Witam mam 49 latek od września stosuje okno żywieniowe 18 na 6 dwa posiłki dziennie 11i 16 z 96 zjechałem na 84 kg przy wzroście 172cm czuję się wyśmienicie nabralem wigoru śmigam teraz po rusztowaniach aż miło zrezygnowalem całkowicie z chleba ryżu makaronów kasze ziemniaki sporadycznie slodyczy a byłem od nich uzależniony za mną kilkanaście postów 24h jeden 48h dziś kończę 72 godziny poscik ale go sobie przedłużye o 24h bo czuje się bardzo dobrze ostatni posiłek zjadłem w czwartek o 11w pracy a nastepny zjem w poniedziałek w domu po pracy o 16 a pracuję w budowlance tam mnie nie posądza trzeba zapierdzielać ale dam radę 😀pozdrawiam
Słucham Was Bracia Rodzeń od jakiegoś czasu. 4 lata jestem na diecie optymalnej dr. Kwaśniewskiego. Po pierwszym roku tego sposobu żywienia zrobiłam sobie badania krwi. Cholesterol całkowity 330, LDL 255 , HDL 59, glukoza 78, trójglicerydy 53 . Po kolejnych 3 latach wyniki prawie identyczne. Zażywania statyn odmówiłam. Tętnice szyjne zbadałam 3 lata temu-czyste. Serce idealne. W październiku tego roku byłam badana radiologicznie w rejonie narządów wewnętrznych jamy brzusznej. Wszystko ok oprócz tętnicy brzusznej , której światło w najszerszym miejscu wynosi 1,2cm. Diagnoza- lekka do umiarkowanej arterioskleroza. Czy była wcześniej , zanim zastosowałam żywienie nisko węglowodanowe , brak danych. Czuję się dobrze na niskich węglach. Moja dawka to okolice 60-80 g węglowodanów przy aktywnym trybie życia. Piszę informacyjnie może komuś się przyda . pozdrawiam :):).
Witam serdecznie . Ja należę do hyiper responderów . Od ponad 4 lat na keto , ostatnie badania doplera tętnic szyjnych super ! Czyste. Cholesterol sięga 500mg TG ponad 60 a Hdl ponad 120 . Długo miałam stracha , ale teraz już wiem co I jak i się tym nie stresuję.❤ jestem szczupła ,zawsze byłam ,insulina niska ok 4 cukier na czczo 85 juuuuuupi ,długo takiego nie miałam , a.e stres mi towarzyszy niestety dlatego borykam się z różnymi dolegliwościami ale pracuję nad tym
Witam kochanych braci. Nie mam otylosci i innych problemow .Nie biore zadych lekow ,ale zaczely sie problemy ze stawami - prawe klolano zabieralo radosc i energie i do tego zaczelo powoli dochodzic lewe .Jestem 65 plus -- od poltora tygodnia zrezygnowalam ze slodkosci i wegli .Jestem Wam wdzieczna bo prawe kolano sie wycisza i lewe oraz stawy .Mam wiecej energi i checi do zycia. Mieszkam w Kanadzie wiec kupno Waszych 4 ksiazek jest chyba nierealne .. Pozdrawiam zycze milosci i duzo serdecznosci. Kocham Was za Wasza piekna prace .👍❤️❤️❤️❤️❤️🇨🇦 Mozna pieknie zyc.😉 Zapomnialam napisac ze jestem z Wami od dwoch tygodni 💋
Witam mam 59 lat od dwóch tygodni prowadzę dietę 8na 16 mam stłuszczenie wątroby niealkoholowe,cukrzycę typu 2 , otyłość nerwicę lękowa i depresję .Wszystko że stresu .Che z tego wyjść.Wiem że dzięki wam się to uda
Jestem już z wami trzy lata weszłam w to drastycznie to znaczy powiedziałam odstawiam i koniec miałam tygodniowom adaptację trudną z zawrotami głowy ale nie martwiłam sie bo kiedyś słuchałam i żyłam wiedzą Jana Kwaśniewskiego pozdrawiam ❤M.P. Ż.
❤❤❤Kochani Bracia, dziękuję za to ,vo robicie! Bardzo mi pomogliście, chciałabym Was poznać osobiście i podziękować za ,to ,że jesteście i dajecie to ,co najlepsze ludziom!Za Waszą empatię do ludzi!!!❤❤❤❤ Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤
Jak zawsze dobra wiedza i motywacja. Jestem wdzieczna.🥰. Uche sie, ucze sie zanim zaczne rozmawiac z innymi. Moi codzienni towarzysze zycie to Niemcy i nie moge odeslac ich do filmoe Braci Rodzen.
MPŻ mi cholesterol wydupczyło do 245, ale TG 70, HDL 57, glukoza 72, insulina 2,6 (na czczo), próby wątrobowe w dolnych granicach, więc wiem że wszystko OK chociaż mainstream już by mi statyny zapisał 🤣🤣🤣 Nie idę ani w statyny ani w oreo MPŻ
Witam, zaczynam dopiero i mam pytanie HUEL Black jako 2gi posilek lub posilek awaryjny jest OK czy nie i dla czego - generalnie proszek z woda - 400kcal/ Tluszcz 19g/ Wegle 18g/ Bialko 44g / Blonnik 8g/ Sol 1.2g. Kupilem tego kiedys zapas i teraz pic czy wyrzucic? Glownym posilkiem u mnie jest jajecznica z 4 jajek na smazonej pancettcie z jakims dorzuconym chedarem i pomidorem lub papryka. Pozdrawiam.
Witam serdecznie, Wszystko super 👍 Proszę pamiętać jednak o właściwej nomenklaturze 😉 Gram jest tylko jeden (!) Gramy są dwa, trzy, cztery. Od pięciu już mamy ( !) Pięć gramów, sześć gramów i tak już do plus < nieskończoności 😊 Aczkolwiek nie jest oczywiście zdrowo poddać się nieskończoności w kwestii węglowodanów 😂 Pozdrowionka ❤❤
Można pięknie i zdrowo żyć💪 No dobrze a jak się to ma do kogoś( węglami)kto systematyczne uprawia sport,bieganie,crossfit,basen rower(w sezonie) czy tu można w siebie wrzucać bezpiecznie więcej czy raczej jest też wskazany ten umiar 130gr węgli dzienni. Moze ktoś coś podrzucić ? Dzięki pozdrawiam👊
Właśnie mam bezdech senny i w żaden sposób nie mogę schudnąć jadam późno śniadanie 11 a objad jedno danie o 16,30 i też kazali usunąć woreczek że tak nie będzie cierpieć wątroba i trzustka i nic to nie zmieniło tylko kłopoty jelitowe i nabawiłam się stłuszczenie wątroby sprawdzam na dtczo mialam 96 cukru ale oponka mi przeszkadza chce to koniecznie zmienić .
Hej. 5 tydzień jestem na diecie niskoweglowodanowej, robię 3-4 treningi siłowe w tygodniu. Zero cukru, wegli do 40 gr, białka około 80-120 i około 200 gr tłuszczy. Dwa posiłki dziennie i okno żywieniowe od 10:30 do 170.A cukier na czczo mam 117-119, choć w drugim tygodniu miałem 103-106, 2h po jedzeniu 91-96, przed 86-94. Waga bez zmian. Mam insulino oporność . Ktoś wie dlaczego ten cukier taki wysoki? Przed snem mam np 86 cukier.
27:14 12 ciastek oreo=1200gram węglowodanów ---spore te ciastka a nie wyglądają xD oczywiscie uznaje to za przejezyczenie zdaża sie najlepszym 12 ciastek oreo to jakieś 90gram węgli czyli oczywiscie i tak bardzo dużo w kontekscie stylu nisko weglowodanowego Pozdrawiam
Proszę o informacje jak interpretować węglowodany na etykietach np węglowodany 50g w tym cukry 5 i poliole 45g. Którą wartość brać pod uwagę (poliole podobno nie są wchłaniane i nie podnoszą insuliny ale to węglowodan).
