WYZWANIE JESIEŃ 🔥5: Trening odchudzający HIIT -330 KCAL

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 253

  • @ElectroHeartPL
    @ElectroHeartPL Рік тому +48

    Kobieto jesteś najlepsza bijesz na głowę wszystkie inne fitnessiary ❤

  • @joannaj3083
    @joannaj3083 Рік тому +9

    Świetny trening, zdecydowanie podoba mi się, że skupiasz większą uwagę na brzuch, w końcu robi się płaski ;) dzięki, że prowadzisz te treningi

  • @dorota9038
    @dorota9038 Рік тому +14

    Niby takie niepozorne ćwiczenia a pot zalewa twarz 😅
    Kocham to uczucie ❤

  • @ewelinabartoszewicz3307
    @ewelinabartoszewicz3307 Рік тому +13

    Lubię tego typu ćwiczenia, niby tempo umiarkowane,ale przez dłuższy czas wykonywania jednego ćwiczenia da się już poczuć miesnie😊 chwilka oddechu i dalej,cieszę się,że nie będzie już bardziej trudnych treningów,daje to szanse większej liczbie ludzi na ukończenie wyzwania😊

  • @EwaJanocha
    @EwaJanocha Рік тому +8

    Bardzo dziękujemy za trening! Bardziej mi się podoba niż poniedziałkowy - wole dłuższe ćwiczenia oraz więcej na brzuch :)

  • @dominikakacprzak6786
    @dominikakacprzak6786 Рік тому +18

    Już się nie mogę doczekać wieczora aż rozłożę mate ❤❤ Monia ćwiczyć z Tobą to sama przyjemność 😘😘 każdego dnia wyczekuje treningu bo satysfakcja po nie do opisania 😚😚

  • @EmiliaMeczynska-zq4wx
    @EmiliaMeczynska-zq4wx Рік тому +6

    Dzisiaj szaleństwo było 😂 poproszę o więcej ćwiczeń na uda i pośladki 😊 dzięki za dziś ❤

  • @martabajon6512
    @martabajon6512 Рік тому +10

    Super, że jest więcej ćwiczeń na brzuch! 💪
    Proszę o większą ilość ćwiczeń pośladki 🤗

  • @lucjabroniek1272
    @lucjabroniek1272 Рік тому +4

    Super trening, çwiczenia na brzuch bardzo na tak 🔥

  • @Lew854
    @Lew854 Рік тому +7

    Świetne treningi! Zakwasy są codziennie 😂 ten 3trening na brzuch ekstra! Jak najwięcej takich turbo na brzuszek ♥️

  • @annadudek6540
    @annadudek6540 Рік тому +4

    Super trening, ćwiczenia na brzuch wskazane :)❤💪😊

  • @zuzannamikua6999
    @zuzannamikua6999 Рік тому +3

    To wyzwanie jest świetne!! Bardzo lubie treningi w których są ćwiczenia na brzuch

  • @elzbietapisarska7250
    @elzbietapisarska7250 Рік тому +10

    Super wyzwanie! Jak miło znowu z Tobą ćwiczyć ❤

  • @agnieszkakazimierska4785
    @agnieszkakazimierska4785 Рік тому +1

    Najlepsze wyzwanie w którym brałam udział ❤ Począwszy od rozgrzewki po super dobrane ćwiczenia, bez monotonii i świetną energią.
    Mimo, że jestem mamą 5 miesięcznego bobasa i noce czasami bywają ciężkie to podczas porannej drzemki dziecka aż chce mi się wskoczyć w stroj zrobić trening 😊

  • @annawolanczyk83
    @annawolanczyk83 Рік тому +1

    Pani Moniko poproszę więcej krótszych seri.🙏45sek pracy niektórych ćwiczen to naprawdę hardkord.Proszę pamiętać o osobach z dużą nadwagą. 😉

