Kako povećati broj ponavljanja kod sklekova? - NAJBOLJA METODA
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2025
- U ovom videu sam pokazao 2 metode za povecanje broja sklekova koje su meni dosta pomogle kada sam bio na nekom pocetnom nivou.
Instagram: / ognjen_j64
Email: ognjen.jovancic@gmail.com
Thumb radio: / alan.nikolic.sipek
KAKO PRAVILNO URADITI SKLEK: • Kako pravilno uraditi ...
Song: KSMK - Just my imagination (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • KSMK - Just my imagina...
Diamond Ortiz - Toe Jam
Download: / audiolibrary_. .
Artist : Diamond Ortiz
Title : Toe Jam
Genre : Dance & Electronic
Mood : Funky
Audio Library
Molim jos ovakvih dobrih i poucnih klipova Unapred zahvalni tvoji verni pratioci i vezbaci 👍👌💪
Bice :D
Too mini pizdrav iz Paname 💪💪👏👏
Evo ti lajk i pertplata jer si mlad i dobra duša ,samo budi uporan u tome šta radiš želim ti puno uspjeha, pozdrav !!
Hvala puno :D
Odlican kontent, svaka cast brate 😉samo napred💪💪
Svaka ti dala Ogi!
Najjači si
Samo guraj brate svaka cast 💪💪💪🔥🔥
To carino hvala ti!!!
Pravo u centar👌
Probao sam sve.Trening je kidalica
Evo jos jedan savet koji je meni dosta pomogao. Radi se piramida od 15 pa do 1 i izmedju svake serije pauza je 15 sekundi. Znaci 15 sklekova i 15sec pauza pa 14 sklekova i 15 sec pauza i tako dalje sve do 1. Nadam se da ce i vama pomoci.
Probacu
Samo naprjet💪💪💪💪👍💪💪💪
Od danas imas moj sub i like :)
hvala bratee
Odlican video sve objašnjavaš kako i treba, svaka čast. 🔥
Prijedlog za neki video u budućnosti Vježbe za savladati front od najlakše do najteže.
Hvala puno, bice i takvog klipa sigurno :D
Prvo idi sa zgibovima jer je bolje to je nesto osnovno u street workoutu po mom misljenju sklekovi i zgibovi
do njih ne mozes doci ako ne znas sklekove da radis
@@Mario-dp8dh ma znam al poslje sklekova ja sam reko da su i sklekovi i zgibovi nesto osnovno u street workoutu
Neko ne moze.evo recimo ja zgibove ni u ludilu jer bolovi u ramenu ili kicmi ali sklekove ono 100-150 svaki dan
@@delboy3504 ne valja ti to moras radit i push i pull
@@delboy3504 svaka cast i ja sam forsiro po 250 do 300 i onda postanes kako da kazem pogrbav zbog slabih ledjnih misica ja i dan danas ispravljam kicmu Boga mi treba i jedno i drugo
Ajmo jos malo i 10k💪💪💪
Brate super klip uvek te pratim i snimi avoji.transformaciju
Malo si se popravio isk samo jako brt👊💪
Sledeci klip za povecanje apsolutne. Btw uradim 1 i drugi preko jedne ruke😁
Opet si najjaci
7:04 ala puca aaa😂
To kosti i zglobovi?
Ne brate, tapka dlan od pod.
Bas je eksplozivan lik
@@Dario-mp9wc ne bih rekao da je to, više mi deluje kao zvuk pucketanja zglobova i kostiju, ali ne znam mozda nisam u pravu
Ma samo progressive overload braco
Snimi neki video svoje transformacije npr 6 month body transformation ili koliko vec pozz
Moze, odlicna ideja :D
brate snimi sledeci klip sa zgibove molim te
Najbolji nacin za masu rokaj cokolino +whey bato
Pozdrav brate, super klipovi! Reci mi svoje misljenje za trening Igora Voitenka dovoljno dobri.
Thanks!!
BRO NOW HE IS FAMOUS
Treba radit sto sporije sklekove da se stvori sto veca tenzija da misici gore znaci dignes se gore drzis 3 sekunde pa sporo dolje brzih mogu 50 bez problema ali sporih sa zadrzavanjem od 3 sekunde u gornjem polozaju napravim 20 i osjetim tenziju ko da sam napravio 50 brzih sporija varijanta je za masu i snagu to radim vec godinama ne volim brze sklekove prelagani su
Super 💪
Može li klip kako imati savršenu formu za sklekove
Hvala ti. Imas vec na mom kanalu takav klip, tako da baci pogled
@@giosthenics3423 Hvala novi sam, pogledaću 😁
Odlican klip, mozes li snimiti vezbe za skidanje sala sa bokova
Samo dieta pomaze
Mogu naravno, mada morao bi i ishranu da sredis pored treninga
Ne postoje vezbe za to, samo ishrana, da smrsas i budes istrajan u dijeti jer to salo sa bokova uvek poslednje se topi.
Da li bi mogao napraviti trening za ledja kod kuce no equipment ?
Imas od bttb, ali potrebna ti je sipka
najbolje ti je da radiš zgibove za ledja
7:04 je l' to kosti i zglobovi pucaju?
Bio bi fazon ds napraviš video gde kao radiš calisthenics u šk, znam da si napravio video gde to radiš u gradu, ali šk bi po mom mišljenju bila vrhhh
Mozda bude takav video, hvala na ideji :D
Snimaj za zgibove
Sledeci klip kako najlakše povecati broj zgibova pa posle toga za apsolutni.
snimi video za jacu kondiciju
Brate i ja imam 68 kila ko i ti 😂💪
A visina ?
