Kucharz Endomorfik: Jak zrobić pyszne lody bez cukru. Pomogą przeżyć na redukcji !

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 18 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 140

  • @gierczas
    @gierczas 10 років тому +36

    "Witam wszystkich fanów warszawskiego koksu" ;)

  • @WarszawskiKoks
    @WarszawskiKoks  11 років тому +7

    Gainer dla smaku się sprawdzi, a czy możesz go dodać zależy od tego jak zaplanujesz sobie pozostałe jedzenie - czy zmieścisz się w swoje makroskładniki.

  • @WarszawskiKoks
    @WarszawskiKoks  11 років тому +3

    Odzywka nie jest niezbędna, i tak dobrze wyjdzie, możesz dać więcej mleka czy kakao naturalne. Najważniejsze są truskawki i słodzik :) Popróbuj.

  • @dejq1234
    @dejq1234 11 років тому

    Jestem za wstawianiem więcej filmików tego typu. Dobra robota, przyda się.

  • @Jendrol1990
    @Jendrol1990 11 років тому +1

    Od kiedy uwierzyłem Warszawskiemu Koksowi, że słodziki nie są tak niezdrowe jak wszyscy o nich mówią, mój świat stał się piękniejszy ;D!

  • @Hattrik94
    @Hattrik94 10 років тому +1

    Szczerze to lepsze jak lody ze sklepu. Dodałem 33g SFD Białko o smaku białej czekolady i smak jest po prostu idealny. Bardzo dobre lody. Polecam.

  • @MrLukasw44
    @MrLukasw44 11 років тому +4

    Fajnie gotujecie :) Zdrowe odżtywianie to podstawa. Zgadzam się w 100%, że cukier to biała śmierć, jednak aspartam czy cykliminian sodu to jeszcze większe gówno. Ciekawostą jest, że np . w armii amerykańskiej żołnierze mają zakas spożywanie substancji, które zawierają aspartam, z tego względu, że w dużym stopniu obniża koncentracje. Dodatkowo odkłada się w organiźmie jako alkohol metylowy. Dlatego uważam, że każdy ma swój rozum. Wybór jest tylko pomiędzy mniejszym złem czy większym.

    • @gierczas
      @gierczas 10 років тому

      Tak wiadomo, że słodziki sa niezdrowe jak i również cukier ... tylko z racji że tego słodzika w produktach o zbliżonej "słodkosci" jest ponad 100 razy mniejsza ilosc (Sacharyna na przykład jest słodsza od tradycyjnego cukru o ponad trzysta razy a znienawidzony Aspartam własnie o 100) niz cukru mozna juz polenizowac czy regularne odżywianie sie słodzikiem jest naprawde mniej korzystne dla zdrowia. Prawde mówiac sam fakt ze zastepujac całkowicie cukier słodzikiem prosto mówiac znaczy ze wprawdzie sie nadal trujemy ale ilosc substancji szkodliwej jest 100 razy mniejsza ( sami pomyslcie - mozna powiedziec ze dopiero po ponad 100 dniach spożyjemy równa ilosc słodzika co w przypadku cukru spożylibysmy jednego dnia, to jest prawie jedna trzecia roku) sugeruje ze nawet jesli słodzik byłby stukrotnie od cukru gorszy dla naszego zdrowia wychodzilibysmy na zero :) Takie jest moje osobiste zdanie ale chetnie usłysze wasze.

    • @MrLukasw44
      @MrLukasw44 10 років тому

      Rafał G
      Ja mam inne zdanie. Cukier tak jak i sól w dużej ilości jest szkodliwy jak wszystko. Jednak nie pozostawia po sobie w organiźmie żadnych szkodliwych chemicznych substancji. Tu jest zasadnicza różnica.

    • @TheChemiczek
      @TheChemiczek 10 років тому

      Dobrym i naturalnym słodzikiem jest stevia. Nie zawiera kalorii, nie truję i jest słodsza do 250-450 razy od cukru (sacharozy). Sam musiałem się "przenieść" na nią ze względów zdrowotnych :)

  • @Smyku636
    @Smyku636 11 років тому

    Ahhh... już wiem co jutro zjem na deser ! :)
    Super przepis
    Dawajcie więcej takich filmików z jedzeniem :D

  • @Bartosz-nl8nj
    @Bartosz-nl8nj 9 років тому +1

    ja zrobiłem, zamiast cukru czy słodzika dałem łyżkę miodu i wyszły zajebiste lody... Przepis prosty i łatwy w przygotowaniu a smakuje wyśmienicie:)

    • @l3thw318
      @l3thw318 8 років тому

      Miód powoduje wyrzuty insulinowe a te prowadzą do insulinoodporności. Jedynie ksylitol ich nie powoduje.

