luchaorevienta.com/ Página de ciclismo. Para nosotros, para cicloturistas. Llena de vida y secciones (artículos, planes de entrenamiento, reviews, gadgets...). Mantente informado y registrado en nuestro Newsletter: bit.ly/lornewsletter
Hola saludos desde Bogotá esta muy bueno, otro que falta es hacer estiramientos antes y después yo no la hacia hasta que empezaron los dolores. un abrazo
Este vídeo si que es interesante Cabri, y más de la forma en que lo cuentas. La número 10, es mítica, qué sería de nosotros sin subestimar un recorrido... pero se puede subestimar nuestra capacidad de esfuerzo pero nunca lo que hay que llevar, herramientas, comida, bebida, de esto, siempre de sobra.
Una pregunta por favor es normal q las pulsaciones se le suban a tope y subir así la montaña en un 80% de la subida ? Siento q no las puedo bajar y lo peor siento no respiro bien por tanto no mejoro tiempos gracias
Jajaja todos los los puntos los tenia en contra, este vídeo lo e visto desde hace meses y todos los puntos los corregí, y de verdad me ayudaron demasiado, un abrazo desde san Jose Costa Rica,
Hola! Un error que cometi fue en la Extreme Bardenas, lleve tres botellas de CO2. Pinche y con las prisas los nervios.. dos botellas las eche por fuera por no saber enroscar bien la boquilla y la tercera me quedo el dedo pegado. total! un caos con algo tan facilito (las prisasss...) Felicidades por el canal es muy útil y divertido. Un saludo.
aqui un par de errores hidratarse mucho antes de largar y después andar con ganas de orinar en plena carrera. inflar mucho o poco las cubiertas , estrenar cualquier tipo de cosas , ya sean alimentos,sillín,indumentaria el el día de la carrera no se estrena nada. comer mucho la noche anterior.
Hola Álvaro, en primer lugar enhorabuena por tu canal.. espectacular!!!! y ahora tengo una pregunta que hacer, yo estoy corriendo en máster y me autoentreno, después de un par de meses rodando, empecé con series de fuerza y potencia y muy bien, subía rápido de pulso, las piernas bien.. pero a la tercera semana no subía el pulso y las piernas no van, descanse 3 días pero igual, me cuesta la vida subir el pulso y no te digo el mantener el pulso en umbral ...que me pasa? qué puedo hacer...te necesito!!! gracias
dos cosas a tener en cuenta Toni: -Posiblemente tengas que recalcular tus zonas de entrenamiento porque al haber mejorado entrenando habrán cambiado. Seguramente ahora con menos pulsaciones muevas más watios. Haría un test de 20 minutos para fijar el umbral como comentamos en el sexto vídeo de la cabriguia. Antes sin estar en forma, al apretar enseguida subían las pulsaciones. Al estar más entrenado no suben tanto, y si quieres llegar a las pulsaciones de antes tendría que mover un montón de watios. -En lugar de descansar 3 días, cada tres semanas de intensidad tienes que meter una semana flojita. Con dos o 2 entrenamientos en z2 y un poco de z3 y la semana siguiente sigues con la calidad!
Que buenos errores, si no los hubiéramos cometido antes no tendríamos la experiencia suficiente para saber si nos va bien o no. Estoy últimamente con la duda de si federarme o no. podías hacer algún video de si merece la pena o no, para que es bueno o no y si tienes experiencias de diferentes tipos.
Este video es mi dia a dia de globero😂😂, me ha interesado lo de planifica tus pedaladas quiero probar la marca a ver que tal está, el domingo nos vemos!!!!!💪 suerte que va a hacer un calorcito...😂😂😝
Buenas socio! Error número 11: llamar carrera a una marcha!!!! Al final, las marchas son carreras encubiertas, pero lo que mas me jiba es que te dice la organización que no son competitivas pero todos los dorsales con chip. Un día podías hacer un vídeo de ésto, si quieres, ya sabes donde estoy :-) Un abrazo Álvaro
Pues es muy interesante y estoy de acuerdo contigo. El 90% de las marchas cicloturistas son carreras encubiertas! Este fin de semana voy a una marcha marcha! Sin dorsal ni chip ni leches. A recorrer una sierra y disfrutar.
