Ayer me compré una liga y estaba en busca de vídeos y el tuyo me pareció excelente. Soy nueva en esto de las rutinas y me gusta como explicas. Seré tu seguidora desde hoy. Saludos.
Te agradezco muchísimo! Llevo meses con dolor en la espalda por largas horas de trabajo frente al PC y estrés laboral, ayer hice tu rutina y se me quitó el dolor🎉 amanecí como nueva🥰 GRACIAS🎉
Hola hermosa! Uff entonces te recomiendo esta rutina! A mi me ayudó mucho cuando estuve mala de la espalda. ua-cam.com/video/M4kAuhs7zr0/v-deo.htmlsi=zpFk94FV6-BxdNsz Besitos 😘
Bueno ayer empecé tus vídeos. Hoy no tenia muchos ánimos después de tener todo un día en la uni (7am-6pm). Pero me animé e hice los ejercicios. Un like 👍por cada vídeo hecho! Gracias 😚
Hola Naty, un saludo desde Miami. Agradecerte por tu dedicación a este hermoso canal que vídeo a vídeo nos inspiras y nos impulsas a mejor nuestra calidad de vida, a sentirnos mejor anímicamente. Estoy siguiendo este reto y espero que vengan muchos más. Un abrazo enorme 🤗
Se podría decir q esta banda elástica puede sustituir las pesas en algunos ejercicios? Acabo de comprobar pararme una igual ayer y además no tengo pesas 🥺
Hoy amanecí con dolor de cuello y me propuse hacer ejercicio vi este vídeo y me motive termine con ganas de vomitar y mi corazón lo sentía en la boca termine temblando espero haberlo hecho bien pero lo hice todo se siente cañón se los recomiendo pues el dolor de cuello se me quitó creo si estoy oxidada me hacía falta
Hola Naty ❤🙋💪 me encanto la rutina, me hizo sudar demasiado incluso me tiemblan los brazos 😂😁 Gracias por toda la motivación y a seguir con el reto que esta buenisimo 💪💪 Saluditos desde Mexico y te mando un fuerte abrazo 🙌❤💪
Ahora estoy hiendo con un fisioterapeuta porque tengo la espalda estropiada y siempre me ponen a hacer el ultimo ejercicio, es super bueno y relajante, quisiera ya mejorarme de esa condicion ya que me cuesta mucho hacer ejercicio asi :( tanto que mr gustan tus rutinas porque si se sienten y tu nos motivas un monton.😔😷
Hola Naty, te sigo ya hace algunos meses , primera vez que me animo a escribirte😓🤗. Te cuento que me lesione las rodillas al parecer es por las sentadillas, estocadas, etc. Con mucho peso que igual fue progresivo en el tiempo, el traumatologo me dijo que la gente no entrena los musculos de las rodillas y estas no soportan los altas cargas de las pesas. Por lo mismo te queria pedir una rutina para entrenar los musculos que no se entrenan comunmente (cuadriceps e isquiotibiales). Ojalas veas y consideres mi comentario. Muchos Cariños.🌹
Me gustan tus rutinas. Me gustaría que los ejercicios que siguen los pongas en imagenes pequeñas todo el tiempo en tus videos, para asi no estar retrocediendo una y otra vez tus videos y no frustrarme :)
Buenos días Naty, me puedes mandar el enlace de la rutina completa de los ejercicios con bandas elásticas, no me salen todos los días y salteados, gracias. Siempre hago tus retos cada vez q haces nuevos. ¡¡Me encantan!!
Natyyyy. Consejo por favor: hago tus rutinas a conciencia. Pero antes de iniciarlas troto 8km para quemar grasa. Eso está bien??? Mido 1,57 m y peso 49 kilos.
Gracias por hacer un vídeo tan bueno , viene muy bien para casa , Que estamos confinados en este momento en casa a causa del virus. Me encantaría que hicieras vídeos para casa de todo el cuerpo muy duros ya que practico mucho deporte y ahora en casa no puedo salir , muchas gracias por toda tu ayuda Nati estoy super contenta con tigo besos.
Hola Naty, vengo entenando con vos hace bastante ya, y la verdad súper contenta, Graciiiias!! Te quería consultar si estas rutinas se repiten 3 veces nada más en total, o 3 más para ajustar 4 en total?
Ayuda, pero si o si debes complementarlo con una alimentación controlada. Te invito a mirar mis planes njtricionales semi personalizados. Haz tu cálculo, descarga tu plan y comienza a ver los resultados que SIEMPRE has deseado. 👇🏻 www.natyarcila.com/collections/nutricion-semipersonalizada
hola naty saludos, me encantan tus vídeos!😊 oye, yo asisto al gym, si quiero realizar este reto es necesario dejar de asistir al gym? o que me recomiendas?
Con botellas de aceite de 5 litros lo estoy haciendo yo..se puede porq se puede!! Jajaja !! Y por cierto mucha suerte cuando te escojan para tu reto personal(mis fitnes colombia)o como quiera q se llame eso jaja vas la primera!! Yo te voto una vez cada diia, tu nos ayudas a nosotras y nosotras a ti!! Un besito guapa
Hola Naty, muchas gracias, me encantaron los ejercicios, tengo cincuenta años y estaba buscando un vídeo para tonificar los brazos, claro no pude hacer todos los ejercicios pero los de los brazos si. Quizás podrías porfa hacer uno para las personas mayores de 50 que nunca han hecho ejercicio y ahora lo quieren intentar. Un abrazo
Muñeca, tengo un a duda , mira yo tengo mis brazos gordos pero no se si primero tengo que bajar la grasa con dieta y cardio o hago cardio y cuerdas pesas estoy tan confundida con. Eso. Ayuda porfa
Lo acabo de hacer como se suda cuesta chicas pero de pensar los guapas q nos veremos eso da fuerzas hoy es mi primer día y seguiré con esta rutina por q se quema mucha grasa 💪💪chicas cuesta pero ya cuando lo hagan más será más facil
Excelentes rutinas, y no confiaba en ligas hasta que llego esta horrible pandemia, ahora gracias a ti y otras paginas me he puesto mejor en abdomen y pierna, por ejemplo. Saludos desde México CDMX
me gusta tu estilo: atlètico y estètico. Estupenda sesiòn. Ya te contarè pues luego del Covid, perdi masa muscular y presento flacidez, pero a mis 69, debo agradecer la vida. Eres motivadora y didàctica.
Ayer me compré una liga y estaba en busca de vídeos y el tuyo me pareció excelente.
Soy nueva en esto de las rutinas y me gusta como explicas. Seré tu seguidora desde hoy. Saludos.
Te agradezco muchísimo! Llevo meses con dolor en la espalda por largas horas de trabajo frente al PC y estrés laboral, ayer hice tu rutina y se me quitó el dolor🎉 amanecí como nueva🥰 GRACIAS🎉
Hola hermosa! Uff entonces te recomiendo esta rutina! A mi me ayudó mucho cuando estuve mala de la espalda.
ua-cam.com/video/M4kAuhs7zr0/v-deo.htmlsi=zpFk94FV6-BxdNsz
Besitos 😘
Bueno ayer empecé tus vídeos. Hoy no tenia muchos ánimos después de tener todo un día en la uni (7am-6pm). Pero me animé e hice los ejercicios. Un like 👍por cada vídeo hecho! Gracias 😚
Hola Naty, un saludo desde Miami. Agradecerte por tu dedicación a este hermoso canal que vídeo a vídeo nos inspiras y nos impulsas a mejor nuestra calidad de vida, a sentirnos mejor anímicamente. Estoy siguiendo este reto y espero que vengan muchos más. Un abrazo enorme 🤗
Hola naty, me encantó. Compré un elástico y realmente se siente el trabajo, saludos y bendiciones
Excelente inversión 👍🏼
Encontré esta rutina y te doy las gracias por ser tan explicativa.❤❤
Me encanta tu rutina pues cas al punto sin tantos rodeos y eso de marcar los tiempos es excelente 👍👏
Siempre amaré está rutina
estoy haciendo este reto naty este es el que mas me gusto!!!! gracias por tanto :3
ME encanta esta rutina llevo un mes con ella y noto los cambios en mis murcielaguitos jajajja
Justo lo que buscaba 👍. Gracias
Muy bien explicado y empeze ayer a hacerlo.
Justo lo que tanto había buscado....brazos con resistencia...y estos flecharon mi ❤ ....GRACIAS una nueva suscriptora😊
🙋🙌Hoy empecé, no tenía los elásticos pero con pesas logre hacer las 3 rondas, super dura la rutina. Me encantó 😍💕
Se podría decir q esta banda elástica puede sustituir las pesas en algunos ejercicios? Acabo de comprobar pararme una igual ayer y además no tengo pesas 🥺
Tus videos los retos son buenísimos 💪👍👍👍, aun siento el dolor de los ejercicios de ayer, muchos éxitos y bendiciones naty
Hoy amanecí con dolor de cuello y me propuse hacer ejercicio vi este vídeo y me motive termine con ganas de vomitar y mi corazón lo sentía en la boca termine temblando espero haberlo hecho bien pero lo hice todo se siente cañón se los recomiendo pues el dolor de cuello se me quitó creo si estoy oxidada me hacía falta
Me encantan los ejercicios de este reto, mil gracias! Felicidades por el millón!
Muchas grácias desde Barcelona. No te conocia. Me ha gustado mucho y creo que puedo intentar seguir tu rutina.
Bienvenida al canal. Intenta el reto entero de bandas.
ua-cam.com/play/PLKRChTJIqg22YBl0-suMMNu_5avAsINFQ.html
Naty. Gracias🙏😁totales!!!!....Ufff esta rutina me encanta.. es dura!😅!! Pero efectiva😁...🌸
Hola Naty ❤🙋💪
me encanto la rutina, me hizo sudar demasiado incluso me tiemblan los brazos 😂😁
Gracias por toda la motivación y a seguir con el reto que esta buenisimo 💪💪
Saluditos desde Mexico y te mando un fuerte abrazo 🙌❤💪
Ahora estoy hiendo con un fisioterapeuta porque tengo la espalda estropiada y siempre me ponen a hacer el ultimo ejercicio, es super bueno y relajante, quisiera ya mejorarme de esa condicion ya que me cuesta mucho hacer ejercicio asi :( tanto que mr gustan tus rutinas porque si se sienten y tu nos motivas un monton.😔😷
Excelente me desvaneci iniciando el estiramiento pero luego retome muy duro estuvo gracias naty Dios te bendiga
Hola Naty, te sigo ya hace algunos meses , primera vez que me animo a escribirte😓🤗. Te cuento que me lesione las rodillas al parecer es por las sentadillas, estocadas, etc. Con mucho peso que igual fue progresivo en el tiempo, el traumatologo me dijo que la gente no entrena los musculos de las rodillas y estas no soportan los altas cargas de las pesas. Por lo mismo te queria pedir una rutina para entrenar los musculos que no se entrenan comunmente (cuadriceps e isquiotibiales).
Ojalas veas y consideres mi comentario.
Muchos Cariños.🌹
Muy buenos ejercicios
Me encantan tus ejercicios .besos desde uruguay
Me gustan tus rutinas. Me gustaría que los ejercicios que siguen los pongas en imagenes pequeñas todo el tiempo en tus videos, para asi no estar retrocediendo una y otra vez tus videos y no frustrarme :)
Maravillosa tus rutinas las adoro mi ídola gracias
Me encantó esta rutina para brazo, muy buena👌🏼
Mi primera rutina contigo y me encantó!
Me encantó!!!! Gracias por guiarnos un abrazo.
SUPER lo voy a hacer !!!
Bravo por tus rutinas!! Me encanto!!! 👍🏻👌🏻👍🏻👏🏻👏🏻
Me súper encanto! Gracias por la excelente rutina! 👍🏻🤜🏻😉
Que chulo la rutina ,ahora que tengo elástico puedo hacer estos ejercicios
Naty gracias excelentes ejercicios.Que movimientos exprecivos podemos hacer si no podemos saltar.
