Ważyłem 85 i byłem cały zrobiony z tłuszczu więc postawiłem na totalną wycinkę i potem przejście na bardzo delikatną masę, nie chcę już być zalany, a mam do tego zajebiste predyspozycje.
Zrobiłam te naleśniki dzisiaj na śniadanie, użyłam budyniu waniliowego. Ponczek, jesteś wielki! Wyszły przepyszne. Bardzo mi brakowało na redukcji właśnie naleśników. Super przepis :) Pozdrawiam.
Prze-zajebiste. Właśnie takiego dania szukałem gdzie zaspokoi mój głód i chęć słodkiego oraz nie jest kaloryczne. Coś czuję że będę je wpierdzielał aż się przejem. Pozdrawiam i dzięki.
Swoje naleśniki lekko zmodyfikowałem. Zrobiłem je na mleku, jajkach, proszku do pieczenia, jajkach, mące, a jako nadzienie użyłem Nutelli. Polecam, dzięki za przepis.
Zajebiscie mi wyszły z waniliowym budyniem, ale bez cukru i słodziku, jestem przeciwny zedcydowanie chemii zawartej w słodzikach, ale propsy za nalesniki ! :D
swietne te nalesniki, idealne po treningu, zrobilem je z budyniem czekoladowym, a do twarogu dodalem kilka pokrojonych truskaweczek> efekt zajebiste =)
Moja uwaga zamiast słodzika używaj cukier waniliowy ,twaróg rozrabiaj ze śmietaną nisko tłuszczowa ;) nie z mlekiem ,ja dodaje suszone śliwki pokrojone p[asują świetnie ale rodzynki tez mogą by .śmietanke można równierz dodać do ciasta() zamiast mleka .Ogólnie filmik fajny lecisz z koksem.czekamy na dietetyczne gofry ;))) ze śmietana i owocami.
Panowie, Kocham wasze filmiku, dzieki wam wiem jak ćwiczyc w jakiej intensywnosci a co wazniejsz jak jest aby dobrze wygladac i miec efekty! Pozdrawiam, amator siłowni, zeby nie napisac ze kulturystyki ;p. ;)
Co do pokrywki na patelni, to również super opcją jest duszenie piersi. Kroisz kurczaka, wlewasz 1/3 szklanki wody, sypiesz swoje ulubione przyprawy + szczypta soli (polecam przyprawę do gyrosa i czosnek), przykrywasz i dusisz na małym ogniu - bez tłuszczu, ale za to bardzo smacznie. Jak dla mnie świetna alternatywa dla rękawa i piekarnika, które jednak są czasochłonne. Pozdrawiam
Musze powiedziec, ze nalesnik jest bardzo dobry. Nadzienie jest bardzo smaczne, ale jakos nie bardzo wyszedl mi nalesnik.. :D Zrobie jeszcze kilka razy i bedzie super :) Dzieki wielkie za przepis Ponczus :D
Zauwazylem ze jak sie da malo wody i troszke wiecej budyniu to na wolnym ogniu robi sie z nich zwykly budyn :D A ogolnie Zajebiste. Ponczek zamoczyl i zajebiste danie nam wymyslil przez to :P
Ponczek, to jest zajebiste :D Z budyniem smietankowym i swojskim dżemorem wiśniowym najlepsze jakie jadlem :) Spróbuję z twarogiem pewnie będą jeszcze lepsze ^^ Pozdro
własnie zrobiłem Ponczek tego się nie da normalnie zjeśc z taką ilością słodzika :) polecam daC o 2 pastylki mniej z masy i ciasta .Ale ogólnie przepis zajebisty pozdro WK
Polecam slodziki które tworzone są ze stwiozydów, jest to naturalny składnik Stevii. Jest to bezpieczniejsza wersja słodzika, napewno lepsza niż aspartam. Pozdrawiam :D
-Teflon to bezpieczne połączenie węgla z fluorem. Nic mi nie wiadomo o tym, by miał być rakotwórczy - mówi naTemat prof. Henryk Galina z Politechniki Rzeszowskiej. Dodaje, że teflon ma szereg zalet. Jest odporny na wysoką temperaturę, ma bardzo niski współczynnik tarcia. Naukowiec twierdzi, że historie o szkodliwości porysowanej patelni również można włożyć między bajki. - Porysowana patelnia teflonowa nie jest rakotwórcza, jest bezpieczna.
