Dawidzie, czy mógłbyś zrobić jakiś materiał nt. wpływu diety ketogenicznej na neurotransmitery, kore przedczołową, hipokamp, jak wpływa na pamięć i zdolności kognitywne? Widzę, że lubisz wypowiadać się w oparciu o prace naukowe, ale większość Twoich materiałów kręci się wokół sportu i masy/redukcji, a myślę, że wraz z wiekiem, większe znaczenie mają kwestie poruszone wyżej.
Haha a ja nie liczę kalorii i czasami spada waga. Pewnie woda i jelita. Ale tak to jak w mordę strzelił waga stoi ;) Pije dużo olejów i jakoś samo się to tak rozkłada że jestem na zero ;) Na zwykłej diecie też tak było . Z tym że wtedy jadłem dużo słodyczy. A jak sobie zrobiłem dietę +/- na lekką redukcję 3000 Kal na moją wagę +/-93 kg. Chyba wodę zeszla zacząłem chudnąć. Haha i po 3 dniach byłem chory ;) Białka jest dość sporo zawsze tak +/- 200 g mięso co najmniej 500 g ale w przeliczniku jak by 1 kg mięsa. Ale jakoś czuję jak bym na Keto musiał jeść więcej :D Faktem jest że mogę pół dnia nie jeść i nie umieram ;) Choć już wiem że 1 czy 2 posiłki to mogą sobie robisz bracia szczurzeń 😅😅😅 Haha na raz zjeść 1 kg mięsa 1 kg warzyw i wypić 300 g oleju no to na pewno jest zdrowe 😅😅😅
Ja robiłem to tak tylko czysta gotowana wołowina 4 razy dziennie odgrzewana w mikrofali na 4 dzienne porcje i tak w trzy miesiące kosmiczne docięcie mięśniowe się osiąga. Nie bawiłem się w nic żadne inne mięsa dania pierdoły wołowina do gara potem do pudelek i zero zaangażowania w dietę na krótka metę super sprawa żeby wbić niski bf w szybkim czasie. A ludzie co są otyli to po 5 kilo w tydzień na tym patencie będą tracić jak woda waga będzie im spadać wiem, bo to znajomemu zastosowałem 40 kilo w 3 miesiące stracił wagi
Jestem na keto 4 lata i ogólnie jest mi ciężko utrzymać się w kalorycznych ryzach, gdybym nie liczyła kcal zjadalabym codziennie ok 400 kcal ponad limit , po prostu te posiłki są kaloryczne 😅 wcale na niej nie schudłam, ale mam więcej mięśni i jestem dużo zdrowsza i mniej zmęczona, więc na pewno warto
Marny wykład, chciałbyś coś powiedzieć ale urywasz wypowiedzi "ja wiem jak jest dobrze ale nie powiem". Cały ten wykład brzmi jak "ja znam wiedzę tajemną i jestem lepszy". Nic praktycznego z niego nie można wyciągnąć w dodatku bazuje na dość powszechnie w świecie keto znanych przykładach.
Mi się fajnie sprawdzają (pojedynczo lub razem) takie rzeczy jak: odżywka białkowa (szczególnie na mleku), skyr, banan, parę daktyli, 1-3 wafle ryżowe, kawa kuloodporna (u mnie to kawa + MCT lub C8, bez masła, oleju kokosowego czy innych tłuszczy). Chodzi o to, żeby tego nie było (za) dużo (objętościowo), ale żeby nie lecieć na czczo.
Czemu aktywność fizyczna 15tys kroków dziennie+ , miałaby zniechęcić do keto? Spacery to przecież bardzo lekka aktywność o niskiej intensywności więc na ogół używamy tłuszcze a nie glukoze... ja na keto w przeszłości miałem dużo ruchu I biegałem po 100 km tygodniowo I sporo spacerowałem a czułem się dobrze, dopiero przy aktywnościach powyżej 70% tętna maksymalnego odczuwam jakąkolwiek różnice w performencie na węglach I bez ;)). Strefa 1 czy stefa 2 kardio czy trening siłowy na keto jest git ale powyżej tej intensywności rzeczywiście brakuje w baku
Z tą intensywnością to jest różnie. Ja np. robiłem ponad 25 tys kroków dziennie i również biegałem w weekendy i nie brakowało w baku będącna mieszanejkwyo z carnivorem. Być może to kwestia, nazwijmy to przyzwyczajenia.
4 : 1 : 1 i to była tragedia??? W diecie optymalnej dr Jana Kwaśniewskiego jest 3: 1 : 1 i jest dobrze. I jak by było ciężko wprowadzić na stałe? Ja tak mam i żyje. I to całkiem nieźle.
Dawidzie, czy mógłbyś zrobić jakiś materiał nt. wpływu diety ketogenicznej na neurotransmitery, kore przedczołową, hipokamp, jak wpływa na pamięć i zdolności kognitywne? Widzę, że lubisz wypowiadać się w oparciu o prace naukowe, ale większość Twoich materiałów kręci się wokół sportu i masy/redukcji, a myślę, że wraz z wiekiem, większe znaczenie mają kwestie poruszone wyżej.
Dzięki bardzo za danie możliwości wysłuchania wspaniałego wykładu💪❤
Wiem, że właśnie wyszedł dodatek do elden ringa i wypadałoby go ograć, ale miesiąc bez nowego filmu to już trochę za długo 😂
Siema pytanie z czystej ciekawości jakiej firmy stosujesz Omega 3 ?
Dzięki wielkie!
Dawid, kiedy zrobisz dzień jedzenia, dzień treningowy itd :D pokaż jak ty tam w misce mieszasz 🙋♂️
O! Fajnie, że żyjesz 😃 (również na YT).
Akurat sobie przesłucham do niedzielnego ogarniania rzeczy.
Haha a ja nie liczę kalorii i czasami spada waga. Pewnie woda i jelita. Ale tak to jak w mordę strzelił waga stoi ;)
Pije dużo olejów i jakoś samo się to tak rozkłada że jestem na zero ;)
Na zwykłej diecie też tak było . Z tym że wtedy jadłem dużo słodyczy.
A jak sobie zrobiłem dietę +/- na lekką redukcję 3000 Kal na moją wagę +/-93 kg. Chyba wodę zeszla zacząłem chudnąć. Haha i po 3 dniach byłem chory ;)
Białka jest dość sporo zawsze tak +/- 200 g mięso co najmniej 500 g ale w przeliczniku jak by 1 kg mięsa.
Ale jakoś czuję jak bym na Keto musiał jeść więcej :D
Faktem jest że mogę pół dnia nie jeść i nie umieram ;)
Choć już wiem że 1 czy 2 posiłki to mogą sobie robisz bracia szczurzeń 😅😅😅
Haha na raz zjeść 1 kg mięsa 1 kg warzyw i wypić 300 g oleju no to na pewno jest zdrowe 😅😅😅
Ja jestem na keto kilka dni w tygodniu . Tzw keto rotacyjne . Wcześniej byłem dłuższy okres . Osiągnąłem to co zakładałem teraz robię keto rotacyjne .
Da się tak ? Czy po prostu pare dni w tyg zjadasz minimalna ilość wegli ?
Masz na myśli CKD?
Ja robiłem to tak tylko czysta gotowana wołowina 4 razy dziennie odgrzewana w mikrofali na 4 dzienne porcje i tak w trzy miesiące kosmiczne docięcie mięśniowe się osiąga.
Nie bawiłem się w nic żadne inne mięsa dania pierdoły wołowina do gara potem do pudelek i zero zaangażowania w dietę na krótka metę super sprawa żeby wbić niski bf w szybkim czasie.
A ludzie co są otyli to po 5 kilo w tydzień na tym patencie będą tracić jak woda waga będzie im spadać wiem, bo to znajomemu zastosowałem 40 kilo w 3 miesiące stracił wagi
Czy ktos zmagal sie wysokim shbg na keto ? Aktualnie 111, bardzo wysoko. Zastanawiam sie czy jest to przejsciowe.
Jestem na keto 4 lata i ogólnie jest mi ciężko utrzymać się w kalorycznych ryzach, gdybym nie liczyła kcal zjadalabym codziennie ok 400 kcal ponad limit , po prostu te posiłki są kaloryczne 😅 wcale na niej nie schudłam, ale mam więcej mięśni i jestem dużo zdrowsza i mniej zmęczona, więc na pewno warto
Co polecasz do zjedzenia w ciągu dnia? 🙂
Co? Pol czekolady ma 550kcal? 1:01:25 Albo dwie garscie przechow maja 750kcal?
