【衝撃】ブロッコリーを毎日食べ続けると起こる体の変化！健康効果と正しい食べ方を徹底解説！
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- Опубліковано 2 жов 2024
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※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみを目的としています。診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談するようにしてください。この動画にある情報は、医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
父親が畑でブロッコリーを作ってくれるので、顔がブロッコリーになるんじゃないかと思うほど、毎日食べています。オススメの食べ方は、オリーブオイルにすりおろしニンニク(私は市販のチューブを使ってます)を入れそこにブロッコリーを入れて炒め塩胡椒する。少し焦げ目がつくくらいがめちゃくちゃ美味しいです！どのくらいでも食べられます❤
笑いました😂
羨まです🥹美味しそうです✨🥦
スルフォラファンをしっかり出す為には、出来るだけ、細かく切り、空気に10分程さらすことが重要だと、管理栄養士から聞いてました。まな板の上に広げて置くと良いかと。いかがですか！
ブロッコリーといえば、マヨネーズやドレッシグなどアブラを使うことが
多いのですが、別の調味料が知りたいです。
ブロッコリーは大好きなので毎日食べたいです。最も葉も茎も切って素焼きにします😂時間的に余裕があれば野菜スープにして食べます😊
サッカーのクリスティアーノ・ロナウドは毎日365日、昼飯にチキンとブロッコリーを素焼きにしたものを食べ続けてるそうです。チームメイトが彼の家で昼飯をごちそうになった時、それが出てきて、驚いたそうです。
今は朝食前におから＋豆腐＋納豆を、夕方に焼き鯖を毎日食べてます😂
あとはトマトジュースとオリーブオイルもです😂
いつも通り素晴らしいです👏
スープも美味しいですよね！！
@@eiyousensei2000 ひろし先生、コメントありがとうございます。冬はスープにできましたが、暖かくなってきたので素焼きのブロッコリーになりそうです😂
知り合いの方は、糖尿病と高血圧、
ほぼ毎日ﾌﾞﾛｺﾘｰ, 玉ねぎなどを取らさせてから、血がサラサラとなり白髪も大分減り殆ど黒い髪の毛に回復したようです！
おぉ！それは凄いです！
ブロッコリーです。
ひろし先生、こんばんは
今日も勉強になりました
配信ありがとうございます😊
こちらこそいつもありがとうございます！
参考になって良かったです！
ブロッコリー2個はまとめて切って、蒸して三等分して一旦冷凍。作り置きの山盛りサラダ４日分にその1／3を入れ、スプラウトもそのまま切って入れてます。動画で体に良いと聞いた食材がどんどんサラダの具材に増えてます。例えばアボカドや生姜、窓際で大きく育ててからの豆苗など、、。手作りサラダは最強👍😅
おぉー！素晴らしいです👏
ブロッコリーを毎日食べていますが電子レンジ調理により栄養価が損なわれないのでその調理法を実践しつつも電子レンジに健康被害があるのかが疑問で悩んでいたのでとてもスッキリしました
ありがとうございました
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
エクアドル産🇪🇨冷凍ブロッコリー🥦を食べております。国産ブロッコリーに変えた方が良いですか？
特に変えなくて問題ないです！
余裕があれば生産者が分かるものにしてみてください！
@@eiyousensei2000 コメントありがとうございます😊👍
今ブロッコリー🥦を食べながら観てます(笑)割と欠かさない食材です。
素晴らしいです😂
電子レンジは避けてました！
電磁波は大丈夫なのでしょうか？
調理中に覗き込むなど急接近をしなければ大丈夫です！
大変お世話になっております。残念なのはタイトルをブロッコリースプラウトかスルフォラファンに変えた方が内容に合っていると思います。
ブロッコリーについて色々解説している方がいますが一番実用的に解説されていて参考になりました！
ありがとうございます！
参考になって良かったです！
ブロッコリースプラウトよく食べます。効果が3日続くってのは本当でしょうか?
