🌟KOSTENLOSE 21 Tage Get Started Challenge 🌟 Das Home Workout Programm für Anfänger ist online!! Den Trainingsplan findet ihr auf hier: tina-halder.com/get-started-challenge/ >> 😍 GANZ NEU 😍: Ernährungsmethoden für einen kurzen Zeitraum verfügbar: tina-halder.com/ernaehrungsplan/ - Jetzt noch schnell anmelden ❤️
Ich war während eines Workouts noch nie so gut gelaunt! Die Übungen sind nicht schwer, aber ich spüre, wie sie funktionieren. Dass ich durchziehen konnte, ohne extra Pausen machen zu müssen, hat mich total motiviert! Dieses Workout mache ich definitiv noch einmal. :)
Deine Beginner Videos sind echt mega! Die Übungen sind herausfordernd aber nicht unmachbar, so wie ich sonst bei vielen Videos anderer Fitness-Influencer das Gefühl habe. Hier fühle ich mich nach 2-3 Videos ausgepowert aber super glücklich :-) Gerne mehr davon!
Ich finde es richtig gut wie motivierend deine Stimme dabei ist. Beim ersten Training war ich schon nach 5 Minuten ko aber jetzt halte ich es bis zum Ende durch
Liebe Sylvia, das freut mich so sehr und ist total schön zu lesen 🤍 es lohnt sich immer, dran zu bleiben und langfristig zu denken. Mach weiter so, meine Liebe 🤍
Womit alles begann.. Vor knapp 9 Monaten war dies mein erstes Workout 😊 und es hat mich voll und ganz überzeugt. Liebe Tina, ich bin dir soo so dankbar ❤️ Ich kann es eigentlich kaum in Worte fassen. Eine riesen Veränderung hat seitdem stattgefunden und ich kann mehr als nur Stolz auf mich sein. 10 min waren der Anfang..nach knapp 4 Wochen kam dann die erste Challenge. Ich kann mich nur immer wieder bedanken ❤️❤️ Danke, das es dich gibt. #feelbetterwithtina Traut euch Mädels. Es lohnt sich.
Woow, soo lange bist du nun schon dabei 😍 Ich danke dir von Herzen für deine soo lieben Worte! Du kannst wirklich mehr als nur stolz auf dich sein!❤️ ich fühle mich geehrt, dass ich dich auf deinem Weg ein Stück weit begleiten darf liebe Yasmin und danke DIR für dein Vertrauen! Ich hoffe, wir trainieren noch ganz lange gemeinsam 🥰
Ich bin eigentlich der totale Sportmuffel.... und jetzt bin ich schon bei Tag 16 deiner Get Started Challenge. Ich stehe morgens extra früher auf, um deine Workouts vor der Arbeit machen zu können. Du bist so unglaublich inspirierend uns motivierend! Vielen Dank dafür. #movewithtina
Ich bin vor ca. 2,5 Wochen auf dich über UA-cam gestoßen und habe auch sofort mit deiner "Get Started Challenge" begonnen. Aktuell bin ich bei Tag 17 und mir ist es noch nie so leicht gefallen am Ball zu bleiben. Ich liebe deine Videos, egal ob Warm up, Bauch-Bein-Po, Oberkörper oder Ganzkörpertraining, es ist immer eine Freude mit dir zu trainieren. #eatbetterwithtina
Ich hab gestern zufällig dein Kanal hier entdeckt und bin begeistert. Bin sogar heute früh noch eher als sonst aufgestanden um zu trainieren und hab schon Muskelkater in den Beinen 🙂 danke für deine Motivation.
Oh wow 😍 was für ein Kompliment, dass du extra früher aufgestanden bist um zusammen mit mir zu trainieren ❤ Freut mich soo sehr, dass dir die Workouts so gut gefallen!
#movewithtina als Einstieg nach der Schwangerschaft ist dieses Workout super. Super motivierend und ich trainiere lieber mit Tina, da es super viel Spaß macht. Es gibt zwar so viele Videos, aber ich bleibe Tina treu. Heute Abend geht es wieder weiter...
