ho incominciato a fare le docce fredde da circa 2 settimane e devo dire che questi benefici che hai elencato si rispecchiano su come mi sento in questo periodo comunque marco ti stimo un sacco, ho incominciato ad allenarmi circa 5 mesi fa e ho iniziato principalmente guardando i tuoi video e mi hanno fatto capire molte cose sulla vita sei il migliore 🦁🦁
@@massimoceravolo5898 l'ho appena fatta e ti confermo che si può fare, magari parti con l'acqua tiepida o freddina per poi abbassare la temperatura ogni secondo che passa
Pienamente d'accordo con le tue parole Marco, pratico la doccia fredda ogni giorno ma non a inizio doccia cioè inizio da acqua tiepida per finire con lo sprint finale di acqua gelida, per chi ancora non ha iniziato a farlo consiglio vivamente di farlo! 💪🏻
Io faccio la doccia fredda da quattro anni ormai sia quando mi alleno che no e devo dire che mi ammalo davvero davvero raramente e tempo 24 ore sto bene. Principalmente ho cominciato per controllare le mie emozioni ed essere una persona disciplinata, quattro anni dopo sono felice di aver cominciato!
@@nickjn1342 Certo! La mattina presto principalmente perchè mi da una bella svegliata e lavorando a casa a pc altrimenti sarei mezzo addormentato. Dopo allenamento invece inizio con doccia calda e poi sposto dopo qualche minuto sul freddo e ci sono almeno 5 minuti, mi aiuta a controllare rilascio di testosterone e a controllare la libido oltre a farti sentire davvero al top, aumenta anche focus e disciplina, impari a controllare il tuo cervello, i tuoi istinti e le tue emozioni, il tutto unito ad altri fattori ed azioni determinanti.
@@realaboutfederiguardo alla parte finale (dopo il testosterone e libido), com'è possibile controllare addirittura gli istinti? (È una vera domanda, non una provocazione haha)
Corretto, ma non solo, prediligila ad una doccia classica, falla inizialmente calda piuttosto e poi fredda per avere lo shock termico.@@pazzomaniaco9052
E' circa un anno che faccio docce gelide....non ho mai più preso nemmeno un raffreddore e sono più forte e motivato - in tutto. Sono migliorato anche nelle arti marziali che pratico ed insegno da qualche anno. Totale accordo con Te. Ho iniziato riducendo gradualmente la temperatura della doccia...poi freddo per 120 secondi.
Marco hai fatto un salto e stai facendo progressi su tanti punti, grande! Veramente meritato cio che stai conquistando💪apprezzo molto il tuo lavoro e prezioso il valore che stai portando alla tua community!
Faccio le doccie fredde dall ottobre 2019 , ogni mattina 5 minuti ( con cronometro) e almeno altre due docce dalla durata di un paio di minuti. L'acqua calda non so nemmeno cosa sia ! Non ho più vent'anni sono del 1968 ma con le docce fredde mi sento rigenerato ovviamente chiunque voglia cimentarsi in questa pratica positiva consiglio vivamente di chiedere un consulto medico perché non siamo tutti uguali nel senso che a qualcuno purtroppo potrebbe dare effetti collaterali e in alcunI casi anche gravi quindi sempre chiedere al medico. Questo video mi è piaciuto molto mi sono iscritto al canale e ho messo un like .
Marco, non so come ringraziarti. Da questo video sono riuscito a trovare lo sprono giusto e la forza per dare una svolta alla mia situazione. Ero senza voglia di fare qualsiasi cosa, abbattuto mentalmente, stressato, pieno di ansia. Guardando questo video mi sono detto ALZATI, PRENDI LA TUA VITA IN MANO, INIZIA DA QUESTA DOCCIA FREDDA, ALLENATI E FAI LE COSE CHE TI FANNO STARE BENE, e così farò, lo prometto a me stesso. Ma ci tenevo a ringraziarti, perché tu sei stato parte di questa voglia di rialzarmi a combattere, GRAZIE ❤️
Sei una persona fantastica! Ti seguivo da anni sul primo canale ma solo da poco ho iniziato a seguire anche questo, che dire trasmetti tanta positività, motivazione e nozioni utilissime. Grazie!
Questi video li adoro, io conoscevo già il 90% delle cose che hai detto, perché è da 6 anni che faccio docce fredde, anche io quasi tutti i giorni, tutto l'anno, e ho riscontro tutti i benefici che hai detto, però nonostante ciò mi hai dato una spinta in più per svegliarmi domani mattina e continuare in questa pratica 💪🏻 Per quanto riguarda il discorso Covid, hai fatto benissimo a fare quella premessa, ma ti dirò, potrebbe anche essere che tu sia entrato in contatto con il virus ma che non abbia avuto effetto su di te, perché a me è capitato così, sono sempre stato bene, 0 sintomi, incontro un ragazzo nel periodo di dicembre 2021, qualche giorno dopo il nostro incontro mi fa di essere risultato positivo al Covid e mi ha consigliato di andarmi a fare un tampone, vado, e risulto positivo anche io, mi faccio la mia quarantena ecc.. Ma per tutto il tempo non ho avuto niente, niente febbre, niente raffreddore, niente perdita del gusto, zero. E anche io ho associato questa cosa al mio stile di vita sano e alle docce fredde, poi ovviamente, sono solo supposizioni. Grande Leone 🦁💪🏻
Complimenti per il video. Sono più di due anni che faccio bagni ghiacciati e docce fredde. Tutto ciò che hai detto corrisponde perfettamente a tutte le mie sensazioni. Alla mattina se non faccio la doccia fredda mi sento impuro.
