Impara ad USARE LA RABBIA: le 3 Mosse Per Riprendi il Controllo Della Tua Vita
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- Опубліковано 9 вер 2024
- La rabbia arriva, quello che noi possiamo fare è imparare a gestirla. Si impara a gestire la rabbia conoscendola, imparando i meccanismi che la provocano, e prendendosi la responsabilità di come si risponde: non reagendo in automatico, ma con una azione della volontà.
Ecco le 3 mosse che si possono mettere in atto:
1- Fermarsi prima di reagire
2- Chiedersi dei Perchè
3- Parlare
La rabbia è una emozione,
guarda il mio Video sulla gestione delle Emozioni:
• Consigli Pratici Per G...
#gestionedellarabbia #angermanagement
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Gentilissima dottoressa lei ha una capacità di dare consigli positivi riscontrabili in pochissime persone
Grazie!
❤ Buon giorno dottoressa. Il mio problema era proprio quello di trattenerla per paura degli esiti. ( mortali fisicamente)
Grazie dottoressa lei e fantastica ❤
❤️
Il mio problema da una vita, ereditato da mio padre e che mi ha arrecato tanti problemi di salute, tra l'altro sludge biliare😢
Mi sta aiutando tantissimo con i suoi video😊
Grazie mille, Dottoresa! È molto utile e salutare gestire la rabbia, nel modo che non fa male a se stessi. A volte ( ripeto: a volte ) un bel "va.. f.. cu.. !!!! risolve il problema. Ovviamente, prima di agire , valutare bene ( e velocemente ) - quando, con chi e perché. Ci sono I personaggi , che capiscono solo questo linguaggio.
La ringrazio per i suggerimenti sempre preziosi e utili. Continuo a seguirLa 😊🥰🤝
Grazie
Cara dottoressa, la seguo da poco. Oggi ascoltando questo video sulla rabbia mi sono sentita tanto sconforto addosso perché nonostante le sue parole e consigli non mi sento all' altezza di poter affrontare delle situazioni di rabbia nei miei confronti . Mi sono trovata faccia a faccia con una persona che mi ha scaricato addosso tanta rabbia e tanta cattiveria e a me è partito il cervello, mi ha fatto arrivare al punto che le avrei messo le mani addosso. Mi ha fatto talmente tanto male, mi ha detto delle cose talmente cattive e ingiuste che ne soffro ancora a distanza di anni. Per un anno intero non le ho più rivolto la parola,ma poi siccome è una parente e sono costretta a vederla,ora le parlo e sono anche troppo gentile con lei e faccio finta di niente. Mi dico che lo faccio per vendetta, per farle capire che lei è stronza e io sono superiore a lei. In realtà so che li faccio perché sarebbe troppo doloroso sopravvivere ad un altro attacco come quello . Mi sento troppo vulnerabile. Quella persona è veramente troppo cattiva e aggressiva e si vanta sempre quando litiga con gli altri. Si sente quella forte, invece è solo quella stronza. Mi può aiutare dicendomi qualche farola di conforto? Questo video mi ha rimandato a quell' episodio e mi sento impotente di fronte a queste situazioni. Non posso tenere a bada la magdala, la mia reazione è fulminea, dolore, rabbia reazione violenta , il cuore che scoppia.
La ringrazio di cuore
Come dice lei, l'amigdala prende il controllo se sente pericolo, e scatta qualcosa come auto difesa. La prossima volta che vede questa persona, sia come l'acqua, che si ritira, non le dia la soddisfazione di vedere che le fa perdere il controllo. Faccia un sorriso e dica una frase cretina qualunque tipo: eh già, d'altra parte non ci sono più le mezze stagioni. Si giri e se ne vada. ☺️
@@cristinaferrerograzie di ❤️
Grazie di ❤
❤️
Complimenti Dottoressa, che bel video, pratico e fruibile.Ora tocca a me!
Si ha un senso della giustizia e dell’onestà fortissimi ma quando si subiscono ingiustizie e non ci si può fare niente che si esploda o no nella rabbia succede che scoppiano mal di testa mortali che hanno portato fino in ospedale.
Il problema è non saperne uscire in nessun modo. L’unica soluzione sarebbe non provocare questo sentimento quindi non subire. Per non subire bisogna essere indipendenti…
E poi scopri di essere incastrato in un sistema da dove è difficile uscire.
Un casino.
Sempre chiara ed efficiente nel dispensare consigli salutari!
Eppure spesso un arrabbiatura sfogata, soprattutto verso che non ti rispetta ripetutamente, ,ad es sul lavoro, è più efficace di un parlare con calma e a modino, ad un certo punto. E dopo non mi sento in colpa. Perchè io rispetto tutti.
Ha ragione: quando ci vuole, ci vuole, e delimita i confini a chi non capirebbe altrimenti.
