【解説】熱中症引き起こす“隠れ脱水”に要注意… 4つのチェック方法とは？『知りたいッ！』

30日、東京都心は6日連続の猛暑日となりました。全国各地で記録的な暑さが続く中、熱中症を引き起こす「隠れ脱水」に注意が必要です。
「今年は搬送者急増」
「どのような人が熱中症に狙われるのか」
「“隠れ脱水”のサインとは」
以上の3つのポイントについて、詳しく解説します。
■熱中症で救急搬送“急増”…エアコン使用せず亡くなる人も
今年は熱中症による救急搬送者の数が、例年よりも早く増えています。
去年は6月の1か月間で4945人だったのが、今年は26日までの時点ですでに去年の約1.5倍の7474人が救急搬送されています。
29日、栃木県で熱中症の疑いにより搬送された人の事例を確認します。
77歳の女性の事例では、午前11時前、道路にうずくまっている女性を近所の人が発見して救急車を呼んだということです。体温は40℃だったといいます。
86歳女性の事例では、正午すぎ、立ちくらみとのどの渇きを感じた女性は、自宅を訪れた配達員に助けを求めて救急車を呼んだということです。体温は38.8℃で、エアコンを使っていなかったといいます。
厚生労働省は、熱中症が疑われる人を見かけた場合、例えば、「自分で水が飲めない」、「応答がおかしい」といった時には、ためらわずに救急車を呼ぶよう、呼びかけています。
熱中症による死者も出ています。
東京都監察医務院によると、東京23区内では、6月、熱中症で死亡した人が11人にのぼることがわかりました。40代～90代までの男女で、9人は室内で発症し、このうち5人はエアコンが家にあるにもかかわらず使っていなかったということです。
■熱中症になりやすい「食事抜き」・「夜ふかし」…　街の人に聞くと
こうした熱中症を防ぐために、普段から気をつけたいことがわかりやすくまとめられているポスターがあります。労働者の安全と健康を確保する活動を支援する、中央労働災害防止協会が作った、SNSで人気のキャラクターの「仕事猫」とコラボしたものです。
「熱中症がねらう！」と題して、どのような人が特に熱中症に警戒すべきかを描いています。
・お酒をなみなみついで「二日酔い」
・朝、布団から飛び出して「食事抜き」
・夜、スマホを連打して「夜ふかし」
・暑さは慣れっこだぜ！と「過信」
このような「仕事猫」が描かれ、行き着いた先が、「こんなはずではなかった…」とぐったりする「仕事猫」です。
こうした熱中症になりやすい行動を取っていないか、20代～60代の街の人20人に聞いてみました。
二日酔い・食事抜き・夜ふかし　40代主婦
「ほぼほぼ、当てはまっています。今はビールが飲みたい時期なので、ビール飲んだりとか、あとバタバタしていると、食事抜いてしまうし、夜、子どもが寝てから物事することが多いので夜ふかしする。本当に3つそろってる」
男性
「夜ふかしですかね」
自分は大丈夫と過信　30代
「過信ですかね。基本、家の中にいることが多いんですけど、だから大丈夫かなと思うけど、たまに買い物とか出ると、すぐ夏バテみたいになってしまうので」
食事抜き　60代派遣社員
「ダイエット中なので食事を制限すると、いろんなバランス崩れるから。量とかを落とすと力が出なくなる」
夜ふかし　40代保育士
「つい寝る前に携帯でニュースを見たりとかで、眠れなくなってしまったりとか」
最も多かった回答は「夜ふかし」で、次に「食事抜き」が多かったです。
■「隠れ脱水」に要注意…　症状は
そしてこの時期、特に注意が必要なのが「隠れ脱水」です。
日本成人病予防協会によると、「隠れ脱水」とは、体内の水分が減少し、脱水症状になる手前の状態のことです。そこに「暑さ」が加わると熱中症になります。
「隠れ脱水」の症状としては、次のようなものなどがあります。
・唇や皮膚がカサカサしている
・頭がぼーっとする
・のどが渇く
・汗を大量にかく
・集中力が低下する
・立ちくらみがする
…
ただ、こうした脱水の兆候があっても、本人や周囲が気づいていない場合があります。
■「隠れ脱水」4つのチェック方法
皆さんに試してみてほしい、隠れ脱水のチェックリストがあります。
横浜鶴見リハビリテーション病院の吉田勝明院長に聞いたところ、以下の内容を試すといいということです。
(1)手のひらが冷たい
顔や首などを触って、手が冷たいと感じるかどうかを確認し、冷たいと感じると危ないということです。
(2)舌が乾いている
脱水状態になると、唾液が減少してしまいます。舌を出して鏡で見てみて、乾燥して白っぽくなっていないかを確認します。
(3)皮膚をつまむ
手の甲の皮膚をつまんですぐに放し、元の形に3秒以上戻らなかったら、脱水症状の疑いがあるということです。皮膚がなかなか戻らない場合は、皮膚の細胞の水分が失われて、弾力がなくなっているといいます。
(4)親指の爪を押してみる
爪がピンク色なのは血の流れが見えているからで、爪を押すと血の流れが止まって白く見えます。放してすぐに赤みが戻るかどうかが問題です。戻らない場合は血管が収縮している証拠、つまり、脱水の可能性があります。
　　　　◇
今年は梅雨があっという間に明けて、6月にもかかわらず各地で記録的な猛暑となっていることから、体の適応能力が追いつかないまま酷暑にさらされています。誰もが脱水症や熱中症になりうるということを認識して、体のサインを見逃さないようにしてください。
（2022年6月30日放送「news every.」より）
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[@たかwみぃ]