Da dicembre dell'anno scorso faccio 2 min di doccia gelata ogni mattina, alle 5:30. Tante volte ho pensato "ma sì, se salto un giorno non cambia niente", ma alla fine non ho mai saltato perché so che se supero quell'ostacolo niente di ciò che capiterà nella giornata mi potrà scalfire. Bravo Marco.
Grazie a questo video coinvolgente, ora sono ancora più motivato a esplorare il mondo della doccia fredda. Non vedo l'ora di mettere in pratica ciò che ho imparato e di scoprire quale impatto avrà sulla mia vita. Grande lavoro con il video, complimenti LEONE
Mettendomi a riguardare questo video pensavo che ora mai sono 3 mesi che faccio solo doccie fredde e sto molto meglio: non mi sono più ammalato, cosa che facevo spesso, sono più calmo e rilassato e sono molto meno sensibile al freddo. Quindi ti ringrazio per tutto, mi hai cambiato la vita non saprò mai come ringraziarti.
Grande Marco! Parole sante! E quasi un anno che ci sto dando dentro con le docce fredde, e mai stato pentito di aver iniziato! mia moglie e i miei amici mi danno del pazzo😂! Ora posso spammare il tuo video a tutti ! Ottimo lavoro 👍
Onestamente penso meriti dei complimenti per la qualità del video. Non ti conoscevo prima se devo essere onesto, ma mi è piaciuto il modo con cui hai sottolineato tutti i disclaimer e ti sei assicurato di far capire che si tratta sempre e comunque dei tuoi punti di vista. E forse sono anche questi i motivi che mi spingeranno a darti la soddisfazione di essere stato ascoltato! Grazie:)
2 ANNI di docce e bagni ghiacciati, ho frequentato anche un corso wim hoff . a me personalmente si è regolarizzata la pressione cardiaca. E cmq sono attratto dal freddo troppo bello, bravo
Ho iniziato a praticare il metodo whim hof qualche mese fà e come esperienza personale mi ha aiutato ad uscire da un momento di depressione acuto…un giorno vorrei fare la stessa esperienza fatta da te Leone lo scorso inverno💪
Marco sei stato molto bravo a dire nel video fai le cose con la testa e a rimarcarlo come punto, ho visto molti video nel tempo che parlavano di questa cosa ma nessuno che ti dicesse davvero effettivamente di non fare lo scemo. Bravo
Sei un grande ti stimo tantissimo! E seguo i tuoi consigli da un po'. Il prossimo passo é la palestra. Ho una malattia autoimmune abbastanza grave ma con i tuoi consigli posso dire che mi trovo da dio. Ovviamente nn estremizzò allenamenti o altro ma cerco di fare tutto in misura. Soltanto alzarmi presto e fare una doccia fredda mi fortifica. Quindi prossimo step alimentazione e palestra. Perché nn é detto che con la mia invalidità non riesca a raggiungere ciò che voglio. Grazie e un abbraccio😊
Ciao Marco ho 12 ti seguo da due anni ma ho iniziato a seguirti seriamente da due mesetti e mi sono recuperato tutti i tuoi video di due anni fa a oggi.... Con questo mi hai dato la motivazione di allenarmi il doppio.... Allora adesso mi sto allenando sempre di più a corpo libero e anche sia la mattina che il pomeriggio con il calcio; con tutta questa motivazione ho fatto due docce fredde in un giorno, una da 3 e una da 2 minuti ma poi il giorno dopo ho vomitato quindi che mi consigli di fare, di continuare a farle o no perché il mio obbiettivo e di mettere un po' di massa e partire da quest'età
Non sono Marco ne un dottore, vomitare credo possa essere un campanello d'allarme del tuo corpo, il quale è stato esposto a troppo stress, con questo non voglio allarmarti, starai bene. Considerando la giovane età ed il corpo in pieno sviluppo, non esagerare, strafare in un breve periodo per via di una forte motivazione non ti servirà a nulla. Sviluppa la disciplina e mantieni costanza negli anni a venire, questo darà un grande impatto nella tua vita
Fra se non sei abituato e sopratutto il tuo corpo non è abituato a questo livello di stress allora inizia gradualmente, hai 12 e una vita intera davanti
Hai assolutamente ragione!!! Ho provato con la crioterapia sistemica sotto controllo medico ed….e’ stata una delle migliori esperienze mai provate! Condivido pienamente i vantaggi che hai evidenziato
Devo assolutamente riprovarci. Il fatto è che, quando facevo il militare, fra le tante torture spesso ci obbligavano a fare la doccia dove l'acqua calda doveva ancora essere scoperta 😂. Bel video, grazie
Complimenti!!! Non ho ruscelli vicini. . ma quando vado al mare anche d inverno un tuffo in acqua dopo una corsa è d'obbligo! Dal caldo al freddo , un beneficio unico! Ogni giorno concludo la doccia con acqua fredda ! Anche io pochissime febbri e raffreddori!!! Ciao
