[독(毒)이 되는 냉수, 절대로 마시면 안되는 이유] 내 몸을 비워야 내가 산다│오디오북 책읽어주는여자 Korea Reading Books
Вставка
- Опубліковано 17 бер 2022
- 《내 몸을 비워야 내가 산다》
이우재 지음│알투스
우리 몸속은 음식물과 공해로 인한 찌꺼기와 각종 독소로 가득 차 있습니다. 이런 것들이 우리 몸에 남아돌아 몸속에 정체되면 그것은 독(毒)으로 작용하고, 체내대사를 방해해서 각종 질병과 비만에 시달리게 합니다. 건강과 다이어트에 관한 SNS 한방상담으로도 유명한 한의사 이우재 원장은, 이제는 '비움'의 시간이 필요하다. 몸부터 싹 비우고 새롭게 태어난다면 앞으로의 삶은 완전히 달라질 수 있다.고 말합니다.
책에서는 '몸 비우기', '피부 비우기, '습관 비우기', '마음 비우기'에 관해 다루고 있는데요. 물 마시는 습관부터 음식물이 우리 몸에 보약이 되게 하는 법과 생활 습관까지 바로잡는 '몸 비우기' 법을 소개하고 있습니다. 책 내용은 SNS 한방상담을 하면서 팔로워들과 나눈 수만 개의 질문과 상담을 바탕으로 간결하고 쉽게 쓰여져 있습니다.
특히 식사 중이나 직후에 마시는 냉수는 위장에 치명적이다면서, '밥 따로 물 따로', '냉수 금지'를 살 찌지 않는 건강한 체질을 만드는 가장 중요한 습관으로 꼽고 있습니다. 또한 몸속 노폐물과 독소를 깨끗하게 비워내서 오장육부가 제 역할을 하고, 음식물의 영양분을 에너지로 만들게 하기 위해 가장 먼저 숙변을 제거해 대장을 비우는 방법, 탄력 있고 윤기 나는 피부와 머리카락을 갖게 하는 한방차를 집에서도 쉽게 끓여 마시는 법과 계절별로 몸의 기운을 돋아주는 보약도 소개하고 있습니다.
#몸비우기#냉수금지#책읽어주는여자#오디오북
※ 본 영상은 저작권자로 부터 이용허락을 받고 제작된 2차 저작물임을 고지합니다.
![[암은 건드리는 순간 반드시 역습한다] 암의 역습│오디오북 책읽어주는여자 Korea Reading Books](http://i.ytimg.com/vi/Fa3UpAfPD2A/mqdefault.jpg)
![[암은 건드리는 순간 반드시 역습한다] 암의 역습│오디오북 책읽어주는여자 Korea Reading Books](/img/tr.png)
![[101세 현역 의사가 알려주는 45가지 건강 습관] 나는 101세, 현역 의사입니다│오디오북 책읽어주는여자 Korea Reading Books](http://i.ytimg.com/vi/vfan28F2PmU/mqdefault.jpg)
#💌~ 따끈한 물 조금씩 드세요.!
식습관 천천히 오랫동안 씹으면서
음식따로 물따로 섭취하여라.
식이섬류 섭취 하여 장 보전하라.
간혈적단식 하여 건강 하라.(감사)
~❤과함은 모자람만 못하다
영양과다의 시대
덜 먹고 덜 마시는게 좋군요
오늘도 유익한 북리뷰 잘
경청합니다
...감사합니다 ❤축복합니다
식독, 혈독과 수독에 유의하여 건강한 식습관으로 더욱 더 활력 넘치는
생활을 찾아야 겠습니다. 자칫 익숙한 습관으로 소홀하기 쉬운 물따로 밥따로를
상기하는 유익한 시간이었습니다. 감사합니다, 천상의 소리님.
목소리가 너무 맑고 안정적이고 차분해서 귀에 잘 들어오네요.
물에 대한 정보 잘 들었습니다.
급하게 먹지 않고 50번씩 씹어먹기
물따로 밥따로 실천하기,
식독, 혈독, 수독에 유의해야겠네요.
