ВЛОГ| ТРЕНИРОВКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА и СПИНЫ |
Вставка
- Опубліковано 2 кві 2024
- Питание , тренировки и просто моя жизнь
Желаю приятного просмотра ❤️
Подпишись на мой канал 😘 оставляй комментарии , ставь лайки и если хочешь узнать о моей жизни раньше чем выйдет следующее видео
Мои соц сети :
Инстаджем:
@not_your_tigress_3
Белье
intimolis?i...
Телеграм:
t.me/LizafitBikini
Лиза, хочу такого тренера, как Вы! Смотреть Ваши тренировки в зале одно удовольствие! Это отдельный вид эстетики! Без суеты, легко, не торопясь, вдумчиво, сосредоточенно! Каждое движение точно, ничего лишнего! 🔥🔥🔥
Могу взять на ведение 😁 Спасибо ❤️
Лиза,спасибо за влог 😊
Всегда жду с нетерпением 🫶🏻
Спасибо за активность 😘❤️
Лиза, смотреть Ваши влоги уже традиция ❤ так радостно видеть Вас довольной и счастливой 😊 обязательно вводите новую рубрику про продукты!
Спасибо за вашу активность 🥰😘
Ты классная!!! Очень нравится тебя смотреть ❤️
Спасибо ❤️😘
Я уже привыкла с тобой завтракать! Хоть какой-то постоянство в моей жизни)) Спасибо 😂
😂 ❤️
Ложусь в 21-22 вечера, просыпаюсь в 4-5 утра и иду бегать лиьо в зал еду) народу нет, воздух чистый - идеально для меня))(
У меня такой же режим👍
Вы страшные люди 😂😂😂
@@user-tp2bk6cv6i,согласна )
Если в 12 лягу и то хорошо
Как у Вас получается 😅
Аналогично, живу в таком режиме. В зале уже в 5 утра.
Как вы это делаете🤷🏻♀️🥺
Спасибо за мотивацию 🥰🫶🏻
😘❤️
Лиза ,реснички с тушью просто огонь 🔥
У Вас свои ресницы хорошие )
Спасибо ❤️😘
Лиза ,привет , онлайн обучение топчик ,зря не пробуешь. А так очень рада твоим видео и новому рациону еды , как новая глава твоей прекрасной жизни :)
Зная себя, понимаю, что на онлайн я просто забью 😅
привет из города Вильнюс,смотрю все твои видосы,ты Nr 1 :)
Спасибо 😘❤️
Умница, лайк, добивайся своих целей и обязательно следи за здоровьем - оно одно, чем скорее начнешь его беречь, тем интереснее будет жизнь
Спасибо 😘❤️
@@LizafitBikini 💋🥰🥰🥰
Лиза, спасибо за видео! Если б вы еще писали что за треки у вас в видео, было бы прекрасно:)
Так это специально, чтобы Вы спрашивали 😁
Лиза, привет! ты мне случайно попалась на ютубе! а потом уже когда сорвался чемпионат ЛО я поняла что мы в одной команде! тебя очень приятно смотреть! молодец! умничка!
Ого, мир тесен 😁 спасибо❤️ Вы на Питере выступать будете ? )
Я тоже на Алёну Даст подписана 😅
Приятно, когда блогер, который нравится смотрит ещё одного блогера, который тебе нравится и которого ты сам смотришь)
🥰😘
Техника исполнения упражнений идеальная у тебя ! Даже при замысловатых упражнениях))
Спасибо 😘❤️
привет из города Вильнюс, смотрю все твои видосы ты Nr 1, выглядешь просто 👌
Спасибо большое 🥰
Лиза спасибо за видео ❤ подскажите как называется упражнение в Смите? И на какие мышцы? Спасибо
Вероятно, это подъем таза в машине Смита, кто-то называет «свечка в Смите».
Лиза приветик 🌺🌺🌺Подскажи пожалуйста…а кардио ты продолжаешь делать?Если да то сколько раз в нед и сколько по времени?
Привет ❤️ кардио не делаю😌
Лиза , тебе надо быть тренером
Такая умничка
Спасибо ❤️😘
Малый вес на тренажёре при должной концентрации и техники делает волшебство, кто шарит тот шарит как говорится 😅.
Именно 🤌🏻
Лиза, расскажи пожалуйста про твой завтрак? Тоже хочу льняную кашу
А что про него рассказать? Все показываю 😁
Тоже обожаю сыр с плесенью и камамбер❤❤
🤤❤️
Лиз , а ты орешки промываешь или замачиваешь?
Промываю 😌
Лиза, подскажите где вы такую тарелочку для каши покупали?🙏
В моди
В Питере на прошлой неделе было до 17 градусов. А сегодня снег лежит 🥲
Циклон ,скоро пройдёт 🤗
доброе утро/ да, мне тоже жаль, что Вы не вышли, такая классная форма. Пропорции- огонь ( мне нравятся не супер мышечные бикини, а к осени если нарастите мышцы- уже наверное не такой вид будет). Но Вас понимаю- подготовка - это не только физически, но и психически очень тяжело, а мозг всегда подбросит вопрос- а стоит ли это того?
Да и вообще это субъективный вид спорта, на одном турнире ты первый, а на другом 5🤷🏻♀️не думаю, что это стоит того ))
12:00 я постоянно, когда мимо этих кондитерских витрин прохожу, останавливаюсь). Представляю, ЧТО буду есть в очередной читдей. Но в этот раз опять ничего там не купила. Зато съела два огроменных куска торта из ресторана «Сыроварня». Тож неплохо)).
