Concordo. Uma explicação do Waldemar no vídeo é "acelerar durante o treino com um peso leve, pois no treinamento de peso mais pesado automaticamente a pessoa vai fazer o movimento mais devagar". Não é o que acontece !! Eu vejo gente colocando anilhas de peso muito pesadas e fazendo o movimento rápido sem segurar as fases principais de contração muscular. Muitos profissionais falam para pegar pesos leves e aumentar a intensidade diminuindo a velocidade do movimento pelo controle nas fases excêntricas. O que é certo ?
@@franciscoloureiro6806 concordo, mas intensidade com muita frequencia de treino pode até prejudicar dependendo do nível de recuperação de cada um e do metabolismo. Os treinos precisam ser individualizados e periodizados para surtir efeitos, do contrário, excesso de carga, intensidade por dado período prejudica rendimento e qualidade.
@@gabrielgarcia4900 Ele quis dizer que quando a carga está pesada as repetições ficam mais lentas na concentrica, já na excentrica a pessoa tem total controle sobre realizar rapido ou lento...
Uma Dica: Videos com Waldemar e entre outros mestres... é muita informação boa e a música de fundo começa a atrapalhar,não conseguindo ouvir o que ele fala.Sem música é bem melhor! abraço
Ele não abaixa pq rola música na academia e ele toma strike tomando strike não vai pode postar vídeos mais logos, e se tomar 3 eu acho ja perde o canal...
+Pedro Paulo de Carvalho Marra Se ele tirar a música da edição, a música da academia vai prevalecer, sendo assim, são músicas não permitidas pelo youtube serem usadas sem direitos autorais, então ele vai tomar strike no canal, tipo um puxão de orelha do youtube e prejudicar o canal.
meu Deus faz mais vídeos com o Waldemar por favor esse cara sabe todas as técnicas pra ficar gigante tô levando esses treinos pra academia e já vi resultados ótimos na primeira semana
Parabéns pelo trabalho Renan! Cara, Waldemar é sem palavras. Ótimo profissional, muito dedicado e experiente. Gabaritado em caráter extremo. E por estar com um cara desses, o admirável é que se possa mais ouvi-lo que outra coisa. Quanto mais se aprende (em ouvir e ler) mais eu saberei aplicar, visto que a informação com a aplicação unidas derivam em conhecimento. E não o inverso da coisa. Logo, nos pontos dos vídeos mais cruciais, não foi dado a atenção de abaixar o volume do som. Algo que é, como dito anteriormente, o mais essencial. Querem deixar o som alto, coloque a legenda. Aliás a legenda é algo até obrigatório, pois o alcance de pessoas será, incrivelmente, muito maior. Abrangendo por completo, sem discriminação de pessoas, os espectadores interessados. Mas, tirando tudo isso foi algo muito produtivo de ser visto! Parabéns, novamente.
+João Silva Esses dias o Renan comentou que falta só 11 dias de preparação e até agora nada do Muzy . Pela maneira que ele apresentou o Muzy logo no inicio do reality todos esperavam uma participação mais significativa do dr !!!!!!!!!!
Se juntar o Waldemar Guimarães e Fernando Sardinha em um vídeo só, acho que não vou precisar ler mas nada na vida, vai ser uma explosão de conhecimentos.
Pô maneiro mano. Gostei desse treino, show de bola. Cara eu estou com 3 semanas de academia e pretendo levar muito a sério, então, essas dicas é essencial pra mim. Flw Renan, eh Noix!! 👍👍
sei que tem essa de strike por causa da música de fundo,mas pelo menos podiam colocam legenda quando o Waldemar vai dar explicação de algum exercício ou sla,ajuda muito
Poderiam ter abaixado o volume da musica enquanto o Waldemar ta explicando, ficaria melhor pra entender, no mais, bom vídeo, tirando meu treino de hoje daqui.
Estou no aguardo tb do vídeo junto com o Muzy sendo que no inicio ele disse que estaria fazendo um trabalho com ele e iria gravar. Só se aconteceu algo nesse período que não sabemos.
o Renan é um muleke muito humilde! Treina sério, passa conhecimentos, respeita a galera! Da hora Rena, sucesso!