ciao ho visto adesso il tuo video io grazie ad (ad almaphisio ) ho cominciato due anni fa a luglio a fare docce e bagni in fiumi della valle Imagna in estate abbastanza freddine ed in inverno docce e bagni ghiacciati ( A ME PERSONALMENTE MI HA FATTO BENISSIMO) facendo un lavoro pesante ed avendo 3 ernie lombari, io non ho più sentito dolore, non mi sono più bloccato, e naturalmente ho cercato di sollevare pesi in modo corretto. Comunque continuerò imperterrito a fare docce e bagni ghiacciati.👍👍👍👍👍👍
Permettimi di dire che non è imperativo. In Giappone le donne che raccoglievano le alghe si immergevano dopo mangiato perché era un lavoro inanzitutto e perché non è un problema. A stomaco pieno e preferibile evitare ma se non sei abituato. Poi ovvio,dopo una colazione calda è una cosa,dopo un pasto freddo un'altra 😉
hey ciao marco, farai mai un video (o magari hai già fatto, non so) in cui parlerai più nel dettaglio della solitudine che hai provato durante il tuo periodo in Irlanda? sarebbe molto utile
Sono d'accordo con te Marco, mi alleno da quasi 2 anni e ho cominciato a fare doccia fredda più o meno 1 mese fa, da quando la faccio mi sento stra meglio ogni giorno, inoltre per quanto riguarda il bruciare delle calorie e dell'aumento del metabolismo penso sia vero perché da quando faccio docce fredde ho preso 3 kg in 1 mese e questa cosa penso sia data dell'aumento del metabolismo che già di mio ho rapido, apparte questo bel video complimenti davvero informativo e utile per le persone che vogliono imparare e iniziare a fare cose nuove. Forza Leone💪💪❤
Complimenti per il video informativo, il procedimento che faccio personalmente quando entro in doccia è mettere su acqua calda o tiepida per abbassare la temperatura corporea e poi gradualmente mettere su acqua fredda, nel primo pomeriggio!
È da 1 mese che faccio doccie fredde, l'ultima ieri e ho fatto per la prima volta 10 minuti sotto (forse iniziava a essere troppo). Comunque 3-5 minuti quando si puó è sicuramente positivo e mi ha aiutato molto nel fare cose che non mi andava di fare.
Sei un grande, condivido alla perfezione questa filosofia e ti faccio i complimenti per quello che comunichi nei tuoi video. Dai molta motivazione e ci fai divertire in qualunque video tu faccia, continua così, ti stimo bro!!!
Io che scopro in base ai fiumi e l mare che siamo della stessa regione, ma soprattutto che casualmente cerco doccia fredda su youtube per capire gli aspetti positivi e trovo il tuo video già indicizzato pubblicato due ore fa nonostante non ti avessi mai visto prima 💹
L'inverno del nostro scontento XD comunque sei un motivatore nato sto passando un brutto brutto periodo interiore per via di traumi passati che sono riaffiorati tramite meditazioni e adesso sono come dentro un tunnel appiccicoso e i tuoi video mi fanno davvero sentire un po' più motivata ed energica❤
Grande veramente hai parlato una cosa molto importante Io quasi da 10 anni che faccio bagno con l'acqua fredda anche a dicembre ho fatto bagno a montagna anche ti aiuta per lo stress🎉
Io è da quasi 5 anni che faccio la doccia fredda tutto l'anno e quando esco dalla doccia ho una sensazione di benessere indescrivibile. Consiglio vivamente a tutti
Ciao marcoooo allora prima di tutto ti stimo un sacco sei un grande!!!!! 💪🏻 per quanto riguarda la doccia fredda e una figata!!!!ti rigenera e ti da una botta di adrenalina buona!!! Cioè esci dalla doccia felice non so spiegare 🤣 grande Marco 💪🏻
Grazie marco mi hai aiutato molto io adesso faccio doccia e bagni ghiacciati io ho solo 10 ma voglio diventare forte come te anche se sono una femmina penso di poter diventare forte per difendermi ed avere un bel fisico e da quando ho iniziato un anno fa sono migliorata molto adesso mi alleno ad un parco fitness della mia città
immagina essere una persona fredda, senza emozioni, e farsi la doccia calda😂... apparte le cagate, ora vado subito a farmene una, e non scherzo, mi stai cambiando la vita, da quando ti seguo seriamente ho accantonato molte cose come i social e gli amici falsi, e ho incominciato ad allenarmi a casa ed in palestra, 2 volte al giorno per almeno 5/6 giorni a settimana e sto imparando a concentrarmi su me stesso, e mentre prima senza nessuno al mio fianco mi sentivo depresso, ora da solo mi sento bene e in pace con me stesso, mi stai cambiando la vita in meglio, grazie Marco❤❤
Ciao Marco Ti seguo da un po' e mi piace molto la piega che sta prendendo il tuo canale e i tuoi video, vedevo video del genere da un po' su vari canali americani e sono argomenti sempre interessanti. Se bisogna trovare proprio una cosa da migliorare è cercare proprio studi che mostrino i fatti che vengono detti, facendo vedere grafici o citando le fonti, sarebbe figo. Da non prendere come critica questo commento.