En vez de saltar puedes simular salto y solo elevar talones, o ouedes quedarte en marcha enérgica moviendo los brazos
Amo tu calidez para explicar los ejercicios Naty, eres de mi youtubers favoritas
Lo Amé! con tu rutina no extrañé el gym :D no puedo creer que recién descubro tus vídeos :( eres la mejor Naty
@@NatyArcilaZ Excelente, muchísimas gracias bendiciones
Naty cada día tus videos son mejores este me gusta massss q los anterioes.... epaaa contigo y eatos videos pa q gym 😘👏😘👏😘👏😍
Gracias bella excelente rutina
Buenos días Naty, me puedes mandar el enlace de la rutina completa de los ejercicios con bandas elásticas, no me salen todos los días y salteados, gracias. Siempre hago tus retos cada vez q haces nuevos. ¡¡Me encantan!!
Eulalia Cubero hola, aquí te dejo el enlace donde puedes ver el rero completo de Naty... ua-cam.com/play/PLKRChTJIqg22YBl0-suMMNu_5avAsINFQ.html
Kendra Medina Nieves muchas gracias!!
Hola... soy nueva por tu canal Y me encantan tus videos son muy buenos . Me alegra a ver llegado a ellos gracias. Saludos
Estuvo genial la rutina gracias
Muy buena la rutina, me encantó ! ❤
Buenisima la rutina naty gracias
Natyyyy. Consejo por favor: hago tus rutinas a conciencia. Pero antes de iniciarlas troto 8km para quemar grasa. Eso está bien???
Mido 1,57 m y peso 49 kilos.
💪💪muy buena rutina me encantó 😉
gracias muy buenos,aunque no pude completarlos todos uffffff
Yo también me apunté pero estoy usando las otras q no tienen agarradera.. pero igual siento y noto el trabajo.💪
Gracias por hacer un vídeo tan bueno , viene muy bien para casa , Que estamos confinados en este momento en casa a causa del virus.
Me encantaría que hicieras vídeos para casa de todo el cuerpo muy duros ya que practico mucho deporte y ahora en casa no puedo salir , muchas gracias por toda tu ayuda Nati estoy super contenta con tigo besos.
Desde el DF, Muchos saludos Naty me encantó, 🙋excelente rutina.
Hola Naty, soy seguidora tuya y me encantan tus videos me motivan mucho. Gracias mi nombre es Julie. 🤗😘💪👍🙋🏻
Hola Naty! Disculpa tienes video ejercicios de bandas para principiantes??? Gracias y saludos
Nati alguna dieta para bajar de peso
Excelente
me súper encanto naty hermosa te mando un besote y abrazos muchas gracias
Espero estés bien. Cuantas semanas recomiendas que repita esta increíble rutina que me ha hecho retarme. Saludos desde PR
Karina Delgado 4/6
Super fuerte la rutina pero buenísima 💪🏻😁
Hola naty son mejores las gomas elásticas con agarraderas o sin ellas?
Hola Naty, vengo entenando con vos hace bastante ya, y la verdad súper contenta, Graciiiias!!
Te quería consultar si estas rutinas se repiten 3 veces nada más en total, o 3 más para ajustar 4 en total?
🙋🏻 hasta el estiramiento!!!!
Me encanta 😍 😍😍 estas rutinas son muy muy completas!!
Soy nueva en esto pero lo superé
Me encanta hermosa! Estás haciendo el reto?
Todos los días se pueden hacer estos ejercicios? Mil gracias
Mis brazos son gorditos y quiero disminuirlos mil gracias
Es ejercicio de brazos y cardio?
Servirá para reducir un poco la espalda?
Ayuda, pero si o si debes complementarlo con una alimentación controlada. Te invito a mirar mis planes njtricionales semi personalizados.
Haz tu cálculo, descarga tu plan y comienza a ver los resultados que SIEMPRE has deseado. 👇🏻
www.natyarcila.com/collections/nutricion-semipersonalizada
Hola Naty, super tus rutinas, donde compras tus elasticos, quiero unos de buena calidad!
Excelente!!!!
A qué hora son tus rutinas Perú
hola naty saludos, me encantan tus vídeos!😊
oye, yo asisto al gym, si quiero realizar este reto es necesario dejar de asistir al gym? o que me recomiendas?
