ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลาง EP.2 (Abdominal leg raise) workout@hime

ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนกลางแบบเพิ่มความยาวเพื่อให้ออกแรงมากขึ้น
ฝึกซ้าย-ขวา แขนและขาตรงข้ามกันนำมาแตะกัน
ฝึก20ครั้ง 3เซต