HOLA, QUE PESO DEBE TENER LA BICICLETA PARA ENTRENAR 5 VECES A LA SEMANA, Y QUE KILOMETRAJE SERIA BUENO PARA COMENZAR? LA OTRA PREGUNTA, HACER CICLISMO 5 VECES A LA SEMANA ME DA SUFICIENTE FONDO PARA JUGAR UN PARTIDO DE FUTBOL COMPLETO TODOS LOS DOMINGOS? RESPONDER
Hola Emilio, soy nuevo leyendo a Cabrí y buscando respuestas encontré tu pregunta, o parte de ella en que te puedo ayudar. Respecto al fondo del fútbol, este no es un deporte de fondo, haces muchos piques y te recuperas, de base tienes fondo pero hay mas necesidad de energía rápida y de potencia con una buena base de fondo. Así que la respuesta es que lo que hagas en tiempo en bici se debe correlacionar con el tiempo de juego de fútbol, es decir, juegas 90 min de fútbol el fondo de bici se debe acercar a 45 o 60 min tres o 4 veces a la semana y si eres recreativo deberías alternar entrenar bici una semana 4 días por otra 5 dias para no acumular fatiga. El nivel de exigencia es otro aspecto y uno muy importante ya que aquí hablamos de errores es: Tener claro cual es tu deporte, el que te apasiona y cuidarte para este, hacer otro u otros es válido y muy importante si se tiene en cuenta que este no ponga en riesgo la práctica del otro, accidentes lesiones. Lo sé y me pasó, jugando fútbol me desgarré y mi deporte es el tenis de campo, dos semanas sin jugar tenis que es mi pasión inolvidable lección.
tengo una duda sobre los entrenamientos esto es referente a los que son ectomorfo y también referenciando a que roll le pertenece a este grupo de personas en el área de ciclismo. ROll Escalador Sprinter o un todero (hace de escalador con sprinter) y como trabajar mejor para que pueda agarrar mejor estado físico porque en escalada me cuesta mucho o es por que no estoy haciendo el cambio correcto.
Mira, un caso de ciclista ectomorfo podría ser Wout Poels, que mide 1.86 más o menos y pesa 65kg. Excelente escalador y se defiende bien en contrarrelojes! Al final si entrenas con orden siguiendo las indicaciones de la cabriguia irás mejorando!
Maquina! muy buen video! Una duda en el 7º error. En mi caso, me tomo el gel y seguidamente bebo agua, pero conozco gente que mezcla los geles en los bidones y va bebiendo poco a poco. ¿Ambas opciones son validas? ¿Cómo lo ves tu? Gracias!!
jummm, ambas son válidas... Yo prefiero tomarme el gel y luego dar un buen trago de agua y no adulterar demasiado el bidón. Así sé en todo momento que como y que bebo!
ERROR 12: preparar la rodada a última hora, terminas ajustando los frenos, cambios asiento, luces, presión de ruedas, la ropa, la comida...te dan 3 de la mañana y hay que levantarse a las 5 o 6, rodar más de 100km desvelado fatal.
Cabrí está genial buen vídeo, por suerte solo cometo el de ir demasiado abrigado no sabe uno como atinar con esté tiempo, otra cosa, la seguridad en las marchas hay mucho kamikaze, e inconscientes por eso caminos, error no expulsarlos del recorrido.
Reconocibles todos los errores. Todos. Y hay uno que siempre en el que siempre tropiezo. Siempre creo que no hace tanto frio como parece. No está nada mal recordarnos estas cosas, pues al ser humanos, somo cabezotas. Suerte el domingo.
Otro error, pinchar y al cambiar el neumático de repuesto te das cuenta que también está pinchado. Entonces a despinchar en plena carretera y a perder tiempo de lo lindo. Saludos desde Colombia, tierra de ciclismo de ruta.
Buahhhh, yo me vine arriba, me crecí inconmensurablemente BAJANDO en una marcha BTT y me pegué una ostia que mientras volaba me dio tiempo a pensar en cómo iba a ser el golpe contra el suelo, barro, raíces, piedras... Qué dolor! me quedé sin respiración pero no me rompí nada y seguí como un tigre...
Pues son barritas, geles, recuperadores de la marca Planifica tus pedaladas (de Chema Arguedas) que llevo tomando desde el año pasado y me facilitaron un código de descuento del 15% para poder ofreceros al que quieran comprar en la web de planificatuspedaladas.com En su día hice un vídeo review de estos productos por si quiere echar un vistazo al vídeo! un saludo Francisco!
:D Muy bueno. Cargar las bicis en el coche para ir a la salida y dejarte la rueda delantera en la calle. :D Pero, ahora en serio. Te ha faltado el más importante. El que me hace SENTIR VERGÜENZA de ser ciclista cada vez que voy a una marcha. NO RESPETAR EL MEDIOAMBIENTE Y TIRAR LOS EMVOLTORIOS AL SUELO.
