5 SCIENCE PROVEN STEPS TO BEAT ABDOMINAL FAT (DRY YOUR BELLY and avoid diabetes)
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- Опубліковано 16 чер 2024
- 5 SCIENCE PROVEN STEPS TO BEAT ABDOMINAL FAT (DRY YOUR BELLY and avoid diabetes)
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0:00- 5 SCIENCE PROVEN STEPS TO BEAT ABDOMINAL FAT (DRY YOUR BELLY and avoid diabetes)
1:28- 5 SCIENCE PROVEN STEPS TO BEAT ABDOMINAL FAT
1:23- WHAT 2 TYPES OF FAT IN YOUR BELLY?
2:36- WHAT ARE THE DIFFERENCES BETWEEN "APPLE" OBESITY AND "PERA" OBESITY
2:58- WHY HAVE YOU BEEN accumulating FAT IN YOUR BELLY?
3:06- REASON 1 TO BUILD FAT IN YOUR BELLY: YOU ARE
SERIOUSLY STRESSED
3:26- REASON 2 TO BURN FAT IN YOUR BELLY: 2. YOU'RE EATING WRONG
4:10- REASON 3 TO BURN FAT IN YOUR BELLY: 3. YOU ARE DRINKING TOO MUCH ALCOHOL
4:36- REASON 4 TO ACCUMULATING FAT IN THE BELLY: 4. LOW DIVERSITY OF INTESTIN BACTERIA
5:07- HOW TO KNOW IF YOU HAVE VISCERAL FAT?
5:26- HOW TO MEASURE YOUR WAIST?
5:55- WHAT IS ABDOMINAL OBESITY
7:02- 5 steps to BEATING belly fat (proven by science)
7:07- STEP 5 TO KILL YOUR BELLY: INCREASE YOUR METABOLISM
10:44- 4TH STEP TO DRY YOUR BELLY: INCREASE NUTRITION
11:45- 3rd STEP TO BEAT VISCERAL FAT: CUT YOUR CARBOHYDRATES
12:50- 2nd STEP ON HOW TO DRY YOUR BELLY: Lower your
cortisol levels
13:48- 1st STEP TO FINISH THE BELLY: Get your bowels done
work for you
15:41- IMPORTANT (IT WILL HELP DRY YOUR BELLY)
15:49- 1. SET GOALS
16:08- 2. Don't let diet take over your life
17:04- 3. Try to lose weight with help from your friends
17:22- 4. Celebrate small weight loss victories
17:46- 5. Remember that losing visceral fat is for your health
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#STOMACH
#ABDOMINALFAT
#flatstomach
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❤️ This is a purely educational video, aiming to instruct the population on various subjects involving medicine and health in general.
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🎯cardiodf.com.br - Навчання та стиль
O cara é cardiologista, mas vale por nutricionista, neurologista, clinico e muitos outros, passando conteúdo valioso e totalmente gratis para as pessoas terem qualidade de vida. Incrível, Dr. André! Parabéns pelos vídeos, o senhor é sensacional!!
Dr. André é a grande diferença entre os outros "profissionais"
Incrível 🙌🙌🙌🙌👏👏👏👏
Verdade muito bom
Saúde integrativa!(
Concordo com vc, o dr André é incrível, quem dera houvesse mais médicos como ele.
Bom vamos lá eu sou o Douglas tenho 17 anos tenho 1,80 tenho 140 kg, vou me esforçar e volto aqui dps de 1 ano, se alguém ler isso dps de 1 ano me marca por favor
Vc pd ir avisando de mes em mes pfvr?
🔝🔝
Eai como foi o primeiro mês?
Contamos com seu esforço, não desista no primeiro tropeço. Peça força a Deus.
Força😊
Dr André é sem duvida um profissional da medicina que ama o que faz e não se prende somente a sua especialidade. Obrigada por nos presentear com conteudos importantes e de qualidade!
Muito obrigado ☺️
@@CardioDFqqqqqqqqqq6
😊Alice.Hiraoka arigatougozaimassu
Amei seu canal!👏👏👏👏👏
Obg😊
❤❤❤
Esse médico eu conhecer no UA-cam e já me tornei fã. Com ajuda dos vídeos deles eu melhorei minha qualidade de vida. Eu pesava 118 Kilos e com muito treino e dedicação eu estou pesando 95 kilos.
A minha meta é 81 kilos.
Obrigado doutor .