  • @NovakoTV
    @NovakoTV 11 років тому

    Zróbcie Filmik : Co jecie przez cały dzień od A do Z. Najbardziej mnie ciekawi tryb zywienia Ponczka ;)

  • @mentab23
    @mentab23 11 років тому

    dzieki za te filmiki z kuchni bo z tym ciężko jest

  • @TheNINJAm2
    @TheNINJAm2 11 років тому

    Jestem fanem Warszawskiego KOKSU. :D

  • @makerpaker6316
    @makerpaker6316 11 років тому

    "Witam wszystkich fanów warszawskiego koksu" Wydało się !!!!!

  • @lolek99799
    @lolek99799 11 років тому +2

    Ice cream, ice cream what your favourite flavour? I like strawberry... :D

  • @WarszawskiKoks
    @WarszawskiKoks  11 років тому

    Najlepiej do kilku godzin już je wyjąć, bo potem mogą mocniej stwardnieć, po kilku dniach pewnie byłyby już bardzo zmrożone.

  • @karoladamski4784
    @karoladamski4784 6 років тому

    Witam wszytkoch fanów warszawskiego koksu😃😃😃

  • @WarszawskiKoks
    @WarszawskiKoks  11 років тому +2

    Wasz napisane, że wartości odżywcze podałem na 100g :)

  • @maxpayne994
    @maxpayne994 11 років тому

    białe skarpetki i klapki prawdziwy Polak

  • @kacpernolimit2838
    @kacpernolimit2838 11 років тому

    dzieki :) jakos ogladalem duzo filmow i czytalem na temat redukcji i nie wiem dalej czy ryby mozna jesc naczy juz wiem pozdro yoo :)

  • @tofik1994
    @tofik1994 11 років тому

    Zajebiste, wstawiajcie tego wiecej! :D

  • @czarassoo
    @czarassoo 11 років тому

    Pozwolisz, że wytłumaczę, żeby Ponczka odciążyć:
    30g odżywki(KFD WPC 80)= 23g białko, 3g tłuszcz i 3g węgle
    200g Mleka 2%= 7g białka, 4g tłuszcz i 10g węgle
    450g Truskawek= 3g białka, 2g tłuszcz i 25g węgle
    Lodów w przybliżeniu wyszło 1litr, w którym jest:
    33g białka, 9g tłuszczu, 38g węgli
    Wystarczy podzielić to na 10 i masz zawartość w 100g
    Oczywiście wszystko liczymy +/- bo nigdy nie wyjdzie perfekt.
    Pozdrawiam.

  • @hehehemgr
    @hehehemgr 11 років тому +1

    Aspartam Free, cyklaminian sodu lepszy? z deszczu pod rynne !

  • @MrBananowysok
    @MrBananowysok 11 років тому

    Był czas że PONCZEK nie był wgl na filmikach a teraz na każdym tak trzymaj pierwszy ektomorfiku rzeczpospolitej :D

  • @KVRLPS
    @KVRLPS 11 років тому

    Zróbcie serie dla Ponczka "Gotuj z endo". może to być fajny pomysł.

  • @gbg189
    @gbg189 11 років тому

    dobry słodzik masz ,props ! :D

  • @iSPRAYful
    @iSPRAYful 11 років тому

    Potwierdzam. Mi taki filmik by się przydał jak cholera ;D

  • @Bomba2609
    @Bomba2609 11 років тому

    AJ SKRIM AJ SKRIM :D dobrze wpasowała się ta pioseneczna ;) pozdro ponczek endomorfik XD

  • @jankowalski3405
    @jankowalski3405 11 років тому

    Ale mi teraz smaka narobiliście!

  • @MozajkowySzkic
    @MozajkowySzkic 11 років тому

    Szefie aa mogę zamiast truskawek sobie zrobić np z twarogiem i wiórkami kokosowymi ?? to połączenie ma zajebisty smak ale to chyba większość wie. Czy makroskładniki nie zmienią się po zamrożeniu ??

  • @MrDIOSMINEX
    @MrDIOSMINEX 11 років тому

    [P] Podczas IF mogę przed treningiem brać L-karnityne? Okno żywieniowe wypada mi tak że jem dopiero po siłowni, a ćwiczenie na czczo wiadomo że lepsze efekty czy L-karnityna przyśpieszy efekt spalania tłuszczu?