  • @dorota626
    @dorota626 Рік тому +4

    Dzień dobry! No to podnosimy się z łóżka i lecimy z tym tematem 🔥

  • @SaraMejna-fj6cn
    @SaraMejna-fj6cn Рік тому +3

    Trening zaliczony,ćwiczenia proste,a jakie skuteczne,szacunek Monika👍😁

  • @iwonakozlowska1012
    @iwonakozlowska1012 16 днів тому

    Naprawdę jesteś the best , wstaję wcześnie rano aby już ćwiczyć ,żadnej nudy i to przygotowanie przed i po jest super .😊

  • @magorzatamarek-taracinska1643
    @magorzatamarek-taracinska1643 11 місяців тому +1

    Jak zwykle, bardzo dobry trening. Dziękuję

  • @katarzynaszewenko1320
    @katarzynaszewenko1320 Рік тому +2

    Super trening. Podoba mi sie bardziej niz poniedzialkowy. Pot sie leje. DZIEKI WIELKIE bo jestes powodem dla ktorego wczesniej sie zwlekam z lozka. A w Hiszpanii jeszcze ciemno o tej porze. Pozdrawiam

  • @izabelasikora651
    @izabelasikora651 Рік тому +2

    Super właśnie takie treningi są super urozmaicone nie tylko skakanie ale na całe ciało ❤ Dziękuję

  • @martagcz2173
    @martagcz2173 Рік тому +1

    Najlepszy trening.

  • @annastochmal1312
    @annastochmal1312 10 місяців тому +1

    Wolę na brzuch, rąk nie lubię ćwiczyć ale wiem że trochę trzeba 😊 dzięki za wszystkie filmy, naprawdę super treningi ❤

  • @annahinz4895
    @annahinz4895 Рік тому +2

    Melduję trening wykonany 💪lecimy po swoje 🖤 Dobrego dnia

  • @martamaek4263
    @martamaek4263 Рік тому +3

    Oj ramiona będą jutro dawać znać o sobie 😁.
    Super trening 👌👌👌. Już czekam na kolejny 🥰

  • @renatasz.4642
    @renatasz.4642 Рік тому +1

    Dziękuję za trening ❤ Mało ducha nie straciłam, ale było warto 👍 Teraz czuję się jak nowo narodzona 💪

  • @agatalaszczynska-ek8er
    @agatalaszczynska-ek8er Рік тому +1

    Uwielbiam treningi z Tobą ❤

  • @KaGnia43
    @KaGnia43 Рік тому +2

    Codziennie to lepiej👍
    Dzięki Monia😊

  • @magdalenanowosad8509
    @magdalenanowosad8509 Рік тому +3

    super ćwiczenia, proszę więcej na brzuch

  • @zuzannawolinska8011
    @zuzannawolinska8011 Рік тому +1

    Dziękuję Monika! Ćwiczę tylko dzięki Tobie ❤❤❤🎉

  • @Dorota_94
    @Dorota_94 11 місяців тому +1

    Zrobiony!! Jak dla mnie to za dużo dzis było ćwiczeń na łapkach.. chyba mam słabe ręce. Ale trening super! W 2 serii już się lało ze mnie .

  • @sylwiac.9350
    @sylwiac.9350 Рік тому +1

    Trening świetny ! Jak widzę 40 minut wydaje mi się że to bardzo długo . Ale ten czas Z Tobą tak szybko mija ! ❤

  • @rogowskamarta5986
    @rogowskamarta5986 5 днів тому

    Dziękuję za świetny trening! ❤ Moje ciało także dziękuje!

  • @koper1997k
    @koper1997k Рік тому +1

    Ręce i brzuch to ogień! 5 z serii a widzę już poprawę 💪 Jesteś niesamowita! 🏋️‍♀️🏋️Trzymaj tak dalej 🙏

  • @Karolina-q9q
    @Karolina-q9q Рік тому +1

    Fajny trening ogolnie nie lubie takich po 45 sekund 30 to max ale ten milo mnie zaskoczył i wchodził jak zloto dziękuję Jak zaczelam z toba cwiczyc to jak slyszalam ktokodylki to mi sie slabo robilo haha 🤪 a teraz uwiepbiam i juz mi wychodza bardzo szybko :) 😂😊 do piatku ❤

  • @monikaceluch392
    @monikaceluch392 Рік тому +1

    SUPER!!!

