Recette de BARRES PROTÉINÉES, HEALTHY et SANS CUISSON
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- Опубліковано 25 чер 2024
- Bonjour à tous,
cette semaine je vous propose 2 recettes de barres protéinées sans cuisson, pour répondre à la demande qui m'a était faite ces derniers temps en consultation ou sur les réseaux.
Les quantités sont directement dans la vidéo, j'ai hâte que vous me donniez votre avis et votre préférence. Bien évidemment vous pouvez alterner le choix des ingrédients si vous souhaitez reproduire régulièrement les recettes et varier les plaisirs.
Bonne découverte et dégustation à très bientôt
Coraline
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Les ingrédients pour les deux barres :
Barre 1 :
80grs de flocon d'avoine
160grs de beurre de cacahuète
2 CS de compote de pommes sans sucres ajoutés
1 CS de sirop d'érable
un peu de chocolat fondu
Barre 2 :
160grs de beurre de cacahuète
2 CS de compote de pommes sans sucres ajoutés
1 CS d'arome vanille
5 à 6 galettes de riz
30grs de noix de cajou
3 à 4 dattes
un peu de chocolat fondu
une pincée fleur de sel
Ccou une tuerie ces barres merci
Super contente de lire que vous les avez aimées. Merci pour votre retour 🥰
Bonjour j' adore les 2 Merci beaucoup 😘
Merci à vous pour votre retour 🥰
merci bcp..ce sont tres bonnes idees et je vais me faire plaisir en les preparant tres vite
je suis ravie que les recettes vous plaisent ! Merci beaucoup pour votre retour enthousiaste !
Les 2 😋
J’adore ❤ team gourmande aussi alors ahah 😉✨
Bonjour,
J’ai déjà fait les barres galette de riz , beurre de cacahuète , chocolat noir ,
J’ai déjà de côté une recette de boule d’énergie avec des dattes que je compte tester , je ne connaissais pas ton compte 😅
Je m’y abonne.
J’ai lu que les galettes de riz, tartines de maïs soufflés était de « faux amis » en nutrition et plutôt vide voire faisant grimper l’IG.
Peux-tu m’éclairer sur ce sujet ?
En te remerciant pour ton partage.
Bonne suite sur you tube !
Bonjour Pauline,
merci pour ton commentaire pertinent, en effet les galettes de riz ou maïs ont un index glycémique élevé, la céréale est soufflée dans ces galettes, ce qui ne donne pas une satiété optimale lorsqu'on les mange seules.
Ici la galette permet surtout de donner de la texture, la quantité n'étant pas très élevée.
Si tu cherches une barre avec un ig plus bas, celle avec les flocons d'avoine sera plus appropriée dans ce cas.
A bientôt !
C'est laquelle votre recette préférée ? 😁 moi c'est celle avec les dattes 🤪
On peut les garder combien de temps au frigo ?
Vous pouvez les conserver 4 à 5 jours au frigo 😉
Bonjour merci pour ces recettes,je vais essayer celle au flocon d'avoine,par contre peux tu me dire combien de temps elles se concerves svp 😊👍
Bonjour ☺, elles se conservent une semaine max au frigo car après elles deviennent toutes molles
@@coraline_nutrition merci 😊👍
Bonjour
Pourquoi autant de beurre de cacahuète extrêmement gras et sucré ?
Bonjour ,
le beurre de cacahuète comme d'autres beurres de fruits oléagineux (amande, noix, noisette etc.) contiennent de bonnes graisses (oméga 9, 6 et 3 pour certains) nécessaires au bon fonctionnement cardiovasculaire. Sur ce type de produit 2 informations sont importantes : 100% pur beurre ou purée, et sans sucres ajoutés. J'ai réalisé une vidéo dédiée à la lecture d'étiquette pour vous permettre de faire des choix alimentaires de qualité.
L'autre avantage des cacahuètes est sa haute teneur en protéines, d'où la composition de ma recette de barres.
J'espère avoir éclairé votre question ? 😉
Ou sont les quantites de la recette
Les quantités sont précisées directement dans la vidéo 😉 mais je vais les renouer dans la description si cela est plus pratique pour vous
J'aime beaucoup le contenu mais désolée, tu pourrais remonter tes manches quand tu cuisines stp?
Enfin c'est pas moi qui mange mais c'est stressant...😅
@@anti9314commentaire sans intérêt 😂😂