隠れ脱水、凄く分かりやすかったです。立ちくらみがあったりしたので気をつけたい。

[@ベンジャミン-t3r]

夏場だけ電気代安くしてほしいな

[@ナル-h7q]

パート先でエアコンあるのに電気代の問題でつけてもらえず日々密閉された室内で作業させられ熱中症になり水を飲むたび全部吐き病院で点滴打ち助かったが死ぬほど辛かった。エアコンつけてくれないような環境下の仕事は今の時代の暑さでは無理だと分かったし殺す気かと思う。来年の夏までには辞めると決めた。

[@lumainoco7761]

猛烈に眠くなるのも症状のひとつかも
あくびがでちゃう

[@toattention8248]

こういうニュースはすごく助かります😃

[@namosan123]

一年前の動画だけど、熱中症っぽい感じになり見に来ました。頭痛、吐き気、肩こり、ふらつき、目の奥の痛みなどがあります。涼しい部屋で静かに寝てますが、全然良くならない😥

[@フルスイング吉田-m2z]

今日熱中症見たいな事になったけどほんまに吐き気、めまいがえぐい
前何も見えへんかった

[@batikoi-basupisu]

学生の時、教室にクーラーなんかなかったしいらなかった。
今の子は大変だね😥

[@魚座-g9b]

これからどんどん暑くなっていくんだろうな。
食事以外に水を飲んだりしてないから気を付けた方が良さそうだな。そういえば少し前に、なるべく冷房を使うのは控えるよう言われてたな。

[@台吾与太]

電気代が高いので、エアコン我慢する気持ち分かる。

[@トイレの神様-v7d]

確かにその気持ちわかりますけど、熱中症で命を落とす可能性もあるからですね　使って欲しいですけど

[@マイ記念樹]

隠れ○○病が増えてますね。
こう言うのを見たら参考になりますが、熱中症に一回なった私は外に出るのが怖くなります😣

[@浩曽我-t4u]

日テレいい放送をしてくれた。熱中症甘く見てはだめだということがわかる。

[@Shin-nb7vi]

そろそろマスクで感染症予防で気遣いも大事でしたが、熱中症対策で外させてあげる気遣い、優しさも必要ですね😃

[@あぽぅ-w3h]

水分補給だけじゃなく塩分補給も忘れずに！最近メディアは水分の事しか言わないけど定義が変わったの？
気のせい？

[@サウンドサンタクロース]

他局では言っていますから、局によって注意喚起が異なるとか？
毎年のことなのに、今さら、ここで頷く女性アナウンサーさん。コレは天災という災害予防知識じゃないかなぁ?
気のせい？

[@iam_771]

教室がクーラー効きすぎて廊下出たら温度差で倒れそう。先生がもっとちゃんと気温管理して欲しい

[@ex1615]

贅沢な悩み……

[@sora_aoi]

頻脈も脱水しかけると起きますね
スマートウォッチで常時モニターしてます

[@JR-yu7kp]

政府は金をばらまかず
クーラーをばらまいてほしい

[@Artel_000]

金がないからクーラーつけれないんだろ

[@稚内枕崎]

本当に暑くなって毎日滅入りますね。全然関係ないけど、ACJAPANさんにて熱中症のCMや地球温暖化防止のCMはもう一度流すべきかと思います。

[@シニアのよっちゃん]

水と塩は両方必要。

[@andontan]

爪の色の変化は分かりやすいよ
体調崩して病院行ってお医者さんに
水分とってるか聞かれた時
自分では取ってるつもりと応えたけど
その時に爪のやつ教えてもらったら全然色が戻らなくて水分足りてなかった。
それから日常的に意識して水を飲むようにしたら
色が分かりやすく変わるようになった

[@japan101]

ダイエットのため多少遠くても自転車で行っていたが気分が悪くなり吐き気を感じた。この暑さは危険だ、無理せず車を使っている。

[@user-masa08]

熱中症の検証してきました。
マスク2重で10キロ走りましたが、マジでキツかったです。手も震えたし、フラフラしました。以上

[@みか-q6u7h]

今日入浴介助だから始まる前、最初多目に水分補給したけど頭痛、吐き気があって軽い熱中しょうになった。😵

[@吾輩はただの猫である-c8t]

家の中でも外に出てもコレ
汗っかきだから毎年なってる
頭痛くなって気持ち悪くなってフラフラで気づく

[@mameshi]

早く冬こないかな

[@めめABCDEFO]

年寄りは何故かエアコン使わんからな

[@scorecode]

