TAG: JANTAR ENGORDA?
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- Опубліковано 12 вер 2024
- No Tag de hoje, Marcio Atalla desmistifica os jantares e responde se comer à noite engorda, se carboidrato nesses horários é um veneno e muito mais!
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ótimo vídeo. Tudo em excesso faz mal. digo por que perdi 16 kg em nove meses comendo menos e trocando os alimentos ruins por alimentos saudáveis e logicamente treinando 5 vezes por semana. Você tem que saber realmente seu objetivo
Primeira vez que te assisto, muito bom, principalmenteno conselhos nutricionais razoáveis e não mirabolantes, incrivel, achei que nutrição normal nao existisse mais. Parabéns!!1
Marcio você tem me ajudado muito, adoro seus vídeos. abraço.
Marcio, o senhor podia fazer um video mostrando o que é melhor comer no café da manha, almoço e jantar!!!
maynara martins Concordo 😀❤👏
maynara martins Senhor novinha? assim você humilha o tio!!!!!
Up
O senhor hahahahahah
Gostei tanto de você!
Na realidade do que você fala.
Cai aqui no seu canal “por acaso” e foi ótimo ouvi-lo dizer que não é a comida que faz mal. Aleluia!
Alguém que não fala mal da comida, dos doces e tal.😛
Ter equilíbrio, parcimônia, manter uma atividade física e comer o que gosta, é tudo de bom!
Já me inscrevi. 👏👏😍
😅😅😅
Atala, sabe pq eu adoro vc, pq vc deixa a gente comer kkkkk muito sua fã..bjs
faz um vídeo sobre:cafe da manhã saudável. bjss.
Tica de tema:Suplementaçáo para iniciante na academia
experiência própria o que emagreci mesmo é reeducao alimentar juntos com exercícios diário não adianta fazer dieta e não fazer um exercício aeróbico o que dá emagreci mesmo e perder calorias diária assim o corpo fica acelerado e aconteceu a queima massa gorda amei as dicas
as dicas mais incrivel e do atalla.saude pura
Acordo timo um suco de couve com laranja..e uma tapioca.
Almoço três colheres de sopa de arroz..uma de feijão, bastante salada e a mistura peixe ou carne magra.
café da tarde frutas e chás.
Jantar...o mesmo do almoço.
E ao longo do dia muita água.
E tbm faço exercícios a tarde por 2:00 horas.
Acho q estou no caminho certo.
responde aí Atala.
A tiro no final de semana pra comer um churrasco e tomar uma cerveja.
Já perdi 4 kilos.
Olá Macio , amo seus vídeos , muito obrigada por esclarecer muitas dúdidas, muito obrigadaa mesmo, vou aproveitar p embalo aqui, e peeguntar se chá é considerado alimento?Faço muito chá de açafrao, manjericao, alho e alecrim, obg , no aguardo.
Olá!Marcio adorei suas dicas!!,dei risada quando você falou que acordar de madrugada sem jantar come o travesseiro kkkk!!..Eu To precisando muito me motivar!!,apesar de está fazendo alguns alogamentos e caminhar de vez quando!!...Sou muito magra!!,tenho 1.50 e peço 45 kg quero chegar aos 48 por aí!!...Não me sinto bem cedo muito magra!!.....Como muito bem e agora acordo de madruga com mais fome ainda....Um forte abraço o programa é maravilhoso.
Macio. Fazer musculação nos aparelho temos mas ganho de massa só que peso livres.... Muito bom seu canal... Parabéns
Parabéns pelo canal, conteúdo otimo!!
Antes de terminar de ver o vídeo, já me inscrevi, ótimas dicas!
Amei as dicas, ainda mais que pra de comer um pedacinho de chocolate.😍😃
Amei a TAG tirou a minha dúvida vc arrasa Atala
Atala adoro seus vídeos e estou amando o livro! Bjus
E também não ando comendo o dia todo eu com pouca comida já micatifaz mais bebo água dimais
estou substituindo a janta por suco de colve limão gengibre e salsa mais nada já no primeiro dia amanheci com a barriga murcha e ñ me deu fome nem um ao contrário dormi super bem no café como omelete ou ovos cozidos , almoço três colheres de sopa de arroz o resto saladas e carne frando ou peixe qnd Ñ como arroz é mandioca batata doce etc carbos bons haa lembrando arroz integral e faço caminhada forçada e malho com meus pesos em casa emagreci em 1 mês 7 kls
Adorei! Não incentiva dietas restritivas
Parabéns pelo canal Atalla, gosto muito dos vídeos! Gostaria de saber se esses treinos ao ar livre utilizando o peso do corpo tipo mahamudra são capazes de dar resultados como na academia. Se puder dê exemplos de exercícios. Obrigado e sucesso.