por experiencia siempre le digo a mi grupo que lleven suficiente agua y alimento yo llevo lo que voy a comer yo y algo extra a parte para el que no lleve suficiente siempre ahi algunos que se creen que lo pueden hacer con poca agua o alimento les doy unos cursos de mecanica también paraque no abusen de mi por ser mecanico
FEnomenal aporte! Es importante que todo el mundo lleve alimento... ¡es un básico! Y luego te encuentras gente que no lleva nada de anda! Si no hacen falta barritas, aunque sean unas galletas pero algo hay que llevar. Por cierto, siendo mecánico yo tb abusaría de la confianza...! jajajajajaja
CABRI Lucha o Revienta. yo con gusto les arreglo un pinchazo por el tiempo que perdemos lo ago en mucho menos tiempo que ellos. en los trail e encontrado gente caminando por no saber arreglar nada
En relación con el 4, el "esto lo subo por cojones", o "yo no poso el pie" o "no hago ningún tramo andando"... En relación al tubeless, estoy encantao... pero en mi primer reventón en la btt, yendo tranquilo por carrtera, rodeando el embalse del Ebro, zas, me comí un bache con todas las de la ley, peazo agujero hice... y no supe quitar la válvula in situ, me preguntaba cómo cojones se desmontaba eso para poner cámara... al final cayeron 4 o5 km a pata a pleno sol hasta Cabañas de Virtus sin pasar ni dios... donde me dejaron unos alicates y ya lo pude arreglar. Respecto al Soplao, la subida del Moral se me suele ralentizar o atragantar, ahí haciendo la digestión del avituallamiento... no aprendo, que soplaos van unos cuantos XD
MAdre mía!! Qué faena!! joder, a mí me pasó lo mismo cuando fui a quitar el tubeless, no había dios que quitara la jodida vávula. Tuve que recurrir, tras muchos intentos, a un taladro!!
jajajaja los he cometido casi todos! el de desayunar una hora antes me encanta, siempre digo mañana madrugo para desayunar y al final me dan las mil y desayuno 10 min antes de salir... por cierto, has dicho que se puede correr un maratón si no ha corrido antes¿? mae mia pues dime como que llevo meses preparándome y aun así no me veo preparado.... XDDDD
jajajaja es que el desayunar es mitiquísimo!! Y lo seguiremos haciendo mal seguro!! Encima con lo que cuesta madrugar en invierno! Lo del maratón me refería al bestia que se presenta allí, va medio andando, con calambres y hecho un despojo... Pues hombre para ir así no vayas! Por mucho que mole decir corrí un maratón! En esta vida todo tiene una progresión! un abrazo!!
cabri tienes todo la razón , pero me he quedado con el tema de la cantidad de comida ala hora yo peso como y mido 1,86 y alternó entre barritas y plátano cada media hora , la mitad de cada cosa la pregunta es ? sería mejor sólo barritas ala hora o como lo hago cada media hora media ,alternado con comida , si que es verdad que las barritas me sientan fulll
En estos temas CArlos, ¡lo que mejor te siente! Es decir, si sientes que plátano te va bien, por la textura o sabor que tiene no dejes de tomarlo. Respecto a lo que me comentas. En función de la intensidad deberías tomar de uno 26gr de carbohidratos a la hora si la salida es suave a unos 50 gr de CH si la cosa está intensa. Yo en lugar de tomar una barrita entera a la hora lo que intento a veces es comer media barrita cada media hora. Así es más llevadero!
Que bueno equivocarse ... ¿O conocéis una mejor forma de aprender? ... Eso si Cabri, lo de tomarse productos de otra marca puede ser una tragedia. Por cierto, primer comentario juas juas!
OOOOOO yeah. Demasiado friki!! de hecho ese joven soldado sale ya en unos 15/20 vídeos! Mira en este: ua-cam.com/video/abyUI2AppmI/v-deo.html ¡A ver si lo ves! XD
Buenos consejos Cabri como siempre. Otro error que cometo yo es el de salir a montar y olvidarte del tiempo y cuando veo ya han pasado 4 o 5 horas y en la casa la familia esperándome
no estudiarse el perfil de la ruta y situación de avituallamientos, y no parar y pensar " paro en el siguiente " puede q el siguiente esta al acabar 5 puertos y lleges seco atraques el avituallamiento y ya todo empieza a ir mal.....
Hidratación son sales, es tirar el agua. Por que vas perdiendo liquido y sales y si no recuperas sales el cuerpo no absorbe el agua, osea que por mucho que bebas no recuperas. Un saludo.
y 1000 veces más los cometeremos..jajajj.. somos así.. un error más "hacer caso a nuestro amigo" noo.. iré a tu ritmo.. nooo.. trankilo que eso se sube solo... y va y en nada por encima del umbral hasta que esplotamos... jajjajajaja
Como dices probar barras o geles que nunca has probado antes.... ufffff mejor llevar un mapa de los servicios higiénicos que hay en ruta, bueno si es que hay! jajaja
Salir en btt y dejarte la bomba Me paso y desde entonces llevo una mini bomba en cada bici(carretera y montaña) que me cabe en la bolsa de la camara de repuesto
perdona cabri, estado haciendo la preparación de base y e llegado a la semana 10, me quedan la 11y12 por completar porque me han operado y al menos estare de 1a 2 semanas de reposo. Que me asconsejas cuando empiece de nuevo? la operación es vasectomía.
