¿El arroz engorda? ¡No hagas esto más!
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- Опубліковано 6 жов 2021
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Está bien lo que comentás, pero recordá que el metabolismo de un latino es diferente al de un asiático, que consume arroz mucho más que nosotros, sumado a lo que aclaraste: que depende mucho de la persona desde su físico, dieta y actividad, lo que requiere desde su salud y lo que busca desde lo atractivo. Saludos desde Argentina!
@@ChapaJ979 muy cierto
Pregunta: si no ago ningún deporte,ni ejercicio,ni dietas y como 4 comidas al dia y mucho arroz al día
Engordo?
Por favor necesito respuesta...
@@BARTINKY no es obvio,claro que engordas y si no es comida con una buena cantidad de proteína solo ganarás grasa
En resumen hay que moverse mas, ser mas activo, dedicarle tiempo al deporte, ya sea futbol, basquet, natación, tenis, atletismo, etc, ningun alimento engorda por si, el que engorda es uno por el abuso del mismo, aparte de eso el de llevar un estilo de vida malo, como fumar, beber bebidas energeticas, como las gaseosas, el alcochol, etc, que a la larga afectara mucho a nuestra salud. Saludos desde Ecuador.
El fútbol es un asco
@@joelarnold5696 tu mujer es 👍🏻
@@carlossalgueiro5430 jajaja
El hombre da mucho rodeo. Gracias
@@ms-dos138 hahah nahh, es verdad lo que dice cua do yo trabajava en oficina engorde. Despues deje trabajar en oficina y baje de pese me consegui otro trabaj donde tenia que moverme mas.
El mejor brot🙌 he aprendido mucho contigo. Siempre aportando conocimientos y de una forma clara y sencilla, saludos💪🇨🇴
Aprecio sinceramente todos tus consejos Oswald , siempre son bienvenidos y me llenan de conocimiento , por ende , me ayudas a ser mejor. Eres una persona muy noble. Te felicito y sé sin duda que te esperan muchos éxitos en tú vida por ser así . Gracias , de corazón , gracias !!!
Wow super explicado muchas gracias eres todo un profesional !!!!! 💪🏼👏🏼🥇
No por nada tenés más de un millón de seguidores, clarito y conciso, genio
Los videos de oswal en esta parte nutricional son muy buenos, felicidades mi pana.
Oswal, q bien te explicas por favor!! 😍
muy bien explicado, es un crack Oswal, dicho esto y si "como a mi" basas tu alimentacion en granos y verduras, hay bastante diferencia entre el arroz blanco y el integral, yo incluso a veces como el semi integral, acompañado con legumbres u otros granos como la lenteja o garbanzos, puede comerse muy bien-)!
Me encanta la forma de explicar,,, lo haces sencillo Gracias
Hay muchas personas que no tienen recursos para acudir a un nutrisionista o cualquier otro profesional y tus videos tan bien explicado son una tremenda ayuda para muchos que quieren cambiar su estilo de vida! Muchas gracias oswal! Bendiciones
Explicas muy bien wow 🥺 tan explicita explicación 👏🏻
Capooo, muy bien explicado gracias tan buen contenido, saludos 💪🏽
Más explicación tal clara? Imposible muchas gracias 👍
Hola buenos días, me llamo Josabet Raquel, tengo 17 años y voy realizando ejercicio 10meses.
Muchas gracias por el video 🥺
Tu sigue haciendo ejercicio y no te des por vencida personalmente se me complica por estudio y trabajo pero aún así entreno y los resultados son muy satisfactorios
Sigue con el ejercicio y déjate el azúcar y el pan. Y poco a poco irás bajando sin darte cuenta, también estaría bien que te realices una analítica a ver si tienes la tiroides bien. Un abrazo fuerte no te desanimes.😘
Tus explicaciones son claras y verdaderas eres un éxito 👏👏👏👏👏 me alegro ver llegado a tu canal .
Si yo quemo 1300 kcal diarias y como 2mil calorias diarias aun asi baje de peso no se trata de que alimento solo saberlo comer yo tenia 83kilos y mido 1.58cm era gorda con 42% de grasa y 23% de masa muscular ... hoy en dia peso 61kilos con 31% de grasa y 29.7% masa muscular, ya 2 años en esto quiero hacer marcar abdomen todo lo demas ya lo tengo pero yo creo q ya es hora de meterme al gym por completo para marcar mi abdominales, soy mujer y me encantan tus videos me han ayudado mucho 😊 gracias por tus videos dtb
Que genial... Este video es lo máximo... Gracias eres el Dios de la nutrición 😊
Gracias.... muy bueno. Hablas claro y preciso. Gracias porque me estás ayudando.
