가장 유명한 허리 코어 운동! ‘플랭크' 제대로 하는 법! - 송영민의 바른자세만들기 #76 - 플랭크

인간은 원래 허리가 아프게 되어 있다? 그렇습니다!
신체 구조 상 인간의 허리는 약한 구조로 돼있는데
그 허리를 보호하는 유일한 조직이 바로 ‘코어 근육’!
그래서 허리 건강의 핵심은 ‘코어 근육'을 강하게 하는 것!
그 코어 운동 중에서도 세계에서 가장 유명한 운동이 바로 ‘플랭크'
별다른 도구 없이 어디서나 남녀노소 쉽게 할 수 있으면서도
코어 근육을 키우는 효과는 최고이기 때문입니다.
내 허리 건강을 위한 최고의 투자라고 불리는 ‘플랭크' 운동!
기본 플랭크 부터 사이드 플랭크, 리버스 플랭크 브릿지 까지…
정확한 자세를 익혀 코어 근육을 확실하게 강화해보세요!
허리가 자주 삐끗하거나 만성적인 디스크, 협착증으로 괴로운 분들!
하루 100초만 투자하신다면 달라지는 허리 건강을 느낄 수 있습니다.
직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드
-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
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-송영민자세연구소 홈페이지 www.iposture.co.kr​
유튜브 채널 / @songyoungmin
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