È verissimo io prima le facevo una volta ogni tanto e quando la facevo mi sentivo benissimo... Ora, dopo aver visto il video continuerò a farle ancora di più
Ciao Marco , parto con il farti i complimenti per la tua passione nei video , e per ciò che trasmetti , non ti nego che proprio grazie a te ho scoperto la passione per le docce fredde , e qualche prima immersione nei laghi freddi . Ora mi sto organizzando per le ice bath , ed a riguardo vorrei porti 2 domande : 1) pensi che si potrebbe unire ice bath e meditazione contemporaneamente , o è impossibile ? 2) per quanto riguarda il ghiaccio , prendi quello alimentare al supermercato o come fai ?? Grazie ancora per ciò che fai
ciao Marco, ho 13 anni e vado in palestra da più o meno ottobre 2022. Da febbraio di quest'anno mi sto facendo solamente docce fredde dopo gli allenamenti e posso dirti che si sta benissimo dopo. Tuttavia, i miei genitori mi stanno cominciando a odiare e mi vogliono obbligare a farle calde perchè hanno paura che mi possa venire uno sbalzo termico. Ovviamente continuerò a farle, un abbraccio bro ❤🦁
Bravo! Ti consiglio però di fare le docce fredde Prima dell'allenamento o dopo 4-6 ore. Questo perché se la doccia viene fatta subito dopo l'allenamento, il freddo rallenta il recupero, in quanto l'infiammazione è necessaria per il muscolo. Se capisci l'inglese cerca Dr.Huberman Lab, il quale spiega ancora più nel dettaglio. Un saluto
@@SamuraiJack2892 conosco Huberman, comunque non posso farmele prima per il fatto che dovrei farmi la doccia fredda con i miei genitori a casa e probabilmente andrebbero a controllare la temperatura dell'acqua, non posso farmela nemmeno dopo perché io me la faccio in palestra la doccia per cui non posso aspettare 4 ore ovviamente
Allora in questo caso, se ti è possibile, ti consiglio di farla al mattino appena sveglio. Apporta tutti i benefici indicati da Marco e ti attiva immediatamente
è uguale per me il 5 punto, senza doccia fredda non sono me stesso nella giornata!!💪💪 Se posso dare un consiglio il miglior modo per farla al mattino alle 6.30 del mattino quando anche io ho pochissima voglia è aprire l'acqua e buttarmi sotto senza pensarci, zero acqua calda, subito sotto la fredda!!!
Anche io faccio da ormai 2 annetti ogni giorno una doccia fredda, però anche se alla sera riesco a dormire profondamente. Su di me ho notato un cambiamento notevole sul mio corpo con la doccia fredda. Grazie comunque per consigli che non sapevo.
è da quando è iniziata l'estate che tutte le mattine appena sveglio faccio la doccia fredda. oggi è l'unico giorno in cui non l'ho fatta e mi capita questo video😅
C'era un periodo qualche anno fa in cui facevo solo docce fredde e stavo da dio, poi per un motivo o per un altro ho abbandonato e ultimamente le faccio normali, ma da domani ricomincio a farle fredde e spero di portare questa abitudine anche in inverno 😂
Ciao Marco, sono anni ormai che ti seguo forse dai prumi video che facevi in italiano. Mi pacerebbe fare un video con te, magari proprio con questi bagni ghiacciati e potresti iniziare una serie!
ho incominciato a fare le docce fredde da circa 2 settimane e devo dire che questi benefici che hai elencato si rispecchiano su come mi sento in questo periodo
comunque marco ti stimo un sacco, ho incominciato ad allenarmi circa 5 mesi fa e ho iniziato principalmente guardando i tuoi video e mi hanno fatto capire molte cose sulla vita
sei il migliore 🦁🦁
Ma si può fare la doccia fredda dopo aver mangiato?
@@massimoceravolo5898ti viene il cagotto
@@massimoceravolo5898 l'ho appena fatta e ti confermo che si può fare, magari parti con l'acqua tiepida o freddina per poi abbassare la temperatura ogni secondo che passa
A quanti gradi@?
@@kakkalakak4927inizia con l acqua un po' freddina poi aumenta
A me quel “…e poi c’è TYLER…” mi fa impazzire ogni volta 😂
Copiato da hamza
@@giovanni5833 Jeffrey vs Adonis
@@giovanni5833 e va be guarda comunque il messaggio è quello che conta
idem😂
almeno marco non dice stronzate come hamza@@giovanni5833
Pienamente d'accordo con le tue parole Marco, pratico la doccia fredda ogni giorno ma non a inizio doccia cioè inizio da acqua tiepida per finire con lo sprint finale di acqua gelida, per chi ancora non ha iniziato a farlo consiglio vivamente di farlo! 💪🏻
da quando ho iniziato a fare la doccia fredda, i miei genitori si stupiscono per le bollette meno care😂 GRANDE MARCO TI ADORO🤩
😂
Ahahahah le bollette meno care mi mancava! 😂
@@ChiaG2 di questi tempi fanno piacere🤷
@@porzinho87 certo, capisco bene!
Io faccio la doccia fredda da quattro anni ormai sia quando mi alleno che no e devo dire che mi ammalo davvero davvero raramente e tempo 24 ore sto bene.
Principalmente ho cominciato per controllare le mie emozioni ed essere una persona disciplinata, quattro anni dopo sono felice di aver cominciato!
posso chiederti il tuo metodo? quando la fai? per quanto tempo? grazie
@@nickjn1342 Certo!
La mattina presto principalmente perchè mi da una bella svegliata e lavorando a casa a pc altrimenti sarei mezzo addormentato.
Dopo allenamento invece inizio con doccia calda e poi sposto dopo qualche minuto sul freddo e ci sono almeno 5 minuti, mi aiuta a controllare rilascio di testosterone e a controllare la libido oltre a farti sentire davvero al top, aumenta anche focus e disciplina, impari a controllare il tuo cervello, i tuoi istinti e le tue emozioni, il tutto unito ad altri fattori ed azioni determinanti.