Seid zwei Tagen trainiere ich jetzt mit Deinen Workouts und merke ich wenig belastbar ich eigenlich bin trotzdem danke ich dir von Herzen wirklich toll wie du das machst ♡
Tina, deine Videos sind die besten! So motivierend, so unterstützend. Mit deiner Ernährungsmethode fühle ich mich von Tag zu Tag kräftiger und gesünder 👏
Liebe Helen, waaahnsinn, das ist ein unglaublicher Erfolg! 😍😍 Du kannst sooo stolz auf dich sein 😊 Ich kann dir nur ans Herz legen: Bleib unbedingt dran❣️
Ein großes Dankeschön an dich! Ich konnte mich lange Zeit nicht mehr zum Sport motivieren aber durch deine Videos macht es mir endlich wieder Spaß 🥰 Ich bin gerade an Tag 12 deiner lets get started Challenge und werde danach definitiv noch weiter mit deinen Plänen arbeiten 🥰 #eatbetterwithtina
Super für Anfänger geeignet! Fordernd, aber nicht überfordernd! Ich freue mich auf weitere Fortschritte und später auf weitere Challenges :) #eatbetterwithtina
So schön, dass deine Tochter bereits mit 13 eine Begeisterung für Bewegung hat! Es freut mich soo sehr, dass ihr Beide so viel Freude daran habt, gemeinsam mit mir zu trainieren, liebe Ute. Bitte schenk deiner Tochter einmal eine Umarmung von mir 🥰 und ich freu mich, wenn wir 3 noch lange gemeinsam trainieren 🙂
Danke für Dein "gemeinsam halten wir durch - gib nicht auf". Es gefällt mir total gut bei diesem Workout und hilft wirklich sehr dranzubleiben und sich immer wieder aufs Neue zu motivieren. Bitte mach weiter so. 🤗🍀🙏❤💐🌼🍀🌈🌞🌷 #sweatwithtina
Das Video ist echt klasse🥰 ich möchte gerne mit Sport anfangen und bisher haben mir alle einsteiger-videos nicht wirklich gefallen :(...ich hatte heute zum ersten mal Spaß bei einem Workout😍 wer hätte das gedacht?^^
Ohh liebe Jana, danke für deine soo lieben Worte ❤️ Es freut mich so sehr, dass du deinem Körper mit dem Sport etwas gutes tun möchtest und dabei bei mir hängen geblieben bist, und sogar Spaß an der Bewegung hattest 😍 Ich hoffe, du hast ab jetzt immer ganz viel Freude mit meinen Workouts 🥰 Bleib bitte unbedingt dran! es lohnt sich 🤍
Ich glaube für die letzte Übung sind meine Muskeln dafür nicht existent 😂 aber geiles Workout, jetzt noch Cooldown und dann ist Tag 12 der Get Started Chalenge geschafft 🎉
Uff ganz ehrlich, Tag 16 von der get started Challenge ist für mich echt Hammer. Vor allem dort, wo du mit Leichtigkeit die Beine hebst, fühlt sich an als ob meine Muskeln zerreißen und ich schaffe die Übungen nicht durchgängig. Bauch Workout jetzt wird auch noch echt fies wie ich vom letzten Mal weiß. Es fühlt sich nicht Anfängermäßig an, oder ich bin einfach super schwächlich xD Aber was solls... weiter gehts...
Dankeschön für das tolle Bauch, Beine, Po Workout! Bis auf die letzte Übung habe ich alle ganz gut meistern können!🤭 Hat mir gut gefallen! #feelbetterwithtina
Danke dir für deine lieben Worte ❣️ Versuch doch mal beim nächsten Mal die Beine im Wechsel anzuheben und dir alternativ dabei noch ein gefaltetes Handtuch unter dein Becken zu legen. Ich bin mir sicher, dass es dann klappt 🥰 & gib mir bitte Bescheid ob es geklappt hat, ja?
