10 SLAAP & AVOND ROUTINE TIPS - Productieve dag door beter te slapen | Julia Verbij
Вставка
- Опубліковано 18 лют 2023
- Emma Deluxe Storage Boxspring:
www.emma-sleep.nl/sale/?...
Kortingscode: JULIAVERBIJ
Mijn digitale planner: bit.ly/OrganiseYourLifePlanner 🤍
Mijn make-up merk: www.kissblush.com
Amazon store: www.amazon.com/shop/juliaverbij
LTK outfits & meer: www.liketoknow.it/juliaverbij
Abonneer gratis: bit.ly/AbonneerJuliaVerbij
Support mijn kanaal: bit.ly/VIPabonnees
Bekijk ook eens deze video's...
📔 Hoe ik mijn leven organiseer: • NOTION TOUR: Hoe ik mi...
✨ Zo maak je een visionboard: • VISION BOARD 2024 MAKE...
🖥️ Home office tour: • HOME OFFICE TOUR | Mij...
👩🏼💻 SOCIAL MEDIA
Instagram: bit.ly/InstagramJuliaVerbij
TikTok: bit.ly/TikTokJuliaVerbij
Pinterest: bit.ly/PinterestJuliaVerbij
🎧 PODCAST
Busy Babe Podcast: anchor.fm/busybabe
Ook beschikbaar via Spotify en Apple Podcast
Deze video bevat een samenwerking met Emma Sleep.
©️Julia Verbij, 2015 - 2023. - Навчання та стиль
Hey Julia, voel je dat het twee verschillende matrassen zijn onder de topper? En kan je de matrassen naar mate de tijd ook verwisselen als je ze een paar jaar hebt?
Die vaste routine is een goed idee, maar wat met mensen zoals ik die in shiften staan. Ik heb 4 mogelijke verschillende shiften. Heb je daar tips voor ?
Hoe vroeg en laat zijn je shifts?
Heel herkenbaar, mijn vriend heeft ook 3 shifts. Van 05.00-14.00 en Van 07.00-16.00 en Van 14.00-23.00. Elke week wisselend en een reistijd van 1,5 uur. Dus om 03.30 opstaan voor 05.00 werken 😅 zelf heb ik dan ook altijd een gebroken nacht.
Wat voor hem werkt is eerder naar bed gaan voor een vroege dienst en later naar bed bij een latere dienst. Klinkt simpel, maar is best lastig omdat je geen routine ontwikkeld. Ik ga zelf mee in zijn ritme met naar bed gaan, zodat ik hem ook niet na een paar uur weer wakker maak.
Ik had eindelijk een nieuw bed maar lig me een breuk.. ik was zo bang om een miskoop te doen, nu nog meer angst om nog een miskoop te doen 😅
Thankx voor de tips..vraagje over de Emma, wij wonen ook niet heel groot, maar stof het niet heel veel in de voorraad bakken onder het bed..normaal komt er ook veel stof onder bed, komt dit nu in de bakken..😅
Tot nu toe heb ik er geen stof in gehad! Kleding blijft netjes. Het is natuurlijk al een groot verschil of het onder een bedframe ligt, of dat het bed zelf de opbergruimte is. Het is meer afgesloten en daardoor minder stof 😊
@@JuliaVerbij Thankx voor je antwoord
Mijn slaappatroon is de laatste tijd slecht. Wekker ging eerst 6 jaar lang 03.45. Nu ik paar weken nieuwe baan heb dan ben ik alsnog zo vroeg al wakker en helemaal sinds mijn relatiebreuk dat ik geen oog meer dicht doe. Zelfs met jou tips niet
03:45! 😱 Wat voor werk deed je? Hopelijk kan je je slaappatroon toch verbeteren, misschien door middel van melatonine pillen? Overleg met huisarts?
Jeetje! Dat zal wennen zijn voor je lichaam. Misschien zou je inderdaad tijdelijk kunnen starten met melatonine om je lichaam een beetje te helpen langzaamaan in het ritme te komen.. in ieder geval veel sterkte.
Ik maakte fotolijsten in vorm van productiewerk. Melatonine slik ik al maar de biologische klok wil nog niet veranderen. Heb ook van sterrestof een shake waarin dat soort natuurlijke producten inzitten maar zelfs die houden me wakker hihi