@@realaboutfederiguardo alla parte finale (dopo il testosterone e libido), com'è possibile controllare addirittura gli istinti? (È una vera domanda, non una provocazione haha)
@@realaboutfede va fatta dopo l'allenamento?
Corretto, ma non solo, prediligila ad una doccia classica, falla inizialmente calda piuttosto e poi fredda per avere lo shock termico.@@pazzomaniaco9052
E' circa un anno che faccio docce gelide....non ho mai più preso nemmeno un raffreddore e sono più forte e motivato - in tutto. Sono migliorato anche nelle arti marziali che pratico ed insegno da qualche anno. Totale accordo con Te. Ho iniziato riducendo gradualmente la temperatura della doccia...poi freddo per 120 secondi.
Grandissimo❤
Marco hai fatto un salto e stai facendo progressi su tanti punti, grande! Veramente meritato cio che stai conquistando💪apprezzo molto il tuo lavoro e prezioso il valore che stai portando alla tua community!
Faccio le doccie fredde dall ottobre 2019 , ogni mattina 5 minuti ( con cronometro) e almeno altre due docce dalla durata di un paio di minuti.
L'acqua calda non so nemmeno cosa sia !
Non ho più vent'anni sono del 1968 ma con le docce fredde mi sento rigenerato ovviamente chiunque voglia cimentarsi in questa pratica positiva consiglio vivamente di chiedere un consulto medico perché non siamo tutti uguali nel senso che a qualcuno purtroppo potrebbe dare effetti collaterali e in alcunI casi anche gravi quindi sempre chiedere al medico.
Questo video mi è piaciuto molto mi sono iscritto al canale e ho messo un like .
Marco, non so come ringraziarti. Da questo video sono riuscito a trovare lo sprono giusto e la forza per dare una svolta alla mia situazione. Ero senza voglia di fare qualsiasi cosa, abbattuto mentalmente, stressato, pieno di ansia. Guardando questo video mi sono detto ALZATI, PRENDI LA TUA VITA IN MANO, INIZIA DA QUESTA DOCCIA FREDDA, ALLENATI E FAI LE COSE CHE TI FANNO STARE BENE, e così farò, lo prometto a me stesso. Ma ci tenevo a ringraziarti, perché tu sei stato parte di questa voglia di rialzarmi a combattere, GRAZIE ❤️
Inizio da oggi ! Grazie .!!
Sei una persona fantastica! Ti seguivo da anni sul primo canale ma solo da poco ho iniziato a seguire anche questo, che dire trasmetti tanta positività, motivazione e nozioni utilissime. Grazie!
Questi video li adoro, io conoscevo già il 90% delle cose che hai detto, perché è da 6 anni che faccio docce fredde, anche io quasi tutti i giorni, tutto l'anno, e ho riscontro tutti i benefici che hai detto, però nonostante ciò mi hai dato una spinta in più per svegliarmi domani mattina e continuare in questa pratica 💪🏻
Per quanto riguarda il discorso Covid, hai fatto benissimo a fare quella premessa, ma ti dirò, potrebbe anche essere che tu sia entrato in contatto con il virus ma che non abbia avuto effetto su di te, perché a me è capitato così, sono sempre stato bene, 0 sintomi, incontro un ragazzo nel periodo di dicembre 2021, qualche giorno dopo il nostro incontro mi fa di essere risultato positivo al Covid e mi ha consigliato di andarmi a fare un tampone, vado, e risulto positivo anche io, mi faccio la mia quarantena ecc.. Ma per tutto il tempo non ho avuto niente, niente febbre, niente raffreddore, niente perdita del gusto, zero. E anche io ho associato questa cosa al mio stile di vita sano e alle docce fredde, poi ovviamente, sono solo supposizioni.
Grande Leone 🦁💪🏻
Complimenti per il video. Sono più di due anni che faccio bagni ghiacciati e docce fredde.
Tutto ciò che hai detto corrisponde perfettamente a tutte le mie sensazioni. Alla mattina se non faccio la doccia fredda mi sento impuro.
Da dicembre dell'anno scorso faccio 2 min di doccia gelata ogni mattina, alle 5:30. Tante volte ho pensato "ma sì, se salto un giorno non cambia niente", ma alla fine non ho mai saltato perché so che se supero quell'ostacolo niente di ciò che capiterà nella giornata mi potrà scalfire. Bravo Marco.
Grazie a questo video coinvolgente, ora sono ancora più motivato a esplorare il mondo della doccia fredda. Non vedo l'ora di mettere in pratica ciò che ho imparato e di scoprire quale impatto avrà sulla mia vita. Grande lavoro con il video, complimenti LEONE
Mettendomi a riguardare questo video pensavo che ora mai sono 3 mesi che faccio solo doccie fredde e sto molto meglio: non mi sono più ammalato, cosa che facevo spesso, sono più calmo e rilassato e sono molto meno sensibile al freddo. Quindi ti ringrazio per tutto, mi hai cambiato la vita non saprò mai come ringraziarti.