Anche nei confronti di chi è abituato ad aggredire... se sei sempre gentile pensano che sei debole!!!
- IL primo effetto negativo che fa la rabbia è che fa del male a se stesso.
Proprio vero, la rabbia incontrollata provoca malessere a chi la mette in atto. Per quello è importante gestirla! Grazie per il suo commento.
A volte risp nervosi deriva da tanto dolore no si fa a posta@@cristinaferrero
Oggi questo video mi è stato utile perché non riuscivo a dare un nome alla mia rabbia.Ora lho fatto..."Abbandono"❤
Grazie bella Dottoressa❤❤❤❤
GRAZIE infinite, certamente è una bella svolta nella vita. Che bello!
Splendida e chiara
Grazie!
Sei una persona speciale
Grazie di cuore.
Grazie! Molto utile❤
Mi applico subito!
La adoro,anche solo perché ha dato un bellissimo esempio col cane mettendosi a ridere del rumore xhe stava facendo😂
Come al solito i suoi video sono UTILISSIMI😊 GRAZIE!
Siiiii, Zina sceglie sempre i momenti più tattici..... Grazie per il suo commento gentile!
Grazie 😊
Grazie dott.ssa, sempre il meglio per darci la forza e i giusti insegnamenti a volte dimenticati! Grazie!👏😊🤗
Grazie a lei Roberto, e ricordo sempre che la rabbia va gestita, non repressa. 😊
Grazie Dottoressa.Sono donna,però viviamo a mondo di tanti malviventi,che dentro di me vive un pensiero di difesa o pure proteggere offeso.
Si vede episodi sul treno ,sul pulman.
Omicidi di donne o bambini.
Dentro vive pensiero averci pistole sparare quelli e andare in galera.
Dramma di oggi.
Ci servono i leggi severi per malviventi.
Grazie di lezione, aiuta a reagire a modo pacifico
❤una carezza al cane birichino😂😂
Sii chiama Zina 🤩
Tutto perfetto come dettagliato
È sempre interessante ascoltarla, grazie
Grazie, Cristina!
Mi stai aiutando tanto! ❤
sono veramente contenta, grazie a lei!
Grazie dottoressa...
Grazie per questo utilissimo video! 😍
Grazie ❤
Capito!!! 😁
Buongiorno, 😢 , cavoli😢😢😢 ha descritto esattamente come sono io...voglio imparare a gestire questa rabbia che distrugge soprattutto me...❤
L'emozione arriva, non si faccia governare: si fermi un attimo, la esterni, ma con il modo giusto. Si può.
Di quante inutili "rabbie" è costellata la nostra vita ? Ci si arrabbia per poi accorgerci che dopo qualche ora o giorno è stato solo un "partito preso" . Ha proprio ragione quando afferma che non diamo il giusto nome alle emozioni. Io credo che una delle fasi di crescita più importanti di un individuo passi proprio dalla comprensione di questo punto. Grazie
Quanta verità: grazie per il suo commento.
Sempre preziosi i suoi consigli... purtroppo sono cresciuto in una famiglia disfunzionale e " modulare" la rabbia per me non è stato facile e per fortuna mi sono fatto aiutare da un professionista che mi ha ridato la consapevolezza.Se ci ripenso ero sempre come un vulcano pronto ad esplodere anche con chi non meritava ( purtroppo)😢 secondo lei è tipico in una situazione familiare come la mia?
Direi proprio di si!
Domanda: il counselor può provare empatia? Grazie ❤
E vero bisogn l,a rabbia a volte viene un nodo all ģa
No guardi io non sono maixstata una persona rabbiosa anzi il contrario ...ma la maleduzione , aggressivita e la cativeria grauita mi ha accumulato rabbia inesrpressa anche perxhe non so perché a me non e' concesso di arrabbiarmi perche quando succede e raramente cercano di bloccarla ..questo crea l' effetto opposto ossia mi fa infuriare ed e' per me giusto arrabbiarmi perxhe sono davvero stufa
❤
Come si fa a trattenere la rabbia quando si subiscono dei soprusi e delle ingiustizie , quando le persone non vogliono fare il proprio dovere al lavoro e fanno gli strafottenti ?
Non la trattenga, la gestisca.
@@cristinaferrero Grazie ! 🌷🌸🌷❤️
❤❤❤
❤
Tutto giusto ma come superare la rabbia per una morte ingiusta?
Come mi posso allenare a gestire la rabbia?
Riconoscendola, e prendendo qualche secondo respirando forte prima di reagire.
Maledetta primavera
Siiiiii 🤩
Forte il cane dottoressa🤣🤣😂😂
Si chiama Zina!
Carina Zina@@cristinaferrero
Cristina lascialo mangiare amo gli animali
La sci fare al cane lui è un anima pura ,grazie dei suoi ottimi consigli
Grazie