ironie (pour ceux qui ne voient pas plus loin que le bout de leur nez). Voilà...
L'eau deshydrate et demineralise sjrtout celle du ribinet qui est très pauvre en mineraux, les mineraux de l'eau sont en plus pas biodisponible sauf pour les plantes lol
L'eau de la bouffe est la meilleure source d'eau elle hydrate et ne fait pas surtravailler les reins contrairement a l'eau du robinet
Je bois 1 ou 2 verre d'eau par jour
Sans oublier que ca dilue l'acidité de l'estomac et donc apauvrit cette defense immunitaire qu'est l'estomac et très mauvais pour la digestion
T'as appris ça sur Internet ?
@@thrashhero9804 qu'est ce que ca change ?
Beaucoup de gens se plaignent que leur eau du robinet soit trop calcaire, hors le calcaire c est du calcium et du magnésium, l histoire de la non assimilation des minéraux de l eau c est un mythe de naturopathe.
@@ben1618033 en tout cas c'est beaucoup moins assimilable qu'une source organique(animaux, plantes), vas manger du sable et des rochers je sais pas si ton corps arrivera à en faire quelque chose 😅
Hors les plantes les rendent assimilables pour les animaux, c'est d'ailleurs pour ca que dans la nature les animaux ne boivent pas beaucoup d'eau mis à part les granivores (oiseaux) qui mangent de la nourriture sèche
c comme même con sur un discoure simple il s'adresse a une communoter "lanbda" et aulieu de dir arreter cette merde de coca il pousse le truc et blablate pour rien .
Christiano Ronaldo a reussi en 3sec lui 🤣🤣🤣
Bonjour
Boire 3 litres d'eau par jour, rien de mieux pour atteindre l'objectif de se flinguer les reins 😉
Se prendre pour un coach en ayant un corps de débutant +1
Je suis coach sportif diplômé d'état, et toi ?
@@GeeknFit où et ton physique sportif n'importe qui peut se prendre pour un coach de jours c'est pas crédible d'être coach sans avoir un physique
@@Anthony-oy5lm il est ici : instagram.com/p/CQOiwipopsc/?
@@Anthony-oy5lm et non, n'importe qui ne peut pas avoir son diplôme, il faut le passer.
@@Anthony-oy5lm un corps de débutant lol allez montre nous ton physique mon vieu
DOI : 10.1123/ijsnem.2016-0053
Quand on voit ce genre d'études ( alors oui c'est abusé quand Tibo disait 75% des Français sans en avoir la moindre idée), et qu'on tient compte du public cible de sa chaine ; je ne vois vraiment pas où se situe le problème.
Et concernant l'hyponatrémie, ce n'est pas très fairplay de balayer d'un revers que oui les sports d'endurances sont plus à risques de déshydratation ; et juste après venir citer ces dits sports dans les cas d'hyponatrémie mortelle.
Surtout que, certes on peut remercier Tim Noakes d'avoir mis en lumière ce problème, et d'avoir empêcher des crampes d'estomac à pas mal de coureurs. Mais il existe quand même un monde (et surtout des problèmes médicaux sous-jacents) entre une hyponatrémie mortelle et les premiers symptômes de celle-ci.
Enfin le coup de la potomanie en fin de vidéo, c'est vraiment poussif. Surtout que si on prend le raisonnement inverse, cela me semble encore plus dangereux : inculqués à une population qu'il ne faut pas trop boire ; bonjour les dégâts une fois arrivés à un âge avancé.
Alors certes le lobby de l'eau minérale augmente surement la consommation d'eau de la population générale de manière inutile. Mais la balance bénéfice/risque entre un discours entrainant une surconsommation face à celui d'une sous-consommation, faut pas déconner les gars ...
Je suis fortement en désaccord. La soif suffit largement, et cela a été démontré maintes et maintes fois.
Avoir un discours qui te dit "on doit boire avant d'avoir soif" "encore plus quand il fait chaud et qu'on transpire" c'est augmenter considérablement les risques pour 0 bénéfice.
Les sportifs qui suivent tiboinshape sont des débutants, peu informés et hyper volontaires. Ils sont plus à risque de faire n'importe quoi, car ils croient aveuglément en lui.
Tout ça aurait été évité simplement avec un message rapide de prévention et une relecture standard. C'est irresponsable devant un public potentiel si large.
Salut je voulais juste te dire de ne pas oublie pas que cette vidéo avait pour intérêt de montrer le faits que beaucoup de gens suivent les influenceurs fitness alors qu'ils racontent beaucoup de bêtises et que malheureusement beaucoup de gens vont y croire car ils ne peuvent tout connaitre 🙂
Ton argumentaire est juste cela dis même si les proprios de thibaultinshape sont faux ils peuvent avoir une action bénéfique ! (moi je boisquasiment que dj coca et c hyper mauvais je sais 😢)
Mais à l'inverse les populations favorisées comme nous on déjà bien assez accès à l'eau, et plutôt que favoriser la surconsommation d'eau on devrait favoriser son partage 😊
Voila le danger des influenceurs peut parfois être bénéfique s'ils l'emploient à bon escient mais malheureusement ça reflète aussi une triste réalité...