właśnie zrobiłem te naleśniki i były zajebiste zrobiłem sobie śmietankowe jutro zrobię czekoladowe i pewnie bedą równie dobre wielkie dzięki za przepis
wbrew pozorom te wagi są całkiem wytrzymałe, podejrzewam że co najwyżej się nieco rozregulują, rozlecieć się raczej nie rozlecą ; ) Ja na mojej czasami (wstyd, ale to kwestia lenistwa) kroję pierś i jak na razie wszystko gra
01:37 - Ponczek, zauważyłem, że praktycznie wszystko robisz na wadze, lol! Ja to zawsze ściągam pojemnik jak coś do niego wrzucam, bo dygam, że coś się zepsuje i obchodzę się z nią jak z jajkiem, a jak Ty na tej wadze rozbijasz jajka to ta też Ci długo nie pochodzi :D Tamtą też byś nie zalał jakbyś odłożył pojemnik na bok ^^
Podobno bialka sie nie da nabic wiecej jak zjesz wiecej to nic bie da tak samo jak z kreatyna tak słyszałem od goscia z laboratorium ktory bada takie rzeczy jak wplywaja dane skladniki na nasz organizm
Zero cukru ? nie to że się czepiam ale budyń ma w sobie cukier to samo mleko :) To co że mleko ma 0% nie ma w sobie tłuszczu ale cukier nadal w nim jest :P ogólnie to pozdrawiam dobrze że trenujecie i macie jakąś pasje Pozdrówki ;)
Poza tym żeby zdrapać teflon przy 'odklejaniu' omletu to na prawde trzeba się starać. Ja polecam zamienić na widelec na łyżkę bo wtedy łatwiej jest odkleić omlet i przy okazji nie szarpnąć go w żadnym miejscu. Niby dużo to nie zmienia, ale ja się i tak wku**** jak mi się zahaczy ^^
Twarog lepiej smakuje z ubitym bialkiem.. Najpierw ubijamy z 3 bialka do tego dodajemy twarog (wczesniej rozmieszany) i slodzik.. wychodzi taki mus ;) mozna do tego dodac owoce lub kakao. Ale nalesniki super :)
Nie obrabiasz termicznie białka? W białku masz salmonellę. Jeśli juz stosujesz ubite białko do sera to proponuję naleśnik z nadzieniem przesmażyć z obu stron. Będą chrupkie a salmonella powyżej 60 stopni ginie.
Słuchajcie trafiłem na coś bardzo ważnego ! Pączek podaje tutaj makro budyniu po przygotowaniu i tam jest że w 100g jest około 93kcal czyli 3,3g białka 15,4g węgli i 2g tłuszczy, Ale trafiłem na budyń gdzie pisze makro przed przygotowanie(oczywiście bez cukru) i tam jest na 100g aż 339kcal z czego 0,6g białka 82g węgli i 0,3g tłuszczu. Jest to znacząca różnica ponieważ w tych dwóch łyżkach czyli około 20g jest aż 17g węglowodanów. Łapkujcie żeby każdy widział.
Ponczuś tam chyba pomylka lekka, bo wrzuciles do miseczki 250g twarogu, a w opisie podajesz i obliczas dla 150g. Czyli twoj wyborny nalesnik posiada nie 51 gram bialka tylko jakies 65g. Czyli jeszcze bardziej na +. Kochany jestes, dzieki za przepis. Juz nie moge sie doczekac dzisiejszego okna :D
Zamiast słodzika użyj ksylitolu, to taki cukier z kory drzewa brzozowego. Jest słodki jak zwykły cukier ale jest pozbawiony wad zwykłego cukru, natomiast wadą jest cena ale nie zbankrutujesz. A na pewno nie będziesz musiał się truć słodzikiem.
