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1 SEMPLICE esercizio - RESET del NERVO VAGO
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- Опубліковано 8 сер 2024
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Capitoli: 00:00 introduzione
01:19 come mente e corpo si influenzano l'un l'altro
02:20 respirazione e tossine
03:18 respirazione e sistema parasimpatico
03:52 ormone DMD ed estasi o esperienza mistica
04:42 spiegazione di come viene fatto l'esercizio
07:23 esecuzione dell'esercizio
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****Si prega di notare il seguente disclaimer medico:
guardando questo video comprendi che questo video è solo a scopo didattico. Non è destinato a sostituire la consulenza medica professionale e non deve essere considerato come un consiglio sulla salute o personale. Ottieni sempre indicazioni dal tuo medico per qualsiasi domanda tu possa avere sulla tua salute o condizione medica. Comprendi e accetti inoltre che i termini della nostra Informativa sulla privacy e Termini di servizio si applicano alla tua interazione con noi.
Ho una nevrosi con iper stimolazione del nervo vago, stamattina ero davvero ko con forte nausea e dissenteria, l'unica maniera di sopravvivere è restare a letto immobile. Ho provato il tuo esercizio, mi sono alzata come se non fosse successo nulla. Grazie ❤️
Gran bel video. Abbinato a degli esercizi di mindfulness si può fare un gran bel lavoro per il nostro benessere quotidiano, anche perché noi tutti ci meritiamo di stare bene prima con noi stessi e poi di riflesso con gli altri.
Grazie. Fatto! Come un brivido per tutto il corpo, quella sorta di gioia che provavo da bambino quando mi regalavano qualcosa di bello. Grazie.
A me ha fatto venire un sorriso spontaneo e una netta chiarezza di pensiero. Il cuore rallenta.
Grazie è stato per me un esercizio nuovo ed una esperienza meravigliosa sia emozionale che fisica... grazie grazie ♥️
Wow, che esercizio fantastico! Sento i muscoli delle spalle e del petto più distesi. Pure la mente sembra essersi tranquillizzata
Bravissimo!
Grazie, bel esercizio. Al inizio un po' così, alla fine rilassata e pronta a continuare la giornata. Bene!!
Ho il diaframma molto contratto e con questo esercizio, già dopo la prima volta, lo sento molto più sciolto. Lo userò quotidianamente, grazie! 👍
Ho provato questa pratica, mi sento molto più lucida e rilassata. Sono molto interessata se proponi pratiche di approfondimento. Complimenti per la chiarezza delle spiegazioni!!!
Fantastico…davvero un bel video! Una rivoluzione per me…effetto immediato. Grazie grazie mille 🙏
Grazie...mi hai fatto stare meglio....ero davvero nervosa e irritata prima di iniziare e mi hai aiutato a rilassarmi....ottimo direi
Ho praticato la prima volta oggi. Molto molto funzionale per il mio corpo e la mia mente, ho ritrovato equilibrio attivo mente-spirito-corpo. Grazie per divulgare questo prezioso video!
Grazie per la divisione in parti del video con i titoli, mi stressava dover sempre rivedere tutto da capo quando ho bisogno di un consulto
Ottimo video, interessante, con timestamps, chiaro, titolo perfetto...complimenti!!! Domani provo anche a fare l'esercizio
Mi fa veramente bene questo esercizio! Grazie veramente per avermeLo insegnato! Ho diversi problemi in questo momento come Omero frattura composta e acromion leggera comminuta ed in più ad aggiungerSi, ho avuto un apparente situazione di cervicale furente soprattutto sopra orecchio sinistro mai avuta prima! Con terapia trigger point che mi ha tolto i dolori da cervicale al contrario di fans prescrittaMi che nn mi facevano proprio nulla e questi esercizi sto molto meglio! Grazie!
Grazie!
Si, sono contenta di conoscere nuove tecniche! 🤗
Complimenti per questo video che trovo molto interessante e anche a tutti gli altri, che denotano competenza e passione.
Ciao,non ti seguo con costanza.....ma ogni volta che guardo i tuoi video....rimango sempre sbalordito..sei molto semplice e bravo... complimenti di❤❤
Fatto adesso mi sento bene.. grazie mille Gianluca 💛🙏
Ti ringrazio una nuova esperienza mi sento molto più rilassata buona giornata e buona continuazione
Eccezionale!!! Grazie mille Gianluca mi servirà molto!!
dalla morte di mio marito è stato davvero stressante!! Grazie ancora
Buon pomeriggio, grazie lezione giusta x me 🙏
Grazie mille 👏👍, questo è veramente importante sopratutto per me, ho avuto un forte stress dopo che la mia mamma non c'è più
❤️
🙏
@@Bambi253 grazie ❤️
@@odettetesan3141 grazie 🥰
Anche per me è un momento difficile e a causa di ciò sono sempre in agitazione e vivo momenti di panico,ho provato la respirazione veramente aiuta molto, Grazie...