Grande Marco! Parole sante! E quasi un anno che ci sto dando dentro con le docce fredde, e mai stato pentito di aver iniziato! mia moglie e i miei amici mi danno del pazzo😂! Ora posso spammare il tuo video a tutti ! Ottimo lavoro 👍
Onestamente penso meriti dei complimenti per la qualità del video. Non ti conoscevo prima se devo essere onesto, ma mi è piaciuto il modo con cui hai sottolineato tutti i disclaimer e ti sei assicurato di far capire che si tratta sempre e comunque dei tuoi punti di vista. E forse sono anche questi i motivi che mi spingeranno a darti la soddisfazione di essere stato ascoltato! Grazie:)
2 ANNI di docce e bagni ghiacciati, ho frequentato anche un corso wim hoff . a me personalmente si è regolarizzata la pressione cardiaca. E cmq sono attratto dal freddo troppo bello, bravo
Concordo su qualsiasi punto spiegato!
Faccio docce fredde da 10 anni.... È tutto vero!
Ho iniziato a praticare il metodo whim hof qualche mese fà e come esperienza personale mi ha aiutato ad uscire da un momento di depressione acuto…un giorno vorrei fare la stessa esperienza fatta da te Leone lo scorso inverno💪
Marco sei stato molto bravo a dire nel video fai le cose con la testa e a rimarcarlo come punto, ho visto molti video nel tempo che parlavano di questa cosa ma nessuno che ti dicesse davvero effettivamente di non fare lo scemo. Bravo
Ogni tanto avevo già questa abitudine di farmi la doccia fredda ma ora grazie alle tue spiegazioni stra specifiche ho sentito che voglio fare di più
Sei un grande ti stimo tantissimo! E seguo i tuoi consigli da un po'. Il prossimo passo é la palestra. Ho una malattia autoimmune abbastanza grave ma con i tuoi consigli posso dire che mi trovo da dio. Ovviamente nn estremizzò allenamenti o altro ma cerco di fare tutto in misura. Soltanto alzarmi presto e fare una doccia fredda mi fortifica. Quindi prossimo step alimentazione e palestra. Perché nn é detto che con la mia invalidità non riesca a raggiungere ciò che voglio. Grazie e un abbraccio😊
Esatto puoi raggiungere ciò che vuoi! Bravissima😊💪🏻
Alimentazione vegana tendenzialmente crudista è formidabile per le malattie autoimmuni
Ciao Marco ho 12 ti seguo da due anni ma ho iniziato a seguirti seriamente da due mesetti e mi sono recuperato tutti i tuoi video di due anni fa a oggi....
Con questo mi hai dato la motivazione di allenarmi il doppio....
Allora adesso mi sto allenando sempre di più a corpo libero e anche sia la mattina che il pomeriggio con il calcio; con tutta questa motivazione ho fatto due docce fredde in un giorno, una da 3 e una da 2 minuti ma poi il giorno dopo ho vomitato quindi che mi consigli di fare, di continuare a farle o no perché il mio obbiettivo e di mettere un po' di massa e partire da quest'età
Non sono Marco ne un dottore, vomitare credo possa essere un campanello d'allarme del tuo corpo, il quale è stato esposto a troppo stress, con questo non voglio allarmarti, starai bene. Considerando la giovane età ed il corpo in pieno sviluppo, non esagerare, strafare in un breve periodo per via di una forte motivazione non ti servirà a nulla. Sviluppa la disciplina e mantieni costanza negli anni a venire, questo darà un grande impatto nella tua vita
Fra se non sei abituato e sopratutto il tuo corpo non è abituato a questo livello di stress allora inizia gradualmente, hai 12 e una vita intera davanti
Jeffrey e Adonis versione italiana=Timmy e tyler😂, sei un grande 😂😂
Hai assolutamente ragione!!! Ho provato con la crioterapia sistemica sotto controllo medico ed….e’ stata una delle migliori esperienze mai provate! Condivido pienamente i vantaggi che hai evidenziato
Devo assolutamente riprovarci. Il fatto è che, quando facevo il militare, fra le tante torture spesso ci obbligavano a fare la doccia dove l'acqua calda doveva ancora essere scoperta 😂. Bel video, grazie
Lo voglio provare # grande 👍!.
Ormai aspetto solo i video su questo canale, vivo per questo grande Marco❤❤❤❤❤❤
Complimenti!!! Non ho ruscelli vicini. . ma quando vado al mare anche d inverno un tuffo in acqua dopo una corsa è d'obbligo! Dal caldo al freddo , un beneficio unico! Ogni giorno concludo la doccia con acqua fredda ! Anche io pochissime febbri e raffreddori!!! Ciao
ciao ho visto adesso il tuo video io grazie ad (ad almaphisio ) ho cominciato due anni fa a luglio a fare docce e bagni in fiumi della valle Imagna in estate abbastanza freddine ed in inverno docce e bagni ghiacciati ( A ME PERSONALMENTE MI HA FATTO BENISSIMO) facendo un lavoro pesante ed avendo 3 ernie lombari, io non ho più sentito dolore, non mi sono più bloccato, e naturalmente ho cercato di sollevare pesi in modo corretto. Comunque continuerò imperterrito a fare docce e bagni ghiacciati.👍👍👍👍👍👍
Grazie Marco per il tuo consiglio
Ti stimo 👍💪, sei di forte motivazione
ottimo video,una sola raccomandazione doccia fredda assolutamente a stomaco vuoto
Permettimi di dire che non è imperativo.
In Giappone le donne che raccoglievano le alghe si immergevano dopo mangiato perché era un lavoro inanzitutto e perché non è un problema.
A stomaco pieno e preferibile evitare ma se non sei abituato.
