Recette facile de barres protéinées maison - Barres énergétiques healthy
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- Опубліковано 15 вер 2017
- Recette facile de barres énergétiques maison, 100% naturelles, délicieuses, tendres et à base d'aliments riches en éléments nutritifs. Elles sont aussi appelées barres granola, barres de céréales, barres tendres ou barres protéinées.
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La formule = céréales + fruits secs + noix + graines + produits d'enrobage
Céréales :
2,5 tasses ou 6 dL de flocons d'avoine (ou flocons d'orge)
Graines :
0,75 tasse ou 1,75 dL de graines de lin (ou graine de chia)
0,25 tasse ou 0,6 dL de graines de sésame
0,5 tasse ou 1,2 dL de graines de tournesol (ou graine de citrouille)
Noix :
1 tasse ou 2,4 dL de cacahuètes (ou amande, noix de grenoble, noisettes,etc..) si allergie : fèves de soya grillé
Produits d'enrobage :
0,5 tasse ou 1,2 dL de miel (ou sirop d'agave)
4 càs d'huile de coco
0,25 tasse ou 0,6 dL de cassonade
0,5 càc de sel
1 càc de cannelle
Fruits secs :
1 tasse ou 2,4 dL de canneberge séchées (ou autre fruits secs : abricots secs, dattes, raisins secs etc...)
Super 👍 je vais essayer mais en remplaçant les cacahuètes par des amandes,noisette , et sans Sucre . Merci pour cette belle recette, je recommenterai quand j'aurais essayé
Bonjour merci pour cette super vidéo, j'ajoute toujours un peu de graine et poudre de chanvre pour leurs superbes propriétés, j'achète chez Maison d'herbes car ils en ont au chocolat ou vanille vraiment délicieux !
sa laire bon j'avais besoin de sa merciiii
Pour la quantité des ingrédients , quand tu parles de tasses , cela
représente combien en gramme .
Merci d avance 😄
Merci! J'ai ratés mes barres et je viens de comprendre pourquoi :x je referais la meme recette avec des raisins secs en fruits :3
Merci pour les barres énergétiques bonne idée surtout en ce moment
Avec plaisir Brigitte :)
super recette , facile et très bonne , très bien expliqué, merci beaucoup 😍😍😍😍😍
Avec plaisir Hakima :)
Franchement tu m'a donné l'eau à la bouche...😋
😊
Yummmmmmm
Gros merci j'adore t vidéo 👍🏻
Merci :)
Merci pour la recette
Avec plaisir :)
Un grand merci😘😘
Avec plaisir :)
waw super nikel ........bravo
Merci :)
Mon dieu que ca à l'air bon 😛😛
Salut et merci pour cette super video... ou acheter tout les ingrédients merci car je galère... merci et bonne journée
Top
super merci faites vous germer les graines avant ? (trempage) et un truc prédécoupé les barres avant de les mettre au réfrigérateur pour faciliter cette étape..
Waw extra....on s'instruit sur votre chaine kate thank you ma chère 😆😆😆😚😚😚😚😚💕💕💕💕💕👍👍👍👍👍👍👍
Avec plaisir Fatate :)
Merci bcp💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Avec plaisir :-)
Trop Bon , moi j ai mis des amandes a la place des cacaouettes et des abricos dans le melanges de miel :) . Merci pour cette recette Kate
Avec plaisir Raphael :)
La bande son est vraiment bien et j’apprécie ta recette ,bonne continuation ,pouce bleu.
Merci 😊
😍😍😍😍😍😍😍🤩 merci
Avec plaisir 😊
Par quoi peut on remplacer l huile de coco on n' en a pas chez nous . Merci
Merci très bonne recette à faire, je vais de ce pas acheter ce que vous indiquer dans votre vidéo, magasin bio. Merci à vous 👍❤
Avec plaisir Marie Jeanne :)
Bonjour, est t’il possible de remplacer les canneberges par des bananes ou pommes ? merci
Bonjour, vous pouvez remplacer les canneberges par des raisins secs.
Merciiii bcq
Avec plaisir :)
Est-ce qu'on est obligé de mettre de l'huile de coco
coucou, merci pour cette délicieuse recette et très simple réaliser. puis je remplacer les flocons d'avoine par un mélange "porridge 3 céréales de bjorg" ? je n'ai pas vraiment apprécié le porridge seul, en barre ca passera peut etre mieux, mais jai pas envie de gacher les ingrédients non plus ;) merci
Avec plaisir Vanessa :). Je n’ai pas essayé avec tes céréales et donc je ne peux pas te confirmer que ça va fonctionner. Il faut tester et ajuster les ingrédients au besoin.
Petit conseil: utilisez une petite quantité pour essayer.
Merci
Avec plaisir.