Liebe Sonja, vielen Dank für dein tolles Feedback! ❣️ Auf meinen Kanälen findest du sooo viele kostenlose Inhalte. Die Workout Challenges, die ganzen Tipps auf meinem Instagram Kanal (@tinaa.fitness) und alle meine Blogbeiträge. Hier bekommst du nicht nur wertvolle Tipps rund um einen gesunden Lebensstil, sondern auch viele leckere und gesunde Rezepte. Dass die Ernährungsmethoden nicht kostenlos sein können, kannst du bestimmt verstehen❣️ Wenn du magst, setz dich gerne unverbindlich und kostenlos auf die Warteliste und ich verständige dich dann, sobald die Tore wieder öffnen 😊 Folge mir auch gerne auf Instagram für mehr Inspiration in den Bereichen Ernährung, gesunde Lebensweise und Fitness.
Ufff das hat aber ordentlich gezogen 😅 aber ich hab danach arme, Beine, Bauch und Po gespürt 👍. Alles richtig gemacht würde ich sagen 🙈 Danke für dieses Video 👍 Wieoft sollte man diese Übungen eigentlich machen? (am Tag/in der Woche)
Alternativ kannst du die Übung auch entlang einer Bank ausprobieren oder auch gerne statt in Bauchlage in Rückenlage durchpowern :) - wie Hip Thrusts. Ich bin mir sicher, dass es dann klappen wird :)
#eatbetterwithtina So wie dein 15-Minütiges Ganzkörper Workout für Anfänger, finde ich auch dieses Workout sehr schön gemacht mit einfachen Übungen, bei der man trotzdem die Muskeln fühlt. Durch deine Kommentare, mit denen du uns motivierst, macht es mehr spaß dranzubleiben. Ich bin froh endlich Workouts für Anfänger zu finden, die nicht allzu schwer sind. Ich würde mich sehr über den Gewinn des Gewinnspiels freuen🥰❤️
Ich glaube mein Hüftbeuger ist für die letzte Übung zu sehr verkürzt :( ich bekomme die Knie einfach keinen cm von der Matte egal wie sehr ich anspanne
Hallo ihr beiden, super dass ihr dabei seid und bis zum Ende durchgezogen habt, darauf kommt es an!! ♥️ Durch das regelmäßige Wiederholen der Übung wird euer Rumpfbereich und euer Po immer stärker, es dauert nicht mehr lange und bald sind die Dolphin Extensions für euch machbar 😊 Lass mich unbedingt wissen, wann die Übung das erste Mal gut bei euch funktioniert hat. Wenn ihr noch mehr wollt und nach der Suche nach Abwechslung seid, schaut euch unbedingt meine kostenlose 28 Tage Build your Booty Challenge an -> tina-halder.com/build-your-booty-challenge/ 😍
Ab Tag 16 und 19 gehts jetz viel leichter - es wird! Is zwar immer noch meeega anstrengend und ich hör mich dabei an, als würd ich grad sterben, aber ich werd jetz die ganze Challenge (bin heut an Tag 19) nochmal wiederholen 🙌 ich sag mir immer, dass ich dran bleiben muss und power durch 💪 danke für die tolle Challenge, die holt echt alles aus mir raus! 😀
@@ichwillkekse TAG 19, WOW! Du kannst sooo stolz auf dich sein! ♥️ Wie läuft es mit der Dolphin Extensions? Fällt dir die Übung mittlerweile leichter? 😊
Also leicht leider noch immer nicht 😅 aber zumindest nur mehr sehr anstrengend und nicht mehr auf dem Level, das ich glaub, ich muss gleich sterben 😂🙈 also es wird besser 💪 wie weit bist du? 😊
das glaub ich nicht :D aber am besten versuchst du die Übung mit einem Bein und wechselst dann bei der Hälfte zum anderen. Wenn es gar nicht geht, leg dich in Bauchlage auf dein Bett und heb dann im Wechsel zuerst dein rechtes und dann dein linkes Bein im rechten Winkel an. Die Belastung solltest du immer noch ganz gezielt im Po spüren :) Probier es mal aus und gib mir unbedingt Bescheid ob es geklappt hat ❤️
Liebe Johanna, das kann an der Gelenksflüssigkeit liegen, die sich durch das Training frei macht. Wärmst du dich vor deinem Workout gezielt auf? Wenn ja, welches Warm Up machst du denn?