Dawidzie! Jakbyś był tak uprzejmy i mi podpowiedział, bo ciągle zachodzę w głowę - jeżeli nie jesteś pomidorową z ryżem, to czym jesteś?
Marny wykład, chciałbyś coś powiedzieć ale urywasz wypowiedzi "ja wiem jak jest dobrze ale nie powiem". Cały ten wykład brzmi jak "ja znam wiedzę tajemną i jestem lepszy". Nic praktycznego z niego nie można wyciągnąć w dodatku bazuje na dość powszechnie w świecie keto znanych przykładach.
Witam mam pytanie co jesc przed treningiem trenujac rano dzieki za info
Mi się fajnie sprawdzają (pojedynczo lub razem) takie rzeczy jak: odżywka białkowa (szczególnie na mleku), skyr, banan, parę daktyli, 1-3 wafle ryżowe, kawa kuloodporna (u mnie to kawa + MCT lub C8, bez masła, oleju kokosowego czy innych tłuszczy). Chodzi o to, żeby tego nie było (za) dużo (objętościowo), ale żeby nie lecieć na czczo.
Sprawdź Sam mi się najlepiej trenuje na pusty żołądek
Awokado
Czemu aktywność fizyczna 15tys kroków dziennie+ , miałaby zniechęcić do keto? Spacery to przecież bardzo lekka aktywność o niskiej intensywności więc na ogół używamy tłuszcze a nie glukoze... ja na keto w przeszłości miałem dużo ruchu I biegałem po 100 km tygodniowo I sporo spacerowałem a czułem się dobrze, dopiero przy aktywnościach powyżej 70% tętna maksymalnego odczuwam jakąkolwiek różnice w performencie na węglach I bez ;)). Strefa 1 czy stefa 2 kardio czy trening siłowy na keto jest git ale powyżej tej intensywności rzeczywiście brakuje w baku
Z tą intensywnością to jest różnie. Ja np. robiłem ponad 25 tys kroków dziennie i również biegałem w weekendy i nie brakowało w baku będącna mieszanejkwyo z carnivorem. Być może to kwestia, nazwijmy to przyzwyczajenia.
👊👍
Dziękuje za udostępnieni tego!! Przy okazji Dawid, jaki jest twój powód dla którego zaczełeś i wciąż utrzymujesz dietę keto? 🤔
Mówił że prozdrowotnie w rodzinie mieli cukrzycę itp
Wincej jeszcze wincej 😂
Debata była by super.
Kciuk w górę i oglądamy 💪👌
Super Pozdrowionka
Jesteś, jak dla mnie super ale dla innych ludzi mówisz do nich "jak z telewizora 😁" pomyśl nad tym. Pozdrawiam Cię serdecznie, jesteś mega.
Super 👍dzięki 🫶
wydaje się,że sensowna debata byłaby z Tadeuszem Sowińskim, Damianem Parolem...
Słabo się tego slucha.
@Highgroound Bo pomijającą niewielką wartość merytoryczną, coś co nazwane zostało wykładem powinno być przynajmniej sklecone z poprawnej polszczyzny.
@Highgroound ok. Ale czy jesteś pewien, że są to właściwie odpowiedzi?
@Highgroound no i świetnie, ale czy aby to zrobić potrzebowałeś wysłuchać tak zwanego " wykładu "?
@Highgroound No i w tym się zgadzamy, bo ja też nie nazwał bym tej gadki szmatki wykładem co nadmieniłem w drugim komentarzu.
Co ty sam ze sobą prowadzisz dyskusję?
4 : 1 : 1 i to była tragedia???
W diecie optymalnej dr Jana Kwaśniewskiego jest 3: 1 : 1 i jest dobrze. I jak by było ciężko wprowadzić na stałe? Ja tak mam i żyje. I to całkiem nieźle.
3:1:1 co to znaczy?
@@neoantrop
3 części tłuszczu, 1 część białka, 1 część węglowodanów.
Białka 0,8 gr. na kilogram wagi ciała należnej.