Budyń to same węgle a łyżeczka ma 15 kcal. Są dostępne także bez cukru i taką ci polecam 1 taki naleśnik ma tylko ok. 100 kcal więc na śniadanie można opierdolić ze 3. Ja teraz codziennie sprawdzam inny przepis a następnie zrobię swoje ;p
Czy robiąc te naleśniki na patelni teflonowej mogę nie używać oliwy do popryskania? Czy raczej musi być żeby naleśniki się nie przykleiły? Jeśli tak to jakiej oliwy mam użyć? Drugie pytanie: mam słodzik w proszku (Stevia) ile mam go dodać do naleśników i do twarogu?
a co z dietą jedz co chcesz wygladaj jak chcesz ?? Przeciez ja nienawidze mleko 0% wiec pije 2% !! pi3rdole to ! Ponczek jestes fantastycznym sportowcem, uwielbiam ogladac wasze produkcje od amatorow dla amatorow. Karmowski i reszta są zbyt formalni jak dla mnie. Wszystko dopięte na ostatni guzik i wszystko ma być zdrowe itp. Ja tak nie chce i nie umiem nie czerpie przyjemnosci z ćwiczen i jedzenia gdybym mial lajfstajl Karmowskiego. Wy jesteście stworzeni dla szarej masy aby ćwiczyla i nie przejmowala sie wiekszosciami opinni trenerow z silowni z centrum handlowych. Pff . Pozdro chlopaki bede ogladac was i chuj wbijam czy bierzecie po dupie mete czy nie. Wasze ciało wasza sprawa. ELO Lublin pozdrawia Warszawiakow (niewszystkich)
coś gdzieś było o kobetach, że nie piszą, nie pytają etc to tak na dobry początek zróbcie z Karoliną film z jej dietą "jedz co chcesz..." bo go brakuje na kanale a nuż dziewczyny zaczną sie pojawiać
Pączek można jeszcze do sera białego dosypać łyżkę lub dwie odżywki białkowej i nie polecam używać widelca na patelni, skrobiesz teflon a jest to rakotwórcze , lepiej używać plastikowych, coś tam na chemii miałem ostatnio to sie podziele z Tobą
Teflonu uzywa się w tranplantacji i chirurgii, bo jest obojetny chemicznie i nie ma żadnego wplywu na tkanki ludzkie. Dlatego robi się implanty z teflonu, więc przesadzacie chyba z tym rakiem. To w końcu tylko węgiel i fluor.
Ważyłem 85 i byłem cały zrobiony z tłuszczu więc postawiłem na totalną wycinkę i potem przejście na bardzo delikatną masę, nie chcę już być zalany, a mam do tego zajebiste predyspozycje.
Zrobiłam te naleśniki dzisiaj na śniadanie, użyłam budyniu waniliowego. Ponczek, jesteś wielki! Wyszły przepyszne. Bardzo mi brakowało na redukcji właśnie naleśników. Super przepis :) Pozdrawiam.
Prze-zajebiste. Właśnie takiego dania szukałem gdzie zaspokoi mój głód i chęć słodkiego oraz nie jest kaloryczne. Coś czuję że będę je wpierdzielał aż się przejem.
Pozdrawiam i dzięki.
Swoje naleśniki lekko zmodyfikowałem. Zrobiłem je na mleku, jajkach, proszku do pieczenia, jajkach, mące, a jako nadzienie użyłem Nutelli. Polecam, dzięki za przepis.
Zajebiscie mi wyszły z waniliowym budyniem, ale bez cukru i słodziku, jestem przeciwny zedcydowanie chemii zawartej w słodzikach, ale propsy za nalesniki ! :D
0:41... jestem jakiś dziwny bo zacząłem się śmiać. xD
Kunegundek PC Nie jesteś sam :D
JimAkaPro Haha, xD Już myslałem, że tylko mi się tak kojarzy wszystko. xD
przepis genialny, a naleśniki wyszły kozacko!!!
Ponczek mój idol, Owca boahater, Sarker mentor i Robson Robercik pierwszy motywator.
swietne te nalesniki, idealne po treningu, zrobilem je z budyniem czekoladowym, a do twarogu dodalem kilka pokrojonych truskaweczek> efekt zajebiste =)
Best naleśniki, EVER. Dzięki Ponczek. Ja dodaję jeszcze łyżeczkę proszku do pieczenia wtedy tak fajnie się pompują :D.
