Здравствуйте, Мария! Очень рада, что нашла вас на просторах интернета 😊 Как приятно слушать вашу спокойную грамотную речь и правильное употребление специальных терминов. Очень импонирует ваш ответственный и серьёзный подход к выпуску каждого видео. Спасибо за мотивацию к здоровому образу жизни 😊😊❤
Мария, здравствуйте. А в тушëных овощах клетчатка остаëтся? Я покупаю заморженые овощные смеси и слегка обжариваю, а потом тушу. Есть ли польза от такой еды?
Добрый день! 😊 Пищевые волокна остаются, меняется их структура. Как следствие - меняется действие на организм. Чем больше обработки, нарезки - тем глобальнее потери по витаминам-минералам. Подробно все это проходим на моем курсе и далее делаем выводы о целесообразности таких продуктов в рационе. maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona У меня есть видео о картофеле, там пример, как разрушается клеточная стенка, что происходит при этом. ☀️
Добрый день! 😊 Нет таких продуктов, которые можно есть без меры и ничего от этого не будет. 🥰 С продуктами поступают белки, жиры, углеводы, пищевые волокна. Для вашей цели (снижение веса) будут свои нормы этих нутриентов. Если белка поступает в избытке, или жиров, или углеводов, или клетчатки - будут негативные последствия для организма. В вашем случае нужно подобрать комфортный рацион питания и сбалансировать нутриенты. Чтобы не было перекоса в сторону жиров, углеводов. Также, скорее всего, поменять термообработку продуктов - это влияет на сохранность витаминов-минералов. Поработать с консистенцией продуктов. Она влияет на скорость усвоения и пищевое поведение. Буду рада вас видеть на моем курсе: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
Добрый день! 😊 А как вам удобно самой употреблять клубнику? Я ем замороженную клубнику, как мороженое, в конце моего десерта, сначала более мелкие ягоды. Пока их ем-клубника немного подтаивает. И я ем 1 клубничку на десерт - остальное - другие ягоды. Или вариант покупать свежую.😊😊😊 Фрукты замороженные нет смысла употреблять, так как они резаные все. Зачем покупать резаные, если есть возможность купить свежие?) Поэтому если заморозка - то ягоды - не фрукты. Ягоды замораживаются целиком!
Здравствуйте, Мария! Очень рада, что нашла вас на просторах интернета 😊 Как приятно слушать вашу спокойную грамотную речь и правильное употребление специальных терминов. Очень импонирует ваш ответственный и серьёзный подход к выпуску каждого видео. Спасибо за мотивацию к здоровому образу жизни 😊😊❤
Благодарю вас!!! 🥰🔆😊
Спасибо, Мария! От переизбытка информации могу слушать только вас, реально полезная информация 👍
Благодарю вас!!! ❤️☀️😍
Как всегда очень познавательно! Большое спасибо!
Добрый день, Мария, что думаете о псиллиуме? В каких случаях можно его использовать в повседневном рационе и нужно ли вообще?
Спасибо, кладезь полезной информации❤
Благодарю!)))🔆🔆
Приблизимся к природе
Мария, здравствуйте. А в тушëных овощах клетчатка остаëтся? Я покупаю заморженые овощные смеси и слегка обжариваю, а потом тушу. Есть ли польза от такой еды?
Добрый день! 😊 Пищевые волокна остаются, меняется их структура. Как следствие - меняется действие на организм. Чем больше обработки, нарезки - тем глобальнее потери по витаминам-минералам. Подробно все это проходим на моем курсе и далее делаем выводы о целесообразности таких продуктов в рационе.
maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
У меня есть видео о картофеле, там пример, как разрушается клеточная стенка, что происходит при этом. ☀️
Маша, а булгур вы рекомендуете?
Добрый день! Для разнообразия рациона - можно его использовать, конечно. О булгуре у меня есть отдельное видео на канале. Смотрите по поиску. 😍
Постоянно испытываю голод.
Ем много углеводов и жиров.
Так же беспокоит что быстро набираю вес
Подскажите, чего можно есть много и без вреда?
Добрый день! 😊 Нет таких продуктов, которые можно есть без меры и ничего от этого не будет. 🥰 С продуктами поступают белки, жиры, углеводы, пищевые волокна.
Для вашей цели (снижение веса) будут свои нормы этих нутриентов. Если белка поступает в избытке, или жиров, или углеводов, или клетчатки - будут негативные последствия для организма.
В вашем случае нужно подобрать комфортный рацион питания и сбалансировать нутриенты. Чтобы не было перекоса в сторону жиров, углеводов. Также, скорее всего, поменять термообработку продуктов - это влияет на сохранность витаминов-минералов. Поработать с консистенцией продуктов. Она влияет на скорость усвоения и пищевое поведение.
Буду рада вас видеть на моем курсе:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
подскажите , пожалуйста,какие есть способы употребления замороженных ягод и фруктов? Клубника размороженная как то не очень мне нравится😂
Добрый день! 😊 А как вам удобно самой употреблять клубнику?
Я ем замороженную клубнику, как мороженое, в конце моего десерта, сначала более мелкие ягоды. Пока их ем-клубника немного подтаивает. И я ем 1 клубничку на десерт - остальное - другие ягоды.
Или вариант покупать свежую.😊😊😊
Фрукты замороженные нет смысла употреблять, так как они резаные все. Зачем покупать резаные, если есть возможность купить свежие?)
Поэтому если заморозка - то ягоды - не фрукты. Ягоды замораживаются целиком!
🌸🌸🌸
Благодарю
Обязательно ли вымачивать орехи перед употреблением?
Уж очень долгий процесс.
Добрый день! 😊 Этот вопрос разбираю в составе моего курса:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona