IMPORTANCE, CAPACITÉS COGNITIVES, SYSTÈME IMMUNITAIRE - A QUOI SERT LE SOMMEIL? | CHEF CURIEUX

Nous passons un tiers de votre vie à dormir. Si cet état de conscience diminuée nous met hors de question face à ce qui se passe dans notre environnement, la science n’arrive pourtant pas à dire de façon absolue à quoi il nous sert. Le sommeil permet d’avoir une bonne température corporelle et l'état de veille au cours de la journée. Les cellules défenseuses du système immunitaire voient leur efficacité renforcée après un bon sommeil. L'énergie dépensée pendant les activités journalières est reconstituée pendant le nuit, pareil pour les muscles et le système nerveux. Qu’il s’agisse de la régulation de votre humeur ou de gestion du stress, une bonne nuit de sommeil est toujours réparateur. La production des hormones comme celles intervenant dans le mécanisme d'apprentissage est plus importante après un paisible sommeil. La production de glycémie offre une excellente condition psychique, mais ne peut se faire que pendant votre sommeil .
Le fait d’avoir une bonne nuit de sommeil permet donc au corps de se ressourcer et d'être apte aux prochains challenges de la journée. Le sommeil participe à votre croissance en interagissant avec votre métabolisme. Il permet la synthétisation des protéines et la production cellulaire. Un bon sommeil augmente votre capacité cérébrale. Il joue sur la maturation du cerveau en permettant le bon fonctionnement du système nerveux central. Des études plus poussées montrent qu’il établit et consolide la connectivité neuronale.

[@africanchicaful]

Contenu de qualité, chef curieux. J'adore cette chaîne et la personne qui parle a une voix captivante :)

[@baoore]

Merci de pouvoir vous compter parmi nos fans. Nous le prenons pas pour acquis. Nous travaillerons toujours pour etre a la hauteur. Merci 🙏

[@armelouedraogo9154]

waouhh 1/3 c'est qu'a meme beaucoup de temps

[@baoore]

Et oui. Dit comme ça effectivement surprend