А мне это чисто эстетическое удовольствие доставляет 😌 да, я помню Вы говорили про них 😆🐷❤️
💪
😘❤️
Лайк💓👍счастливому человеку...😁🙂🤭
😘❤️
Вау , Лиза !!
Как же Рада тебя видеть !!!
Жду каждый день твой блок !!
Смотрите , дождётесь блок 😂
🥹😘❤️
Лиза, здравствуйте! А на какую калорийность вы питаетесь, если завтрак такой калорийный?
1700-1800 😌
Лиза ожог лечи чем нибудь на основе лавандового масла. Или льняным смазывай. Ожог вообще надо чем то мяслянным сразу смазать.
Никогда не ела тофу с арахисовой пастой, интересно) Я чаще его жарю со специями или делаю десерты
Когда-нибудь я начну готовить более сложные блюда и попробую его в другом виде 😆
Ресницы с тушью хорошо выглядят
Спасибо ❤️
Я тоже обратила внимание на тренировку на упражнения, особенно в смите, и думаю такое упражнение интересное, я бы не смогла его нормально сделать 😂
Я первый раз его делала, если я смогла, то и вы сможете 😁❤️
Да не такая уж плохая еда шаурма и бургер)) Если ещё и соус заменить на более полезный - вообще песня.
Худший вариант вредностей жир + сахар, мне кажется, после длительных ограничений я бы напала именно на это 😣
Вообще, если покупаю шаурму прошу меньше соуса майонезного( чесночного) класть 😌
Протеинрвый пудинг от Ermann, без сахара. 80 калорий на 100 гр, в баночке 200 гр. Вкусный, похож на настоящий, ем как десерт, не толстею 😅😉 заказываю в Ашане. Вроде в Пятерочке он ещё есть
Да, в Пятерочке есть , мне нравится шоколадный, ванильный какой-то химозный 😅
@@LizafitBikini да да, ванильный 😕
А перед тренировкой вы кушаете? И пьте ли вы чай кофе пепед ? Люблю ваш блог
Вы точно любите блог, не смотрели что-ли?
Всегда ем перед тренировкой 😁❤️
Кот маленько но тоже потренировался!!
Теперь это входит в его рутину 😁
Лиза, какими судьбами в моём районе?😂 А, забрать заказанную вещь, понятно).
🤣
Лиза , еще можно вопрос ? почему ты постоянно с ремешком тренешь ?
Чтобы лосины не спадали 😁
Хотим рецепт тунца на гриле 🐟🐟🐟
Классные шортики. Что это за хлебцы , на утренних бутиках
Спасибо 😁❤️ хлебцы Dr.Korner
@@LizafitBikini спасибо малышечка моя 🤗🤗
Лучше пробовать пп рецепты или сладости белковые. А то тут худеющие в основном, как-то грустно будет смотреть на дегустацию вкусняшек😂
А некоторым наоборот, на снижении веса нравится смотреть как другие вкусно едят😁
Лиза, а какие таблетки пьете?
Врач вам подскажет 😌
💖✨👍👏💋🥰🙏
Я встаю в 5.20, но только из-за школы детей🤦♀️ пытка прямо
Встаю в 3.50, чтобы пойти в зал, а потом с собакой гулять. И это мое любимое время за день)
А ложитесь во сколько ?😳
@@MarinaCvetokа у нас зал только с 6 работает в Тюмени
@@user-mq1jd2bx9x у меня круглосуточный прям во дворе практически. Единственный в городе такой. Прям рада. Мне очень удобно.
0:13 Теперь остаётся сходить в поликлиннику
😂😂
скажите пожалуйста а это такие должны быть порции
А какие если не такие ?
@@LizafitBikini я когда качалась вообще ела немного чуть чуть сейчас смотрю видео что результатов может не быть
Может подскажет кто …..у меня 3 трени силовые и 2 кардио по 40 мин(дорожка хожу в быстром темпе) ….питаюсь достаточно правильно….и вес встал😪😪уже 1,5 мес воообще ни с места🤷♀️ ЧТО ДЕЛАТЬ ????
Сделайте чит-мил !😁
Куколка 🤍
❤️😘
У нас в Питере вчера снег вчера валил 😂
Непредсказуемость Питерской погоды это норма 😆
@@LizafitBikini это да🤪
Ура, научилась делать экспокоррекцию на камере. И уровень звука теперь совершенно комфортный. :)
Я рада 😌❤️
Ламинирование очень идет
Спасибо 😘❤️
🤍🖤🦋
❤️😘
11:15 что за комбинезон😍?
183392676
Мне любой формат интересен
😘❤️
Вы занимаетесь с маленькими весами или только нам так показываете?
Только Вам так показываю 😁
Лиза давай договоримся что ты больше никогда не будешь "погибать от голода" в прямом эфире.🤣😂🤣
Хорошо, не буду ☀️
@@LizafitBikini вот и договорились СЧАСТЬЯ тебе БОЛЬШОГО БОЛЬШОГО и уколами "красоты" тоже не увлекайся🙂
Всё круто, но блин почему всегда такая тёмная картинка???
Это тот самый дядя на заднем плане который тебя про фигуру спрашивал и про колбасу?
вернее у стены с роллером
Нет, не он 😁
20:00 тот самый дед?)
Нет🤣 но этот тоже каждый день ходит
А забитые кишки вас несмущают
Странно, что вас смущают чужие кишки 😆
Возьми на пробу морских ежей :)
Пробовала , безвкусные они 😁