Moja uwaga zamiast słodzika używaj cukier waniliowy ,twaróg rozrabiaj ze śmietaną nisko tłuszczowa ;) nie z mlekiem ,ja dodaje suszone śliwki pokrojone p[asują świetnie ale rodzynki tez mogą by .śmietanke można równierz dodać do ciasta() zamiast mleka .Ogólnie filmik fajny lecisz z koksem.czekamy na dietetyczne gofry ;))) ze śmietana i owocami.
chyba oszalałeś. te naleśniki mają być dietetyczne na maxa
Panowie, Kocham wasze filmiku, dzieki wam wiem jak ćwiczyc w jakiej intensywnosci a co wazniejsz jak jest aby dobrze wygladac i miec efekty!
Pozdrawiam, amator siłowni, zeby nie napisac ze kulturystyki ;p. ;)
Ostatnio zamoczyłem hahahahah leje z tego 0:40 :D
Miałem o tym napisać, ale widzę, że już jest taki komentarz XD
PONCZE KJEST ZAJEBISTY, naprawdę cała ekipa Wk jest zajebista, pomagacie i motywujecie :)
Co do pokrywki na patelni, to również super opcją jest duszenie piersi. Kroisz kurczaka, wlewasz 1/3 szklanki wody, sypiesz swoje ulubione przyprawy + szczypta soli (polecam przyprawę do gyrosa i czosnek), przykrywasz i dusisz na małym ogniu - bez tłuszczu, ale za to bardzo smacznie. Jak dla mnie świetna alternatywa dla rękawa i piekarnika, które jednak są czasochłonne. Pozdrawiam
8:02 HowToBasic xD
haha ta xdd
PL Version :D
Musze powiedziec, ze nalesnik jest bardzo dobry. Nadzienie jest bardzo smaczne,
ale jakos nie bardzo wyszedl mi nalesnik.. :D
Zrobie jeszcze kilka razy i bedzie super :) Dzieki wielkie za przepis Ponczus :D
Zauwazylem ze jak sie da malo wody i troszke wiecej budyniu to na wolnym ogniu robi sie z nich zwykly budyn :D
A ogolnie Zajebiste. Ponczek zamoczyl i zajebiste danie nam wymyslil przez to :P
Ponczek, świetny film jak zawsze. Naucz mnie mistrzu tak podrzucać na patelni. Pro skill level. :D
Y najlepsze naleśniki jakie jadłem w życiu .. są wyjebane. Pączek DZIĘKI.
powiem że bardzo dobre!! ja do masy zamiast cukru dałam soku malinowego i wyszło pyszne!😋
Ponczek, to jest zajebiste :D Z budyniem smietankowym i swojskim dżemorem wiśniowym najlepsze jakie jadlem :) Spróbuję z twarogiem pewnie będą jeszcze lepsze ^^ Pozdro
Nie musisz się tak chwalić że zamoczyłeś :D
Ponczek wziął całego do pyska ;D... Zrobiłem budyń i wyszedł zajebisty polecam zmieszać z smakiem truskawkowym. czekoladowym i śmietankowym :D
2:00 przełączcie na 0.5 szybkość :D :D
Zupełnie mnie zniszczyłeś :D
+Wojciech Duszyński ja jebe rozjebales system xD
4 lata a ja dalej nie wiem o co chodzi
@@bandit8486 obejrzyj dalej
O kurwa XDDD
W końcu jakiś dłuższy film, a do tego z Pączkiem! :D
własnie zrobiłem Ponczek tego się nie da normalnie zjeśc z taką ilością słodzika :) polecam daC o 2 pastylki mniej z masy i ciasta .Ale ogólnie przepis zajebisty pozdro WK
haha początek zajebisty jak i reszta XD wbijam do domu a tu 2 filmiki, super : D !
naleśniki robię codziennie od tamtego pierwszego filmiku gdzie pokazywałeś co jesz:)-do twarogu dodaje białka kfd(orzech laskowy)kur...mniam
Polecam slodziki które tworzone są ze stwiozydów, jest to naturalny składnik Stevii. Jest to bezpieczniejsza wersja słodzika, napewno lepsza niż aspartam. Pozdrawiam :D
-Teflon to bezpieczne połączenie węgla z fluorem. Nic mi nie wiadomo o tym, by miał być rakotwórczy - mówi naTemat prof. Henryk Galina z Politechniki Rzeszowskiej. Dodaje, że teflon ma szereg zalet. Jest odporny na wysoką temperaturę, ma bardzo niski współczynnik tarcia.