@@TinaHalderTV Vielen Dank für Deine Antwort. Ich wärme mich immer mit deinem warm-up-Video für Anfänger auf. Aber evtl reicht das nicht aus, da ich mich abgesehen von den workouts (nach dem Aufwärmen) derzeit kaum bewege...?
@@johannak.7380 versuch mal, nach dem 5 MIN Warm Up noch das Mobility Warm Up für den Unterkörper zu machen: ua-cam.com/video/n09TGQzo_8c/v-deo.html Kann mir gut vorstellen, dass dir das hilft :)
ich weiß nicht, ob ich etwas falsch gemacht haben, weil ich bei manchen übungen nichts gespürt habe. ich denke aber, dass ich die übungen eigentlich richtig ausgeführt habe:/
Liebe Jule, du darfst bei den Übungen gerne auf deine Muscle-Mind-Connection achten. Wenn du dich also gedanklich in deine Muskeln hinein fühlst und die Übungen langsam und kontrolliert ausführst, wirst du auch ganz bestimmt die komplette Spannung deiner Muskeln spüren ❤
🌟KOSTENLOSE 21 Tage Get Started Challenge 🌟 Das Home Workout Programm für Anfänger ist online!! Den Trainingsplan findet ihr auf hier: tina-halder.com/get-started-challenge/ >> 😍 GANZ NEU 😍: Ernährungsmethoden für einen kurzen Zeitraum verfügbar: tina-halder.com/ernaehrungsplan/ - Jetzt noch schnell anmelden ❤️
Ich war während eines Workouts noch nie so gut gelaunt! Die Übungen sind nicht schwer, aber ich spüre, wie sie funktionieren. Dass ich durchziehen konnte, ohne extra Pausen machen zu müssen, hat mich total motiviert! Dieses Workout mache ich definitiv noch einmal. :)
"Wir halten zusammen durch!" Woow danke, dass hat mich motiviert... Wollte schon aufgeben
Geteiltes Leid ist halbes Leid und am Ende doppelter Erfolg 😍
@Tina Halder Danke dir! Schöner Spruch! 🥰
Deine Beginner Videos sind echt mega! Die Übungen sind herausfordernd aber nicht unmachbar, so wie ich sonst bei vielen Videos anderer Fitness-Influencer das Gefühl habe. Hier fühle ich mich nach 2-3 Videos ausgepowert aber super glücklich :-)
Gerne mehr davon!
Ich finde es richtig gut wie motivierend deine Stimme dabei ist. Beim ersten Training war ich schon nach 5 Minuten ko aber jetzt halte ich es bis zum Ende durch
Liebe Sylvia, das freut mich so sehr und ist total schön zu lesen 🤍
es lohnt sich immer, dran zu bleiben und langfristig zu denken.
Mach weiter so, meine Liebe 🤍
So eine sympathische person
Vielen Dank ☺
Womit alles begann..
Vor knapp 9 Monaten war dies mein erstes Workout 😊 und es hat mich voll und ganz überzeugt. Liebe Tina, ich bin dir soo so dankbar ❤️ Ich kann es eigentlich kaum in Worte fassen.
Eine riesen Veränderung hat seitdem stattgefunden und ich kann mehr als nur Stolz auf mich sein.
10 min waren der Anfang..nach knapp 4 Wochen kam dann die erste Challenge. Ich kann mich nur immer wieder bedanken ❤️❤️ Danke, das es dich gibt.
#feelbetterwithtina
Traut euch Mädels. Es lohnt sich.