1일 2식 실천,
생강차 계피차 마시기
밥 따로 물따로 음식 50번 꼭꼭 씹기 식후 물 바로 마시지 않기 1주에 한번 단식해보기 꼭 실천해야 겠습니다 너무너무 감사합니다👍🍃
지친 일상을 토닥토닥 토닥여 주는 단아하고 차분한 목소리가 봄비 오는날 이른아침 마음속에 퍼져 나갑니다.
구독.좋아요.알림설정.댓글은 듣는이가 가져야할 기본소양 이라고 생각 합니다.
오늘도 구름위의 산책 환희의 꽃길 걸으시는 행복한 하루 되시길 바랍니다.
,
비
밥 따로 물 따로 좋아요.
물을 많이 먹었을 때 물도 소화가 안되는 걸 느꼈어요.
책소개 감사합니다.
수고 많으셨어요.^^
물은많이먹어야줗다고하는데
수분을줄여야된다니 물양을줄여야되나요?
@@user-zh3vy3qt2p 물은 가능하면 안먹는것이
제일 좋습니다.참고로 소생은 거의 한달간
물은 한모금도 안먹습니다.
저녁식사 두시간후 과일은 먹습니다♡
기다리고 기다리던 선생님
책 읽기시간 이네요~^^
감사합니다 고맙습니다 덕분입니다
유익한 정보 잘 들었습니다
식생활 습관 바꿔야겠네요
상세하게 설명을 해주어서
귀에 쏙쏙 들오네요 감사
합니다
밥을 가루가 되도록 먼저
씹어 넘긴 후 반찬도 가루를
만들어 먹으니 소화에도 큰 도움이 되더군요.
물은 온,냉 물을 섞은 후
조금씩 씹어 삼키며 여유롭게 섭취하니 배도 따뜻해지고 건강에 이로운 점이 많아지고 속도 편해졌어요!
님의 잔잔한 목소리 들을 때 마다 맘이 편해지고 행복해집니다.감사합니다.👍
속이 편해야 맘도 편하지~~
몸도 마음도 내려놓고 비우는게
👍 👍 👍
ㅑㅑㅑㅑㅑ
행복한 하루 되세요.
감사합니다~♡
생명수 건강수 120세 건강청춘 ..봉용 약제..생강차.계피차 한약차 최고 감사드립니다 고맙습니다 행복하셔요
책읽기 좋은날 방송을 들을
때면 안정적, 먉고, 차분스런
음성을 들을때면 실존모습을
뵙고 싶은 충동입니다
늘 좋은책 소개에 감사드려요
저는 중국고전을 좋아해서
예로 "장자의 비움공부" 등
이런 서적도 소개를 부탁해요
오늘도 방송 잘 들었습니다
健幸 하시길요 _()_
죽전3길 위에서
ㅉㅉㄸ
ㄷㄷ
ㄷ
.
ㅈㅈㅇㄷ
ㅈ.
0ㅈ .
..ㅊㅈ.
ㅈ
.
.ㅈㅈㅈ.
.ㄴ브브브😅
ㅈ
ㅈㅈㅈ
감사합니다. 식사중 물을 많이 먹어 여러모로 병이 왔네요.지금부터 들려주신 내용을실천해 보겠습니다.
다행히 찬물,찬음식은 습관적으로 잘 먹지않네요
감사합니다♡
아들이 아침마다 냉수를 찾아 신경이 쓰였는데
나눌 수 있는 근거가 있으니 좋으네요. 아들에게도 들으라고 했네요. 감사^^
좋아요 가족들모두 실천할때 건강하게 살아요 ~~감사합니다
생활건강상담 한의사 입니까?
강의말씀을 2번 시청하니
느낌이 옵니다
제 외조카 막내가 한의사 입니다
좋은 말씀 감사합니다
축복 많이 받으세요
ㄴ오늘도
최고로 책을 잘 읽으십니다. 완벽하십니다. 감사합니다.
공감
따뜻한 물 마시기!
밥따로 물따로
생강차 계피차
마왕? 복령?