Naukowiec twierdzi, że historie o szkodliwości porysowanej patelni również można włożyć między bajki. - Porysowana patelnia teflonowa nie jest rakotwórcza, jest bezpieczna.
Oglądam po pierwszej w nocy, a jestem na redukcji także dzisiaj pierwszy posiłek : naleśniki :D
Stary, te naleśniki są mistrzowskie :) urozmaiciłem je masłem orzechowym na góre i boskie, makrosy ok - WYMIATA :) pozdro
polecam dodac do nadzienia jogurt np. bananowy/ananas fajnie smakuje, dzieki ponczus
właśnie zrobiłem te naleśniki i były zajebiste zrobiłem sobie śmietankowe jutro zrobię czekoladowe i pewnie bedą równie dobre wielkie dzięki za przepis
Ponczek to się nic nie zmienił. Tylko teraz troche pewniejszy przed kamerą.
No dokładnie, na prędkości 1,25 ponczek nadal zamula :)
Pozdrawiam.
Bardzo smaczne😀
Naleśniki Petarda !!! ;) co prawda ja dodaję cały budyn i zamiast słodzika dodaję cukier trzcinowy no ale to juz szczegóły , Pozdro Panowie ;)
PONCZEK! MISTRZ! Zajebiste naleśniki :D, tylko że ja twaróg roztarłem z truskawkami :D no i słodzikiem :).
wyszły mi 3 takie grubasy :D i zjadłem na 2x :D
ale dobre Panie Gesler! Polecam!
Paczus to dobry zawodnik :D!
Wiecej filmikow tego goscia :)
Dobre w cud na prawdę tylko zapomniałeś o mące przennej ;) ja dodałem do tego 3 łyżki i wyszły na prawdę MEGA.
mąka pszenna to guwno.
Mówię ogólnie że mąka pszenna jest straszna na redukcji.
***** fakt, przyjebałem byka ! pSZenna pSZenna !
Chłopaki róbcie więcej takich filmików, jakieś fajne motywy z mięsem albo rybą. Pozdro
Najlepsze naleśniki 🙏🏼
wbrew pozorom te wagi są całkiem wytrzymałe, podejrzewam że co najwyżej się nieco rozregulują, rozlecieć się raczej nie rozlecą ; )
Ja na mojej czasami (wstyd, ale to kwestia lenistwa) kroję pierś i jak na razie wszystko gra
01:37 - Ponczek, zauważyłem, że praktycznie wszystko robisz na wadze, lol! Ja to zawsze ściągam pojemnik jak coś do niego wrzucam, bo dygam, że coś się zepsuje i obchodzę się z nią jak z jajkiem, a jak Ty na tej wadze rozbijasz jajka to ta też Ci długo nie pochodzi :D Tamtą też byś nie zalał jakbyś odłożył pojemnik na bok ^^
ZAJEBISTE !;d polecam z budyniem smietankowym ;)
Dzieki miszczu, zajebisty pomysł na sniadanie!
Do naleśników ze 150 się zmieści na taką ilość składników, resztę zjadłem z miski :D a tak żeby białeczko nabić bardziej.
Podobno bialka sie nie da nabic wiecej jak zjesz wiecej to nic bie da tak samo jak z kreatyna tak słyszałem od goscia z laboratorium ktory bada takie rzeczy jak wplywaja dane skladniki na nasz organizm
Ponczek jest najlepszy;) fajnie sie ciebie oglada Pozdroo:)
Zero cukru ? nie to że się czepiam ale budyń ma w sobie cukier to samo mleko :)
To co że mleko ma 0% nie ma w sobie tłuszczu ale cukier nadal w nim jest :P ogólnie to pozdrawiam dobrze że trenujecie i macie jakąś pasje Pozdrówki ;)
Ja np. dodałem zamiast budyniu odżywkę białkową czekoladową i jest ok ! ;)
Polecam dodac cukier wanilinowy do twarogo odrobina poprawi smak :)
polecam dodac do twarogu banana zajebiste !
zajebiste, polecam dodać do twarogu dżem ( ja wybrałem wisniowy ) , zamiast cukru lub słodzika :)
Ziomuś jak chcesz to daj halo. Jestem z Wawy jak chesz to mogę ci pomóc w odcinkach z gotowaniem. ;) Ty dajesz przepis a ja gotuję. :P
Super :D
Więcej takich przepisów ^^
Poza tym żeby zdrapać teflon przy 'odklejaniu' omletu to na prawde trzeba się starać.