Woow, soo lange bist du nun schon dabei 😍
Ich danke dir von Herzen für deine soo lieben Worte!
Du kannst wirklich mehr als nur stolz auf dich sein!❤️
ich fühle mich geehrt, dass ich dich auf deinem Weg ein Stück weit begleiten darf liebe Yasmin und danke DIR für dein Vertrauen!
Ich hoffe, wir trainieren noch ganz lange gemeinsam 🥰
Ich bin eigentlich der totale Sportmuffel.... und jetzt bin ich schon bei Tag 16 deiner Get Started Challenge. Ich stehe morgens extra früher auf, um deine Workouts vor der Arbeit machen zu können. Du bist so unglaublich inspirierend uns motivierend! Vielen Dank dafür. #movewithtina
Du hast einfach die besten Workouts :)
😱 DANKE! & das bei dieser enormen Auswahl. Das ehrt mich so so sehr ♥️🥰
Zum ersten Mal mache ich ein workout mit und hab Spaß dabei ich fühle mich richtig gut 👍🏻 danke!!!!!!!
😍 Was gibt es Schöneres! Danke, danke, danke für dein Vertrauen 🤍
Ich bin vor ca. 2,5 Wochen auf dich über UA-cam gestoßen und habe auch sofort mit deiner "Get Started Challenge" begonnen. Aktuell bin ich bei Tag 17 und mir ist es noch nie so leicht gefallen am Ball zu bleiben. Ich liebe deine Videos, egal ob Warm up, Bauch-Bein-Po, Oberkörper oder Ganzkörpertraining, es ist immer eine Freude mit dir zu trainieren.
#eatbetterwithtina
Nach 3 Wochen kann ich nun sagen, ich bin immernoch motiviert und es macht mega Spaß!!! Du bist wirklich die beste ❤ Dankeschön.
Ich hab gestern zufällig dein Kanal hier entdeckt und bin begeistert. Bin sogar heute früh noch eher als sonst aufgestanden um zu trainieren und hab schon Muskelkater in den Beinen 🙂 danke für deine Motivation.
Oh wow 😍 was für ein Kompliment, dass du extra früher aufgestanden bist um zusammen mit mir zu trainieren ❤
Freut mich soo sehr, dass dir die Workouts so gut gefallen!
Danke für das Video. Bin absolut auf Anfänger Niveau und das ist perfekt zum dranbleiben. 10 min wenigstens am Tag - das schaffe ich 🙏🙏🙏
Wer findet sie auch so toll 😊
Perfektes training zum "dranbleiben" 🎉
#movewithtina als Einstieg nach der Schwangerschaft ist dieses Workout super. Super motivierend und ich trainiere lieber mit Tina, da es super viel Spaß macht. Es gibt zwar so viele Videos, aber ich bleibe Tina treu. Heute Abend geht es wieder weiter...
Wow, das ehrt mich so so sehr, dass du mir treu bleibst, meine Liebe ♥️ DANKE!
Seid zwei Tagen trainiere ich jetzt mit Deinen Workouts und merke ich wenig belastbar ich eigenlich bin trotzdem danke ich dir von Herzen wirklich toll wie du das machst ♡
Hab das gerade eben mit meiner besten Freundin gemacht bei um die 30 grad und wir haben durchgezogen hat aber auch Spaß gemacht vielen Dank😍
suuuuper 😍 jetzt habt ihr euch die eiskalte Dusche verdient 😜
Tina, deine Videos sind die besten! So motivierend, so unterstützend. Mit deiner Ernährungsmethode fühle ich mich von Tag zu Tag kräftiger und gesünder 👏
Das freut mich soo sehr zu lesen 😍 Danke für deine lieben Worte!
Großartig danke 😃
Sehr, sehr gerne :)
danke danke danke
habe das jetzt einen monat lang jeden tag gemacht und bi viel fitter und habe 5 kilo abgenommen
love u
Liebe Helen, waaahnsinn, das ist ein unglaublicher Erfolg! 😍😍 Du kannst sooo stolz auf dich sein 😊 Ich kann dir nur ans Herz legen: Bleib unbedingt dran❣️
Danke für dieses Video!