발효식초1ㅡ2스픈
숙변제거 쾌변으로
곡식껍데기는주로무엇인지요
좋은정보감사합니다
나옥분정말빠짐없이잘들었읍니다감사합니다
변비때문에평생 고생한 1인 지금보니 식습관때문인듯 하네요 이렇게 좋은 책을 알게 돼서 넘 넘 감사합니다
감사합니다
수고하셨습니다
노력 하겠습니다
대단하십니다. 고맙습니다. 또 들겠습니다
차분히 듣기에 너무 좋은 목소리세요
늘 감사한 마음으로 잘 듣고있습니다
내 몸을 비워야 내가 산다~감사합니다 사랑하고 축복합니다💚
따듯한 물이 😀 👍 좋아요
책읽기좋은날이 좋아요~♡
봄눈이 내린 날 듣는 감미로운 목소리 넘 좋으네요~
소중한 말씀 감사 합니다 !~
항상 건강하시고 행복하세요~
내용이 너무 좋아 책 구입했어요
곁에두고 외워야 겠네요 고맙습니다
글쿤요~^^
물을 많이 먹어야 좋다고 해서, 억지로 먹었더니~😅
다행이군요~
밥 따로, 물 따로~
오늘도 좋은정보 감사합니다 ~😚
어떤전문가는
물을 많이 먹으라고 하여
많이 먹어 왔는데 ᆢ
어디서는
이거먹으면좋다
저기서는 먹은거 먹으면
안좋다 ᆢ
이러래서
이러면
저러라고
하고 ᆢㅠ
내가 박사가 아니니 ᆢ
원 ᆢ
일관성이
없어 어쩌란 것일까 ᆢ?
@@hjung5214
맞아요~🤭
정보 홍수로 잘 못 하면 떠내려 갈판~🤣
내몸이 편한대로 해얄듯요~😊
@@hjung5214 ii
꼭 실천해서 반드시 승리 하겠습니다
목소리가 너무나 듣기좋아 드기가편안합니다. 감사드립니다 👍
와.완전.공감이되는말씀.
고맙습니다.건강에완전.도움입니다.의사보다.설명.잘해주십니다.이리좋은정보.감사합니다.말씀도.평안하십니다.아멘.
고맙고 감사합니다! 노력하며 살겠습니다 늘 건강하시어 좋은 가르침 오래토록 나눔이되길 바래봅니다 💜
감사합니다
감사합니다~~♥
감사합니다 ~♡
오늘도 소중한 건강정보 알려주셔서 감사합니다 ♡
감사함니다 훌륭하십니다
2022
.
오늘이시간까지약이도는말씀감사합니다노력할려고합니다
카랑카랑 얼음이 유리잔속에서
청량감있는소리와 신선한물을 마시는걸 1년내내 즐기고여름에는 하루얼음물 아이스커피를 10잔씩마시는습관으로 물탱크채우듯 몸무게도15kg정도 늘어 빠지지않는 생활습관을 돌아보게되었네요
아직 중년 건강에 위험을 못느끼고 있는상태에서 많은주의할점과
이론에 수독.혈독. 독소의 흐름을
실천해서 에너지순환이 잘되게
몸을비우고 조금씩개선하면 내몸의상태를 이론에공감접목 개선실천시킬수 있는 아주중요한시기로 꾸우벅
감사드립니다~~♡
도움을 받아요
감사해요 ~^^
세상에 위험한 것 중 하나가 남이 쓴 책 한권에서 진리를 발견하는 일.
인체를 바라보는 관점은 다양합니다. 가히 우주를 담고 있다고 볼 수 있습니다. 그래서 다양한 의견들이 있는거죠. 물을 2리터를 먹을지 적게 먹는게 좋을지 찬물을 먹는게 좋은지 따뜻한 물을 먹는게 좋은지 어떤게 정답이라고 단언한다는게….
고맙습니다 감사합니다 😃
항상 잘 듣고 있습니다. 고맙습니다~~
냉수 ; 는 아주 질색햇엇네요
따뜻하거나 미지근하게 마셧네요
몰럿던정보건강한내몸안의건강을지키도록노력할게요
따스하게 느껴지는 목소리 듣습니다
감사드려요
잘들었습니다
진심으로 감사합니다 😊
감사합니다 🙏
좋은 정보를 주셔서 감사합니다
좋아요 ~~~♡
오늘도 좋은책 소개 고맙습니다
ㅋ
좋은영상 정보 학습이 되어보도록 노력하겠습니다 정말 감사합니다~^^수고많으셨어여~^^😊😊😊
곡식 껍데기에대한
질문입니다
구체적으로
어떤곡식껍데기인가요
감사합니다좋은정보입니다
대단히 감사합니다 선생님. 물 뙬수없네요.
