Чтобы нам было повеселей работать в команде, заходите по ссылке на Телеграмм, подписывайтесь и общайтесь там друг с другом делитесь своими тарелочками, лайфхаками и спортивными достижениями в этом нелегком деле на пути к Стройности, и самое главное - Здоровью !!! Мой Влог-Канал - VlaVika UA-UK : www.youtube.com/@viktoriyaua-... Чат Марафона на Телеграм t.me/iduschiyekstroynosti Также есть моя страничка в Инстаграм : / c2udw02nzlk
Спасибо за добрые слова Инесса 💞💞💞 Давно вас не было ни видно, ни слышно. Надеюсьу Вас всё хорошо !!! Давайте появляетесь ! И я вижу Вы снова в группу присоединились. Давайте тоже будете активными, нас там мало, Но мы в тельняшках !!!💪😉👍
Валентина, Доброе💞💞💞 утро !!! Сорри за мой английский )) элмонд это звучит неправильно, оно вообще то - Миндальная мука и это я себе говорю)) как элмонд, а оно читается немножко по-другому (англики читают это слово через "а" больше) Потому вы, наверное, не поняли? 🤫Это ж такой мой английский, такая себе англичанка с меня 😄.
@@dorogoyidushaya да я вообще никакая англичанка 😅Я немка и русская😘Но булочки супер выглядят👍Миндальная мука есть у меня,спасибо за рецепт. Я тоже на кето уже 5 лет с переменным низкоуглеводным питанием и смотрю тебя с самого начала и восхищаюсь тобой и твоей гибкостью♥️♥️♥️👍
Вот к вопросу о необходимости считать. Вроде все такие тарелочки красивые, вроде правильные, но! Если ты посчитаешь 9й день, то увидишь, что белка практически нет. На завтрак подчеревок - это практически только жиры. На ужин грибы - это мало того, что практически неусваиваемый белок, его там еще и ничтожно мало. Полкило шампиньонов это 12.5грамм белка, не смешно... Ну да, что-то есть в сметане...
Ну, хорошо, если в подчеревке ты говоришь одно сало, то что надо добавить ещё? Какой то кусок мяса другой. Допустим, индейки грудь или курицы, так что ли?
@@dorogoyidushaya вот у тебя был день, где ты "подъедала остатки" - там и рыбка, и яйцо с подчеревком. А можно да, просто менее жирное мясо кусок. То есть не подчеревок жирный зло, он-то хорошо. Главное, чтоб и белок был тоже (ты ж не на кето, чтоб совсем белки урезать и тренируешься много).
@dorogoyidushaya это ты на свой вкус смотри, но оптимально это сметанно-грибной соус к какому-то мясу. (Я вот не помню, с чем я ела грибы летом. Вроде как раз с яйцами.) В целом иногда и отдельно не страшно без всего грибы или очень жирное мямо, но тут именно иногда, а не посчитать нормой. Я прям специально повышала себе белки после кето, чтоб приятнее мышцы/кожа ощущались,а то было как-то дрябленьковато.
Светлана спасибо вам за вопрос. В идеале, конечно же. Надо, чтобы углей было - не больше 50. А у меня вечно много выходит 100-115... Потому и вес не хочет уходить... А надо все строго считать, и тогда получится правильно 💯
И, кстати, не забывайте за белок, потому что белка должно быть не меньше, чем 1 гр на килограмм вашего веса, а лучше бы, чтобы было 1,5 грамма на килограмм вашего веса. Это очень Важно !!!
Майонез,яйца, много жареного - неужели на этом можно похудеть? Надо просто не голодать, а в принципе изменить пищевые привычки. Когда я поняла это, то за год мои 30 кг просто удрали от меня. Проверила на брате, так у него вообще 36 кг за 8 месяцев ушло, хотя он по натуре обжора.
Хотя картинка на экране редко совпадает с реалиями жизни, однако, ни разу не было озвучено расстройство пищевого поведения, РПП! Не вносите свои заморочки и комплексы в чужую жизнь.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Чтобы нам было повеселей работать в команде, заходите по ссылке на Телеграмм, подписывайтесь и общайтесь там друг с другом делитесь своими тарелочками, лайфхаками и спортивными достижениями в этом нелегком деле на пути к Стройности, и самое главное - Здоровью !!!
Мой Влог-Канал - VlaVika UA-UK : www.youtube.com/@viktoriyaua-...
