Super séance ! Je ne verrais plus les bretzels de la même façon maintenant 😂😂.je suis fière de moi j arrive à faire tous les bretzels sauf les deux derniers !C est pas des bras qu' il faut c est des tentacules ! Mdr .Je vois mes améliorations à chaques séances et ça c est Grace a toi ❤❤ milles merci de ton enseignement claires et remplis de douceur .
Merci Tatiana! Oui, l'Ashtanga n'est pas une pratique faite pour tout le monde! Il faut être jeune et en pleine santé (ce qui est loin d'être le cas de tout le monde!). Bref, avec des tentacules, c'est beaucoup mieux!!!
wow, c'est toujours aussi motivant et impressionnant à voir mais bon : "créer une balançoire avec le corps pour lancer les jambes en arrière et venir tout de suite en chaturanga" ... je vais commencer par le faire en yoga du rêve ;) merci pour ce cours sportif.
:) C'est l'Ashtanga! Profitez-en parce que c'est la dernière fois que j'enseigne la série! C'est une pratique qui, justement, est devenue trop intense pour moi!
N'hésite pas à faire des séances d'ouverture des hanches (et du Yin) ainsi que des séances d'ouverture des épaules pour créer de l'espace dans ton corps!
Cela fait plusieurs fois que je pratiquais la séance 1 et ça allait à peu près, mais alors, celle-là, que c'est difficile!! Et fatiguant! Je crois que j'y reviendrai de temps en temps mais à la manière traditionnelle, en m'arrêtant quand je n'y arrive pas... Et puis je vais bosser ton tuto sauts! Merci merci merci, c'est chouette aussi de se pousser un peu dans ses limites...
Oui, c'est très intense l'Ashtanga! ;) Et ça fait du bien de sortir un peu de sa zone de confort. Mais il ne faut jamais oublier non plus de se nourrir avec le repos et la méditation! Belle continuation à toi!
@@YogacoachingFr en revanche ce que j'ai beaucoup aimé, c'est de faire une pratique longue. En général je fais 30 à 45 mn, là au sortir de la séance j'avais l'impression d'être changée: fatiguée certes, mais aussi allongée et à la fois ancrée. Et j'ai fait une bonne séance de relaxation aussi (je me suis presque endormie d'ailleurs 😄)
Oulalalalalala bon j’ai fait la première partie pendant plusieurs semaines et ça me semble facile maintenant... mais là ben l’humilité est vraiment requise +++ je n’arrive à rien faire quasiment !! Déjà les sauts absolument impossibles même avec la petite triche... j’ai les bras trop courts 😭😭 et puis alors les bretzels que ce soit facile ou moins ben j’y arrive pas !!! Et pourtant je suis souple dans la pliure simple mais je crois qu’il va falloir que je fasse beaucoup de yin et d’ouverture pour trouver de l’espace car là franchement ben c’est très très compliqué 😣 Bon heureusement il y a tout plein d’autres pratiques mais j’aimerais bien arriver à continuer quand même cette série car en tous ce le début ça me faisait beaucoup de bien et j’ai bien sentie la progression et la facilité désormais ... 🌺🤞🏻 🧘♀️
C'est ce qui est beau dans la pratique de l'Ashtanga : le travail sur l'ego! :) Le fait de connaître par coeur la série permet de se concentrer sur ce qui se passe au niveau du souffle, mais aussi du mental! On observe les dialogues intérieurs, les jugements. C'est très riche en enseignements! ;)
@@florenethietry5598 Les fessiels! :D J'avoue, j'en ris aussi avec toi! C'est ce qui est "dur" en ashtanga : devoir s'arrêter dans la série quand on n'y arrive plus. C'est là que le travail sur le mental se fait. Après, de manière moins traditionnelles, ce qui se fait beaucoup c'est d'enseigner la première série sans Marichyasana B et D; de s'arrêter à Navasana pour passer directement aux finishings (à partir du pont, avec la chandelle et sirsasana, jusqu'à savasana).
