그냥 쫌 몇시든 밤이든 낮이든 자기전후든 따지지말고 하루 칼로리 딱 정하고 그것만 먹어...내가 교대근무하는 사람이고 30kg 감량만 두번을했음. 주간근무 들어갈때도 30빼보고 야간근무 들어갈때도 30빼봄. 하루 총량만 잘지키면 자기전에 바로 쳐먹고 자도 다 빠짐...뭐 밤이라 호르몬이 어떻게 되어서 야식은 안되고 어쩌고 ㅅㅂㅋㅋㅋ 몸이 무슨 컴퓨터처럼 똑같이 1000kcal 밀어넣는데 밤이니까 다 지방으로 저장해야지~ 낮이니까 다 에너지랑 근육생성으로써야지~ 하는줄 앎? 진짜 영향 1%미만임 애초에 수만년 인류역사에 밤낮을 지켜서 산것도 얼마안됐는데 뭔...
![엄마가 아무리 노력해도 안 되는 친구 문제 6개월 만에 해결하기 [최민준]](http://i.ytimg.com/vi/NyI0jNLFeb0/mqdefault.jpg)
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
'흥이 많으셔서 항상 리듬을 타고 계세요'라는 댓글을 보고 난 이후 볼 때마다 생각나서 피식 피식 웃게 됨 ㅋㅋㅋㅋ
같은 동년배이신데 말씀을 남을깍아내리는것도아니시고참소신발언 정말감사합니다
키에 관해 근육생성 자체는 무의미한게 맞는 것 같은데,
키가 작을 수록 중량치기가 더 유리하니 초보자때 운동에 대한 재미가 더 많이 생겨서 결과적으로 운동을 많이하게 해줘서 근육 붙히기 쉽다는 말이 생겼을 것 같음
항상 좋은정보,팩폭 감사합니다🙇🏻♀️ 궁금한점도 시원하게 해결완료!! 활동대사량을 높여봐야겠어요💪🏻💪🏻
다시와줘서 고맙다 - 초1 올림 -
스토리 글 보고 걱정이....
늘 영상 잘보고 많이 배워갑니다!!
하체는 70%만 해도 지친다는거 너무 공감가네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 해도해도 매번 새로운건지 모르겠어요 ㅠㅠ
부스터와 크레아틴 동시 섭취 해도 되나요? 알려주게요
예전부터 구독하며 자주 봤습니다.
사람들의 관심이 많이 간다는건 바꿔서 생각해보면 나쁘다고 생각할수만 없잖아여 ㅎㅎ
도전한다는건 좋은거고 열심히 사는 모습도 보기 좋습니다
앞으로도 동기부여 받으면서 잘 보겠습니다 ^^화이팅!
항상 좋은 말씀 감사합니다😊
그냥 쫌 몇시든 밤이든 낮이든 자기전후든 따지지말고 하루 칼로리 딱 정하고 그것만 먹어...내가 교대근무하는 사람이고 30kg 감량만 두번을했음. 주간근무 들어갈때도 30빼보고 야간근무 들어갈때도 30빼봄. 하루 총량만 잘지키면 자기전에 바로 쳐먹고 자도 다 빠짐...뭐 밤이라 호르몬이 어떻게 되어서 야식은 안되고 어쩌고 ㅅㅂㅋㅋㅋ
몸이 무슨 컴퓨터처럼 똑같이 1000kcal 밀어넣는데 밤이니까 다 지방으로 저장해야지~ 낮이니까 다 에너지랑 근육생성으로써야지~ 하는줄 앎? 진짜 영향 1%미만임
애초에 수만년 인류역사에 밤낮을 지켜서 산것도 얼마안됐는데 뭔...
키다리야 나 이번에 대학입학하는데 니 영상 자주본다 고맙다
어린놈이 반말이나 찍찍싸는꼬라지보소ㅋㅋ
살은 빼고가는거냐 살찌면 혼자 대학다니게될꺼야
남자는 ㄱㅊ