Tak nie ma problemu. Ja po zawale z dwoma stentami 61 l. W zeszłym roku na keto przez sześć miesięcy 24 kg mniej .Do dziś trzymam wagę maksymalnie ograniczam węglowodany i raz w miesiącu robię dzień bez jedzenia,ok.32,36 godzin na samej wodzie z odrobiną soli. Spróbuj. Powodzenia.Pozdrawiam.
Ja 4 lata po ostrym, dużym zawale. Po wprowadzeniu zaleceń czułam się tylko gorzej i tyłam. W marcu się zdecydowałam na IF, a później keto samo przyszło. Z 15 kilo mniej, samopoczucie 300 procent w górę statyny odstawione. Polecam 😃
Witajcie Braciszkowie . Od 3 miesięcy zero cukru, bułeczek i mąki. Refluks ustąpił .😊 MPŻ. Pozdrawiam
Witam mam 49 latek od września stosuje okno żywieniowe 18 na 6 dwa posiłki dziennie 11i 16 z 96 zjechałem na 84 kg przy wzroście 172cm czuję się wyśmienicie nabralem wigoru śmigam teraz po rusztowaniach aż miło zrezygnowalem całkowicie z chleba ryżu makaronów kasze ziemniaki sporadycznie slodyczy a byłem od nich uzależniony za mną kilkanaście postów 24h jeden 48h dziś kończę 72 godziny poscik ale go sobie przedłużye o 24h bo czuje się bardzo dobrze ostatni posiłek zjadłem w czwartek o 11w pracy a nastepny zjem w poniedziałek w domu po pracy o 16 a pracuję w budowlance tam mnie nie posądza trzeba zapierdzielać ale dam radę 😀pozdrawiam
Neurovit bez recepty.wegle maja wit.b.sa b.potrzebne
Słucham Was Bracia Rodzeń od jakiegoś czasu. 4 lata jestem na diecie optymalnej dr. Kwaśniewskiego. Po pierwszym roku tego sposobu żywienia zrobiłam sobie badania krwi. Cholesterol całkowity 330, LDL 255 , HDL 59, glukoza 78, trójglicerydy 53 . Po kolejnych 3 latach wyniki prawie identyczne. Zażywania statyn odmówiłam. Tętnice szyjne zbadałam 3 lata temu-czyste. Serce idealne. W październiku tego roku byłam badana radiologicznie w rejonie narządów wewnętrznych jamy brzusznej. Wszystko ok oprócz tętnicy brzusznej , której światło w najszerszym miejscu wynosi 1,2cm. Diagnoza- lekka do umiarkowanej arterioskleroza. Czy była wcześniej , zanim zastosowałam żywienie nisko węglowodanowe , brak danych. Czuję się dobrze na niskich węglach. Moja dawka to okolice 60-80 g węglowodanów przy aktywnym trybie życia. Piszę informacyjnie może komuś się przyda . pozdrawiam :):).
❤❤❤Można pięknie żyć ❤❤❤Serdecznie pozdrawiam Wszystkich niezależnie myślących jak i samych Braci Rodzeń 🤗👍Super Sekta 🤗
Witam serdecznie . Ja należę do hyiper responderów . Od ponad 4 lat na keto , ostatnie badania doplera tętnic szyjnych super ! Czyste. Cholesterol sięga 500mg TG ponad 60 a Hdl ponad 120 . Długo miałam stracha , ale teraz już wiem co I jak i się tym nie stresuję.❤ jestem szczupła ,zawsze byłam ,insulina niska ok 4 cukier na czczo 85 juuuuuupi ,długo takiego nie miałam , a.e stres mi towarzyszy niestety dlatego borykam się z różnymi dolegliwościami ale pracuję nad tym
Witam kochanych braci. Nie mam otylosci i innych problemow .Nie biore zadych lekow ,ale zaczely sie problemy ze stawami - prawe klolano zabieralo radosc i energie i do tego zaczelo powoli dochodzic lewe .Jestem 65 plus -- od poltora tygodnia zrezygnowalam ze slodkosci i wegli .Jestem Wam wdzieczna
bo prawe kolano sie wycisza i lewe oraz stawy .Mam wiecej energi i checi do zycia.