perdona cabri, estado haciendo la preparación de base y e llegado a la semana 10, me quedan la 11y12 por completar porque me han operado y al menos estare de 1a 2 semanas de reposo. Que me asconsejas cuando empiece de nuevo? la operación es vasectomía.
los he cometido todos...jajajaja el más gordo fue el preparar un Half-Ironman Cross en 4 meses cuando yo no había hecho nada de deporte...12kg menos en 4 meses...(locuras que se hacen para desviar la cabeza,.a modo de catarsis, en mi caso por una ruptura de pareja) Eso sí...ahora no puedo vivir sin el triatlon😂😂😂😂 🏊🚴🏃 vamos cabri, que la temporada pinta bien!! 💪💪💪
joder! Que osado! jajajaja Son locuras que se hacen cuando toca y no hay más vueltas que darle! Lo podríamos llamar ENAJENACIÓN DEPORTIVA. Y el reusltado? Enganchado al triathlon! Ojo, no descarto este año hacer mi primer pinito! XD vamos vamos!!!
Vaya palabros que te inventas últimamente, jajaja. Un error que me ha pasado en un par de ocasiones salir a entrenar y con las prisas dejarte el bidón en la cocina y no darte cuenta hasta que es demasiado tarde para volver, o dejarte las gafas. Jijijiji.
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Hola saludos desde Bogotá esta muy bueno, otro que falta es hacer estiramientos antes y después yo no la hacia hasta que empezaron los dolores. un abrazo
Tendré mi primer marcha en febrero, muchísimas gracias por los consejos :)
Espero que te ayuden!!
Este vídeo si que es interesante Cabri, y más de la forma en que lo cuentas.
La número 10, es mítica, qué sería de nosotros sin subestimar un recorrido... pero se puede subestimar nuestra capacidad de esfuerzo pero nunca lo que hay que llevar, herramientas, comida, bebida, de esto, siempre de sobra.
jajaja buena reflexión Diego!
Una pregunta por favor es normal q las pulsaciones se le suban a tope y subir así la montaña en un 80% de la subida ? Siento q no las puedo bajar y lo peor siento no respiro bien por tanto no mejoro tiempos gracias
Jajaja todos los los puntos los tenia en contra, este vídeo lo e visto desde hace meses y todos los puntos los corregí, y de verdad me ayudaron demasiado, un abrazo desde san Jose Costa Rica,
Hola! Un error que cometi fue en la Extreme Bardenas, lleve tres botellas de CO2. Pinche y con las prisas los nervios.. dos botellas las eche por fuera por no saber enroscar bien la boquilla y la tercera me quedo el dedo pegado. total! un caos con algo tan facilito (las prisasss...) Felicidades por el canal es muy útil y divertido. Un saludo.
Muchas gracias Javier!! de estas batallitas como la que cuentas son de las que nos acordamos toda la vida! jajaja
buenos consejos cabri! es bueno ver tus videos... le pones onda a todo.. un abrazo y saludos desde argentina
Muchísimas gracias por tu comentario joanquin!! jaja un abrazo!
hola soy de Puerto rico y me facina el ciclismo gracias por este vídeo he aprendido cosas que estaba haciendo mal.
Muchísimas gracias!!
Este video es la historia de mi vida😂, el domingo nos vemos!!!!
Gran vídeo!! Me hace gracia, ver la denominación del error 4, jajaja.
jajajaja es ya un clásico!!
aqui un par de errores hidratarse mucho antes de largar y después andar con ganas de orinar en plena carrera. inflar mucho o poco las cubiertas , estrenar cualquier tipo de cosas , ya sean alimentos,sillín,indumentaria el el día de la carrera no se estrena nada. comer mucho la noche anterior.
Gracias por los consejos dados.
Estoy pensando manejar 150 km este domingo.
De nada Gilmer! dale duro y a disfrutar!
Hola Álvaro, en primer lugar enhorabuena por tu canal.. espectacular!!!! y ahora tengo una pregunta que hacer, yo estoy corriendo en máster y me autoentreno, después de un par de meses rodando, empecé con series de fuerza y potencia y muy bien, subía rápido de pulso, las piernas bien.. pero a la tercera semana no subía el pulso y las piernas no van, descanse 3 días pero igual, me cuesta la vida subir el pulso y no te digo el mantener el pulso en umbral ...que me pasa? qué puedo hacer...te necesito!!! gracias
dos cosas a tener en cuenta Toni:
-Posiblemente tengas que recalcular tus zonas de entrenamiento porque al haber mejorado entrenando habrán cambiado. Seguramente ahora con menos pulsaciones muevas más watios. Haría un test de 20 minutos para fijar el umbral como comentamos en el sexto vídeo de la cabriguia. Antes sin estar en forma, al apretar enseguida subían las pulsaciones. Al estar más entrenado no suben tanto, y si quieres llegar a las pulsaciones de antes tendría que mover un montón de watios.