Sehr gerne! Schön, dass es dir gefallen hat. 🤍
Supiii vielen Dank!❤️😍
sehr, sehr gerne ❤️
Ein großes Dankeschön an dich! Ich konnte mich lange Zeit nicht mehr zum Sport motivieren aber durch deine Videos macht es mir endlich wieder Spaß 🥰 Ich bin gerade an Tag 12 deiner lets get started Challenge und werde danach definitiv noch weiter mit deinen Plänen arbeiten 🥰
#eatbetterwithtina
Super für Anfänger geeignet! Fordernd, aber nicht überfordernd! Ich freue mich auf weitere Fortschritte und später auf weitere Challenges :)
#eatbetterwithtina
So schön, dass deine Tochter bereits mit 13 eine Begeisterung für Bewegung hat! Es freut mich soo sehr, dass ihr Beide so viel Freude daran habt, gemeinsam mit mir zu trainieren, liebe Ute.
Bitte schenk deiner Tochter einmal eine Umarmung von mir 🥰 und ich freu mich, wenn wir 3 noch lange gemeinsam trainieren 🙂
Hat Spaß gemacht, danke🎉
Das freut mich riesig! Schön, dass du dabei warst. 🤍
Danke für das Workout, war wie immer super!!!🤩🤩🤩
Soo gerne liebe Petra ❤
Freut mich, dass du immer so viel Spaß daran hast mit mir zusammen zu trainieren 🥰
Danke für Dein "gemeinsam halten wir durch - gib nicht auf". Es gefällt mir total gut bei diesem Workout und hilft wirklich sehr dranzubleiben und sich immer wieder aufs Neue zu motivieren. Bitte mach weiter so. 🤗🍀🙏❤💐🌼🍀🌈🌞🌷 #sweatwithtina
Lieben Dank ❤️
danke DIR ♥️ für dein Vertrauen!
Das Video ist echt klasse🥰 ich möchte gerne mit Sport anfangen und bisher haben mir alle einsteiger-videos nicht wirklich gefallen :(...ich hatte heute zum ersten mal Spaß bei einem Workout😍 wer hätte das gedacht?^^
Ohh liebe Jana, danke für deine soo lieben Worte ❤️
Es freut mich so sehr, dass du deinem Körper mit dem Sport etwas gutes tun möchtest und dabei bei mir hängen geblieben bist, und sogar Spaß an der Bewegung hattest 😍
Ich hoffe, du hast ab jetzt immer ganz viel Freude mit meinen Workouts 🥰
Bleib bitte unbedingt dran! es lohnt sich 🤍
Ich glaube für die letzte Übung sind meine Muskeln dafür nicht existent 😂 aber geiles Workout, jetzt noch Cooldown und dann ist Tag 12 der Get Started Chalenge geschafft 🎉
❤❤
Uff ganz ehrlich, Tag 16 von der get started Challenge ist für mich echt Hammer. Vor allem dort, wo du mit Leichtigkeit die Beine hebst, fühlt sich an als ob meine Muskeln zerreißen und ich schaffe die Übungen nicht durchgängig. Bauch Workout jetzt wird auch noch echt fies wie ich vom letzten Mal weiß. Es fühlt sich nicht Anfängermäßig an, oder ich bin einfach super schwächlich xD
Aber was solls... weiter gehts...
Dankeschön für das tolle Bauch, Beine, Po Workout! Bis auf die letzte Übung habe ich alle ganz gut meistern können!🤭 Hat mir gut gefallen! #feelbetterwithtina
Danke dir für deine lieben Worte ❣️ Versuch doch mal beim nächsten Mal die Beine im Wechsel anzuheben und dir alternativ dabei noch ein gefaltetes Handtuch unter dein Becken zu legen. Ich bin mir sicher, dass es dann klappt 🥰 & gib mir bitte Bescheid ob es geklappt hat, ja?