  • @martynabebenek4246
    @martynabebenek4246 11 місяців тому +1

    Super trening, nic bym nie zmieniła :)

  • @wiolak3183
    @wiolak3183 8 місяців тому +1

    🔥🔥dziekuje

  • @karolinaptak8422
    @karolinaptak8422 Рік тому +2

    Super ze było więcej ćwiczeń na brzuch ❤

  • @EliEli-qk5sj
    @EliEli-qk5sj Рік тому +1

    Trening zaliczony był super 😊

  • @alinasap2088
    @alinasap2088 Рік тому

    Z małym opóźnieniem ale zrobiony
    Super 💪Dziekuje 😘

  • @magdalenagoral1493
    @magdalenagoral1493 Рік тому

    Powrót do formy z Tobą po ciąży to sama przyjemność 😊

  • @basiekm
    @basiekm 3 місяці тому

    Uwielbiam twoje treningi- mam 40 lat i wreszcie czuje ze mam różne mięśnie które należy regularnie trenować bo niestety lata lecą a figura nie ta sama... Zaczynałam od 1, 2razy w tygodniu, teraz dążę do 3 ale muszę przyznać że to uzależnia i czuje się znacznie lepiej;)

  • @dorotabarbara3950
    @dorotabarbara3950 Рік тому +1

    Co tu dużo mówić jak zawsze świetny trening 😊💪

  • @magdalenagorzelanczyk9685
    @magdalenagorzelanczyk9685 Рік тому +1

    Dzień dobry, nie ma jak trening z Tobą od rana, wszelka senność odchodzi. Ćwiczenia fajne, bo różnorodne, nie wiem kiedy, a tu już rozciąganie😅❤

  • @MartaChLbn
    @MartaChLbn Рік тому

    Super na ręce. Proszę więcej takich ❤

  • @barbarasaskowska5894
    @barbarasaskowska5894 Рік тому +1

    Super, że są ćwiczenia na brzuch.

  • @sylwiasz4764
    @sylwiasz4764 Рік тому

    Bardzo lubię z tobą ćwiczyć☺️

  • @izabelastrzelecka2052
    @izabelastrzelecka2052 Рік тому +1

    Bardzo fajne ćwiczenia na wszystko! Świetnie dobrane!Brawo!🥰

  • @joannastachowiak7231
    @joannastachowiak7231 Рік тому +1

    Poćwiczone =zaliczone
    Fajnie i przyjemnie ❤

  • @paulinaadam7818
    @paulinaadam7818 Рік тому +2

    💪💪 będzie 🔥

  • @AnetaKalabińska
    @AnetaKalabińska Рік тому

    Uwielbiam treningi z Moniką Jesteś najlepsza!!!!!!!!!!!!!!!🥰❣Dziękuję.

  • @martanagorska9104
    @martanagorska9104 Рік тому

    Bardzo się cieszę że jest dużo ćwiczeń angażujących ręce i brzuch bo nad tym muszę najbardziej popracować

  • @katarzynawojak-oh1ey
    @katarzynawojak-oh1ey Рік тому

    Brzuch i ręce rewelacja. Wiem że się powtarzam ale uwielbiam z Tobą ćwiczy!!

  • @saratryburcy8034
    @saratryburcy8034 Рік тому

    Jest super ..uwielbiam te z dodatkiem brzucha:)

  • @malgorzatastachelek4519
    @malgorzatastachelek4519 Рік тому

    Pozdrawiam wszystkich słuchaczy dziekuje Monia ❤😊

  • @Baskijka
    @Baskijka Рік тому

    dziękuję ❤ ćwiczyło się znakomicie! Jak zawsze z Panią 😘

  • @beatasporek6163
    @beatasporek6163 Рік тому

    Jest super! Jak najbardziej i jak najwięcej ćwiczeń na brzuch i pośladki. Rewelacyjna jesteś.