저는 65세 입니다 잘 살아왔지만 작년어느 날 부터 역류성 때문에 약을먹고 치료 했는데 제발이 되고해서 식생활을 바꾸고 속을 비우기 시작하며 조금 먹기를 했더니 살이 빠저서요 보기싫어요 이제는 폭식을 하지 않고 소식을 하고 있는데 입은 계속먹고 싶어서 문제가 됩니다 먹고나면 식권증이 오고 눕기만하고 싶어서요 안 눕지않으려고 애을 써 보지만 잘 안되고 있습니다
탄수화물 중독이면 그래요
책읽기 좋은날 목소리 넘 정감감 모든게 정반합 ㅎ 어케하라고 잘듣고 갑니다
dtr
넘 좋으네요 👏 👏
음식을 먹고 난 후에
속이 편안하면 몸에 좋은 거지요
체질에 따라 다른것 같네요
전 아침 눈뜨자말자 냉수부터
마십니다 잘못된 습관이긴 하나
미지근한 물은 맛이 없어서요..
식사 굉장히 빠르게 먹습니다
이것도 안좋은 습관이죠
그런데도 불구하고 30년이상
플러스 마이너스2키로 내외
체중을 유지하고 작년 종합검진에
어떤 부분도 초과되지 않고 있습니다
53세이고요..별다른 운동도 안하는데
근육도 잘 유지되고요 체질같아요...
음식이 약이죠 음식으로 고치지 못하는건 약으로도 고치지 못한다는 말이 있죠
전80대임니다 평생물을만이안먹음 커피만5잔쯤먹음사는게바빠되는대로살앗지만 아직몸은괜찬름니다 세상먹을게 많아 참조은세상임니다
아메리카노 커피이신가요 믹스커피이신가요
인명은 재천
당신 잘 났네ᆢ
모든것은
타고난 체질 사람에
따라서 어떤 사람은
냉수를 벌컥벌컥 마셔도
아무이상이 없고 어떤 사람은 찬물 조금만 마셔도 배가 아퍼요
모든것은 개인의 체질에
따라 다르게 반응 함니다.
곧 가시겠네요,,
저도 냉수 끊었어요 ^^
아침에 냉수 마시면 위장의
기능 스워치를 꺼버리는 상태로
위장기능다운, 위장병 피부색등
안좋아짐. 딸아 이걸 잘 들어보렴.
잘듣고 있습니다
곡식껍데기는 어디서 구할 수 있는지요
저는 차전자피 가루.캡슐로 된걸
구매해서 먹고있어요~
대장내시경애서 용종제거도 했고
변비도 있어서 이재성박사님의 권유로
먹기시작했는데..엄청좋아요.
값도 비싸지 않아요.
유투브 채널에 이재성박사 쳐보세요.
건강에 도움이 많이 되어요~
물도 중요하지만찌게 국에대한 말도 해주면 좋을테데
좋은 책을 소개해 주시고 조용히 잔잔히 읽어 주셔 고맙습니다
질문한가지 하려고요
'밥따로 물따로' 라면 식단에 국을 어떻게 먹는지요
말아서 먹지말고 밥과국을 따로 먹으면 이것도 밥따로 물따로가 되는건가요
저자의 이론데로라면 식사후 30분,1시간,2시간후 물 마시라고 하는데
좀 더 설명을 해주시면 더욱 고맙겠읍니다
물과 국은 엄연히 다르구요. 저자는 물을 조심하라고 강조해요.
말씀하신대로 국은 밥에 말아서 먹기 보다는 따로 먹는 것이 좋구요. 제가 전문가가 아니다보니 더 자세한 내용은 책을 참조해 주세요. 감사합니다.