Vai fundo amigo, vc vai conseguir
@@krisluttenberger8593 gratidão e obrigado
5 - Aumente seu metabolismo
4 - Aumente a nutrição
3 - Corte carboidratos
2 - Baixe seus níveis de cortisol
1 - Faça seu intestino trabalhar pra Você
Assim fica muito vago, tem que assistir o vídeo pra entender
@@AdrielePaiva_ é um resumo... Os detalhes, como você disse, estão no vídeo ✌🏽
Cortar carboidrato é a pior besteira que alguém pode fazer. Você vai ficar sem energia e vai acabar jacando na dieta uma hora ou outra.
@@pavinivfx Os carboidratos ruins amigo, pão 🍞 biscoito 🍪 bolos devem ser cortados, comer só as vezes, pq ninguém é de ferro 😁🍔🌭🥪🍟🍕 🍰🥖🥐🥯🥞🍿🍩🍬🍧🍨🍦🥧🎂🍮🍭🧁🥨👎👎👎 carboidratos bons🍓🍒🍎🍉🍑🍊🥭🍍🍌🍋🍈🍏🍐🥝🍇🥥🍅🌶️🥕🍠🌽🥦🥒🥬🥑🍆🥔🌰🥜👍👍👍
Meu instetino não ajuda ja fiz de tudo afs
Em janeiro de 2022 eu estava com 84 kg e 96 cm de cintura, estava gordinho, de manhã comecei beber 600 ml de água morna em jejum, parei de tomar sucos industrializados refrigerante, pão macarrão açúcar doces fritura lanche salsicha mortadela, óleo de soja..
Ando de bike todos os dias e malho em casa pelo menos uma vez por semana, mas o que fez eu perder gordura rapido foi jejum de manha e a alimentação saudavel porque eu sempre pedalei quilómetros e mesmo assim estava engordando por comer alimentos que fazem mal pro corpo e pra alma, (confesso que uma vez por semana como um pedaço de bolo Ou um chocolate, e um lanche mais saudável tipo X salada a cada 2 meses mas vou reduzir ainda mais esses alimentos porque fazem mal pra saúde, porque meu foco é a saúde, a beleza abdomem e corpo todo definido cintura fazendo curva para dentro são apenas consequência..)
Só bebo água morna ou natural, e chá sem açúcar nem adoçante que é pior que o açúcar..
O jejum é o que faz seu corpo usar a gordura como energia porém o corpo da maioria das pessoas não está acostumado a funcionar em jejum elas sentem muita fraqueza eu comecei a treinar isso pedalando 4 km de manhã em jejum e fiquei feliz por ter conseguido, porque no ano passado eu sentia muita fraqueza quando estava parado em jejum imagina pedalando, mês passado bati um Record pedalei por 40 km deu 2 e 40 minutos de viagem de manhã em jejum, passei por 3 cidades Londrina Cambé e Rolândia mas pra emagrecer não precisa se tornar um atleta basta focar mais nos alimentos saudáveis e no jejum de manha de pelo menos 1 hora e fazer pelo menos uma caminhada de alguns minutos..
Eu já aprendi a controlar a fome ou compulsão em comer, pra não comer em excesso depois de algumas horas em jejum..
A 2 meses atrás eu estava com compulsão alimentar a noite Eu não conseguia parar de comer mesmo estando com estômago cheio, mas pra resolver isso eu tinha parado de comer de dia já que estava comendo muito a noite, e quando ia comer a noite Eu parava de comer, pouco antes de ficar cheio já que iria sentir fome mesmo estando cheio, assim eu resolvi o problema da compulsão alimentar em alguns dias..
Hoje conhecendo bem meu organismo eu gosto de comer em media a cada 6 horas pra dar tempo do corpo usar as calorias da refeição e começar a usar a gordura da barriga até a próxima refeição 😀
Hoje em Dezembro 2022 estou com 63 kg e 77 cm de cintura,
minha namorada estava com 115 kg em março hoje em Dezembro ela está 88 kg
Parabéns Jonathan! Amei ler seu comentário aqui!!!
@@renatacoimbra3749 obrigado
👏👏👏👏
Parabéns pelo seu esforço e conquista Jonathan🙌
Que maravilha!
Já pensou se todos os médicos agisem dessa forma, a indústria farmacêutica estava ferrada, parabéns Dr. Você é um médico de verdade.