  • @kacpernolimit2838
    @kacpernolimit2838 11 років тому

    Pytanie. Mozna jesc ryby na redukcji jakie najlepiej ?:)

  • @Perberber
    @Perberber 11 років тому

    jak jestem na masie to moge dac gainera zamiast białka czy nie za bardzo?

  • @lepiszczpiro
    @lepiszczpiro 11 років тому

    Zadowolony jestes z tego bialka? mam stowke do wydania co zaproponujesz? :)
    dzieki i pozdr ponczek

  • @TheRezzo992
    @TheRezzo992 11 років тому

    Jak nie masz odżywki to wpierdol tam białko od jajka, może nie będzie takie dobre ale i tak będzie zajebiste nawet na śniadanie :]

  • @manius11103
    @manius11103 11 років тому

    Pytanko, co można użyć zamiast odżywki białkowej, jeżeli nie posiadam?

  • @bartekjanosik9496
    @bartekjanosik9496 11 років тому

    jak sie nie doda odżywki to bendzie jakies nieco ponad 200kcal tak?? dobrze to licze bo trozkawki to okolo 130 a mleko z 80

  • @amek11
    @amek11 11 років тому

    również jestem za :D

  • @fanmantud13
    @fanmantud13 11 років тому

    ja właśnie dodałem 150g chudego twarogu zamiast białka i jest ok jeżeli chodzi o smak i konsystencje ;]

  • @oklejaPL
    @oklejaPL 11 років тому

    A ja mam pytanko, mianowicie czy jak zrobię te lody to czy muszę je od razu zjeść czy mogę zostawić je na kilka dni?

  • @parkourisalifestyle
    @parkourisalifestyle 11 років тому

    A ja mam pytanie. Razem z tą odżywką, mlekiem, i wgl wszystkim, wyszło tylko 3,7g białka na 100gram? :P

  • @manius11103
    @manius11103 11 років тому

    O! Dzięki za propozycję! A dałeś tak samo wszystko tak? Taka sama ilość truskawek, wody,mleka i zamiast odżywki twaróg i jest dobrze? :-) Pozdrawiam kibica United!:)

  • @SzYmEn199
    @SzYmEn199 11 років тому

    Gdzie można kupić taką wagę ??

  • @rafalussj
    @rafalussj 11 років тому

    chłopaki daj cie linka gdzie można kupić sosy wasze :) nie moge znaleźć niestety:(((

  • @hapiotr4
    @hapiotr4 11 років тому

    Lody o zapachu mięsa :D luuubie to !

  • @Byszwa87
    @Byszwa87 11 років тому

    Równie dobrze możesz pić wode .. bo arbuz to prawie sama woda tylko ze smakiem :P

  • @MozajkowySzkic
    @MozajkowySzkic 11 років тому

    Na każdej stronie 100g arbuza ma inną wartość węgli ;> Ale mu zapewne chodziło o to że w większości składa się z wody ;P

  • @MrBananowysok
    @MrBananowysok 11 років тому

    Co to za nuta od 0:10 ?

  • @AlojzyZyrokompas
    @AlojzyZyrokompas 11 років тому

    Wyglądają zajebiście. Ale powstaje pytanie: jak tego nie opierdolić wszystkiego na raz?

  • @Blolo211
    @Blolo211 11 років тому

    Jakie macie opinie na temat białka KFD WPC?

  • @Mkbrd
    @Mkbrd 11 років тому

    TAK

  • @krzychotq
    @krzychotq 11 років тому

    Owca Ponczek tutaj naGIna ostro DAJ jakies kulinaria z Twojej Masowy był już filmik ale moze coś jeszcze ????????

  • @RapManJak
    @RapManJak 11 років тому

    6:11 Co to za utwór?

  • @mihis2
    @mihis2 11 років тому

    Przeżyć na redukcji :) Jestem 2 tydzień na IF i praktycznie nie muszę jeść bo nie chodzę głodny jem tylko bo muszę a po zjedzeniu jabłka po 20h postu już jestem najedzony. Wiec resztę kalorii wpycham w siebie na siłę a i tak nie zawsze się da. A jak wam idzie redukcja ?

  • @cryptopasjonata
    @cryptopasjonata 11 років тому

    filety z makreli polecam.

  • @fafanculen
    @fafanculen 11 років тому

    Zamiast tego cyklaminianu sodu, polecilbym Stevie !! Wyjdzie bardziej na zdrowie! Pozdro :)

  • @Bombel279
    @Bombel279 11 років тому

    zajebiste jakie Białko kupic do tego? jakafirma :D

  • @Luzny997
    @Luzny997 11 років тому

    można dodać białka jajek zamiast tego białka w proszku ?