Interessante. Istruttivo. Respirazione diversa dal solito. Grazie
.
Lei e'semplicemente straordinario in piu' e una bella persona! Ciao
Ottimo video esercizio di respirazione hata yoga, anch’io lo pratico ogni giorno con meditazione 🧘♀️👍👍
Davvero efficace...non l'ho faccio ancora perfetto ma mi sento come svuotata. Grazie
Pratica molto bella, grazie mille!!! Nella apnea profonda ho inserito le ditta sotto le costole e sotto il diaframma tirando leggermente verso fuori.....mi è molto più semplice farlo con la tua prattica proposta.
Ottima pratica provata in maniera ridotta,grazie di averla fatta conoscere
Mi è passato un brutto mal di testa, rilassa davvero tanto
Grazie sto imparando tante cose da te sei grande 😇😇
Bel video, bravo!! Queste cose qui le faccio ormai da anni sia la meditazione, che controllare il respiro per gli sport che faccio ma anche per controllare meglio lo stress da lavoro e anche fuori. Cerco di praticarlo appena ho un momento libero che posso stare tranquillo...
Grazie infinite Dott. Italiano ❤
Bellissima esperienza, faccio da due giorni questi esercizi e mi sento meglio
Grazie, seguo da qualche settimana i tuoi video, sono tutti di grande interesse e utilità proverò questo esercizio di reset del nervo vago poi ti farò sapere...un abbraccio.
Sei una gran persona grazie per i tuoi video 🙏🏻😄
Bel video, interessante! L’ho praticato in passato in sessioni di yoga, ora è da un po’ che non praticavo più perché ho avuto problemi di vertigini/ acufeni…
ho voluto riprovare perché da un qualche tempo va meglio, l’acufene di sottofondo c’è sempre, ma ho notato che con le pratiche rilassanti la situazione va meglio( qi gong, tai chi, meditazione, massaggi craniosacrali ecc.) e anche se è potente questo esercizio, l’ho fatto rallentando leggermente la sequenza
e tenendo un po’ meno il respiro bloccato, ma l’ho fatto e ho ottenuto quella sensazione di rilassatezza e benessere che descrivi…comunque complimenti per gli spunti interessanti per calmare il sistema nervoso e scaricare lo stress che si accumula, che è purtroppo la causa di molte patologie moderne.
Grazie mille...sto meglio ...ho fatto tutta la serie ed è andata bene ! Il mio sistema autonomo è in allerta perché per il momento è così lo accetto e vado avanti...sarei interessata a video che vertano proprio su qst...mi sono subito iscritta
Grande! Da mental coach, propongo questa pratica ed altre ai miei atleti e dopo un primo momento di scetticismo in cui chiedo di non giudicare ma di fare perchè " la verità sta nel risultato", quasi tutti la inseriscono nella loro routine giornaliera di consapevolezza che aiuta la mente a performare meglio! Top
Grazie davvero, sempre contenuti molto interessanti 💯
Praticamente si tratta della pratica di Bhastrika Pranayama (il respiro di fuoco) abbinata a maha bandha (i tre bandha assieme). Una pratica molto efficace 👍🕉️
Grazie per questa informazione 🙏
Bravo…molto utile questo esercizio…grazie
La giornata era partira male, ero molto tesa, ma dopo aver fatto questo esercizio mi sono sentita veramente piu rilassata, mi è stato molto utile. Grazie
Grazie. Cercavo da tanto un tutorial così. Inizio a praticare.
Poi lo farò con più attenzione ma qualcosa di positivo, soprattutto alle spalle l'ho sentita.. molto interessante come prima esperienza.. grazie.
Mi sembra un buon esercizio, semplice e interessante. Vale la pena di provare.
Sei sempre un valido aiuto. Grazie
GRAZIE 🙏 mi sono sentita rinascere
Grazie! il mio disagio non è il sovrapeso, ma sottopeso forse questo esercizio mi può aiutare proverò a praticarlo
Grazie una pratica veramente bella!
Grazie a te, sono contento di seguirti
Grazie .Questo esercizio si è rivelato molto utile
Seguo questa tecnica respiratoria da 6 mesi . Metodo Wim Hof associata a docce fredde . Allevia lo stress in una maniera incredibile .
Anche io
Idem!!
Ciao, la doccia fredda anche in inverno quanto ci state sotto l'acqua?
Ciao. sei fantastico ..sei il mio idolo..continua così ..ti voglio bene👏💪
Grazie, provato una volta, da ricordare e rifare.. assolutamente
Sei veramente bravissimo ti seguo sempre grazie
davvero rilassante grazie
GRAZIE STUPENDO!
