【マット運動のコツ】前転（でんぐり返し）のやり方を詳しく解説！ポイントを理解して技を習得しよう！
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- Опубліковано 12 січ 2025
- 富山県高岡市で活動しているスポーツ指導員のノハラです。
今回は、マット運動の前転（でんぐり返し）のやり方について話します(^^♪
何か参考となれば幸いです！
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中学で一切マット運動がなかったので、高１にもなって小学生まで出来ていた前転が怖くて出来ません😢
明日から授業だから、よく動画を見て頑張ります！😂😂
丁度今体育で器械運動の授業をやっているのですが、すべてにおいて何もできていなくて悩んでいたので本当にありがたいです😭学年で前転ができていないのは私だけで、怖くてできないと言ったら、同級生だけでなく先生にも笑われてしまいました😢なのでこの動画を見ながら上手くできるように日々特訓していきたいと思います!!
コメントありがとうございます😊
先生にまで笑われるとは…！応援しています！
この動画で、6歳年長の子どもが10分かからずに前転できるようになりました！お腹の力が足りないなんて素人では分からない！とても喜ぶ子どもが見れて嬉しいです。ありがとうございます。
ゆりかごができない子どもに、どうやって教えたらできますか？
この動画とお姉さんに手伝ってもらったら出来ました！！ありがとうございました😋💕
1年ぶりにやったら前転すら出来なくなっていたのですが、この動画を見てやったら出来ました‼︎ありがとうございます😭
それは良かったです^ ^！
参考になり幸いです！
回る事は出来ますが曲がってマットからおちてしまいますどうしたらいいですか？（トラウマになった中学生です）
最初に床を真っ直ぐに蹴るように助走をつけると良いと思います！
あとは、床をしっかりと支えることですね^ ^
柔道の授業で前転だったり前まわり受け身をやらなきゃ行けなかったので見させていただきまいした❗️頑張ります❗️
ゆう さん
コメントありがとうございます😊
柔道でマット運動の技をするのですね^ ^ 何か参考となれば幸いです^ ^
すみません前まわり受け身でした
ゆう さん
そうでしたか^ ^ いえいえ、また頑張ってください！
凄くよくわかった
参考になり幸いです！
後転から前転も出来るようになりました。
素晴らしいですね^ ^ おめでとうございます🎉
回ることはできるんですけど、斜めの方向に
回ってしまんですけどどうしたら
いいですか？
何度も回って調整していくしかありませんが、ポイントとしては、床をしっかりと支えること、少しだけ進行方向に蹴り出すように勢いをつけることが大切です！
ダンスの授業中体育館の床でマットなしで前転をするのですが痛すぎてほんとに嫌なんです…痛くないコツとかありますか？
アクロバットの基本を勉強したかったので、ありがたいです！！
コメントありがとうございます😊参考になり幸いです！
首怪我して怖くて出来なくなったのですが前転より簡単で慣れさせるようなトレーニングありますか？
怪我は大変ですね…💦ゆりかごは、体を丸めて転がる最初の練習に最適です！
怖くて地面から足を離すことが出来ないのですが、離せるコツとかありますか？
手をついた状態で、少しずつ身体を前に倒して、自然に足が離れるようにすると、怖くないかと思います！
小中校出来てたのに、久々に妻とやろうとしたら全く出来なくて笑いました笑 それでこの動画見てベッドで練習したら出来ました！
参考になり幸いです^ ^！
とても分かりやすかったです！
参考になり、幸いです！
背中をバンっと打ってしまう、？のですがどうすればいいでしょうか、、、
もしかしたら頭のてっぺんから床についているかもしれません…！
なので、おへそを見て頭からお尻まで、丸まるようにすると良いです！
ありがとう
頭をつけたらすぐにおしりがついてしまいマットからいつも落ちてしまいます
小学生の時に首を痛めてからトラウマです😭
高校生になった今でもできません。
それは大変な思いをされたのですね💦
恐怖心があると余計に体がかたくなって、バタンと倒れてしまうことが多いです。
まずはゆりかごなどの運動を通して、恐怖心を取り除いてください。
ありがとうございます！！
わかりやすくて助かります♡
コメントありがとうございます(^^♪参考になり幸いです！
前に倒れるのが怖くて、前回りが全然出来ません。どうしたら、いいでしょうか？
マットなどを下にしいて、足がついている状態から回ると良いと思います^ ^
保育園ででんぐり返しがあるのですが、ゆりかごがうまく出来ず最後足が伸びたままなので起き上がるのがスムーズに出来なくてどうやって教えたら良いでしょうか？
体が伸びてしまうのですね！
最初は、手の振りの勢いも使って起き上がると良いと思います^ ^
トラウマがあって上手く回れないのですがコツはありますか？
高校一年生です！
トラウマがあるのですね…！まずは、ゆりかごの練習から始めてください^ ^
昔、小学の時に首痛めてから前転後転が高3になってもトラウマで出来なくなった…。
トラウマになってしまう方もおられますよね💦
無理せず、行ってください…。
回ることはできるのですが、体が重く立ち上がることが出来ないです😢😢😢😢😢どうしたらいいですか？
手で床をしっかりと押して腰を高く上げることが大切です！
回る直前右肘が曲がってしまいます。どうすればいいですか❓
回っている時は肘も曲がりますが、直前に曲がってしまうのですね！
体が傾いているか、手をつく向きが右だけ違うかが考えられます！
全然できないんですけどどうしたらいいですか？
回ることができないのでしょうか？それとも立ち上がることでしょうか？？
@@goku_athletes もうできるようになったんで大丈夫です。‼️
回るのが怖くて出来なくなってしまいました。
改善方法はありますか？
ゆりかごから始めると、良いかもしれません…！
体が硬いのが原因で回れない気がするんですが、マット運動に体の硬さは関係しているんでしょうか…？
二学期の授業でマット運動があるので、それまでに前転・後転をできるようにしたいです😭
体の硬さは関係ありますね^ ^
ストレッチから行うと良いです！
@@goku_athletes
やっぱりそうですよね…😢
ストレッチやってみます‼︎
返信ありがとうございます！
どうしても受け身全点になってしまうのですがどうしたらいいでしょうか
右肩から入ってしまいます
床を蹴れていないか、床を手で支えられていないかのどちらかと思います^ ^！
@@goku_athletes アドバイスありがとうございます
がんばります
説明が上手い✨
井出香 さん
ありがとうございます😊！
まじで出来た
それは良かったです^ ^！
三半規管弱すぎて最近やばいからでんぐり返ししたいですが、できないです。
34歳w
私も同年代です！一緒に頑張りましょう！
体が、まっすぐになります（垂直）
まじでできるようになったx
良かったです^ ^！
2:12～2:17
こうてんはできるのですが,,,
後転はできるのですか…！逆のパターンは初めてです！
前転出来ない人って結構いるのね…
そうですね…！意外と多いです^ ^
頭がつかない時があって怖いw
ぷんぷんドリーム さん
背中から落ちると危ないですね…💦
わたしはねそれやってけがした
それは大変💦お大事になさってください💦