-En lugar de descansar 3 días, cada tres semanas de intensidad tienes que meter una semana flojita. Con dos o 2 entrenamientos en z2 y un poco de z3 y la semana siguiente sigues con la calidad!
CABRI Lucha o Revienta , muchas gracias, te are caso y te iré informando y perdona por llamarte Álvaro,jajaja
+Toni Rodríguez moreno kjajajaja es mi nombre! No pasa nada!
Que buenos errores, si no los hubiéramos cometido antes no tendríamos la experiencia suficiente para saber si nos va bien o no.
Estoy últimamente con la duda de si federarme o no. podías hacer algún video de si merece la pena o no, para que es bueno o no y si tienes experiencias de diferentes tipos.
Es un tema interesante.... da para muco jaleo y muchas vueltas. En Cantabria está ahora a 90 euros... que ya es un dinero!!
muy utiles tus consejos!!
Muchas gracias!!
Muy buen video¡¡¡ Yo he sufrido muchos de estos errores¡¡¡¡ Un saludo
Y así es como aprendemos.... y ¡volveremos a recaer en alguno!
Este video es mi dia a dia de globero😂😂, me ha interesado lo de planifica tus pedaladas quiero probar la marca a ver que tal está, el domingo nos vemos!!!!!💪 suerte que va a hacer un calorcito...😂😂😝
Genial Miguel! A mí me gusto mucho la textura (la que me mató en el Soplao fue PowerBar....) Dan para el domingo vientos de 43kmsh!
Bufff... Yo power bar la odio...😫
Buen viento😂😂💪💪💪
Amén..... lo has clavado.... así mismo es y todos debíamos de tomar nota aunque la verdad que no se suele aprender hasta que no te pasa....
si... y no sólo no aprendemos, nos gusta repetir para cerciorarnos de que lo hemos hecho mal! XD
Buenas socio! Error número 11: llamar carrera a una marcha!!!! Al final, las marchas son carreras encubiertas, pero lo que mas me jiba es que te dice la organización que no son competitivas pero todos los dorsales con chip. Un día podías hacer un vídeo de ésto, si quieres, ya sabes donde estoy :-) Un abrazo Álvaro
Pues es muy interesante y estoy de acuerdo contigo. El 90% de las marchas cicloturistas son carreras encubiertas! Este fin de semana voy a una marcha marcha! Sin dorsal ni chip ni leches. A recorrer una sierra y disfrutar.
Otro error es salir a carretera con a bici sin engrasar y con unos ruidos de los mil carajos. Esta muy bueno el video saludos y gracias
jajajja es verdad! Mientras tu compañero de entrenamiento te mira con cierto odio.... "engrasa coño"
HOLA, QUE PESO DEBE TENER LA BICICLETA PARA ENTRENAR 5 VECES A LA SEMANA, Y QUE KILOMETRAJE SERIA BUENO PARA COMENZAR? LA OTRA PREGUNTA, HACER CICLISMO 5 VECES A LA SEMANA ME DA SUFICIENTE FONDO PARA JUGAR UN PARTIDO DE FUTBOL COMPLETO TODOS LOS DOMINGOS?
RESPONDER
Hola Emilio, soy nuevo leyendo a Cabrí y buscando respuestas encontré tu pregunta, o parte de ella en que te puedo ayudar. Respecto al fondo del fútbol, este no es un deporte de fondo, haces muchos piques y te recuperas, de base tienes fondo pero hay mas necesidad de energía rápida y de potencia con una buena base de fondo. Así que la respuesta es que lo que hagas en tiempo en bici se debe correlacionar con el tiempo de juego de fútbol, es decir, juegas 90 min de fútbol el fondo de bici se debe acercar a 45 o 60 min tres o 4 veces a la semana y si eres recreativo deberías alternar entrenar bici una semana 4 días por otra 5 dias para no acumular fatiga. El nivel de exigencia es otro aspecto y uno muy importante ya que aquí hablamos de errores es: Tener claro cual es tu deporte, el que te apasiona y cuidarte para este, hacer otro u otros es válido y muy importante si se tiene en cuenta que este no ponga en riesgo la práctica del otro, accidentes lesiones. Lo sé y me pasó, jugando fútbol me desgarré y mi deporte es el tenis de campo, dos semanas sin jugar tenis que es mi pasión inolvidable lección.
Muy buenos consejos tio!
Muchas gracias!!
tengo una duda sobre los entrenamientos esto es referente a los que son ectomorfo y también referenciando a que roll le pertenece a este grupo de personas en el área de ciclismo.