Ja polecam zamienić na widelec na łyżkę bo wtedy łatwiej jest odkleić omlet i przy okazji nie szarpnąć go w żadnym miejscu. Niby dużo to nie zmienia, ale ja się i tak wku**** jak mi się zahaczy ^^
Też zawsze robię tak z twarogiem ;p tylko że ja daje do 4 słodzików ;p
Ale widać Ponczek że uwielbiasz słodkie ;D
Te naleśniki są genialne :D A jakie zdziwienie domowników, że bez mąki ;) Pozdro
Twarog lepiej smakuje z ubitym bialkiem.. Najpierw ubijamy z 3 bialka do tego dodajemy twarog (wczesniej rozmieszany) i slodzik.. wychodzi taki mus ;) mozna do tego dodac owoce lub kakao.
Ale nalesniki super :)
Nie obrabiasz termicznie białka? W białku masz salmonellę. Jeśli juz stosujesz ubite białko do sera to proponuję naleśnik z nadzieniem przesmażyć z obu stron. Będą chrupkie a salmonella powyżej 60 stopni ginie.
Dawaj drugą część:D
2021 ej kurwa zajebiste te filmy pozdrawiam
Słuchajcie trafiłem na coś bardzo ważnego !
Pączek podaje tutaj makro budyniu po przygotowaniu i tam jest że w 100g jest około 93kcal czyli 3,3g białka 15,4g węgli i 2g tłuszczy, Ale trafiłem na budyń gdzie pisze makro przed przygotowanie(oczywiście bez cukru) i tam jest na 100g aż 339kcal z czego 0,6g białka 82g węgli i 0,3g tłuszczu.
Jest to znacząca różnica ponieważ w tych dwóch łyżkach czyli około 20g jest aż 17g węglowodanów.
Łapkujcie żeby każdy widział.
właśnie siedze z tymi nalesnikami przed komputerem tylko ze mialem budyń smietankowy :D ale powiem Ci Ponczu ze zajebiste :PP
Zajebiscie gadasz.
Bardzo smaczne, polecam :)
Ponczuś tam chyba pomylka lekka, bo wrzuciles do miseczki 250g twarogu, a w opisie podajesz i obliczas dla 150g. Czyli twoj wyborny nalesnik posiada nie 51 gram bialka tylko jakies 65g. Czyli jeszcze bardziej na +. Kochany jestes, dzieki za przepis. Juz nie moge sie doczekac dzisiejszego okna :D
Zamiast słodzika użyj ksylitolu, to taki cukier z kory drzewa brzozowego. Jest słodki jak zwykły cukier ale jest pozbawiony wad zwykłego cukru, natomiast wadą jest cena ale nie zbankrutujesz. A na pewno nie będziesz musiał się truć słodzikiem.
Nie ma badan potwierdzajacych o szkodliwosci slodzika, pozdro ! (chodzi mi o badaniach na czlowieku, nie na szczurach chyba nim nie jestes ;))
Można się od Was wiele nauczyć :)
Ponczuś rodzynki do nadzienia wrzuć na chwilę do gorącej wody. Dzięki temu będą miękkie i przyjemniejsze w spożyciu ;)
Kalorie i makrosy podane w opisie są na 100 g czy na całość z podanych składników?
na całe danie
Dzięki ;3
jak wliczasz budyń, jak wartości są po przygotowaniu? :D
Dwa naleśniki grube dają radę na śniadanie. Wiśniowy cały budyn mistrz
Ponczek jest najlepszy !
Dzięki za przepis. Spróbuje tylko zamiast mleka dam śmietanę 30%, a twaróg oczywiście tłusty. Podziele sie potem opinią.