スルフォラファンによる抗酸化能向上についてはエビデンスがありますね！
動画とは違うのですが ビーツが腎臓病にいいって過去の動画あったんですが ビーツのサプリでも効果はあるのでしょうか？リアルフードで食べたほうがいいと思うのですが値段が高価すぎて
サプリでも大丈夫ですよ🙆♀️
今回も貴重なお話有難うございます。最近冒頭のトークがリニューアルされてますます聞きやすくなりました♪😊
冷凍ブロッコリーを､電子レンジを避けて茹でていたのですが､先生に電子レンジは大丈夫だと言われて説得力を感じたので､これからは使いたいと思います。
・水をレンジで沸かすと体に悪いとか、
・牛乳や肉をレンジで加熱すると､トランス脂肪酸が多く発生して悪い…
とか､それらも大丈夫でしょうか？
参考になって良かったです！
そのような心配は大丈夫です！
プラスチックの溶解には注意してください！
@@eiyousensei2000
お忙しいところ いつもお返事ありがとうございます😊
ご指摘の事に気をつけて､他の
電子レンジの噂にまどわされずやっていきます。これからも先生を信じて健康生活していきます👍🌱
スルフォラファンを購入したのですが🥦ホルモンコントロールにはDIMも併用したほうが良いですよネ🥲？✨今、NMNも摂っています🥹
ポチりしましたー😂✨📦
ひろし先生のお陰で、今の自分の不調にしっかり合ったサプリがチョイスできるようになってきました😭✨
ボケ・シミ・ホルモンコントロール・血糖値コントロール、婦人科の不調にも生活習慣病予防にも、武器の引き出しが増えて嬉しいです😭
皆さまアルアルだと思いますが、海外サプリが引き出しに沢山で😇都度、何に効果のある何なのか、油性ペンで書いておけば良かったです😇笑
おー！早速行動素晴らしいです👏
DIMも一度試して体感がよければ継続してみてください！
いつも勉強になります。電子レンジによる調理は非常に体に悪いと聞き、なるべく使用しないよう心掛けてきました。
大丈夫なのですね！！アルミホイルやテフロンのフライパンも発がん性があるとの情報がありますがどうなのでしょう
参考になって良かったです！
テフロンは分子量的に吸収されにくいです！
ただ融点327°なので空焚きしたり、長時間連続使用は注意してください！ちなみにサラダ油の発煙点は約230°程度になります！
あとは解毒力を高めることが重要です！解毒については3月中にプレゼント特典を配布する予定なのでお待ちいただければ思います！
お返事本当にありがとうございます@@eiyousensei2000
ブロッコリースプラウトを冷凍しておいて、味噌汁に入れて食べています。火を止める直前に入れて熱を通し過ぎない様にしています。ただ、どれ位の量で効果が有るのか教えて下さい。手のひらにのせた場合3分の1位ですか❓ブロッコリー🥦と比べて数倍の効果が有ると以前から知っていましたが、そもそも 1パックの量が少ないので迷っています。
電子レンジでの冷凍食品やご飯の温めも大丈夫でしょうか？
プラスチックの溶解は注意してください！
お返事ありがとうございます😊
はい、気をつけます！
冷凍でもいいですか？
大丈夫です！
毎日夜にブロッコリー食べてます。
素晴らしいです👏
ありがとうございます。
女性ホルモンが乱れてくるお年頃なので🤣🤣🤣ブロッコリーを積極的に食べようと思います😅
最近は朝食でブロッコリースプラウトとミニトマトをちぎったレタスにのせ、亜麻仁油のドレッシングをかけて食べています。
毎日快便で体調もいいです。
特に朝食でサラダをたっぷり摂ると「今日も１日頑張るぞ💪」と思えてきます😊
チャンネル登録させていただきました🙇
素晴らしいです！
ありがとうございます！
@@eiyousensei2000
お忙しい中、返信いただきありがとうございます。嬉しいです😊
これからも動画がアップされるのを楽しみにしています🎵
応援しています。
ひろし先生の様な知識を身につけるにはどのように学習を行えばよろしいでしょうか？
難しい質問ですね💦知的好奇心が赴くまま勉強すると良いかも知れません、、、、
@@eiyousensei2000 ありがとうございます！気になったことは論文とか検索して見ていきたいと思います！
👍👍👍
いつもありがとうございます。
ブロッコリーやスプラウトの詳しい成分や効果、感動しながら勉強させて頂いています。
今自分自身の体にすごく必要な食材でした。
ブロッコリーは少しでも栄養素を残したいために丸ごとの状態で逆さにしてボウルの中で振り洗いし、その後切り(茎も切り)フライパンに大さじ3〜4杯程の水を入れ、フタをして3〜4分程蒸すと水分も無くなり調理が簡単です。
オリーブ油とすりおろしニンニク、レモン汁を混ぜて和えると美味しいです。
スプラウトは簡単に使えるので摂取回数を増やしていきたいです。
ありがとうございます😭
参考になって良かったです！
ありがとうございます😊
こちらこそありがとうございます！
ブロッコリーはビタミンEを多く含有してると聞きました 抗がん剤治療中は癌患者はビタミンEを摂取するのは良くないとある医師が話してたのですが
ブロッコリーを食べるのは控えた方がいいですか？
コメント欄での個人症例に対するアドバイスは控えさせてただいていいますので、主治医の方にご相談ください🙇♂️
ブロッコリー🥦は味もクセもないし、美味しい❤毎日食べてます。肝機能の数値が良いとお医者さんに言われましたが、ブロッコリーのおかげかもしれません。糖尿病もありません。
素晴らしいです👏
ひろし先生いつも興味深く拝聴させて頂いています。情報発信ありがとうございます。
自分も予防医学と栄養リテラシーはある方だと思いますが、まだまだ知らない事が沢山で非常に勉強になります
そう言っていただけて嬉しいです☺️
参考になって良かったです！
ブロッコリーは、いつもグラタンに入れています。シチューに細かくして入れても綺麗です。
美味しそうですね！
ブロッコリー大好きで今食べながら見てました！嬉しい！
レンジで温野菜で食べるのがよいのですね！
ありがとうございます！
温野菜いいですね！
大変、素晴らしいお話しでした。ありがとうございました。😊
ありがとうございます！
そう言っていただけて嬉しいです☺️
冷凍のブロッコリーは栄養あるですか、大丈夫ですか
冷凍でも大丈夫です！
@@eiyousensei2000 了解です✨ありがとう
農薬が気になりますがどれくらい洗ったらいいでしょうか？
ブロッコリーの個体差がありすぎて何度も言えませんが僕は水に15分くらい浸しています！
ありがとうございます🙇
茹でたブロッコリーをごま油で炒めて塩を軽くふって食べてます。おいしいですよ😊これからは蒸すようにします。
間違えないですね🤤