Poi ovvio,dopo una colazione calda è una cosa,dopo un pasto freddo un'altra 😉
hey ciao marco, farai mai un video (o magari hai già fatto, non so) in cui parlerai più nel dettaglio della solitudine che hai provato durante il tuo periodo in Irlanda? sarebbe molto utile
Discorso utile e soprattutto intelligente 💪🏼💯
Marco ogni volta mi sproni a provare nuove cose e a spingermi oltre i limiti, da domani docce fredde !!!
da quando ho scoperto il tuo account mi stai migliorando la vita
Sono d'accordo con te Marco, mi alleno da quasi 2 anni e ho cominciato a fare doccia fredda più o meno 1 mese fa, da quando la faccio mi sento stra meglio ogni giorno, inoltre per quanto riguarda il bruciare delle calorie e dell'aumento del metabolismo penso sia vero perché da quando faccio docce fredde ho preso 3 kg in 1 mese e questa cosa penso sia data dell'aumento del metabolismo che già di mio ho rapido, apparte questo bel video complimenti davvero informativo e utile per le persone che vogliono imparare e iniziare a fare cose nuove.
Forza Leone💪💪❤
Complimenti per il video informativo, il procedimento che faccio personalmente quando entro in doccia è mettere su acqua calda o tiepida per abbassare la temperatura corporea e poi gradualmente mettere su acqua fredda, nel primo pomeriggio!
Domani devo studiare per l esame di maturità, già mi piaceva fare bagni freddi, ora mi piace ancora di più. Sicuramente per attivarmi lo farò
Sei il migliore grazie per i contenuti che ci dai❤❤❤
Miglior canale di youtube italia. Continua cosi Marco hai tutta la mia stima
Grande Marco ottimo video come sempre, penso che tu sia uno dei pochi UA-camr che produce contenuti migliori nel secondo canale
È da 1 mese che faccio doccie fredde, l'ultima ieri e ho fatto per la prima volta 10 minuti sotto (forse iniziava a essere troppo). Comunque 3-5 minuti quando si puó è sicuramente positivo e mi ha aiutato molto nel fare cose che non mi andava di fare.
Sei un grande, condivido alla perfezione questa filosofia e ti faccio i complimenti per quello che comunichi nei tuoi video. Dai molta motivazione e ci fai divertire in qualunque video tu faccia, continua così, ti stimo bro!!!
❤❤❤ GRAZIE ❤️❤️❤️
marco si vede che sei un discepolo di hamza, finalmente qualcuno che porta il suo contenuto in italia
Io che scopro in base ai fiumi e l mare che siamo della stessa regione, ma soprattutto che casualmente cerco doccia fredda su youtube per capire gli aspetti positivi e trovo il tuo video già indicizzato pubblicato due ore fa nonostante non ti avessi mai visto prima 💹
L'inverno del nostro scontento XD comunque sei un motivatore nato sto passando un brutto brutto periodo interiore per via di traumi passati che sono riaffiorati tramite meditazioni e adesso sono come dentro un tunnel appiccicoso e i tuoi video mi fanno davvero sentire un po' più motivata ed energica❤
Sei ispirazione per me, grandissimo
Amo questo canale
Tyler uno di noi 💪🏻
Bravo,bravo 👏👏👏
Grande veramente hai parlato una cosa molto importante Io quasi da 10 anni che faccio bagno con l'acqua fredda anche a dicembre ho fatto bagno a montagna anche ti aiuta per lo stress🎉
Io è da quasi 5 anni che faccio la doccia fredda tutto l'anno e quando esco dalla doccia ho una sensazione di benessere indescrivibile. Consiglio vivamente a tutti
Vero, soprattutto post workout. Bellissimo, benessere totale
Grazie Marco....❤
Bel video, complimenti!!
Ciao marcoooo allora prima di tutto ti stimo un sacco sei un grande!!!!! 💪🏻 per quanto riguarda la doccia fredda e una figata!!!!ti rigenera e ti da una botta di adrenalina buona!!! Cioè esci dalla doccia felice non so spiegare 🤣 grande Marco 💪🏻
Sei un grande continua così 👍🏻👍🏻👍🏻
Adoro questo canale
in passato ne avevo fatta qualcuna ma non ero sicuro di voler continuare,dopo questo video voglio fare solo docce fredde
Grazie marco mi hai aiutato molto io adesso faccio doccia e bagni ghiacciati io ho solo 10 ma voglio diventare forte come te anche se sono una femmina penso di poter diventare forte per difendermi ed avere un bel fisico e da quando ho iniziato un anno fa sono migliorata molto adesso mi alleno ad un parco fitness della mia città
Grazie per le informacioni delle dochie frede
Grazie Marco!
❤ sono tre anni che esco alle 5:30 del mattino ad allenarmi in pantaloncini corti anche a gennaio e poi doccia fredda.
Fai bei video 💪
sei un grande
Miglior UA-cam di sempre🦁🦁
Grande❤
Disciplina alla stato puro ❤
In questo periodo lo sto facendo ogni mattina e... Penso che dei miglioramenti ci sono stati. E adesso comincio a sentirmi più motivato.
grazie Marco, da oggi inizierò a farmi delle docce ghiacciate!
Ciao Marco gran video , volevo chiederti potresti fare un video riguardo all'ashwaganda ?