Naty cómo hacer para eliminar esa grasa de la espalda debajo de la axila
me gustó el video y si logre las 3 rondas
Día 2 listo!
Con botellas de aceite de 5 litros lo estoy haciendo yo..se puede porq se puede!! Jajaja !! Y por cierto mucha suerte cuando te escojan para tu reto personal(mis fitnes colombia)o como quiera q se llame eso jaja vas la primera!! Yo te voto una vez cada diia, tu nos ayudas a nosotras y nosotras a ti!! Un besito guapa
Cuantas calorías quemas con esta rutina ?
Hola Naty, muchas gracias, me encantaron los ejercicios, tengo cincuenta años y estaba buscando un vídeo para tonificar los brazos, claro no pude hacer todos los ejercicios pero los de los brazos si. Quizás podrías porfa hacer uno para las personas mayores de 50 que nunca han hecho ejercicio y ahora lo quieren intentar. Un abrazo
🙋 gracias Naty
Y yo con las ligas guardadas😢. Las desenpolvare
Me amanecio doliendo la parte de las pompis con la rutina del lunes me encantó michas gracias saluditos desde Ecuador
Muñeca, tengo un a duda , mira yo tengo mis brazos gordos pero no se si primero tengo que bajar la grasa con dieta y cardio o hago cardio y cuerdas pesas estoy tan confundida con. Eso. Ayuda porfa
Lo acabo de hacer como se suda cuesta chicas pero de pensar los guapas q nos veremos eso da fuerzas hoy es mi primer día y seguiré con esta rutina por q se quema mucha grasa 💪💪chicas cuesta pero ya cuando lo hagan más será más facil
Genial 👍
Hecho Naty! Calentamiento, 3 repeticiones, estiramiento y listo! Gracias chamaquita. Me encanta!
Ďxhhfhyzhh
P
Excelentes rutinas, y no confiaba en ligas hasta que llego esta horrible pandemia, ahora gracias a ti y otras paginas me he puesto mejor en abdomen y pierna, por ejemplo. Saludos desde México CDMX
Cuántas calorías se quema en las tres repeticiones?
"Brazos de tía" 😰😂muy gracioso! El nombre del ejercicio!.
Saludos Naty. Tengo 52 años y estoy haciendo tus rutinas. Sobre todo las de los elasticos.
Me encantan tus videos
Super 🎉
Maravillosos, en verdad con tus rutinas no se extraña el gimnasio ;) termino sudando muchísimo!
Hola nathy m gustaron tus rutinas se puede trabajar pierna y gluteo si tengo desgaste en las rodillas?
Hoy fue mi primer día con ligas, excelente!!! Solo 2 repeticiones hice, mañana me esforzaré mas.
Gracias Naty ansiosa de realizar el segundo día 😃 me encanto la de ayer y tengo un dolorsito en los gluteos que no me la creo 😃😃
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😅😅😅😅😅súper delicioso el dolorcito jeje ya me veré mañana jeje .. Muchas gracias Naty x la rutina esta deliciosa besitos chauuuuu😄😀😃
Muchas gracias porque al sugerimos calentar nos estás cuidando.
🙋♀️ un día más completado...
me gusta tu estilo: atlètico y estètico. Estupenda sesiòn. Ya te contarè pues luego del Covid, perdi masa muscular y presento flacidez, pero a mis 69, debo agradecer la vida. Eres motivadora y didàctica.
Naty hermosa, hice la rutina 3 veces, generalmente hago cardio después de las rutinas, es necesario también para estas? saludos!!
Me suscribo ...me encanto....senti trabajar súper padre!!!! Una pregunta? Puedo hacerlo que día si otro no?
Me encanto la rutina, tonificar es lo q necesito después de perder peso 👍
Naty que buena rutina 👏👏👏
La repetí 4 veces y me siento súper...
Muchas gracias 😉
Hola Naty... Tengo Los Brazos Gordo puedo hacer este ejercicio???? O Los tengo que bajar Primero... Ojala que me puedas responder ... please....
Intercala entre cardio y fuerza 💪🏻