Секреты успешного применения углеводных загрузок на кето диете
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- Мое сообщество в ВК:
pitanie...
Ссылка на мой телеграм канал :
t.me/+1IT1U_uM...
Почта для связи со мной:
ketoschool1@yandex.ru
Индивидуальное сопровождение 1 месяц:
pitanie...
❤ спасибі
@@ОксанаПунейко-ъ8д Оксана ❤️
Первый раз слышу, что на кето нельзя капусту, помидоры и бакладаны. Извиняюсь, если не правильно поняла.
@@КатеринаКоротких-п7б Катерина, Кето разное бывает, я специалист по методике Грин Кето, она отличается от классического, и на ней на строгом протоколе нельзя, эти овощи уже можно на этапе расширения питания, перед загрузками )
причина,почему нельзя капусту и баклажаны,ведь углеводов там не очень много и клетчатка есть?
@@ФатимаАлиева-л8у с этими овощами процесс похудения идет медленнее, в капусте много сахара)
Вы не так поняли. Если Вы хотите очень быстро скинуть вес. Со свистом худеть. То нужно максимально убрать тригеры повышения сахара в крови. Либо подключаете длительные пищевые паузы либо питание через день. Трудно терять самый старый жир. Когда перестал худеть на Кето. Мой случай. Я перестала худеть. Остались последние 14 кг. Мой организм чертовски запасливый и худеть не любит вообще. Дисциплина и протокол
@@RoxanaSagvel-3010 А вот голодать через день нельзя, от этого организм стрессует и еще больше запасает. Нужно почистить продуктовую корзину так сказать, очень строгий протокол подключить. Питание 2 раза в день, по нижней границе нормы вашего белка. Ну и вполне возможно вы уже в весе биологической нормы, тогда худеть сложнее.
Здравствуйте. Я тоже практикую здоровое Кето. И пусть меня Кетозники закидают тапками. Я считаю, что загрузки необходимость. Если Вы хотите развить метаболическую гибкость и быстро и легко переключаться от жира к глюкозе и обратно. Те кто очень долго приедрживаются Кето протокола годами. Один срыв и хана. Будет очень очень плохо. Так как я переодически практикую загрузки мой организм легко переключается. Я себя надрессировала.
Роксана, тогда и меня пусть закидывают) Я тоже ухожу на загрузки) Как раз летом, когда сезон овощей и фруктов с ягодами) Вы молодец, все правильно делаете ❤