@@YogacoachingFr oui c'est sûr qu'avec la vidéo du coup en peut tricher ^^ haha finalement en reprenant la séance ce matin je m'aperçois que je peux en faire un peu plus que ce que je croyais après la première fois... du coup pour le moment je fais toute la première partie (1ère vidéo) + quasi la moitié de la 2ème partie : je m'arrête aux sauts, car en vrai quand on peut pas du tout passer les jambes c'est trop galères, et du coup j'enchaine avec ton tuto jump, j'arrive même pas à passer en équilibre groupée contre le mur donc il y a de quoi faire :))) et puis du coup je fais tes séances de ying yoga le soir pour ouvrir :))) c'est bien cette vidéo ça me fait un défi en soit !!! merci encore pour ton retour, je penserais à la variation que tu indiques pour un peu plus tard :) plein de sourires vers toi ***
super séance comme toujours :) ses intense mais très bien expliquée. ( j'ai tricher sur certaine posture en utilisant une sangle , bah ses qu'il me manque quelque centimètre au niveaux des bras)
Trop cool ! Je m'y mets ce soir :) J'avais oublié que certaines postures étaient bien contorsionnées ! La prochaine comme cadeau de Noël le 24 décembre ? ^^ Merci Ariane, bisous !
Gratitude Ariane ce cours est devenu l apprentissage de ma routine d entraînement Dis moi est ce qu’il y a une troisième partie à cette série 1? Merci Philippe
Super séance ! Je ne verrais plus les bretzels de la même façon maintenant 😂😂.je suis fière de moi j arrive à faire tous les bretzels sauf les deux derniers !C est pas des bras qu' il faut c est des tentacules ! Mdr .Je vois mes améliorations à chaques séances et ça c est Grace a toi ❤❤ milles merci de ton enseignement claires et remplis de douceur .
Merci Tatiana! Oui, l'Ashtanga n'est pas une pratique faite pour tout le monde! Il faut être jeune et en pleine santé (ce qui est loin d'être le cas de tout le monde!). Bref, avec des tentacules, c'est beaucoup mieux!!!
wow, c'est toujours aussi motivant et impressionnant à voir mais bon : "créer une balançoire avec le corps pour lancer les jambes en arrière et venir tout de suite en chaturanga" ... je vais commencer par le faire en yoga du rêve ;) merci pour ce cours sportif.
:) C'est l'Ashtanga! Profitez-en parce que c'est la dernière fois que j'enseigne la série! C'est une pratique qui, justement, est devenue trop intense pour moi!
C'est trop génial, merci beaucoup!! :-)
Merci merci merci 😍
Je m'attaque à la 2e série, pas évident, j'ai pas terminé jusqu'au bout mais je vais faire petit à petit ! Merci Ariane ! Namaste !
Petite précision, c'est "seulement" la deuxième partie de la 1ere série! :) La deuxième série est encore plus corsée! ;) Bon courage à toi!
Hello Ariane. Prévois-tu de faire des vidéos sur le même principe avec les séries suivantes en ashtanga ? J'adore tes tutos. A bientôt sur UA-cam 😊
Yalaaaaa! Effectivement les 2 derniers bretzels...... dur dur....mais je progresse! Namasté belle yogi 💕
N'hésite pas à faire des séances d'ouverture des hanches (et du Yin) ainsi que des séances d'ouverture des épaules pour créer de l'espace dans ton corps!
Merci belle Ariane 💟
Cela fait plusieurs fois que je pratiquais la séance 1 et ça allait à peu près, mais alors, celle-là, que c'est difficile!! Et fatiguant! Je crois que j'y reviendrai de temps en temps mais à la manière traditionnelle, en m'arrêtant quand je n'y arrive pas... Et puis je vais bosser ton tuto sauts! Merci merci merci, c'est chouette aussi de se pousser un peu dans ses limites...
Oui, c'est très intense l'Ashtanga! ;) Et ça fait du bien de sortir un peu de sa zone de confort. Mais il ne faut jamais oublier non plus de se nourrir avec le repos et la méditation! Belle continuation à toi!
@@YogacoachingFr en revanche ce que j'ai beaucoup aimé, c'est de faire une pratique longue. En général je fais 30 à 45 mn, là au sortir de la séance j'avais l'impression d'être changée: fatiguée certes, mais aussi allongée et à la fois ancrée. Et j'ai fait une bonne séance de relaxation aussi (je me suis presque endormie d'ailleurs 😄)
@@elodierobbe8245 Les effets de l'ashtanga sont puissants. Et super pour la relaxation! :)
Terrible !!!! j'ai souffert mais pas lâché .... je n'ai plus qu'à m'y remettre pour essayer de tout réussir ! _:)
Bien joué! :) La dernière partie est maintenant en ligne!