Bel video Marco, io ho cominciato a fare le docce fredde da 10 giorni, guardando il tuo video su Wim Hof...
immagina essere una persona fredda, senza emozioni, e farsi la doccia calda😂... apparte le cagate, ora vado subito a farmene una, e non scherzo, mi stai cambiando la vita, da quando ti seguo seriamente ho accantonato molte cose come i social e gli amici falsi, e ho incominciato ad allenarmi a casa ed in palestra, 2 volte al giorno per almeno 5/6 giorni a settimana e sto imparando a concentrarmi su me stesso, e mentre prima senza nessuno al mio fianco mi sentivo depresso, ora da solo mi sento bene e in pace con me stesso, mi stai cambiando la vita in meglio, grazie Marco❤❤
Grazie
Ottimo video
Ciao Marco
Ti seguo da un po' e mi piace molto la piega che sta prendendo il tuo canale e i tuoi video, vedevo video del genere da un po' su vari canali americani e sono argomenti sempre interessanti.
Se bisogna trovare proprio una cosa da migliorare è cercare proprio studi che mostrino i fatti che vengono detti, facendo vedere grafici o citando le fonti, sarebbe figo. Da non prendere come critica questo commento.
grande Marco 😁
È verissimo io prima le facevo una volta ogni tanto e quando la facevo mi sentivo benissimo... Ora, dopo aver visto il video continuerò a farle ancora di più
Ciao Marco , parto con il farti i complimenti per la tua passione nei video , e per ciò che trasmetti , non ti nego che proprio grazie a te ho scoperto la passione per le docce fredde , e qualche prima immersione nei laghi freddi .
Ora mi sto organizzando per le ice bath , ed a riguardo vorrei porti 2 domande :
1) pensi che si potrebbe unire ice bath e meditazione contemporaneamente , o è impossibile ?
2) per quanto riguarda il ghiaccio , prendi quello alimentare al supermercato o come fai ??
Grazie ancora per ciò che fai
ciao Marco, ho 13 anni e vado in palestra da più o meno ottobre 2022. Da febbraio di quest'anno mi sto facendo solamente docce fredde dopo gli allenamenti e posso dirti che si sta benissimo dopo. Tuttavia, i miei genitori mi stanno cominciando a odiare e mi vogliono obbligare a farle calde perchè hanno paura che mi possa venire uno sbalzo termico. Ovviamente continuerò a farle, un abbraccio bro ❤🦁
Bravo! Ti consiglio però di fare le docce fredde Prima dell'allenamento o dopo 4-6 ore. Questo perché se la doccia viene fatta subito dopo l'allenamento, il freddo rallenta il recupero, in quanto l'infiammazione è necessaria per il muscolo. Se capisci l'inglese cerca Dr.Huberman Lab, il quale spiega ancora più nel dettaglio. Un saluto
@@SamuraiJack2892 conosco Huberman, comunque non posso farmele prima per il fatto che dovrei farmi la doccia fredda con i miei genitori a casa e probabilmente andrebbero a controllare la temperatura dell'acqua, non posso farmela nemmeno dopo perché io me la faccio in palestra la doccia per cui non posso aspettare 4 ore ovviamente
Allora in questo caso, se ti è possibile, ti consiglio di farla al mattino appena sveglio. Apporta tutti i benefici indicati da Marco e ti attiva immediatamente
Bravo.
Non Farti Porre Limiti Dai Tuoi Genitori.
@@3O3Skyaxper 5 euro se vuoi rapisco i tuoi genitori per qualche minuto almeno puoi fartela fredda
e da oggi si parte 🥶🥶🥶❄️❄️❄️❄️☃️ grazie marco ottimo video ❤️
Ci proverò anch'io 😁
Io ho iniziato 2 settimane fa ed è incredibile ti fa sentire carico a palla dopo la doccia ghiacciata
Lo uso durante la preparazione atletica estiva per recuperare ed evitare dolori muscolari alle gambe.
Grande marco grazie mille per il consiglio lo proverò e ti farò sapere 😊
è uguale per me il 5 punto, senza doccia fredda non sono me stesso nella giornata!!💪💪
Se posso dare un consiglio il miglior modo per farla al mattino alle 6.30 del mattino quando anche io ho pochissima voglia è aprire l'acqua e buttarmi sotto senza pensarci, zero acqua calda, subito sotto la fredda!!!
Anche io faccio da ormai 2 annetti ogni giorno una doccia fredda, però anche se alla sera riesco a dormire profondamente. Su di me ho notato un cambiamento notevole sul mio corpo con la doccia fredda. Grazie comunque per consigli che non sapevo.
Marco ci sono delle tecniche come respirazione o altro per sopportare meglio il freddo?
Tanta roba
è da quando è iniziata l'estate che tutte le mattine appena sveglio faccio la doccia fredda. oggi è l'unico giorno in cui non l'ho fatta e mi capita questo video😅
Porterai mai un video su un allenamento tipo di calisthenics e uno su come aumentare la massa muscolare?
beata gioventù !
grande Marco
C'era un periodo qualche anno fa in cui facevo solo docce fredde e stavo da dio, poi per un motivo o per un altro ho abbandonato e ultimamente le faccio normali, ma da domani ricomincio a farle fredde e spero di portare questa abitudine anche in inverno 😂
Grande
Ciao Marco, sono anni ormai che ti seguo forse dai prumi video che facevi in italiano. Mi pacerebbe fare un video con te, magari proprio con questi bagni ghiacciati e potresti iniziare una serie!