유익한 말씀 잘들었습니다
감사한 마음 ,
임상실험 을거치치않은의학지식은 오히려 건강에해롭다
저는 여름에도 커피포드에 끌여서 마오병에 여놓고 조금싥혀서 먹거든요 겨울에 겨는 그냥 끌여서 마오병에 여서 먹어요 좋은편이에요
마오병 간만에 들어보네요~ㅎㅎ
자기몸온도에맞는온도로따스한물.식전한시간전한컵.식후.두시간.한컵.자기전한컵.자고일어난직후한컵하루여덜컵이면충분함니다.2,5,리터마셔야해용
안녕하세요? 감사합니다 곡식껍데기란 현미 껍데기인가요? 좋은 영상 올리셔서 체험해보니 아주 좋아요 감사합니다 건강하세요 행복하세요 사랑합니다
헐 밥 먹을땐 늘 냉수를 마시면서 먹었는데 좋은 정보 감사합니다
밥을 먹으면 곧바로 목구먹이 메이는데 물을 안마실수가 없어요 안그러면 죽을거같아서 맑은물을 몆모금 마셔야 막혔던 밥이 넘어가는데 어떻게 물을 안먹습니까~
,저는 밀가루음식이입에닷는 순간 녹아요
밥따로물따로 잘기어할께요. 밥먹을때 국이나 물없으면 먹기힘든데 변이 딱딱하게 나와 힘들어요 변묽게 만드는법 알려주세요
무설탕 요구르트를 꾸준하게 드셔 보세요.
효과가 있을 겁니다.
감사합니다 ^^
물을 너무 많이 마시면 탈이 되어 나읍니다
물은 마시고 싶을때 마이면 좋아요
물을 어느정도 마시면 적당하게 되는 것일까요 감사합니다 😍
곡식 껍데기를 어디서 구입해야 하나요~쿠팡에도 없네요 ^^
감사 합니다.
좋아요♡
최고입니다♡
밥따로 물따로 고이상문선생의 내용이군요♡
몸에 열이 많은사람 장기수술 후 냉수를 마시는 습관이 있는데ᆢ
냉수로 바티고 유지하고 있다던데ᆢ?
어떤가요?
밥따로 물따로는 실천할 수 있는데, 음식 50번 씹기는 직장생활하는 사람은 상당히 힘들 것 같아요.
좋은 정보 감사합니다.
실행하기 힘들지만 노력은 해봐야겠네요.
건강하고 행복하세요~~~^♡^
,
@@user-uo5dn5ef9i q0
물에대한 정보 다틀여 어디에 맞추나
3주전 들었는데 물도
커피도아이스로
먹고 있어 다시듣네요~
가장 중요한게 물이고 미역많이먹고무엇이던천천히 찬음료는줄여
힘들었던 변비날려보내
기로~~홧팅!!
오늘도 감사히 잘
들었답니다 🍰🍵
잘못된 상식 알려주셔서 다행 입니다
억지로 물을 많이 마시는것이 독이된다고요
😂😂😂
먹은만큰 비어야되계죠
나는 찬물 먹을 것임.
밥을한입.목이막혀.물을.먹어야밥이.내려가니.식사중.물을마십니다.목이.막혀도물을.안마셔야하나.요
86년간냉수만마셔오는데이상무
배 여기저기눌러봐도 아픈데가없어요... 어쩌죠...
책을구해보고싶어요어디서구하죠
예스24. 알라딘 등 인터넷 서점에서 구입할 수 있어요.
계피는 간에 안좋아요
우리 시어머니도 식후에 물을 한모금 정도만 드셨는데 92살에 돌아가셨습니다
😊😊😊
찬물만 많이 마시는 것이 수독증을 발생시키는 윈인이 될수 있네요. 몸도 과한 섭취는 독이 될수 있음을 깨닫습니다~^^ 식후 물마시기! 음식은 여러번 씹는다! 물을 적당히 마신다!
내몸 비우기의 중요함을 알려 주셔서 감사합니다🙏🥰
🌱✌️🍀
지금까지 물을 많이 마시라는고 하여. 신경 안쓰 고 마시 었는데. 좋은 말씀을 주셔서 감사 드림니다