Физическая подготовка перед горнолыжным сезоном
Вставка
- Опубліковано 24 лис 2019
- Горнолыжные крепления: sport-marafon.ru/catalog/gorn...
Как и любой спорт, катание на лыжах, особенно горных, требует определённой подготовки. Тут важна и физическая форма спортсмена, и его выносливость, которая напрямую связана с переносимостью высоты. Также большую роль играет то, каким именно будет ваш горнолыжный отдых: хели-ски на Камчатке или катание с подмосковных холмов по выходным. Каждый вариант предполагает свои особенности подготовки.
На лекции подробно разобрали:
- Что происходит с вашим телом в горах: рассказали, как реагирует организм на изменения высоты над уровнем моря.
- Для чего нужна специальная подготовка: обсудили, какие силы действуют на наши мышцы с появлением снега под ногами и как сделать снег своим другом.
- Что делать, чтобы подготовиться: поговорили об эффективном тренировочном тайминге.
- Рекомендуемые упражнения: детализируем, какое оборудование использовать и как подобрать действительно эффективные упражнения, а не пустые телодвижения.
О спикере:
Максим Хилюк - тренер-преподаватель и инструктор по лечебной физической культуре. Специалист по атлетической подготовке, соучредитель клуба горнолыжной и сноубордической подготовки Urban Ski, основатель Школы атлетической подготовки EvoGymPro. Действующий тренер-консультант профессиональных спортсменов (сноубординг, хоккей, единоборства) по атлетической подготовке, восстановлению и питанию.
#СМЛекцияГорныеЛыжи #СМЛекцияЗдоровье #физподготовка #горнолыжныйспорт #лыжи - Спорт
Мощнейшиий спикер. Удивительно что относительно мало комментариев и просмотров
Суперспикер! Жду на гибкость выпуск, очень интересно и комплексно, наглядно, вариативно
Очень полезная информация для физической подготовке спортсмена в ЛЮБОМ виде спорта! огромное спасибо за такую информацию в свободном доступе!
Пример бы круговой тренировочки в домашних условия, чтобы придя с работы можно было поделать.
Какая крутая лекция, сколько нужной информации!👍👍👍
Жду на гибкость выпуск, очень интересно! Спасибо!
Спасибо, что сделали так подробно👍🏼 все очень чётко и понятно рассказано👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
31:40 тестирование
55:33 оборудование
1:01:14 упражнения
1:42:30 планирование тренировок
Хороший комплекс упражнений на ноги
зашла лекция! благодарю!
Отлично!
Лекция понравилась. Будет подобная лекция о физической подготовке перед сезоном кайтбординга?
У меня вопрос, здравствуйте , а можно кататься на лыжах, и ходить на горки, и тем самым тренировать, все мышцы, перечисленные!? Спасибо!
Можно, но не будет большого роста мышц, но будете в тонусе
"Высотная" это со скольки метров?
Хожу на кроссфит 3 раза в неделю. Все. Мне 42
Учёные, нейробиологи, утверждают, что наша праворукость, леворукость, правоногость и левоногость не зависят от тренированности. А зависят от наличия и развития моторных зон в мозге, количества нейроцитов в них. Поэтому сноубордист в свиче то поедет. Но вот каков будет результат ...
Как быть с исследованиями где указано, что двуглавая мышца бедра включается в работу на 100% только при сгибание ног? А наколоны, становая, ягодичный мост в районе 30%.
Тренироваться и все будет окэй
Так и не понятно, как часто нужны аэробные тренировки
25:10 лектор говорит митохондрии тренировать 2-3 раза в день
1:45:00 а тут говорит что можно 2 аэробных в неделю
Не лыжник, но спасибо)
ты чё такой здоровый? :)
Эээххээээ
2 часа о том что можно было рассказать за 10 минут
Так можно все лекции в десять минут укладывать;)