ROll
Escalador
Sprinter
o un todero (hace de escalador con sprinter)
y como trabajar mejor para que pueda agarrar mejor estado físico porque en escalada me cuesta mucho o es por que no estoy haciendo el cambio correcto.
Mira, un caso de ciclista ectomorfo podría ser Wout Poels, que mide 1.86 más o menos y pesa 65kg. Excelente escalador y se defiende bien en contrarrelojes! Al final si entrenas con orden siguiendo las indicaciones de la cabriguia irás mejorando!
Lo peor es eso... saberlo y caer una y otra vez en el error :D
Además de verdad!
alvaro yo soy tu suscriptor
Maquina! muy buen video! Una duda en el 7º error. En mi caso, me tomo el gel y seguidamente bebo agua, pero conozco gente que mezcla los geles en los bidones y va bebiendo poco a poco. ¿Ambas opciones son validas? ¿Cómo lo ves tu? Gracias!!
jummm, ambas son válidas... Yo prefiero tomarme el gel y luego dar un buen trago de agua y no adulterar demasiado el bidón. Así sé en todo momento que como y que bebo!
gracias por el aporte
de nada!
ERROR 12: preparar la rodada a última hora, terminas ajustando los frenos, cambios asiento, luces, presión de ruedas, la ropa, la comida...te dan 3 de la mañana y hay que levantarse a las 5 o 6, rodar más de 100km desvelado fatal.
ufff, que duro es salir a rodar cuando has dormido poco.... es reventador. Se nota una barbaridad en el rendimiento.
Cabrí está genial buen vídeo, por suerte solo cometo el de ir demasiado abrigado no sabe uno como atinar con esté tiempo, otra cosa, la seguridad en las marchas hay mucho kamikaze, e inconscientes por eso caminos, error no expulsarlos del recorrido.
uff. eso daría para una tertulia!
Reconocibles todos los errores. Todos. Y hay uno que siempre en el que siempre tropiezo. Siempre creo que no hace tanto frio como parece. No está nada mal recordarnos estas cosas, pues al ser humanos, somo cabezotas. Suerte el domingo.
Nos asomamos a la ventana.... vemos sol...! Y pensamos... calentará! Y luego los pies heladitos!
CABRI Lucha o Revienta .
Otro error, pinchar y al cambiar el neumático de repuesto te das cuenta que también está pinchado. Entonces a despinchar en plena carretera y a perder tiempo de lo lindo. Saludos desde Colombia, tierra de ciclismo de ruta.
Buahhhh, yo me vine arriba, me crecí inconmensurablemente BAJANDO en una marcha BTT y me pegué una ostia que mientras volaba me dio tiempo a pensar en cómo iba a ser el golpe contra el suelo, barro, raíces, piedras... Qué dolor! me quedé sin respiración pero no me rompí nada y seguí como un tigre...
jajajajajaj MENUDO TROMPAZO!! eso es venir arriba, pero arriba hacia el cielo!! grande tigre!
Ander Kortaberria tome su like joven
cabri. totalmente de acuerdo con lo que dices......
Muchas gracias John!
Cabri una cosa que es eso de código descuento 15% "Cabri" en productos?Gracias amigo
Pues son barritas, geles, recuperadores de la marca Planifica tus pedaladas (de Chema Arguedas) que llevo tomando desde el año pasado y me facilitaron un código de descuento del 15% para poder ofreceros al que quieran comprar en la web de planificatuspedaladas.com En su día hice un vídeo review de estos productos por si quiere echar un vistazo al vídeo! un saludo Francisco!
Yo también he cometido casi todos los errores, y como dice Alvaro, es la mejor manera, ajaja.
Y los seguiremos repitiendo demasiadas veces!
:D
Muy bueno.
Cargar las bicis en el coche para ir a la salida y dejarte la rueda delantera en la calle. :D
Pero, ahora en serio. Te ha faltado el más importante. El que me hace SENTIR VERGÜENZA de ser ciclista cada vez que voy a una marcha. NO RESPETAR EL MEDIOAMBIENTE Y TIRAR LOS EMVOLTORIOS AL SUELO.
Joder! menuda putada!
por experiencia siempre le digo a mi grupo que lleven suficiente agua y alimento yo llevo lo que voy a comer yo y algo extra a parte para el que no lleve suficiente siempre ahi algunos que se creen que lo pueden hacer con poca agua o alimento les doy unos cursos de mecanica también paraque no abusen de mi por ser mecanico
FEnomenal aporte! Es importante que todo el mundo lleve alimento... ¡es un básico! Y luego te encuentras gente que no lleva nada de anda! Si no hacen falta barritas, aunque sean unas galletas pero algo hay que llevar. Por cierto, siendo mecánico yo tb abusaría de la confianza...! jajajajajaja
CABRI Lucha o Revienta. yo con gusto les arreglo un pinchazo por el tiempo que perdemos lo ago en mucho menos tiempo que ellos. en los trail e encontrado gente caminando por no saber arreglar nada
Oye, que te tomo la palabra por si nos encontramos en esa tesitura! XD un abrazo!