X エアコンを使っていない→O エアコンを買って設置する金がない。

[@0mero974]

お母さんにエアコン代高い件使うな言われて
かなりの頻度で熱中症になる。
起きたら汗だくだく。
今は脱水💦パチンコなんて辞めろ

[@sanpodekiruka3305]

対策としては、涼しいところで、カバヤ食品の「塩分チャージ」のタブレットを２つ食べて、水をかなり飲む！
食事と飲むヨーグルト、お茶で、昼ご飯でしたが、さらに「塩分チャージ」を食べましたね。

[@セイレイ-d9x]

何事も経験だけどね。

[@kusattayononakawoLetschange]

熱中症だからこそマスクのこと辞めるように言わないの？

[@ことやん-d8v]

自分、熱中症なったことないから分からん。

[@安田里恵]

熱中症になって、会社の人に怒られたんですが、私が悪いんですか？

[@ex1615]

あなたは悪くないですよ？

[@安田里恵]

@@ex1615 分かりました
すごい怒られてショックで、立ち直れなかった、返信ありがとうございました😊

[@ex1615]

@@安田里恵 いやいやめちゃくちゃな会社ですね
そのときの体調もあるし何故貴方が責任感じるのかね……

[@安田里恵]

@@ex1615 すごい、一緒に組んでるおばさんに、怒鳴られて、ショックだったんだ

[@KENSHIROU_KASUMI]

今年の夏は生き残れないかも(›´ω`‹ )

[@user-dx3cb]

エアコン嫌いな人も、我慢して使ってほしい

[@Teme3960]

最近家帰ってからは頭痛いくなって、だるくてしんどい…
水分めちゃとるほうだし、外仕事じゃないし、日傘さしてるのに…クーラーも付けてる…
関係ないんかな…とりま、頭痛だけ…

[@United_States_of_Japan]

水分より塩分やで！

[@Teme3960]

@@United_States_of_Japan 塩分とるようにします！

[@Miu-ll4he]

梅干しとかいいですよ。
疲れもとれますし塩分もとれますから。

[@Teme3960]

@@Miu-ll4he カリカリ梅食べます！(大好きw)
ありがとうございます！

[@々々-b1d]

水分摂ってても脱水症状出ることもありますよ！
私も夏場は1日に麦茶や水を合計3ℓくらい飲む人なんですが、コメ主さんと似た症状が続いて内科で血液検査したら脱水症状と診断されました。
「水分の吸収と循環がされにくい体質のようです。積極的にミネラルと電解質を摂ってください」
と医者に言われ、それ以来飲み物に気をつけてます😓体調も少し改善してきたところです

[@silent_joker_0203]

扇風機だけで余裕やで

[@ヘンリー2世-d6v]

現場猫ポスター良いね。

[@wmonkey0521]

いつまでも言うこと聞いてたら死んでしまう、増税も反対するなら選挙に行こう。

[@カイザーギドラ]

皮膚カサカサ　
喉乾く
ワイだw

[@kusattayononakawoLetschange]

夏は仕方ない！マスク外すように請求して欲しい！屋内も屋外もマスク外しましょう警告しないのが不思議

[@まずは一勝]

マスク外したら
熱中症減るんですか？

[@kusattayononakawoLetschange]

@@まずは一勝 そうじゃないの？
マスクで熱中症引き起こしてるし、
運ばれて来る患者さん多いだろ、違うか？

[@まずは一勝]

@@kusattayononakawoLetschange
マスクで熱中症を引き起こすメカニズムをおしえてほしいです。
マスクして熱中症になる人ならない人の差は？

[@まずは一勝]

@@t-breaker6991
医療的な知識は
専門職なのであります。
熱中症はいわゆる脱水です。
深部体温が上昇して
発汗量、体内の水分が崩れて起こる状態です。
発汗量を抑えるには、体温管理→アイシング
水分不足→こまめな水分補給。
熱中症への知識があれば
マスクを外なくても熱中症は予防できます
それと、
運ばれてくる熱中症者は
大半が屋内ですごされてる高齢者です。
マスクを外しましょうと
政府が言ってるのは、
熱中症への知識や自覚症状がとぼしい
子供老人に向けてです。

[@watashi893]

エアコン設置しながら使わない人は何を言っても無理です。従って自業自得です。人のこと構っていられないので智慧のある方だけが助かります。

[@羽織-c9u]

向かって左に座っている人の名前を教えて下さい

[@こうき-y6t]

酒飲むと余裕で脱水になる

[@Miu-ll4he]

おしっこの回数めちゃめちゃ増えますからね～

[@カンタ-j8o]

熱いからと言って家の中でエアコンガンガンにつけてても熱中症になりやすくなるという理不尽、まぁ俺外仕事で暑さは慣れてるしなったことないからな、まぁ会社の決まりで30分間隔で水分補給と塩分をとってるからうちの会社外仕事だけど熱中症になった人は誰もいない、結局熱中症になる人って甘く観てる人がダラけてる人

[@solo6823]

隠れてはねーだろ

[@れいめろ-m5q]

現場猫。