Mieszkam w Kanadzie wiec kupno Waszych 4 ksiazek jest chyba nierealne .. Pozdrawiam zycze milosci i duzo serdecznosci. Kocham Was za Wasza piekna prace .👍❤️❤️❤️❤️❤️🇨🇦 Mozna pieknie zyc.😉 Zapomnialam napisac ze jestem z Wami od dwoch tygodni 💋
Książki są wysyłane na cały świat. Możesz zamówić.
Jak to uczynić?
Cześć chłopcy ❤️❤️❤️❤️jak zawsze wchodzę późno,ale jestem 😘Moi lekarze Top 10 👌
Witam mam 59 lat od dwóch tygodni prowadzę dietę 8na 16 mam stłuszczenie wątroby niealkoholowe,cukrzycę typu 2 , otyłość nerwicę lękowa i depresję .Wszystko że stresu .Che z tego wyjść.Wiem że dzięki wam się to uda
Można Pięknie Żyć ♥️
Można Pięknie żyć z wami ❤
Jestem już z wami trzy lata weszłam w to drastycznie to znaczy powiedziałam odstawiam i koniec miałam tygodniowom adaptację trudną z zawrotami głowy ale nie martwiłam sie bo kiedyś słuchałam i żyłam wiedzą Jana Kwaśniewskiego pozdrawiam ❤M.P. Ż.
Powiedz czy liczyszteraz jakies makra tak jak w optymalnej bo mam z ty problem🙃🤪🤔
Witam serdecznie Braci Rodzeń bardzo ważny temat ❤
Można Pięknie Żyć, pozdrawiam całą sektę ❤❤❤
A co z chlebem na zakwasie który sam wypiekami.Tez zrezygnować?
Witam serdecznie jesteście mega pozdrawiam i życzę zdrowia ❤
❤❤❤Kochani Bracia, dziękuję za to ,vo robicie!
Bardzo mi pomogliście, chciałabym Was poznać osobiście i podziękować za ,to ,że jesteście i dajecie to ,co najlepsze ludziom!Za Waszą empatię do ludzi!!!❤❤❤❤
Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤
Można pięknie żyć ❤️ witam wszystkich ❤️❤️
Można Pięknie Żyć ❤ pozdrawiam 😊
Jak zawsze dobra wiedza i motywacja. Jestem wdzieczna.🥰. Uche sie, ucze sie zanim zaczne rozmawiac z innymi. Moi codzienni towarzysze zycie to Niemcy i nie moge odeslac ich do filmoe Braci Rodzen.
❤❤MPŻ dziękujemy
Tyle,że dręczy mnie zatwardzenie. Mniej rzadziej i twardo.Pozdrawiam
Pozdrawiam ❤
Witam,zaczęłam ograniczać węglowodany,ponieważ chce zdrowo zyc bez insulinoopornosci .Dziękuję, że tak pieknie edukujecie,cudownie,pozdrawiam.
Nie jesc
Dzięki! Bądźcie z nami jak najdłużej 👏👍💪❤️
Brawo bracia Rodzeń super,
Można Pięknie Żyć 😊
Super że jesteście 👍
🧚♀️: w dobrym kierunku podążacie👍; fajna lekcja te wskazówki od czego zacząć🌷...
❤ DZIĘKUJĘ
MPŻ ❤❤❤❤naprawdę warto Was słuchać. Dzięki za SUUUUPER wiedzę jesteście kochani❤❤❤
Witam i dziękuję za książkę ,,KUCHNIA BRACI RODZEŃ", już czuję się zdrowsza 😊.