Adorei o canal!! Parabéns !
@marcioatalla ,se possível, dê dicas aos vegetarianos.grata
valeu Márcio.
o que é preciso comer no pequeno almoço ? de exeplos de refeiçooes rapidas e faceis de fazer por favor, ah e saudaveis claro :)
Tem gente que fala que cenoura e beterraba são carbiodrato .e a noite eu sempre faço com saladas pra jantar pode ou não? Boa noite
Olá gostaria de saber se uma dieta a base de batata doce frango verduras legumes folhas frutas emagrece?
amei faço academia a noite ,o que posso comer depois da academia?
Vontade de comer o travesseiro foi otimoooooo...kkkkkk..muito obrigada pelas informações..
Trabalha bem!!!
Qual a melhor alimentação pre-treino?
O que é melhor para emagrecer, pular corda ou andar de bicicleta? E como fazer para ambos nao prejudicarem o joelho? Tem algum treino especifico de bike? (Voce ja postou o de corda)
BOM DIA!!GOSTO MT DO SEU CANAL! SOU HIPERTENSA E OBESA E TENHO 49ANOS.QUAL SERIA A ATIVIDADE FISICA IDEAL NO MEU CASO??
top
uma dúvida, jantar e depois fazer um exercício, faz diferença?
Quanto tempo de escadas pode swr feito
Quantas colheres de arroz devo comer no jantar e almoço
Eu faço dieta paleo. E como minhas 50 g de carbo anoite no pós treino. E perdi ja 14 kg.
Márcio bom dia eu penso em sair da academia malho a uns 4 anos e tenho vontade de só corre na rua estarei erado academia todos os dias enjoa a rotina
Olá, tenho uma duvida muito grande.
Não consigo deixar de comer doces, não que coma muito, mas adoro comer de tudo.
Nunca fui de fazer exercicio, mas não sou gorda, tenho 1m e 58cm e 49kg, tenho 20 anos
Posso continuar a comer o mesmo e fazer exercicio fisico vai mudar alguma coisa?
Obrigada
Percebi que depois que como muito pão ou macarrão fico com prisão de ventre e depois sofro no trono 🍞🍜🚽🧻💩
Que dá
Excelente vídeo! :D
Você podia falar sobre a soja. Estou substituindo a carne e o leite da vaca pelo o de soja. Isso é melhor para a dieta? Afeta quem faz musculação? Até agora estou me sentindo mais disposto.
Adoro o programa.
Abraços!
Gabriel Medeiros Tenta não usar só a soja, mas também você pode encontrar proteína em outras coisas, como grão de bico, lentilha e outros. Eu não lembro agora, mas no google deve ter! Eu não como carne e substituo por essas opções! :)
Mel Julye Oi Mel. Também estou usando a lentilha. Faço uma espécie de "caldo verde" com ela e como no jantar. Também como crepioca (tapioca + ovo).Obrigado pelas dicas. Vou tentar o grão de bico.
Abraço!
Tem também algumas opções diferentes além dessas. Tipo quinoa, que é um grãozinho também. De nada! Espero que ajude! :)
Gabriel Medeiros a soja é uma boa opção Gabriel, mas n use só ela, carne e leite n são venenos, comparados a esses alimentos a soja é pobre em proteínas, mesmo sendo uma fonte DE proteínas, rssrsrsr
Sts Sávio Oi Sávio. Muito obrigado pela resposta. O Atala chegou a me responder em um video. Comecei a comer carne, grão de bico entre outros. Aos poucos estou conseguindo massa magra.
Abraço.