Francisco Gonzaleez
En relación con el 4, el "esto lo subo por cojones", o "yo no poso el pie" o "no hago ningún tramo andando"... En relación al tubeless, estoy encantao... pero en mi primer reventón en la btt, yendo tranquilo por carrtera, rodeando el embalse del Ebro, zas, me comí un bache con todas las de la ley, peazo agujero hice... y no supe quitar la válvula in situ, me preguntaba cómo cojones se desmontaba eso para poner cámara... al final cayeron 4 o5 km a pata a pleno sol hasta Cabañas de Virtus sin pasar ni dios... donde me dejaron unos alicates y ya lo pude arreglar.
Respecto al Soplao, la subida del Moral se me suele ralentizar o atragantar, ahí haciendo la digestión del avituallamiento... no aprendo, que soplaos van unos cuantos XD
MAdre mía!! Qué faena!! joder, a mí me pasó lo mismo cuando fui a quitar el tubeless, no había dios que quitara la jodida vávula. Tuve que recurrir, tras muchos intentos, a un taladro!!
Para cuando un vídeo enseñándome a usar un troncha????
No sé si estoy para meterme en mecánica!
jajajaja los he cometido casi todos! el de desayunar una hora antes me encanta, siempre digo mañana madrugo para desayunar y al final me dan las mil y desayuno 10 min antes de salir... por cierto, has dicho que se puede correr un maratón si no ha corrido antes¿? mae mia pues dime como que llevo meses preparándome y aun así no me veo preparado.... XDDDD
jajajaja es que el desayunar es mitiquísimo!! Y lo seguiremos haciendo mal seguro!! Encima con lo que cuesta madrugar en invierno! Lo del maratón me refería al bestia que se presenta allí, va medio andando, con calambres y hecho un despojo... Pues hombre para ir así no vayas! Por mucho que mole decir corrí un maratón! En esta vida todo tiene una progresión! un abrazo!!
cabri tienes todo la razón , pero me he quedado con el tema de la cantidad de comida ala hora yo peso como y mido 1,86 y alternó entre barritas y plátano cada media hora , la mitad de cada cosa
la pregunta es ? sería mejor sólo barritas ala hora o como lo hago cada media hora media ,alternado con comida , si que es verdad que las barritas me sientan fulll
En estos temas CArlos, ¡lo que mejor te siente! Es decir, si sientes que plátano te va bien, por la textura o sabor que tiene no dejes de tomarlo.
Respecto a lo que me comentas. En función de la intensidad deberías tomar de uno 26gr de carbohidratos a la hora si la salida es suave a unos 50 gr de CH si la cosa está intensa. Yo en lugar de tomar una barrita entera a la hora lo que intento a veces es comer media barrita cada media hora. Así es más llevadero!
Que bueno equivocarse ... ¿O conocéis una mejor forma de aprender? ... Eso si Cabri, lo de tomarse productos de otra marca puede ser una tragedia. Por cierto, primer comentario juas juas!
Por cierto Cabri ... eres friki de "Star Wars"?? Avisto un stormtropper
Primer comentario!!! La verdad es que se aprende más así... y es más molón... porque luego cuentas batallitas infernales! jajaja
OOOOOO yeah. Demasiado friki!! de hecho ese joven soldado sale ya en unos 15/20 vídeos!
Mira en este: ua-cam.com/video/abyUI2AppmI/v-deo.html
¡A ver si lo ves! XD
Buenos consejos Cabri como siempre. Otro error que cometo yo es el de salir a montar y olvidarte del tiempo y cuando veo ya han pasado 4 o 5 horas y en la casa la familia esperándome
¡Y cae la bronca! Por esa misma razón decidí no dar horarios ajustados porque luego me pillaba los dedos...! Mucha razón Eduin!
el stormtrooper!
no estudiarse el perfil de la ruta y situación de avituallamientos, y no parar y pensar " paro en el siguiente " puede q el siguiente esta al acabar 5 puertos y lleges seco atraques el avituallamiento y ya todo empieza a ir mal.....
Esa es muy mítica... jajajaja y luego tienes que poner el modo camello!
Jajajajaja El primero me pasó hace bien bien poco con un isotónico... Qué mal lo pasé macho :(
Los deportistas somos gente de estómago delicado... porque mezclamos muchas mierdas variadas!
Cabri... de donde eres???
De Cantabria!
Hidratación son sales, es tirar el agua. Por que vas perdiendo liquido y sales y si no recuperas sales el cuerpo no absorbe el agua, osea que por mucho que bebas no recuperas.