  • @dawid301293
    @dawid301293 11 років тому

    0:10 co tam miałeś? zamrożone POCZNKI? :D

  • @weben77
    @weben77 11 років тому

    A czy bez białka lody też wyjdą ?

  • @KVRLPS
    @KVRLPS 11 років тому

    Jeżeli kreatyna nie ma więcej niż ~50 kcl, a raczej nie ma to można brać przed treningiem, a np. białko czy carbo, które w 1 dawce ma +/- 100kcl to jedynie w oknie żywieniowym, a co przyśpieszania spalania tłuszczu tego już nie wiem.

  • @Shajka97
    @Shajka97 11 років тому

    Owca podasz swoją przykładową diete ?

  • @wiktorstanczak9777
    @wiktorstanczak9777 6 років тому +2

    Hahaha i to białko z KFD (wiem że wtedy nie było białka WK)

  • @Mwerewolf666
    @Mwerewolf666 11 років тому

    polecam nie przesadzać z białkiem waniliowym bo jak jest tak 2,5 miarki to jest juz delikatnie bardziej waniliowe niz truskawkowe

  • @ppoz93
    @ppoz93 11 років тому

    A np. twarożek chudy zamiast tego białka? :)

  • @Huck99992
    @Huck99992 10 років тому

    Poleca Stevie z Inuliną w pudrze 140gram starcza na około miesiąc, ma lepszy smak od normalnej stevi na 100 gram tylko 200kcal

  • @johnnybravo4883
    @johnnybravo4883 11 років тому

    masz wage z biedronki ? :D

  • @grzegorzmoda181
    @grzegorzmoda181 11 років тому

    Nic co nie pogorszyło by smaku :)

  • @Graffiss
    @Graffiss 11 років тому

    Czemu nie można kupić normalnych lodów i po prostu wliczyć makro i kcal do dziennego zapotrzebowania?

  • @karaluch25
    @karaluch25 11 років тому

    fajne

  • @InterForzaoO
    @InterForzaoO 11 років тому

    przeciez z samego bialka ktore tam dosypujesz (30g) jest ok. 25g bialka co daje ok. 100 kcal- nie jest tak?

  • @wislaplock1995
    @wislaplock1995 11 років тому

    Wystarczy , że kupisz najtańszą wagę kuchenna , na allegro zmieścisz się na spokojnie w 25 zł z wysyłką .

  • @SuperJamroz
    @SuperJamroz 11 років тому

    zamiast po 30 min zamrażania lodów miksować je wystarczy energicznie wymieszać masę łyżką

  • @Wesza221
    @Wesza221 11 років тому

    Ma blender od apollo - założę się, że gdzieś jest wejście na pada ; d

  • @mctomass
    @mctomass 11 років тому

    Na redukcje najlepszy arbuz.

  • @OnlookerPL
    @OnlookerPL 11 років тому

    Przepis na: "zajebiste lody truskawkowe". :D

  • @marcin3372
    @marcin3372 11 років тому

    jezeli nie słodzik to ile cukru ?

  • @piax88
    @piax88 11 років тому

    Dowal twarogu ;) jak ładnie blenderem zmiksujesz to może dobre wyjdzie.

  • @hehehemgr
    @hehehemgr 11 років тому

    Kolego, wole zjesc tone cukry, cardio spali to, a nie jakieś tam chemiczne dodatki, koncerny później się dobierają do tego i nagle badania sie smieniają, gratulacje. Co naturalne, to lepsze -.-

  • @fanmantud13
    @fanmantud13 11 років тому

    reszty składników nie zmieniałem

  • @MrHacked1989
    @MrHacked1989 11 років тому

    koks :D

  • @METIN23456
    @METIN23456 10 років тому +2

    Wszystko fajne ale to akurat słodzik jest bardziej szkodliwy od zwykłego cukru białego... Polecam używać cukru czcinowego !

    • @vaTfaireMett
      @vaTfaireMett 10 років тому +1

      * trzcinowego :3

    • @miczap3892
      @miczap3892 10 років тому +11

      Agata Drobińska Chodzi o czczenie tego cukru, dobrze napisał.

    • @Catpersec
      @Catpersec 10 років тому

      Gó*** prawda, w Polsce utarła się opinia droższy=lepszy, przy czym na świecie trzcinowy jest o wiele bardziej popularny. To wciąż jest tylko i wyłącznie sacharoza.