A carga é meramente uma das variáveis do treino. Quem quer crescer não levante peso, e sim, contrai e relaxa com qualidade durante o exercício.
Concordo. Uma explicação do Waldemar no vídeo é "acelerar durante o treino com um peso leve, pois no treinamento de peso mais pesado automaticamente a pessoa vai fazer o movimento mais devagar". Não é o que acontece !! Eu vejo gente colocando anilhas de peso muito pesadas e fazendo o movimento rápido sem segurar as fases principais de contração muscular. Muitos profissionais falam para pegar pesos leves e aumentar a intensidade diminuindo a velocidade do movimento pelo controle nas fases excêntricas. O que é certo ?
@@franciscoloureiro6806 concordo, mas intensidade com muita frequencia de treino pode até prejudicar dependendo do nível de recuperação de cada um e do metabolismo. Os treinos precisam ser individualizados e periodizados para surtir efeitos, do contrário, excesso de carga, intensidade por dado período prejudica rendimento e qualidade.
Há 5 anos esse pensamento era forte, até eu pensei assim kkk espero que tenha mudado de opinião
@@gabrielgarcia4900 Ele quis dizer que quando a carga está pesada as repetições ficam mais lentas na concentrica, já na excentrica a pessoa tem total controle sobre realizar rapido ou lento...
@@thiagonunes8432 kkkkkkk né nao, é impossivel vc levabtar peso sem contrair os músculos, entao tem que levantar peso mermo kkkkkkk
Waldemar pra mim..
É lenda viva..
total respeito
Uma Dica: Videos com Waldemar e entre outros mestres... é muita informação boa e a música de fundo começa a atrapalhar,não conseguindo ouvir o que ele fala.Sem música é bem melhor!
abraço
O Waldemar Guimarães é profissional demais.
"Cadê a porra da respiração, Renan?"
"Aceleera, animaal!"
abaixa o volume das músicas pfv quero ouvir o que estão explicando
+Gustavo Henrique Td mundo tem falado isso, e ele n abaixa nem tira o som na hr
Ele não abaixa pq rola música na academia e ele toma strike tomando strike não vai pode postar vídeos mais logos, e se tomar 3 eu acho ja perde o canal...
+Pedro Paulo de Carvalho Marra Se ele tirar a música da edição, a música da academia vai prevalecer, sendo assim, são músicas não permitidas pelo youtube serem usadas sem direitos autorais, então ele vai tomar strike no canal, tipo um puxão de orelha do youtube e prejudicar o canal.
Tá surdo? Eu ouvi normal..
poxa, ele não falou quantas séries p cada exércicio
Valdemar sério, gosto assim, sem bagunça, sem emoção, disciplina, parabéns...!!!
meu Deus faz mais vídeos com o Waldemar por favor esse cara sabe todas as técnicas pra ficar gigante tô levando esses treinos pra academia e já vi resultados ótimos na primeira semana
Parabéns pelo trabalho Renan!
Cara, Waldemar é sem palavras. Ótimo profissional, muito dedicado e experiente. Gabaritado em caráter extremo. E por estar com um cara desses, o admirável é que se possa mais ouvi-lo que outra coisa. Quanto mais se aprende (em ouvir e ler) mais eu saberei aplicar, visto que a informação com a aplicação unidas derivam em conhecimento. E não o inverso da coisa. Logo, nos pontos dos vídeos mais cruciais, não foi dado a atenção de abaixar o volume do som. Algo que é, como dito anteriormente, o mais essencial. Querem deixar o som alto, coloque a legenda. Aliás a legenda é algo até obrigatório, pois o alcance de pessoas será, incrivelmente, muito maior. Abrangendo por completo, sem discriminação de pessoas, os espectadores interessados. Mas, tirando tudo isso foi algo muito produtivo de ser visto! Parabéns, novamente.
esse professor é muito bom, máximo respeito...
Deve ser top demais ter uma pessoa igual o Waldemar para orientar nos treinos. Vídeo top.
waldemar e um profissional da hora o cara saber o que fala e que faz
Vídeos com o mestre waldemar tudo ok!!! Muito aprendizado... Agora aguardando os vídeos com o Paulo Muzy!!!!!!!!