@@nikolabunic3820 nez
@@nikolabunic3820 184
Da li treba raditi svaki dan sklekove ako zelis da povecas broj
Opa izgleda da se bulkovalo,rip six pack.
8:11 sta je razlika izmedzu izdrzljivost pri snazi i povecanje ponavljanja?
Jel nije to isto?
Kako se rade inverzni sklekovi,jel kao propadanje na 2 stolice?
Kad ćemo na ćevape kod vejvare ? :D
Da li je potrebno svaki dan da se rade sklekovi
Gio brate hoće li biti lajva u nedelju?
Bice verovatno :D
Sledece kako da savladamo zgibove sta da radimo da bi mogli zgibove i propadanja
kako povecati broj zgibova obicnih
Koliko dugo treniras?
💪💪💪
Moze klip kako se pravilno rade propadanja
Гио, само јако, јел планираш нешто да упишеш :> ?
Koliko si visok ??
A koliko bi trebalo da se odradi puta ovih serija??
Jos malko do 10k
Koliko imas kg?
Sta ovo lupa kad radis sklekove???
Ja sam radio EMOM sistem, prvo mi je cilj bio povecat broj sklekova, a zatim sam gurao izdrzljivos i vec 100 puta sma pisao po komentarima.. Nakon 4 i po mj sam napravio 1000 sklekova za 57 min. Zato vrijeme sam broj sklekova sa nekih 25 povecao na nekih 45. Ako treba neki savjet nekome nek ostavi ig pa se javim
Aj meni pls @_matijav
E ne moguce da sa 45 sklekova mozez radit 1 k sklekova ?a sat
@@majokk8821 moguce je itekako. Probaj trenirat par mjeseci pa ces vidjeti.
@@Erike_64 treniram vise dva mjeseca i mnogo su vece brojke
da li se vazi ako sad ja mogu oko 35 sklekova bez prestanka i onda malo stanem ali u polozaju skleka da li mogu nastaviti da brojim posle toga nadam se da si skontao
Vazi se, samo cepaj :D
Koliko otprilike treba raditi otprilike da bi doslo do promena
Kod svakog je drugacije, ali budi uporan i strpljiv samo i rezultati dolaze sigurno :D
Propadanja
Apsolutni neka bude sledeci
Koliko serija raditi sa ovim drop setom??
Samo jednu.
brt moj danas napravio 100 sklekova al ne u jednoj seriji
Može sledeći klip ova tema samo za apsolutne
Bice i toga :D
Snimi kako povećati broj propadanja
Radimo sklekove koliko mozemo bez zastajanja ili kako
Tako je, pa se onda bacis na incline sklekove
Brate u onom tvom klipu kako poecati ruke ako bi mogao da mi kazes kako se zovu one 90 ne mogu da ih nadjem nigde mislim takvu boju
Iskreno se ne secam brate, jer sam ih uzeo pre 2 godine
@@giosthenics3423 ako ih idalje imas proveri na listu od patike neki upc broj napisi mi taj broj ako idalje imas te patike kod sebe,hvalaa.
@@grobari2235 Izlizalo se i ne vidim nista brate haha
@@giosthenics3423 vazi nema veze
Koliko trenutno mozes max sklekova u komadu?
Uradio je 107 u nekom od klipova
Koju hemudzu uzimas ? Ako moze spisak... hvala!
wtf
Trening + ishrana :D
Koliko serija drop setovova da radim?
Kako da radim piramidu ako mogu oko 45 skekova iz serije?
Radi po 5 i povecavaj
Onda samo radi sklekove i treninge za grudi i broj sklekova ce se sam povecati
Pa brt 80% od 45 je 36 znaci od 36 krenes i na dole
@@pavlevukovic2267 pa da radim sat vremena hahahahahahha
@@PetarD. pa bato ti onda u teretanu lepo ko covek i pododis misic mnogo brze. Streatworkout je dobar za picetnike dok jos mali broj mogu a to kasnije bez dodatnog opterecenja nema smisla raditi u nedogled
Sledeci klip za apsolutni pa za propadanja
Mene najviše zanima koliko si težak, visok i koliko imaš godina, molim te odg😆
Ne mogu da se povećavaju ponavljanja ako je neko početnik i pritom ima sala.
Koliko si visok
Upravu si
Koliko kg si
kako povecati broj ponavljanja na zgibovima bi bilo bolje po meni
Pa da imam 40 kg kao ti mogao bi dva dana zgibove i sklekove.
lol uvjek uploada poslje bttb
Bttb?
@@uroscvl4763 aske i kinez
@@pekillas2593 ahaa
Snimi za propadanja
Gdje ti je majica da pokrijem plastenik
Nemoj da mi glumiš mafiju kad si pesak!
Biggest hater always will be 😂😂💪🏼👍🏻
Yee ik that 😂
Zenski sklekovi su totalna glupost za povecanje broja sklekova.. Za neku pumpu posle odradjenog treninga su okej, ali ako zelis da povecas snagu bolje raditi bilo kakve nepravilne sklekove nego zenske.. Snaga za sklek sa dobrom formom ce doci sama od sebe.. Batalite te zenske ljudi :D
Nisi u pravu, a i verovatno nisi ni razumeo poentu drop setova
Ja mogu pet plz no hate
nemas ti decko pojma