@@TinaHalderTV Vielen Dank für die Tipps! Ich werde es ausprobieren und bescheid sagen ob es geklappt hat!🥰🙈
@@TinaHalderTV Vielen Dank für den Tipp, heute hat es schon besser geklappt!🙊
Thank You Tina
Gefällt mir gut!!
das freut mich 😍
Tolles Workout. Ich hab das mit ein paar Kilos mehr super schaffen können. Ich muss nur noch an der Ausführung üben 😛
Liebe Leonie :) Das mit der Ausführung wird immer besser, je öfter du es machst 🥰
#eatbetterwithtina Hat Spass gemacht. Und jetzt freue ich mich aufs Cooldown :-)
Wie schön 🥰 Ich hoffe, du konntest dein Cool Down danach so richtig genießen, liebe Claudia!
Ich finde die Videos richtig cool
Kostet der Ernährungsplan eigentlich etwas?
Liebe Sonja, vielen Dank für dein tolles Feedback! ❣️ Auf meinen Kanälen findest du sooo viele kostenlose Inhalte. Die Workout Challenges, die ganzen Tipps auf meinem Instagram Kanal (@tinaa.fitness) und alle meine Blogbeiträge. Hier bekommst du nicht nur wertvolle Tipps rund um einen gesunden Lebensstil, sondern auch viele leckere und gesunde Rezepte.
Dass die Ernährungsmethoden nicht kostenlos sein können, kannst du bestimmt verstehen❣️ Wenn du magst, setz dich gerne unverbindlich und kostenlos auf die Warteliste und ich verständige dich dann, sobald die Tore wieder öffnen 😊
Folge mir auch gerne auf Instagram für mehr Inspiration in den Bereichen Ernährung, gesunde Lebensweise und Fitness.
Ufff das hat aber ordentlich gezogen 😅 aber ich hab danach arme, Beine, Bauch und Po gespürt 👍. Alles richtig gemacht würde ich sagen 🙈
Danke für dieses Video 👍
Wieoft sollte man diese Übungen eigentlich machen? (am Tag/in der Woche)
definitiv alles richtig gemacht :) 🤍
am besten du haltest dich an die Get Started Challenge: tina-halder.com/get-started-challenge/
Mir gefällt das workout da ich unbedingt so ein eorckozr machen wollte und ich deine viedeos generell toll finde #movewithtina
Workout meinte ich 🙈😂
❤️ das freut mich :)
Ist das richtig dass ich in den side leg Lift Eher mehr die Schmerzen in den Beinen spüre als in den Po?
tolles Workout, die letzte Übung ist für mich allerdings nicht ansatzweise ausführbar, was kann ich tun?
Alternativ kannst du die Übung auch entlang einer Bank ausprobieren oder auch gerne statt in Bauchlage in Rückenlage durchpowern :) - wie Hip Thrusts.
Ich bin mir sicher, dass es dann klappen wird :)
#eatbetterwithtina
So wie dein 15-Minütiges Ganzkörper Workout für Anfänger, finde ich auch dieses Workout sehr schön gemacht mit einfachen Übungen, bei der man trotzdem die Muskeln fühlt. Durch deine Kommentare, mit denen du uns motivierst, macht es mehr spaß dranzubleiben. Ich bin froh endlich Workouts für Anfänger zu finden, die nicht allzu schwer sind.
Ich würde mich sehr über den Gewinn des Gewinnspiels freuen🥰❤️
DANKE für deine lieben Worte ♥ ich hoffe so sehr, dass du noch gaaaanz lange Freude daran hast!
💪❤️💪
❤️
Ich glaube mein Hüftbeuger ist für die letzte Übung zu sehr verkürzt :( ich bekomme die Knie einfach keinen cm von der Matte egal wie sehr ich anspanne
Bin ich die einzige die die letzte Übung ÜBERHAUPT NICHT schafft ?