  • @agata9392
    @agata9392 Рік тому +1

    Trening super, dziękujemy ale test podłogi mnie pokonał 😂😂 czeka mnie jeszcze trening na mopie dziś

  • @nataliatiko9963
    @nataliatiko9963 Рік тому

    Ćwiczenia super, jak całą tą nową seria :) czuję codziennie jest ekstra! A ostatnie ćwiczenie rozciągające pokazało mi jaka jestem spięta 😮

  • @agnieszkabartosik5283
    @agnieszkabartosik5283 Рік тому +1

    Hej,było super, fajnie się wychasać ❤

  • @patiw.4932
    @patiw.4932 Рік тому

    Najlepszy odcinek w tym wyzwaniu ❤️

  • @Monika-mk3gt
    @Monika-mk3gt Рік тому

    Super trening! Dzięki. ❤

  • @magdalenagorska5504
    @magdalenagorska5504 Рік тому

    Praca domowa odrobiona! :) Świetny trening, choć ja niezmiennie jestem fanką Twoich tabat 🔥 kiedyś ich nie lubiłam ale od kiedy z Tobą ćwiczę uwielbiam je, jest ogień 😍 plusem jest to, że jest więcej ćwiczeń na brzuch - to mi się podoba bo ta cześć ciała jest wyjątkowo uparta na schodzenie z cm 😅 super jesteś i robisz genialną robotę❤️

  • @joka8342
    @joka8342 Рік тому

    Moniczko pięknie się dziś ćwiczyło. Dziękuję

  • @grazynawisniewska5565
    @grazynawisniewska5565 Рік тому

    Dzisiaj trening nr 5, jutro nr 6 i od poniedziałku będę na bieżąco, było jak zwykle super!!!!!

  • @PortinoPlakaty
    @PortinoPlakaty Рік тому

    Super trening dziękuję ❤

  • @ewelinabajur4943
    @ewelinabajur4943 Рік тому +2

    ❤ Tego mi trzeba :) do zobaczenia na macie :)

  •  Рік тому

    dla mnie bomba :) duża dawka energii - dziękuję Moniko świetne ćwiczenia 😘

  • @patrycjat.8152
    @patrycjat.8152 Рік тому

    Zrobione! Super 🎉❤

  • @KatarzynaŁuc
    @KatarzynaŁuc Рік тому

    Wszystkie ćwiczenia w punkt 👌

  • @MonikaSurman-lb7pe
    @MonikaSurman-lb7pe Рік тому

    Ogień! Uwielbiam!

  • @MagdalenaPrzekwas-Jaruchowska

    Było super!!! Ćwiczę z Tobą już od chwili. Próbowałam innych trenerów, ale nie ma porównania. Dziś udało mi się utrzymać tempo!

  • @bernadetakaczmarek6533
    @bernadetakaczmarek6533 Рік тому

    Super ćwiczenia na ręce! Już 4 rok z Tobą ćwiczę ❤

  • @annademianczuk8014
    @annademianczuk8014 Рік тому

    Super było. Dziękuję

  • @lewandom1
    @lewandom1 Рік тому

    Super dzisiaj wieczorkiem ale też ok ❤

  • @annaszubinska9067
    @annaszubinska9067 Рік тому

    Super ćwiczenia beż powtorzen jak najbardziej dla mnie 😊❤ mięśnie czuć dla mnie super wyzwanie ❤dziękuję

  • @justynkabastecka3524
    @justynkabastecka3524 Рік тому

    Ćwiczyło się super. Dziękuję😊😊

  • @IwonaPolek
    @IwonaPolek Рік тому

    Jeden z lepszych treningów

  • @sylwiakrajewska4560
    @sylwiakrajewska4560 Рік тому

    Super treningi. Jestem pierwszy raz na wyzwaniu i dzisiaj wstałam i jest moc na cały dzień 🔥🔥🔥