Waouh ! c'est de la contorsion !!
Oui, l'Ashtanga est assez intense comme pratique! ;)
Oulalalalalala bon j’ai fait la première partie pendant plusieurs semaines et ça me semble facile maintenant... mais là ben l’humilité est vraiment requise +++ je n’arrive à rien faire quasiment !! Déjà les sauts absolument impossibles même avec la petite triche... j’ai les bras trop courts 😭😭 et puis alors les bretzels que ce soit facile ou moins ben j’y arrive pas !!! Et pourtant je suis souple dans la pliure simple mais je crois qu’il va falloir que je fasse beaucoup de yin et d’ouverture pour trouver de l’espace car là franchement ben c’est très très compliqué 😣
Bon heureusement il y a tout plein d’autres pratiques mais j’aimerais bien arriver à continuer quand même cette série car en tous ce le début ça me faisait beaucoup de bien et j’ai bien sentie la progression et la facilité désormais ... 🌺🤞🏻 🧘♀️
C'est ce qui est beau dans la pratique de l'Ashtanga : le travail sur l'ego! :) Le fait de connaître par coeur la série permet de se concentrer sur ce qui se passe au niveau du souffle, mais aussi du mental! On observe les dialogues intérieurs, les jugements. C'est très riche en enseignements! ;)
@@YogacoachingFr merci Ariane
@@florenethietry5598 Les fessiels! :D J'avoue, j'en ris aussi avec toi! C'est ce qui est "dur" en ashtanga : devoir s'arrêter dans la série quand on n'y arrive plus. C'est là que le travail sur le mental se fait. Après, de manière moins traditionnelles, ce qui se fait beaucoup c'est d'enseigner la première série sans Marichyasana B et D; de s'arrêter à Navasana pour passer directement aux finishings (à partir du pont, avec la chandelle et sirsasana, jusqu'à savasana).
@@YogacoachingFr oui c'est sûr qu'avec la vidéo du coup en peut tricher ^^ haha finalement en reprenant la séance ce matin je m'aperçois que je peux en faire un peu plus que ce que je croyais après la première fois... du coup pour le moment je fais toute la première partie (1ère vidéo) + quasi la moitié de la 2ème partie : je m'arrête aux sauts, car en vrai quand on peut pas du tout passer les jambes c'est trop galères, et du coup j'enchaine avec ton tuto jump, j'arrive même pas à passer en équilibre groupée contre le mur donc il y a de quoi faire :))) et puis du coup je fais tes séances de ying yoga le soir pour ouvrir :))) c'est bien cette vidéo ça me fait un défi en soit !!! merci encore pour ton retour, je penserais à la variation que tu indiques pour un peu plus tard :) plein de sourires vers toi ***
super séance comme toujours :) ses intense mais très bien expliquée. ( j'ai tricher sur certaine posture en utilisant une sangle , bah ses qu'il me manque quelque centimètre au niveaux des bras)
C'est sûr qu'avec des bras très très longs, on est avantagé! :p
Doit-on faire un vynyasa entre chaque postures,même debout?
Non, pas pour les postures debout, seulement pour les postures assises (et a priori entre la droite et la gauche).
Ariane merci mais la suite? On attend notre cadeau de noel !
Le Père Noël a eu quelques soucis techniques ainsi qu'un programme bien chargé! :) Mais il devrait livrer ça la semaine prochaine!
Trop cool ! Je m'y mets ce soir :) J'avais oublié que certaines postures étaient bien contorsionnées !
La prochaine comme cadeau de Noël le 24 décembre ? ^^
Merci Ariane, bisous !
Haha, oui, c'est l'effet bretzel! Du coup, je vais essayer de poster ça avant les fêtes mais j'étais hyper débordée ces derniers temps! Des bisous!
Y a t il une deuxième séries ?
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Gratitude Ariane ce cours est devenu l apprentissage de ma routine d entraînement
Dis moi est ce qu’il y a une troisième partie à cette série 1? Merci
Philippe
Oui, tout à fait. Voici le lien :
ua-cam.com/video/Hj-W3IDnyic/v-deo.html
16:44 C'est pas pour me vanter mais moi j'y suis arrivée sans tricher. 😜😁
😂 j'ai de trop longues jambes !!! C'est pour ça !
@@YogacoachingFr et les miennes sont toutes petites, donc tout s'explique. 😂