Excellent j’adore. Par contre, à un moment vous parler de noix lorsque l’on doit mélanger la préparation à torréfie, quelle quantité svp. Merci 😉
Merci Gaëlle :). Les quantités sont dans la vidéo (en tasse) si vous voulez les quantités en gramme voici une autre vidéo qui est un peu différente mais tout aussi bonne ua-cam.com/video/e_bSDqTEp6M/v-deo.html
J'ai testé la recette hier soir c'est super merci beaucoup 🙏🏼💚
j'ai mis du sirop d'agave à la place du miel , et ajouté des noisettes , noix cajou en plus .
Par contre après le repos au frigo et découpage mes barres s'effritent un peu
J'ai peut être mal appuyé ..
Avec plaisir :)
Bjr madame je vois que vous avez fait cette recette, pouvez-vous me dire à combien de grammes correspond une tasse svp . Merci et prenez soin de vous
🌹😍MERCI
Avec plaisir 😊
💕
Merci :)
fabuleux merci pour cette recette une selle remarque pourriez vs ecrire tous les ingredients en bad de la video sinon c est un plaisir de regaarder vs videos 👍👍👍💞💞💞🌷🌷🌷🌹🌹🌹🎁🎁🎁
Bonjour, j'ai suivi la recette à la lettre mais au moment du découpage tout s'emmiette. Dois je congeler l'ensemble pour espérer un résultat aussi appétissant que le vôtre?
Au goût c'est parfait.
Bonjour Claire, il faut bien presser (très important) et placer au frigo 2h et ça devrait bien tenir pendant le découpage comme montré dans la vidéo. Si ça ne tient toujours pas, ajoutez un peu plus de beurre de cacahuètes et de miel et congeler (pas trop longtemps) pour être en mesure de couper vos barres.
Kate Hacks Merci. Je vais essayer. Je crois que mes proportions sèches étaient trop importantes.merci
Avec plaisir :)
Bonjour petite question, est-il possible de retranscrire les quantités en gramme afin d'avoir un meilleur rendu :) Merci
Bonjour Lucy, je n’ai malheureusement pas mesuré en gramme mais vous pouvez utiliser un verre normal comme référence. J’ai une autre recette de barres de céréales dans ma chaine dans laquelle j’utilise des grammes comme mesure.
@@KateHacks je vais aller voir l autre recette mais celle la était top pour la compo ;) merci pour le retour en tout cas
Bonjour est ce possible de remplacer le miel par du sirop d’agave ? Merci à vous
Bonjour, oui, vous pouvez.
Merci beaucoup !
Avec plaisir :)
Recette très intéressante merci mais si je peux me permettre un conseil il ne faut jamais chauffer le miel
pourquoi il ne faut jamais chauffé le miel ?
👍👍👍👍👍❤💛💚
Merci Helene :)
J'ai tout les ingrédients a la maison je le fait le plus temps possible
Par quoi je peux remplacer l'huile De coco svp😊😊
L'huile de coco est importante dans cette recette mais voici une recette de barres de céréales sans huile de coco ua-cam.com/video/e_bSDqTEp6M/v-deo.html
Bjr votre recette me plait bcp, mais dites moi une tasse est égale à combien de grammes svp ?? Merci et prenez soin de vous
Bonjour, ça change en fonction de chaque ingrédient. Utilisez n'importe quelle tasse / verre comme mesure en volume.
Quesque je peux remplacer pour l huile de coco
Bonjour :
Question bête , c'est grave si on ne fait pas cuire les graines ?
Je voulais mettre des pépites de chocolat dedans , mais j'ai bien peur qu'elles risquent de fondre avec le miel chaud et & ... :D
Pas bête du tout. Vos barres seront plus croquantes et plus délicieuses si vous torréfiez les noix, graines, etc.
Pour ce qui est du chocolat, ajoutez-le à la fin (quand vous aurez mélanger tous les ingredients) et mélangez de nouveau ou tout simplement l’ajoutez par dessus votre mélange sur la plaque et bien applatir par la suite.
@@KateHacks Merci beaucoup ☺
Je testerai à la prochaine fournée.
Je viens de découvrir votre chaîne. Vos vidéos sont super sympa . La pizza va sûrement y passer aussi ☺
Avec plaisir :)
Marcy
Merci Mariah :)
Merci Kate
Je sents que je vais dévorer ta chaîne 😉
Bonne continuation 💪
Avec plaisir Jonathan 😊
Pour l huile de coco est-ce le cosmétique...ou bien celui qui concerne la cuisson est différent où peut on le trouver svp
C’est un crumble
Trop compliqué trop de choses
sa laire bon j'avais besoin de sa merciiii
Avec plaisir Loula :)
Merci
Avec plaisir :)