Bel video!!!!grande doctor Gianluca!!!👍🥰👏👏
Dottore si ci faccia altri video io medito da molto e respiro con il diaframma, mi sono trovata molto bene con questo esercizio
Grazie ho provato: è molto bello.
Grazie 😊
Avevo visto tanti video su questo esercizio, ma in lingua inglese...e seppure lo capisca benino, tanti particolari non riuscivo ad afferrarli
Grazie Gianluca, ti seguo da molto e trovo i tuoi video molto interessanti ma questo è quello che mi mancava, da tenpo ho quelle sensazioni negative di cui hai parlato che mi condizionano parecchio la vita. Da oggi farò questa pratica e spero di avere i risultati che hai elencati perché ogni volta che riaffiorano mi creano una sensazione di dolore. Grazie di cuore.
Durante l'apnea dell'ultima inspirazione mi viene una sensazione di 'sballo' - letteralmente - alla testa. Incredibile.
Bravo dai a volte ci sono dei video interessanti ottimo video 😉
Molto interessante...domani mattina l'ho provo....grazie...🙏
Interessante davvero, grazie
potente, ottimo davvero grazie
Sei veramente bravo.❤
Bellissimo video......si magari ci fai vedere altre pratiche di questo tipo!
Grazie a te Dott.re❤🙏🙏🙏
Un grande grazie do cuore
Canale molto utile, complimenti.
Grazie! Mi sono sentito bene! 😃
Grazieee mille sei nr 1 ❤❤❤❤❤
Interessante, grazie. ❤
Molto utile e yogico! Sembra un Bastrika!! Somiglia molto almeno. Puo’ venire molto dolore sacro lombare a chi ha artrosi in quella zona. Come a me purtroppo. Grazie!
Bravissimo 🙌🙌👏👏
Bellissimo. Grazie.
Bellissima esperienza grazie 🙏
Grazie dell ' esercizio
Grazie per questo video, non ho ancora tentato, ma sono quasi 20 anni che soffro di problemi gastrici, nervosi e cefalee croniche... Forse assieme al mio chiropratico siamo arrivati alla conclusione che il nervo vago ne sia la causa (ovviamente dopo accertamenti di due gastroenterologi, due osteopati ed un fisioterapista) spero che possa portarmi maggiori miglioramenti...
Grazie maestro!!
bello lo farò quanto prima...grazie
D accordo con te, da provare 🙏
Wim hof ,un grande!🖐️
Interessantissimo! Quando lo uso con i pazienti ha sempre grandi risultati. Bel video :)
Grazie infinite per l'ottima lezione
Buongiorno,riesco a inspirare per 3 minuti,mi stanco molto ma poi sto bene tutto il giorno,anche perché faccio 2 ore di allenamento a tennis,ho 70 anni.
Si, approfondite con nuove tecniche!!
Ciao Gianluca grazie sempre per quello che fai io personalmente ho sempre dolori al petto tale sinistro e anche il braccio ed ho capito che la causa è lo stress e l'ansia
Vada subito dal cardiologo
@@Pacesubito fatte tutte le visite cardiologiche è dice che è tutto apposto, io soffro anche di cervicali
@@saverioarrisicato4043 per la cervicale bisogna andare in Svizzera dove dei fisioterapisti curano l'atlante che è la vertebra tra testa e collo.
Centro Atlantomed Chiasso dove faranno analisi posturale spine line
@@Pacesubito non ci sono solo in Svizzera osteopati e fisioterapisti bravi
@@furnariim vada dal cardiologo e faccia prova da sforzo.
Sono sintomi che denotano problemi al cuore.
Non perda tempo.
Grazie veramente utile
Lo provo subito 🤟🏼😊
Mi chiamo Flora e scrivo x lasciare la mia esperienza. La morte di mia madre, l'altro ieri, mi sta lacerando anche inconsciamente. Da 1 ora, forse più, sto cercando di abbassare la pressione che mi stava salendo notevolmente.Ho temuto il peggio...Gia con altre vs tecniche, come massaggio orecchio, ho cercato di dominare questa escalation con lieve sollievo. Con questo video e pratica finalmente son riuscita ad abbassare la pressione . Su di me ha avuto un effetto mooolto importante. Di notte, ogni sensazione diventa esasperata e porta ancor più stress. Fortunatamente, cercando un aiuto che fosse immediato, ho fatto questa pratica. Il risultato,e lo dimostra quanto scrivo, è stato fondamentale. Quindi vi ringrazio di cuore per l'aiuto. Davvero fondamentale. Ora , spero, dovrei riuscire a riprendere un po' di sonno. Namaste❤
Ciao Flora ❤
Grazie!
Dottore Lei ci piace perché unisce spiritualità corpo anima e mente
Grazie molto interessante. Pratico qualcosa di molto simile da tempo, la respirazione Wim Hof.
Sei un fenomeno !!!
Ottimo.i iscriverò
Grazie♥️