+João Silva Imagine uma sequência de treinos com Waldemar, Muzy e Sardinha.
+João Silva Esses dias o Renan comentou que falta só 11 dias
de preparação e até agora nada do Muzy . Pela maneira que ele apresentou o Muzy logo no inicio do reality todos esperavam uma participação mais significativa do dr !!!!!!!!!!
sanchao exatamente! sou fãzasso do trab do muzy e to aqui desde o inicio esperando mas nada por enquanto kkkk
Tinha q ser gado pra falar de muzy
Se juntar o Waldemar Guimarães e Fernando Sardinha em um vídeo só, acho que não vou precisar ler mas nada na vida, vai ser uma explosão de conhecimentos.
+Bruno Gomes teve um vídeo assim, não lembro onde está
+Bruno Gomes pensei a mesma coisa quando estava assistindo o vídeo uehaheuhea
+Bruno Gomes joga o Will Detilli junto e já era. hueheuhu
puta q pariu cara kkkk melhor comentário do video, parabéns , e bom assim , não esses pateta q ficam criticando!
ai coloca o Jorlan tbm. ai ngm consegue treinar kkkkkkkkkkk
A pausa da explicação é muito boa.
Tenho atrite e reumatismo a 4 fit club tmbm ensina muito bem pra pessoas como eu😎
Waldermar Guimarães muito foda ! grande mestre, um dos melhores !
meu sonho é treinar com o Waldemar, com ele mlk não tem vez. MT foda o treino, agora sim eu vi o Renan treinar de vdd.
👏👏👏👏 só tenho a agradecer tanta qualidade de conteúdo !
sou fan deste trabalho deste cara waldemar guimarães treino cabuloso
Parabéns 👏👏
Voou colocar em prática tudo isso, vc me motiva!
+4FitClub POHA Renan , belíssima evolução. Parabéns pelos resultados irmão continua na pegada que você vai longe, TMJ.
parabéns pelo seu trabalho. vcs são show de bolaa
Waldemar que cara top aprendo muito com vc. Valeu Renan.
ta vindo renan ta vindo !!!! continua focado que se consegue
Sem dúvida um dos melhores treinos q já vi. Parabéns
Vacilo essa trilha alta. Sempre bom poder escutar o que o professor fala...
Dicas maravilhosas gostei só tem feras
gande waldemar essi e o cara parabens renan pelo treino
Pense numa frieza na abertura ❄️❄️❄️❄️❄️
trabalho perfeito! parabéns 🎊
saudaçoes renan: parabens kr vc subio de nivel e ganho um mostrol, e esse correia e um mestre tam bem, vlwflwenoixx.
agora sim o shape ta ficando bom.. boa renan parabens
#4fitclub bom vídeo, mas gostaria de ouvir um pouco mais da explicação, a música é maneira mas ficou um pouco alta e n deu pra ouvir direito
fiz essa série hoje foi muito bom ,não tive muita dor durante o treino .
Treino rápido e top, ta indo bem brother! Shape ta vindo!
Pô maneiro mano. Gostei desse treino, show de bola. Cara eu estou com 3 semanas de academia e pretendo levar muito a sério, então, essas dicas é essencial pra mim. Flw Renan, eh Noix!! 👍👍
Waldemar eh o cara seguindo e recomendando !
parabéns aos dois
aceleraaaa animaallll hehe zica msm renan ta monstrao parabens mano
Ae Renan faz um vídeo explicando mais sobre qual o melhor modelo de tênis pra treinar
ACELERA ANIMAL ! esse cara é foda.
isso não é um professor ,isso é um mestre .
Ta na hora de levar ele no podcast
Top demais mano gostei, vou por em pratica
Treino top de mais.
Música alta logo quando o Waldemar explicava. Falha de quem editou. Fora isso, meu máximo respeito.
A música é desnecessária! Em um vídeo como esse, que o público quer aprender com o professor, precisamos ouvi-lo.