Pozdro.
Budyń to same węgle a łyżeczka ma 15 kcal. Są dostępne także bez cukru i taką ci polecam 1 taki naleśnik ma tylko ok. 100 kcal więc na śniadanie można opierdolić ze 3. Ja teraz codziennie sprawdzam inny przepis a następnie zrobię swoje ;p
Czy robiąc te naleśniki na patelni teflonowej mogę nie używać oliwy do popryskania? Czy raczej musi być żeby naleśniki się nie przykleiły? Jeśli tak to jakiej oliwy mam użyć? Drugie pytanie: mam słodzik w proszku (Stevia) ile mam go dodać do naleśników i do twarogu?
Kakao zamiast budyniu też mega!
a co z dietą jedz co chcesz wygladaj jak chcesz ?? Przeciez ja nienawidze mleko 0% wiec pije 2% !! pi3rdole to ! Ponczek jestes fantastycznym sportowcem, uwielbiam ogladac wasze produkcje od amatorow dla amatorow. Karmowski i reszta są zbyt formalni jak dla mnie. Wszystko dopięte na ostatni guzik i wszystko ma być zdrowe itp. Ja tak nie chce i nie umiem nie czerpie przyjemnosci z ćwiczen i jedzenia gdybym mial lajfstajl Karmowskiego. Wy jesteście stworzeni dla szarej masy aby ćwiczyla i nie przejmowala sie wiekszosciami opinni trenerow z silowni z centrum handlowych. Pff . Pozdro chlopaki bede ogladac was i chuj wbijam czy bierzecie po dupie mete czy nie. Wasze ciało wasza sprawa. ELO Lublin pozdrawia Warszawiakow (niewszystkich)
Damian Tymiński zamknij morde grubasie
Mi jakoś 0% smakuje lepiej niż 3,2 bo łatwiej je pić i jest słodsze jakby
Super Ponczek, jak nie rzucacie kur*ami to jeszcze lepsze filmy wychodzą. Pozdro
Oby wiecej takich filmow !
Zajebiście wchodzą :)
Elegancko wuja ;)
super smak, polecam.
Serio, jak oglądam poncza to musze mieć prędkośc filmu na 1.5 bo inaczej to zasypiam XD.
Ogólnie to pozytywne żarełko :)
coś gdzieś było o kobetach, że nie piszą, nie pytają etc to tak na dobry początek zróbcie z Karoliną film z jej dietą "jedz co chcesz..." bo go brakuje na kanale a nuż dziewczyny zaczną sie pojawiać
z dzemem niskoslodzonym tez te nalesniki mozna zrobic ?
Siema Owca, zrob filmik z calym twoim tygodniowym treningiem i z malym wytlumaczeniem przed kazdym cwiczeniem. Pozdro !
[Pytanie] Mam pytanie czy z gainerem mozna robic tez jakies potrawy tak jak z bialkiem lody np ? Prosilbym o odpowiedz :)
Pączek można jeszcze do sera białego dosypać łyżkę lub dwie odżywki białkowej i nie polecam używać widelca na patelni, skrobiesz teflon a jest to rakotwórcze , lepiej używać plastikowych, coś tam na chemii miałem ostatnio to sie podziele z Tobą
Panie Ponczku, jak wrzuce sobie do takiego posilku z 10 truskawek do smaku to to wliczac czy udawac ze nic takiego nie mialo miejsca ? :D
Co to za nuta w 4:17 ? :)
dokladnie z teflonu robi sie sprezynki stenty do naczyn wiencowych serca :) ale tak to jest jak ktos gesler oglada ;P
jak mam zly humor to odpalam jak ponczek se gotuje i odrazu mi lepiej
Teflonu uzywa się w tranplantacji i chirurgii, bo jest obojetny chemicznie i nie ma żadnego wplywu na tkanki ludzkie. Dlatego robi się implanty z teflonu, więc przesadzacie chyba z tym rakiem. To w końcu tylko węgiel i fluor.
wyszły mega !
Jak wrzuce białko zamiast budyniu to bedzie git?
Dziś sobie takiego zroiblem , naprawde dobry .Polecam :)