Márcio fala sobre refrigerante zero, pode durante a refeição?? Pode pra quem quer emagrecer???
eu fiz uma dieta e tomei coca zero , nao atrapalhou em nada , perdi 9 quilos...
lindo louvor Fernandes tbem tomei não mudo em nada
adorei muito
Ensina a fazer o balanço calórico kkkkk não tenho a menor ideia como fazer ... Ficar contando calorias ?
lau Nunes ,oi Gatta é só você baixar na play store algum app que faça isso ex:easy fit que vai contar as calorias para você é só colocar oque comeu que eles contas as calorias do tál alimento
Top!
adorei o canal parabens
Janta eu não janto eu trabalho a noite e não janto como bolaxas de sal e café do almoço só meio dia
atalla a minha meta e massa muscula como muito no cafe e no almoço claro q saldavelmente mais isso pode prejudicar em algo ou so trais bens
Dr. ATALLA e otimo eu gosto de feijao so diabete dizem que faz mal para diabetes mellitus poder comer cuz e AVEIA..Divaldo ❤😂🎉😢😮😅😊
SÓ BEBO AGUA DEPOIS DE ALMOÇAR E JANTAR
Pode comer e dormir logo em seguida?
Atalla, adoro o canal de grande valido e ajuda. Falando de ajuda eu preciso muito. Em 2015 treinei por 8 meses e emagrece 12 kilos tomando shake e atividade física, casei em outubro e fiquei parada por 3 meses, e agora estou voltando a treinar e avaliação física deu que preciso ganhar massa muscular. Eu consigo ganhar massa muscular apenas com alimentação e treino, sem adicionar suplementação??? E engorda? Pois ainda preciso perder algumas medidas/Kilinhos. Obrigadaaa
Bruna Cristina Loiolla vce tomava o schek a noite
Faz mal jantar ou almocar e ir dormir?
Leticia Paiva o
olha, talvez faça mal,mas é melhor você esperar de 30min há 1hr pra você dormir.
Você é top
oi tenho serteza que marcio atalla disse certo se comermos dimais vai sobrar pra transformar em gordura que vira peneuzinho sou a dona jo emagreci 8 kilos na reeducacao alimentar comendo pao acucar sem ter anciedade agradeco a deus
tenho um desafio pra esse cara tenta engordar 25 kilos e bota pra perder depois blz aer vc vai ver como um gordo se sente
.
kell máquinas cara muito bomm kkkkk adorei a idéia, ainda ontem assisti no UA-cam "Ganhar para Perder do canal A&E. Aceita o desafio Atala...
Queria ver rsrs
gostei do vídeo
Pois eu fico sem comer quando vou dormir e me sinto bem
Atala, e o que devo comer antes de dormir? A famosa ceia?
oii, tenho 14 anos,1.57 de altura e 64 quilos , quero chegar a 55 , quantas calorias eu teria q comer e quantas gastá pra consegui emagrecer?
klara lima eu tenho 16 e perdi 38 kg em 6 meses, conheci um canal chamado Exercício em casa assiste lá e prática todos os dias, aí sim você chega lá. Qualquer dúvida me chama no whats 88 9 98428673
É dose ser gordo 😠 vou emagrecer nessa Bagaça 💪🏽💪🏽
Força David 🙏
@@jocielledemouras obrigado querida 💪🏽 sigo ainda um pouquinho gordo porém com muito mais saúde e vigor físico 👊🏽
@@jocielledemouras rsrs 😅🙈
estou com 116 kg e ja nao quero mais viver assim
eu queria saber o que eu devo fazer para perder 41 kg
qual cardapio o que devo evitar comer ja faz 9 meses
que nao bebe refri tirei da minha vida por favor me ajude
Anieli Terrengue Olá, eu perdi 38 kg em 6 meses , tenho 16 anos. Super fácil , sei bem como é esta acima do peso . Me chama no whats 88 9 98428673
n
eu tenho qui comer de 3 em 3 horas para emagrecer?
Não isso é balela
Não isso é balela
Kkkkkkkk ALARGADOS kkkkkkk
kkkkk verdade comer o travesseiro
Conhece os ensinamentos do Dr. Lair Ribeiro sobre os carboidratos? Conhece o Dr. Lair Ribeiro? É muito interessante!
kkkkkkkk 😅 😅 😅 e bem assim já tiver de levantar e fazer jantar as 03:00HORAS da manhã
Eu vou na cademia mas tabm comesei corta ajanta fiz bem ou n
Kkkkkkkk ALARGADOS kkkkkkk