Mozna pieknie zyc❤
Super
Pozdrawiam ❤❤❤❤❤❤❤
Kruszwica Wita serdecznie Braci.
Witajcie moi kochani Bracia lekarze ❤❤❤❤MPŻ DZIĘKI, że znów nas uczycie❤❤❤❤MPŻ
Pozdrawiam serdecznie ❤️💛❤️💛
WITAM MOICH DOKTORKÓW ❤️🇵🇱❤️🇵🇱❤️🇵🇱❤️🇵🇱❤️
Wsaniale ze jesteście zdrowia
Przeczytalam: 3 PIEROGI :)))) pozdrowienia🤣🤣🤣
Głodnej chleb na myśli😊. Hi hi😂.
Ja też 😂😂😂😂😂😂
Pozdrawiam BR - MPŻ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
MPŻ mi cholesterol wydupczyło do 245, ale TG 70, HDL 57, glukoza 72, insulina 2,6 (na czczo), próby wątrobowe w dolnych granicach, więc wiem że wszystko OK chociaż mainstream już by mi statyny zapisał 🤣🤣🤣 Nie idę ani w statyny ani w oreo MPŻ
Witam, zaczynam dopiero i mam pytanie HUEL Black jako 2gi posilek lub posilek awaryjny jest OK czy nie i dla czego - generalnie proszek z woda - 400kcal/ Tluszcz 19g/ Wegle 18g/ Bialko 44g / Blonnik 8g/ Sol 1.2g. Kupilem tego kiedys zapas i teraz pic czy wyrzucic? Glownym posilkiem u mnie jest jajecznica z 4 jajek na smazonej pancettcie z jakims dorzuconym chedarem i pomidorem lub papryka. Pozdrawiam.
Dzięki bracia❤
Można pięknie żyć ❤❤❤❤❤❤❤❤
Można pięknie żyć ❤
Nie jem slodyczy , bo tam olej palmowy utwardzony ,a to zabójca!
Witam.
Witam wszystkich słuchaczy
Witam czy moge być na keto przy niewydolności nerek ?oraz przy bezdech sennym ?
Co z masłem klarowanym, dobre czy złe?
nowy sacz pozdrawia:)
😍😍❤️❤️👍👍👍
Witam wszystkich y❤❤😊
MPŻ. Pozdrawiam
Można pięknie żyć ❤❤
Witam serdecznie,
Wszystko super 👍
Proszę pamiętać jednak o właściwej nomenklaturze 😉
Gram jest tylko jeden (!)
Gramy są dwa, trzy, cztery.
Od pięciu już mamy ( !) Pięć gramów, sześć gramów i tak już do plus < nieskończoności 😊
Aczkolwiek nie jest oczywiście zdrowo poddać się nieskończoności w kwestii węglowodanów 😂
Pozdrowionka ❤❤
Można pięknie żyć... Ja z powodu problemów z jelitami na carnivore od półtora miesiąca :D
Można pięknie i zdrowo żyć💪
No dobrze a jak się to ma do kogoś( węglami)kto systematyczne uprawia sport,bieganie,crossfit,basen rower(w sezonie) czy tu można w siebie wrzucać bezpiecznie więcej czy raczej jest też wskazany ten umiar 130gr węgli dzienni.
Moze ktoś coś podrzucić ?
Dzięki pozdrawiam👊
Uczę się pięknie żyć z cukrzycą typu 1 ❤ dziękuję
👍
❤❤❤❤❤
❤
A co z sokami warzywnymi?
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤MPŻ DZIĘKI WASZEJ WIEDZY. DZIĘKI ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤MPŻ
Właśnie mam bezdech senny i w żaden sposób nie mogę schudnąć jadam późno śniadanie 11 a objad jedno danie o 16,30 i też kazali usunąć woreczek że tak nie będzie cierpieć wątroba i trzustka i nic to nie zmieniło tylko kłopoty jelitowe i nabawiłam się stłuszczenie wątroby sprawdzam na dtczo mialam 96 cukru ale oponka mi przeszkadza chce to koniecznie zmienić .