Bro gracias por tan excelente video he aprendido bastante con usted desde que descubrí su canal sobre estos temas porque eres muy bueno explicando y aclarando dudas
Gracias. Súper bien explicado. ⭐️
Sos un crack hermano el mejor de UA-cam en pérdida de grasa, he bajado unos 6 kilogramos siguiendo tus consejos mis valores sanguíneos están bien solo que ya me estánque un poco, no soy obeso pero ya me cuesta mucho más alcanzar el 15% de grasa corporal saludos
Me alegra muchísimo que vayas por tan buen camino ¡Un abrazo!
Tal ves te estresas por bajar y eso hace q se eleven tus niveles de cortisol y no te hace bajar, relajate duerme tus 8hrs y has ejercicio por salud y solita la bascula te dara tu porcentaje tan esperado.
@@aliciamarin3688 el cortisol que es??? Y por que sube d peso?
@@OswalCandela Es posible bajar de peso incluyendo arroz en la dieta ?
@@TheGamer-zd8on si pero sólo come poquito no exageres con el arroz , yo estaba algo gordito no obeso , y empecé una dieta lo normal , comía arroz de vez en cuando pero poquito como te digo y hacía ejercicios , con 3 meses tuve para bajar de peso
Excelente explicación amigo, gracias 👍😊
Genial Oswald!!!! Muy ilustrativo
Un gran genio la verdad Oswal calidad me quedo super claro y a mi me gusta la arroz blanco siempre con medida pero la verdad que se siente más saciado comer papa ,comete o verduras ; pero la verdad el arroz se puede mantener pero con un cantidad moderada
Excelente informacion, gracias bro, saludos desde México.
Gracias muy buena tu explicación y sencilla sin mucho blablablas y buena información 🙏🙏🙏🙏
Soy docente....y le resalto lo siguiente: usted sabe explicar muy bien:
....introduces el tema..
desglosas...
concluyes..
y repasas..para asegurarte bien que el suscrito....captó un alto porcentaje o todo el contenido en sí....mis respetos para usted..y gracias..desde Panamá🇵🇦
Será por que es muy estudiado? 🤦🏽♀️
Lorena hall . Esa es la idea para eso estudio , o acaso debería hacer lo contrario?
@@TK-ek6od mi opinion de admiraciln fue para Oswald Candela..el.fitness coach..en que momemnto me referi a usted....que no me di cuenta
@@lorenahall29 por qué te admiras si esa es la idea para eso el es comunicador tiene que hacerse entender ósea hablas algo obvio
Gracias por compartir tus conocimientos.
Que claro que sos Oswal... abrazo grande!
Muchas gracias Oswal por la información
Lo que el dice es muy cierto, depende del contexto, en mi caso, soy delgado y me tocó reducir la cantidad de arroz debido a episodios de hipoglucemia. Una vez nivelado puedo volver a retomar pero en más bajas cantidades y aumentando un montón los vegetales. Junto con proteínas y grasas saludables. Gracias
Así es los carbohidratos pueden producir subida de peso, es mejor consumir más proteína, frutas y verduras, hacer ejercicio y tener hábitos saludables
Como te va a producir hipoglucemia el arroz, no sería hiperglucemia?
@@miguelAngel-kp5rc exactamente! Debido a que el arroz incrementa bastante el azúcar en sangre, con el tiempo crea desórdenes en la insulina, haciendo que baje de la misma manera qué subió, creando hipoglucemias. Yo estoy consumiendo arroz integral dos veces por semana y el resto de días como yuca, batata dulce, camote, planos verdes y entre otros, y me siento muchísimo mejor. Estoy viendo un médico funcional.
Exelente información Dios te bendiga 🙏
Muchas gracias por el material !!
Gracias Oswal eres bueno enseñando.
Que bien explicas Oswald, Saludos y gracias¡
Eres un crack amigo gracias por sus valiosos consejos
Muy buena explicación Oswal! Gracias
Gracias por la explicación, buen video.
Mil gracias por explicar este tema.
Uno de los unicos qe explica bien cada cosa qe se le pregunta excelentes videos 👏🏻
Te ves más estilizado. Que lindo! Te felicito 🤗
Hola Oswal quisiera consultarte como adelgazar la parte abdominal tanto lateralmente como de frente, que alimentos consumir y que ejercicios hacer. Saludos y bendiciones
Gracias lo voy a aplicar,saludos desde Argentina
Buenísimo video, muchas gracias
Ésto mismo me preguntaba! Gracias 😉
Oswald, muchas gracias. Desde Chile.