Чат Марафона на Телеграм t.me/iduschiyekstroynosti
Также есть моя страничка в Инстаграм : / c2udw02nzlk
Вкусные тарелочки👍🏼👍🏼👍🏼🔥🔥🔥☺️🌺🌺🌺🌺🌺
Спасибо за добрые слова Инесса 💞💞💞 Давно вас не было ни видно, ни слышно. Надеюсьу Вас всё хорошо !!! Давайте появляетесь ! И я вижу Вы снова в группу присоединились. Давайте тоже будете активными, нас там мало, Но мы в тельняшках !!!💪😉👍
🎉❤❤❤❤❤
💞💞💞💞💞💞💞
Вика,молодец 👍Тоже готовлю овощное рагу на несколько дней
Дякую❤❤❤
Дякую💞💞💞 Вам за підтримку навзаєм !))
Вика,всё супер у тебя!
Тарелочки очень вкусные👍Скажи,что за элманд мука в будочках?
Валентина, Доброе💞💞💞 утро !!! Сорри за мой английский )) элмонд это звучит неправильно, оно вообще то - Миндальная мука и это я себе говорю)) как элмонд, а оно читается немножко по-другому (англики читают это слово через "а" больше) Потому вы, наверное, не поняли? 🤫Это ж такой мой английский, такая себе англичанка с меня 😄.
@@dorogoyidushaya да я вообще никакая англичанка 😅Я немка и русская😘Но булочки супер выглядят👍Миндальная мука есть у меня,спасибо за рецепт.
Я тоже на кето уже 5 лет с переменным низкоуглеводным питанием и смотрю тебя с самого начала и восхищаюсь тобой и твоей гибкостью♥️♥️♥️👍
@@valentinadukart5580 Спасибо за добрые слова и что всегда смотрите меня ))
На сколько вы похудели так и не понятно?
❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
Спасибо Вам за поддержку ! )) 💞💞💞
Вот к вопросу о необходимости считать.
Вроде все такие тарелочки красивые, вроде правильные, но!
Если ты посчитаешь 9й день, то увидишь, что белка практически нет.
На завтрак подчеревок - это практически только жиры.
На ужин грибы - это мало того, что практически неусваиваемый белок, его там еще и ничтожно мало.
Полкило шампиньонов это 12.5грамм белка, не смешно...
Ну да, что-то есть в сметане...
Так подчеревок же мясной какой👍 там же не только сало. Там дофига мяса.
Ну, хорошо, если в подчеревке ты говоришь одно сало, то что надо добавить ещё? Какой то кусок мяса другой. Допустим, индейки грудь или курицы, так что ли?
А к грибам что добавлять яйцо вареное. Что там будет сочетаться?
@@dorogoyidushaya вот у тебя был день, где ты "подъедала остатки" - там и рыбка, и яйцо с подчеревком.
А можно да, просто менее жирное мясо кусок.
То есть не подчеревок жирный зло, он-то хорошо. Главное, чтоб и белок был тоже (ты ж не на кето, чтоб совсем белки урезать и тренируешься много).
@dorogoyidushaya это ты на свой вкус смотри, но оптимально это сметанно-грибной соус к какому-то мясу.
(Я вот не помню, с чем я ела грибы летом. Вроде как раз с яйцами.)
В целом иногда и отдельно не страшно без всего грибы или очень жирное мямо, но тут именно иногда, а не посчитать нормой. Я прям специально повышала себе белки после кето, чтоб приятнее мышцы/кожа ощущались,а то было как-то дрябленьковато.
Сколько в день жиров у вас ? Что то вес мой не идет вниз
Светлана спасибо вам за вопрос. В идеале, конечно же. Надо, чтобы углей было - не больше 50. А у меня вечно много выходит 100-115... Потому и вес не хочет уходить... А надо все строго считать, и тогда получится правильно 💯
И, кстати, не забывайте за белок, потому что белка должно быть не меньше, чем 1 гр на килограмм вашего веса, а лучше бы, чтобы было 1,5 грамма на килограмм вашего веса. Это очень Важно !!!
@@dorogoyidushaya А жира сколько на килограмм массы тела?
Майонез,яйца, много жареного - неужели на этом можно похудеть? Надо просто не голодать, а в принципе изменить пищевые привычки. Когда я поняла это, то за год мои 30 кг просто удрали от меня. Проверила на брате, так у него вообще 36 кг за 8 месяцев ушло, хотя он по натуре обжора.
Слишком много внимания уделяете еде. А нужна психотерапия, рпп диетой не лечится
Хотя картинка на экране редко совпадает с реалиями жизни, однако, ни разу не было озвучено расстройство пищевого поведения, РПП!
Не вносите свои заморочки и комплексы в чужую жизнь.