    • @Assic111
      @Assic111 10 років тому +1

      LastLegion133 Co za różnica ? To, że cukier brązowy(trzcinowy) nie traci melasy i dlatego jest brązowy to nie znaczy, że zdrowszy. To gówno i to gówno

    • @METIN23456
      @METIN23456 10 років тому

      to idź sie nawpierdalaj słodzika, będzie CI lepiej.

  • @Dawidd94
    @Dawidd94 11 років тому

    widze, ze uzywasz tego samego bialka co ja - KFD. :)

  • @Wojti47
    @Wojti47 11 років тому

    Zrobię to za was:
    1.jeśli lubisz to tak
    2.jeśli lubisz to tak

  • @karolkondraciuk8009
    @karolkondraciuk8009 11 років тому

    Kto zna tą nutkę od 00:10 ???!! Kto chcę znać daje łapkę .

  • @tytanowykarol
    @tytanowykarol 11 років тому

    1. Muszą być truskawki, bo jak nie to wyjdą ci chipsy zamiast lodów.
    2. Nie może być, bo nie zamarznie.

  • @gramwgre1961
    @gramwgre1961 11 років тому

    PODAWAJ TYTULY UTWOROW

  • @YaxleyTV
    @YaxleyTV 11 років тому

    ja przy wzroście 170, 69 kg

  • @gbg189
    @gbg189 11 років тому

    i makroskładniki !

  • @mctomass
    @mctomass 11 років тому

    Ale arbuza sobie pogryziesz i żołądek zapełnisz, a potem nie czujesz głodu. Woda to woda xD

  • @CounzConz
    @CounzConz 11 років тому

    Białko z KFD :D

  • @chevs61
    @chevs61 11 років тому

    Śmiało możesz dać twaróg

  • @Airbuhay
    @Airbuhay 11 років тому

    juz zrobilem te lody tylko ze nie dawalem do lodowki i wpierdolilem od razu

  • @dcpjp6376
    @dcpjp6376 7 років тому

    Słodziki tak samo są niezdrowe.

  • @adimag92pl
    @adimag92pl 11 років тому +1

    skarpety i klapki!:D haha

    • @radosawm2530
      @radosawm2530 4 роки тому

      Zestaw Polskiego Janusza :D

    • @adimag92pl
      @adimag92pl 4 роки тому

      @@radosawm2530 dziekuje za szybka odpowiedz :D

    • @radosawm2530
      @radosawm2530 4 роки тому

      @@adimag92pl Nie no bez przesady już nawet kolejki do lekarzy są którsze :D

    • @adimag92pl
      @adimag92pl 4 роки тому

      @@radosawm2530 zapraszam do endokrynologa :D

  • @lolek99799
    @lolek99799 11 років тому

    4:04 medytacja, jak pawelgrom radził :D

  • @MrBananowysok
    @MrBananowysok 11 років тому

    endo*

  • @dawidkoks1014
    @dawidkoks1014 11 років тому

    Bez treningu nie wycisnie się 100 bez szans noo chyba ze ktos ma 30 lat i od małego pracuje ciężko fizycznie a.tak w młodym wieku bez szans

  • @Norbqq
    @Norbqq 11 років тому

    BEZ ODZYWKI BIAŁKOWEJ TEZ WYJDZIE?

  • @anaferguson5491
    @anaferguson5491 9 років тому +2

    słodzik jest gorszy niż cukier ;) (pozdrawiam-Technolog Żywności w sp. dietetyka :3 )

    • @kamil4476
      @kamil4476 8 років тому +38

      +Ana Ferguson kogo to obchodzi ważne że nie ma kalorii

    • @maciejwaszkiewicz3313
      @maciejwaszkiewicz3313 7 років тому +1

      Można zamiast słodzika dać stołową łyzkę ksylitolu lub znalezc białko, które ma słodszy smak np. jakas biała czekolada lub biała czekolada z maliną i suma sumarum wyjdzie słodko. Z resztą czy to musi byc słodkie do porzygu ? xD

    • @BOSS-zh6nz
      @BOSS-zh6nz 6 років тому

      Boże xd i tak nic się od tego nie stanie

    • @kuba09091991
      @kuba09091991 6 років тому

      w odzywce białkowej jest cukry truskawki też są słodkie. Więc nie ma potrzeby słodzić dodatkowo.Pozdrawiam

  • @999promaster
    @999promaster 11 років тому

    6:01 słit focia? xDD