Muy buen video gracias por la información
Gracias hermano por la información, eres un crack
Nueva subscrita..explicas muy bien..ejemplos muy concretos
Hola, podriaa hablar sobre los 3 tipos de cuerpos. Ya que a algunos solo el hecho de respirar nos engorda y otros comen demasiado y no lo hacen. Muchas gracias
Un gran aporte no sabia porque no Bajaba por mas ejercicio
Que bien explicado 👏🏽 👏🏽 👏🏽
Deficit calórico ya me quitó la duda muchas gracias miy vien explicado
Cuando préstamos servicio militar, en 2 o 3 meses quedamos delgadisimos, solo algunos perdieron más de 20 kg, la comida era arroz, papá y carne
Por qué hacen demaciado ejercicio fisico
Y es tabla cien en comida.
encima sacan un fisicaso pura fibra son esos manes
La comida nada de comida basura ni que engorda y mucho entrenamiento tienen. La mezcla bomba para bajar de peso.
Entonces esa es la clave mucho entrenamiento? Y los q dicen q engorda serán flojos o que?
Muchas Gracias Oswal..🤩
Muchas gracias Oswald !
Excelente video!
Saludos desde Argentina.
Excelente informacion!!
Gracias excelente explicaciónes me gusta tu publicación gracias 😊
Demasiado Duro tu información llega Real
Gracias por enseñarnos Dios te bendiga
Excelente 👏👏👏👏👏👌👍💪🏋️♀️😁❤❤❤ gracias
Gracias amigo, estoy tratando de bajar kilos, saludos desde Argentina
Muy interesante la info del vídeo.
Que pasa con el arroz yamani o integral? Hay que seguir la misma recomendación que con el arroz blanco? Desde ya muchas gracias!
Hola, la verdad eh aprendido mucho contigo bro y eh perdido peso, pero tengo una duda que no todos responden bien y es algo necesario saber, que relación tiene la marihuana con el peso y así, gracias!🙏🏻
Puedes comer lo que tú quieras y seguir perdiendo grasa corporal, con una alimentación de calidad lograrás tus objetivos.
Baje 15 kilos gracias a tus videos , gracias oswal
La dieta no tiene que sufrir es más bien rico y variado es aprender en tu programa saber comer
Hola Oswal! Muy buena explicación!. Es verdad que comer arroz frío engorda menos que caliente? Integral es mejor?. Gracias!
Gente ustedes probablemente les pase lo mismo que a mi, desde que empecé a ver videos de dietas y entrenamiento como los de oswal, he seguido los consejos y he quemado mucha grasa (aunque tengo músculo porque también cargo pesas) pero no les ha pasado que todos lo que los conoces les empiezan a decir: “estás bien flaco” “come más” “no comes o que” y lo peor de todo es que es pura gente gorda jaja yo creo que es pura gente envidiosa! Yo no entiendo porque las ganas de joder al prójimo que aparte se porta muy bien contigo, joderlo solo por envidia, lo peor es que probablemente esté como en un 16% de grasa, ósea que su “estás flaco” es tan ridiculo que molesta.
Les ha pasado? Que opinan? Saludos.
Si. Me pasa todo el tiempo.Pero al final los que se tienen que acostumbrar a verme así son ellos. No tengo porque yo acostumbrarme a como me quieran ver ellos. SALUDOS ✅
Totalmente de acuerdo ☝️
Jajajaja!
Sigue avanzando a paso firme….
Y siii o te vez demacrad@ de la cara jaja pero es porque era grasa lo que tenia en los cachetes xd no importa hay que darle duro aún así 💪
Cuando estaba gordo y pesaba 100 kilos, todos me decían baja de peso, ahora que peso 74 kilos me dicen estás muy flaco, come más , total, quien les entiende 🙄🙄🙄🙄
Muchas gracias
Super buena explicacion
Bendiciones líder, gracias a sus consejos he logrado perder 24 kilos, y vamos por más con Dios mediante. 💪
Llevas dieta ?
Amén
Amén!!
Yaaa legal y como ? O:
Amén 🙏
Mi abuelito come mucho arroz todos los días. Saludos cordiales Quito Ecuador 🇪🇨
Oswald eres un genio!!!
muy buena la informacion.
excelente explicación
Mis respetos para muy buen esplicado
Hermano te lo agradecería hay muchos mitos con respecto al agua helada me gustaria que respondieras esta pregunta
Hola amor Dios te bendiga 💕 soy nueva suscriptora
Una pregunta... Si estas en fase de aumentar masa muscular, puede darse el caso de que no sea conveniente hacer cardio, para así no quemar calorias q necesitas para aumentar la masa muscular
PREGUNTA: Oswal, en el ejemplo de los hermanos que nos muestras, en el que los dos pesan lo mismo. Suponiendo que no los puedo ver físicamente; cómo puedo saber cuánta grasa tiene cada uno de ellos? Y más específico, cómo puedo saber qué % de mi peso es grasa? Gracias de antemano por tu respuesta.