Professor Waldemar Guimarães ele é o cara
Treino fodaaa. 🔝
Mestre Waldemar meteu marra com a camisa do Alice Cooper... Além de excelente professor o cara ainda tem bom gosto!! Renan tá feito! kk
futuro mens physique .. ta ficando com o shape semelhante o do parceiro Felipe franco .. ta ficando top Renan continua assim
kkkkkkkkkk esse entende
Sr, Valdemar Guimarães its is the best
já o seu inglês...
reginaldo severino Severino
Vídeo muito bom! A música de fundo pode ficar mais baixa, assim dá para ouvir melhor as explicações.
sei que tem essa de strike por causa da música de fundo,mas pelo menos podiam colocam legenda quando o Waldemar vai dar explicação de algum exercício ou sla,ajuda muito
Poderiam ter abaixado o volume da musica enquanto o Waldemar ta explicando, ficaria melhor pra entender, no mais, bom vídeo, tirando meu treino de hoje daqui.
Renan ou qualquer outra pessoa poderia me passar o nome dessas músicas de fundo dos videos da 4FitClub muito massa
inclui algumas dicas e melhorou e mt meus resultados
waldemar Guimarães e foda
Show de bola
Já tem a música da academia de fundo, não sei porque coloca mais uma música na edição...
é renannnnn, waldemar fazendo voce peidar arroz doce, que treino insano, parabens 4fit!
Gostei muito do treino! existe um mito de que as repetições não podem ser rapidas e como voce disse, a gente fica preso a quantidade de repetições.
Estou no aguardo tb do vídeo junto com o Muzy sendo que no inicio ele disse que estaria fazendo um trabalho com ele e iria gravar. Só se aconteceu algo nesse período que não sabemos.
alguém sabe o nome da música? 5:20 por favor...não é movin' up já procurei não achei...
+diego sivini Cuzoh - The Jeffersons (Prod By Radio Maschine)
to indo trina agora vou tenta faze esse treino
Por que do alongamento logo após esse treino de peito? Teria alguma particularidade usando essa estratégia?
ótimo treino !!!
#FIKAGRANDEPORRA
Qual o intervalo ( pausas) entre os exercícios propostos mestre?
toop, curto muito o valdemar..
Muito legal renan
Mandou bem Renan
da hora Renam
Vai falar o q d um cara q treinava junto com dorian yates ne. Grande mestre
Porra renan. Que música alta vei. Tem que refazer esse vídeo com Waldemar.
nossa alguem sabe o nome da maudita musica que começa quando ele acaba de fazer a última serie de supino com barra ?
Treino foda . Qual nome da música ?
show de bolas as dicas, parabéns Guiamraes
este tipo de treino. o músculo é trabalhado uma ou duas vezes na semana
sábado é noix em peso em Waldemar!! TMJ
Eu gosto desse galvão Bueno(Waldemar Guimaraes). Muito macete da hora
Esse vídeo merecia uma edição com as imagens em preto e branco tipo uma homenagem ao Dorian
Waldemar mt fera!
Waldemar grande mestre
cara sou seu fã me mando um salve ai
Poderiam tirar a música de fundo (não a da academia, da edição do vídeo), pois em alguns momentos não dá p ouvir as sábias palavras do Prof. Waldemar
Renan peixe colou junto com o mestre deixou de ser frango e agora é um monstrinho e campeão
mto bom.
Caralho esse treino foi foda kkk valeu peguei muitas dicas
esse cara e foda esse waldemar
sss
alguem sabe o nome da primeira musica que toca a partir dos 1 minuto ?
Renan se vc poder me ajudar eu agradeço, eu tenho 14 anos eu posso começar a fazer academia
Alguem sabe me dizer o porque, do Renan estar fazendo o exercicio de forma explosiva???
vou tirar meu treino daq hoje
Renan, foi feito somente 3 exercícios para peitoral? Como foram as séries e repetições?
mestre é mestre...
mestre é mestre né pai
top!
o por que de acelerar os movimentos ?
Nome da musica é : 420 Cuzoh - The Jeffersons (Prod By Radio Maschine)
Nessa Época também o Renan não era o Barbas como hoje