CONTRATTURA muscolare al DORSO e alle SCAPOLE: ecco perchè è causata dal DIAFRAMMA
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- Опубліковано 31 лип 2024
- La sensazione di contrattura muscolare al dorso e alle scapole è molto comune: spesso si cerca di curarla intervenendo direttamente "dove fa male", quando in realtà è spesso conseguenza di una tensione anteriore.
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CAPITOLI:
00:00 Introduzione
02:24 Un nuovo approccio al problema
04:13 3 esercizi fondamentali
07:53 Conclusione e soluzione
La contrattura muscolare a metà schiena è un punto molto frequente nel quale si accumula la tensione originata nel sistema nervoso.
Questo perchè la parte centrale della colonna è in corrispondenza del diaframma, il nostro principale muscolo respiratorio.
Il diaframma è un muscolo che spesso definisco "bidone emozionale" perchè è uno dei primi nei quali si riflette la tensione nervosa.
Il bello è che non avevo nessun sintomo respiratorio o di "fiato corto": semplicemente l'inserzione sulla colonna del diaframma era diventata rigidissima.
In occasioni di tensione più "normale", ad esempio quando sono molto impegnato o sotto stress, la tensione mi si accumula molto di più a livello della mandibola, che è un altro punto critico di "scarico".
Il punto è questo: possono capitare giorni "particolari" di irrigidimenti "particolari", e questo è inevitabile.
Ma per molte persone queste tensioni sono oramai la norma, e non sono neanche più tanto collegate a giorni "particolari", da tanto si sono cronicizzate.
In questi casi, occorre intervenire con un completo ri-condizionamento dei muscoli attraverso rieducazione ed esercizio, per eliminare tutta la rigidità accumulata.
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