  • @Aleksandra337
    @Aleksandra337 Рік тому

    Jak zwykle super ❤

  • @monikabaranowska7239
    @monikabaranowska7239 Рік тому +1

    Oj ten trening wskoczył na podium na liście ulubionych ❤ Idealne tempo, super ćwiczenia, szybko leci czas i uwielbiam ta muzyczkę przy rozciąganiu 🥰 Mimo, że zlana potem, zupełnie nie czuje zmęczenia 😊 Dzięki Moniu ❤

  • @sandraszymanska9678
    @sandraszymanska9678 Рік тому

    Świetny trening, ćwiczyło mi się z przyjemnością! Przebrnelam już przez kilka osób, które oferują treningi w necie, ale z Tobą ćwiczyło mi się najlepiej! Zostanę na dłużej i czekam na kolejne, plus muszę nadrobić wcześniejsze :) ja osobiście walczę o szczupłe uda, pośladki więc czekam na więcej ćwiczeń na te partie 😁 chyba, że gdzieś już są, to prosse mnie nakierować 😁❤️

  • @dorota_pawlak
    @dorota_pawlak Рік тому

    Mega trening💪🏼🔥jak zwykle zalana potem 🫶🏽

  • @MonikaGadzinska-z7w
    @MonikaGadzinska-z7w Рік тому

    Dzięki, świetny trening! Dobrego dnia 😊

  • @alicjakazmerczak7017
    @alicjakazmerczak7017 Рік тому

    Super jest moc 😍

  • @sarajaworska4586
    @sarajaworska4586 Рік тому

    Dzięki Monia! Zdecydowanie więcej ćwiczeń na ręce :)

  • @angelikacios9985
    @angelikacios9985 Рік тому

    Dziekuje 🙏💪🙂

  • @AsiaStępień-n9t
    @AsiaStępień-n9t Рік тому

    Dzięki p.Moniko wykonałam dopiero teraz ale było warto ćwiczenia na brzuch mega naprzemiennie jak najbardziej dzięki i pozdrawiam 😅❤

  • @agas.4898
    @agas.4898 Рік тому

    Super ćwiczenia ❤

  • @karolinazya4087
    @karolinazya4087 Рік тому

    Monia dla mnie trochę za spokojnie ja lubię jak pot kapie,ale i tak było super jak zawsze😊 A te wcześniejsze cztery treningi były najlepsze. Nawet jak nie ma wyzwania to wracam do tych które były i ćwiczę codziennie zawsze z Tobą 😘

  • @walidassem3552
    @walidassem3552 Рік тому

    Super trening!❤
    Jesteś najlepsza! Uwielbiam Treningi z Tobą!
    Muzyka super.
    Podobają się mi ćwiczenia na ręce. Poproszę o takie ćwiczenia więcej!
    Kraby mi za bardzo nie wychodzą ani krokodyki...
    Ale próbuje
    Może mów co robić w zamian?!

  • @mariasklodowsky
    @mariasklodowsky 9 місяців тому +1

    396 kcal. Thank you!

  • @klaudiaokwara5202
    @klaudiaokwara5202 Рік тому

    Petarda! Super , ze byl trening na rece!

  • @magdalenagrykowska6819
    @magdalenagrykowska6819 Рік тому

    Super ćwiczenia na ręce, zwłaszcza ten krab z pompka! Ja preferuje jednak więcej 🔥🔥🔥, skakania i wycisku! W każdym razie jednak super ❤

  • @julialachawiec9929
    @julialachawiec9929 Рік тому

    Kocham twoje treningi❤🩷💜

  • @agnieszkakus8890
    @agnieszkakus8890 Рік тому

    Jak zawsze mega zestaw ćwiczeń ❤

  • @karolinamarcinek736
    @karolinamarcinek736 Рік тому

    Zrobione🎉, dzięki Monia😊

  • @elizees1
    @elizees1 Рік тому

    Super trening!! Czuje postępy 😎🤩 dobrze ze teraz te ćwiczenia na ręce i na brzuch.
    Ja to ćwiczenie z brzuchem na macie zamieniłam sobie na dwie boczne deski 😃

  • @AnetaZochowska-di2xl
    @AnetaZochowska-di2xl Рік тому

    Zrobiony . Super trenig ❤