Un saludo.
Si! Importante las sales, es cierto!
y 1000 veces más los cometeremos..jajajj.. somos así.. un error más "hacer caso a nuestro amigo" noo.. iré a tu ritmo.. nooo.. trankilo que eso se sube solo... y va y en nada por encima del umbral hasta que esplotamos... jajjajajaja
Qué mítico! Voy a ir tranquilo y tal... y luego vas con el hígado fuera!
uff lo de taparse mucho, eso me paso a mi durante tiempo, hasta que me di cuenta. Que mal se pasa
Luego van las revoluciones altísimas!!
Buenoooo yo soy de ur alto siempre. Pero de esa epoca ir a 180 y 170 pulsaciones lo mas normal
Como dices probar barras o geles que nunca has probado antes.... ufffff mejor llevar un mapa de los servicios higiénicos que hay en ruta, bueno si es que hay! jajaja
jajajajaja totalmente!
Salir en btt y dejarte la bomba
Me paso y desde entonces llevo una mini bomba en cada bici(carretera y montaña) que me cabe en la bolsa de la camara de repuesto
Muy mítica!! cierto!
Error 11, ¡¡no salir cagao de casa!! Y no es coña
es lo más importante!
Dani ibañez resano esta es fundamental haha
Dani ibañez resano
Desde luego, una verdad como la copa de un pino
jajajajjaja ese es el 1
La máxima universal.
suma un cierre rápido al troncha y facilitas mucho el asunto.
Además de verdad!
Hola cabri, En fi....es en catalán, un saludo cuidate ;)
jajajaja pues ni idea macho!! bueno saberlo por cierto!!!!
perdona cabri, estado haciendo la preparación de base y e llegado a la semana 10, me quedan la 11y12 por completar porque me han operado y al menos estare de 1a 2 semanas de reposo. Que me asconsejas cuando empiece de nuevo? la operación es vasectomía.
perdona cabri, estado haciendo la preparación de base y e llegado a la semana 10, me quedan la 11y12 por completar porque me han operado y al menos estare de 1a 2 semanas de reposo. Que me asconsejas cuando empiece de nuevo? la operación es vasectomía.
Pues ya has hecho todo el grueso de la bici. Pero como la parada es de unos 10/14 días lo que haría es repetir el tercer mes de preparación!
Ok,gracias
Otro error es perder la comida en el recorrido, peor si es en carrera 😱
jajajajaja. todos estamos sonriendo pq todos hemos tenidos esos errores. jajajajaja. y lo jodio q muchos los repetimos sabiendolo y todo. jajajajajaja
jajajaja, repetimos para asegurarnos que de verdad lo haces mal por si no nos había quedado claro! jajajaja
tomar con mucho respeto las curvas! , en especial las calles mojadas, son peligrosas (lo digo porque ya me cai jaja)
Sip, yo soy muy conservador bajando la verdad!
Lo del agua y lo del calentón me pasó a mí en mi primera marcha. Es un error muy típico de novato
Acudir a una ciclo turista sin revisarvla bicicleta: cambios, frenos, etc.
Ese también es gordo!!
los he cometido todos...jajajaja
el más gordo fue el preparar un Half-Ironman Cross en 4 meses cuando yo no había hecho nada de deporte...12kg menos en 4 meses...(locuras que se hacen para desviar la cabeza,.a modo de catarsis, en mi caso por una ruptura de pareja)
Eso sí...ahora no puedo vivir sin el triatlon😂😂😂😂
🏊🚴🏃
vamos cabri, que la temporada pinta bien!! 💪💪💪
joder! Que osado! jajajaja Son locuras que se hacen cuando toca y no hay más vueltas que darle! Lo podríamos llamar ENAJENACIÓN DEPORTIVA. Y el reusltado? Enganchado al triathlon! Ojo, no descarto este año hacer mi primer pinito! XD vamos vamos!!!
Vaya palabros que te inventas últimamente, jajaja. Un error que me ha pasado en un par de ocasiones salir a entrenar y con las prisas dejarte el bidón en la cocina y no darte cuenta hasta que es demasiado tarde para volver, o dejarte las gafas. Jijijiji.
jajajaja Si si! muy míticos con las prisas. No llevar la comida, ir sin batería,...
ALGUNOI MÁS SE ME OCURRE
No revisar la bici antes de una marcha
No cargar la bateria de la Go pro .Jejejejeje
Pero, ¡no vaciar la tarjeta de memoria!
Oye, qué es un "soplao"?
Bueno hablaba de una carreta muy conocida de España que se llama los 10.000 del Soplao que es de MTB!
Ok.
No salir sobreentrenado.
Pppfff... video muy largo, explicaciones demasiadas extendidas, mucha historia autoreferente inecesaria