Dziękuję za konkretne informacje i porady jestem bardzo wdzięczna do schudniecia ❤
Pozdrawiam z Las Vegas
MPŻ 😊😊
Można pięknie żyć
MPŻ. Pozdrawiam😊❤
Mpz👍
Można pięknie żyć :)
Hej. 5 tydzień jestem na diecie niskoweglowodanowej, robię 3-4 treningi siłowe w tygodniu. Zero cukru, wegli do 40 gr, białka około 80-120 i około 200 gr tłuszczy. Dwa posiłki dziennie i okno żywieniowe od 10:30 do 170.A cukier na czczo mam 117-119, choć w drugim tygodniu miałem 103-106, 2h po jedzeniu 91-96, przed 86-94. Waga bez zmian. Mam insulino oporność . Ktoś wie dlaczego ten cukier taki wysoki? Przed snem mam np 86 cukier.
❤🎉❤
MPŻ 🌲🧡
A jak z piwem?...
Można, czy nie?...
Czy keto pomaga jeśli mamy ADHD syndrom ?
27:14
12 ciastek oreo=1200gram węglowodanów ---spore te ciastka a nie wyglądają xD
oczywiscie uznaje to za przejezyczenie zdaża sie najlepszym
12 ciastek oreo to jakieś 90gram węgli
czyli oczywiscie i tak bardzo dużo w kontekscie stylu nisko weglowodanowego
Pozdrawiam
A co z biegunkami,które trwają cały czas?
Czy drozdzy mozna uzywac?
Proszę o informacje jak interpretować węglowodany na etykietach np węglowodany 50g w tym cukry 5 i poliole 45g. Którą wartość brać pod uwagę (poliole podobno nie są wchłaniane i nie podnoszą insuliny ale to węglowodan).
Przylaczam sie do pytania. Tak samo blonnik
Błonnik odejmuje się od węgli.
Wegolowodany to cukry proste , cukry zlozone i
Aplikacja Fitatu za darmo , oblicza jak ustawisz kalorie
Mpż.❤❤❤
Czy mówimy o weglowodanach netto czy ogółem?
MPŻ ❤❤❤❤❤❤❤❤
Jestem po rozległym zawale mięśnia sercowego czy mogę przejść na keto?
Tak nie ma problemu.
Ja po zawale z dwoma stentami 61 l. W zeszłym roku na keto przez sześć miesięcy 24 kg mniej .Do dziś trzymam wagę maksymalnie ograniczam węglowodany i raz w miesiącu robię dzień bez jedzenia,ok.32,36 godzin na samej wodzie z odrobiną soli.
Spróbuj.
Powodzenia.Pozdrawiam.
Ja 4 lata po ostrym, dużym zawale. Po wprowadzeniu zaleceń czułam się tylko gorzej i tyłam. W marcu się zdecydowałam na IF, a później keto samo przyszło. Z 15 kilo mniej, samopoczucie 300 procent w górę statyny odstawione. Polecam 😃
MPŻ❤
Kurcze, ja spóźniona ale teraz nadrabiam❤
Pozdrawiam z Niemiec ciezko ze slodkim ale staram sie jak moge ❤
@@lucynagrzybacz32żadne ciężko...nie jemy i już, ewentualnie pieczemy keto -babeczki od czasu do czasu. 🙂🙂
Mozna Piekne Zyc
👊👍
Ale to juz było
A co z naszymi leśnymi jagodami w keto.Mozemy zamiennie z borówkami?
Jedz na zdrowie!
❤❤❤
Można piękne żyć 😉
Można pięknie żyć
Ja głównie bialko i węgle i cukier na czczo 72
🎉🎉🎉🎉
MPŻ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
MPZ ❤❤
Mpż😎