Omg, ich bin völlig am Ende 🫠
Ich auch nicht, ich hab absolut KEINE AHNUNG wie ich das machen soll 🙈😫
Hallo ihr beiden, super dass ihr dabei seid und bis zum Ende durchgezogen habt, darauf kommt es an!! ♥️
Durch das regelmäßige Wiederholen der Übung wird euer Rumpfbereich und euer Po immer stärker, es dauert nicht mehr lange und bald sind die Dolphin Extensions für euch machbar 😊
Lass mich unbedingt wissen, wann die Übung das erste Mal gut bei euch funktioniert hat.
Wenn ihr noch mehr wollt und nach der Suche nach Abwechslung seid, schaut euch unbedingt meine kostenlose 28 Tage Build your Booty Challenge an -> tina-halder.com/build-your-booty-challenge/ 😍
Ab Tag 16 und 19 gehts jetz viel leichter - es wird! Is zwar immer noch meeega anstrengend und ich hör mich dabei an, als würd ich grad sterben, aber ich werd jetz die ganze Challenge (bin heut an Tag 19) nochmal wiederholen 🙌 ich sag mir immer, dass ich dran bleiben muss und power durch 💪 danke für die tolle Challenge, die holt echt alles aus mir raus! 😀
@@ichwillkekse TAG 19, WOW! Du kannst sooo stolz auf dich sein! ♥️ Wie läuft es mit der Dolphin Extensions? Fällt dir die Übung mittlerweile leichter? 😊
Also leicht leider noch immer nicht 😅 aber zumindest nur mehr sehr anstrengend und nicht mehr auf dem Level, das ich glaub, ich muss gleich sterben 😂🙈 also es wird besser 💪 wie weit bist du? 😊
Tina, geht das auch für Männer?
Klar :)
An sich ein super work-out aber wie zur Hölle klappt die letzte Übung? Das war bei mir kein Delfin sondern eher ein Walross
das glaub ich nicht :D aber am besten versuchst du die Übung mit einem Bein und wechselst dann bei der Hälfte zum anderen. Wenn es gar nicht geht, leg dich in Bauchlage auf dein Bett und heb dann im Wechsel zuerst dein rechtes und dann dein linkes Bein im rechten Winkel an. Die Belastung solltest du immer noch ganz gezielt im Po spüren :)
Probier es mal aus und gib mir unbedingt Bescheid ob es geklappt hat ❤️
ich spüre bei den Übungen für den Po eher meinen Rücken, was maceh ich falsch?
#eatbetterwithtina
ich habe v.a. bei den lunges immer ein unangenehmes Gefühl im Knie und es knirscht. Mache ich etwas falsch?
Liebe Johanna, das kann an der Gelenksflüssigkeit liegen, die sich durch das Training frei macht. Wärmst du dich vor deinem Workout gezielt auf? Wenn ja, welches Warm Up machst du denn?
@@TinaHalderTV Vielen Dank für Deine Antwort. Ich wärme mich immer mit deinem warm-up-Video für Anfänger auf. Aber evtl reicht das nicht aus, da ich mich abgesehen von den workouts (nach dem Aufwärmen) derzeit kaum bewege...?
@@johannak.7380 versuch mal, nach dem 5 MIN Warm Up noch das Mobility Warm Up für den Unterkörper zu machen: ua-cam.com/video/n09TGQzo_8c/v-deo.html
Kann mir gut vorstellen, dass dir das hilft :)
@@TinaHalderTV das werde ich mal versuchen. Danke für den Tipp! :)
Sehr gerne ♥️
ich weiß nicht, ob ich etwas falsch gemacht haben, weil ich bei manchen übungen nichts gespürt habe. ich denke aber, dass ich die übungen eigentlich richtig ausgeführt habe:/
Liebe Jule, du darfst bei den Übungen gerne auf deine Muscle-Mind-Connection achten. Wenn du dich also gedanklich in deine Muskeln hinein fühlst und die Übungen langsam und kontrolliert ausführst, wirst du auch ganz bestimmt die komplette Spannung deiner Muskeln spüren ❤