Tu canal es el mejor
Alguna vez estuviste con sobre peso? Yo fui un deportista y mientras hacía deporte podía comer d todo pero cuando por razones de fuerza mayor tuve q dejarlo y comencé a subir d peso. Yo podía decir lo mismo mientras estaba en entrenamiento más no después.
hola Oswal, y que hay del picante? que tan malo es consumirla en una dieta saludable?
Yo consumo arroz blanco y normal he bajado 4 kilos el primer mes xd llegue al gym en 87 y ahora peso 83, de acá a 2 meses espero estar e 75 👋🏻
lo conseguiste bro?
como vas bro
@@brunovillafane9358 voy bajando 10 kilos y ganando masa muscular
Hola cómo estás!
Quiero hacerte una pregunta yo iba al gym e Sido muy activa y pesaba ochenta kilos y baje a 63 tengo mucha flacidez en mi abdomen pero trabajaba mucho peso y mis piernas crecieron bastante de verdad me encanta como se me ven pero hace 15 días me pasó algo y es que me enferme y me sacaron la vesícula y me dicen que necesito dos meses o tal vez tres para volver al gym me podrías ayudar con una dieta para no engordar y que no me haga daño obvio no puedo comer ni grasas buenas ni malas porfa ayúdame para que la masa muscular de mis piernas no se me valla y también con cuáles ejercicios puedo empezar cuando vuelva al gym gracias bendiciones 🙏🙏
me motivas oswal:)
Gracias, yo deje de comer arroz pero es tan rico que la volvere a gregar a mi comida, siempre como saludable y extrañaba coner arroz ya que le da otro sabor a las comidas.
Siiii voy ha ir ha hacer creps de arroz
El MEJOR 🙏💪💪💪
Hola buenas tardes soy un hombre con sobre peso quisiera saber que puedo consumir antes de entrenar ya que voy a entrenar luego de trabajar 10 horas y quiero terminar la rutina gracias de antemano 🙏
Gracias Gracias
Gracias romeo santos
Mi único Carbohidrato es el arroz ya que la avena es muy pesada y termina generando intolerancia y alergias. Y el arroz no es malo lo malo es comer más de lo que tu cuerpo necesita. A mi me gusta mucho el arroz blanco ya que es rápido y fácil de preparar. Yo hago un kilo y lo meto a Le nevará y me alcanza para toda la semana.
La avena provoca intolerancias y alergias?
Con 1 kilo alcanza para un regimiento... suerte broo!!!
Tragas arroz blanco como una vaca y le meteis la culpa a la avena de que te da alergias, si lo tomas con leche puede ser el culpable iguql con el arroz blanco
@@jesusavendano4752 haber iluminado la avena se utilizo en la era de los romanos para alimentar los caballlos
La avena??? Que yo sepa nooo
Estoy obsesionado con el arroz desde pequeño. Siempre quiero comer arroz en cualquiera de sus presentaciones. Muchas gracias por tu explicación :D
Yo también,el arroz me encanta pero ahorita estoy a dieta,y lo como muy de cuando en cuando.😢
Hola hola desde Barranquilla Colombia. Soy una mujer de 35 años con deseos de quedar embarazada, estoy tomando tiamina y ácido fólico, pero este último, lo tomo día por medio, igual mi esposo, ya que es de 1mg, creo que hacen mil gramos ¿Estoy haciendo bien? ¿Qué otras vitaminas debo tomar? También estoy buscando ejercicios previos, me recomendaron funcionales, de fuerza y resistencia, pero no se cuales son; también para suelo pélvico, que me recomiendan prestar prioridad, pero busco ejercicios para antes del embarazo y todos los resultados que aparecen, son para las mujeres que ya están embarazadas ¿Los puedo realizar igual? quisiera contar con su guía para ir preparando mi cuerpo para esa etapa. ayúdenme a crear una rutina con ese objetivo y que incluya también la alimentación. Ayudaaaaa 🙏por favor 😭. Gracias. Espero respuestas afirmativas. Saludos calurosos
Saludos Crack!
Hola Oswi, como podría medir mi porción de arroz, crudo o cocinado ? Bendiciones 🤗