무릎 아프면 체중부터 줄여야 하고, 좌식생활(양반다리X, 쪼그리고 앉기X, 무릅꿇기X 등) 제발 그만..입식생활 하셔야 좋아지고, 운동은 기본이 발끝 당기고 5초 버티다가 펴고 반복하면 무릎 바로 위의 근육이 강화 되어서 훨씬 덜 아프고 좋아집니다.나중에 기둥 같은 거 잡고 스쿼트 해 나가시면 되는데...
무릎이. 콕콕 콕콕 콕콕 쑤시면 진절이나게 아파요. 소염 진통제도 안듣고 관절주사에도 반응이 없어 64살 수술 왼쪽 절반만 했습니다. 관절수술에 전혀 아는것이 없어 가볍게 생각하고 했는데 아프지 않아 지금은 좋습니다 하지만 그 고통 알았으면 수술 안했을겁니다 여러분들 무릅 소중합니다
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맞습니다 저도 근력운동하고 통증 사라져서 매일 달리기하고있습니다
퇴행성관절염이신가요?
무릎 아프면 체중부터 줄여야 하고, 좌식생활(양반다리X, 쪼그리고 앉기X, 무릅꿇기X 등) 제발 그만..입식생활 하셔야 좋아지고, 운동은 기본이 발끝 당기고 5초 버티다가 펴고 반복하면 무릎 바로 위의 근육이 강화 되어서 훨씬 덜 아프고 좋아집니다.나중에 기둥 같은 거 잡고 스쿼트 해 나가시면 되는데...
무릎 뼈가 붙어 있으면 다른 대안이 없다. 운동은 그 전에 가능함
무릎이. 콕콕 콕콕 콕콕 쑤시면 진절이나게 아파요. 소염 진통제도 안듣고 관절주사에도 반응이 없어 64살 수술 왼쪽 절반만 했습니다. 관절수술에 전혀 아는것이 없어 가볍게 생각하고 했는데 아프지 않아 지금은 좋습니다
하지만 그 고통 알았으면 수술 안했을겁니다 여러분들 무릅 소중합니다
근력운동하면 통증없이살아요 내가산증인
이 말 절대 안 믿지
근육이 버텨주니까 걸어다니기 좋죠
어떤 운동을 하셨나요
운동이. 최고입니다
@@동그라미-n6e 다리허벅지 단련운동 스쿼트 레그익스텐션 런지 등등 연골없는내가 근육이받쳐주니 통증없이살아요
수술은 이것저것 다 해보고도 안되서 마지막으로 하는게 수술임
괸절에는 수영 좋아요.
와 수술과정 와 .... 와 아 ㄷㄷ
🙂 정답은 없지만, 매트에서 근력기르는 동작들이 제일 안전합니다. 계단오르기, 스쿼트, 오래걷기.. 혼자하다 무릎에 서서히 부상이 더 쌓이기도 합니다.
정확하고 바른자세로 하면
병원보다 빨리 회복합니다
퇴행성 관절염도...운동이
최곱니다
운동도 운동인데 채식위주의 식습관도 근육을 떨어뜨리는데 한목함 그리고 나태해지는것도 근육을 떨어뜨리는데 작용하는데 좀만무거우면 안 들려고하는 그런버릇은 개나 줘야함
혈액순환장애 때문이라는 말도 있는데 사실입니까?
이야
말투가 내국인인가요
그넘의 운동.운동.ㅋ
운동이 싫으면 활동을 하세요
맨날 밥먹고 누워 똥사고, 이생활만 60세까지 반복하면
관절이 안망가지는게 신기한거임~
매일 30분 걷기 운동을 하면, 60세까지 멀정한사람 태반임
운동 운동이라니 그럼 그쪽이 제시할수 있는 좋은 대안이나 방법이 있어요??
매일 만보걸었는데
의사샘왈 아프지않은 사람이 하는것이지 아픈사람한테 가당키나 하냐면서 꾸중만 들었어요,
@@봄비-f3y 근력운동해서 근육 키운후걸어야지 걷기는 운동이아니라고 내의사가 그랬는데
운동안하는 멸치쉐기 그러니니가 그모양 ㅋㅋ