Moro em Lisboa já a 26 anos, sou brasileira de nascimento mas, amo Portugal do fundo do meu coração. Tenho grandes dificuldades em poder gordura, pois estou na pré menopausa e meu corpo auterou o metabolismo.
Esse vídeo vai ser o meu impulso para mudar minha dieta e ao conseguir, mudarei minha vida em muitos aspectos.
Até breve.
Obrigada.
Fico muito feliz em saber que Ajudei! Cuide-se Euzely
1. Reduzir stress e cortisol
2. Retirar gordura trans
3. Cortar açúcar, refrigerante
4. Eliminar o álcool
5. Aumentar bactérias intestinais boas
6. Aumentar o metabolismo com exercícios, comendo proteínas, cortando carboidratos refinados, levantando pesos.
7. Fez isso tudo e não adiantou? Aceita e segue a vida 😂😂😂 barriga é a primeira q cresce e a última que vai embora 🤦🏾♀️🤦🏾♀️🤦🏾♀️
Obrigada por anotar todos os ítens.
Belo resumo
Muito bom
Boa kkkk
😄😄😄😄😄😄😄😄🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 não como nada disso e a danada por pirraça não quer me largar mais kkkkkkkkkk
Dr. André, suas principais características:
1°) Conhecimento abundante e profundo,
2°) Entusiasmo
3°) Simplicidade
4°) Desprendimento por passar tanto conteúdo de graça, sem tentar vender nada.
Você é DEMAIS!
Parabéns mineira....perfeito! Outros,o único intuito é vender algum produto!
Nenhum conteúdo é de graça . Sempre há algum ganho de ambos os lados ! Mas se ele quisesse vender algo , não teria problema nenhum , pois não diminuiria o valor do seu conteúdo ( pois ele investiu nisso ) e ele estaria no direito dele.
Concordo plenamente contigo, esse Doutor é excelente 👏👏👏
Que médico maravilhoso, falou tudo sem mistérios e sem cobrar nada. Deus te abençoe! Me ajudou muito já
Tenho 19 anos e estou com 78 kilos e a minha circunferência abdominal me faz ficar muito triste e o pior é que tenho ansiedade e baixa estima e esta muito difícil perder peso pra me sentir melhor comigo msm. Estou buscando evolução dia a pos dia, o processo é longo mas tenho fe em Deus que vou conseguir ❤
Quero saber o que fazer para perder essa gordura tanto do abdômen como fo fígado
Para mim isso não interessa Dr Quero saber como eliminar essa barriga alta , a gordura.
Medite. O Brasil está horrível. Tenho dó dessa geração. A minha já nâo deu certo. Abraço
@milenemih6891 voce vim mt resultado em 2 mese seguindo essas dicas?
MOÇA, TOME OMEGA 3 DE UMA BOA MARCA QUE TENHA O SELO (IFOS), 3X AO DIA ANTES DO CAFE, ALMOÇO E JANTAR ISTO VAI DESINFORMAR SEU CORPO E TE AJUDAR A EMAGRECER....EU ESTOU NA MENOPAUSA E NÃO EMAGRECIA DE JEITO NENHUM, MAS DEPOIS QUE COMECEI TOMAR O OMEGA 3 ,JUNTO COM UMA DIETA EU ESTOU PERDENDO PESSO...... OMEGA 3 DA VITAFOR É UMA BOA MARCA E TEM UM PRESO BOM.......NAO ADIANTA COMPRAR ESTAS MARCA MUITO BARATA NÃO VIU! MAS TEM QUE TER OS SELOS ( IFOS) OK
Dr. André continue assim, simples e nos orientando com amor, compartilhei com pessoas que precisam emagrecer, obrigada, Deus te abençoe sempre 🙏🙏
Sr. Doutor , estou achando que o senhor nao é apenas cardiologista, clinico geral tambem , psicologo , nutricionista, neurologista , amamos demaisss !!!! amo esse Dr. !!!!
😆😆😆 excelente comentário 👏🏻👏🏻👏🏻
Eu tanbem
Vdd amiga ❤️
Para ser cardiologista, tem que ser antes clínico geral !
Tambem acho ele é tudo de bom que DEUS ABENÇOE SEMPRE
Tenho 21 anos e sempre lidei com o desafio de estar acima do peso desde que me entendo por gente... até que decidi buscar uma forma de emagrecer. Cheguei a alcançar incríveis 95kg... foi o meu maior peso. Hoje, estou com 58kg e tenho o objetivo de chegar aos 50kg, mas meu objetivo final é alcançar os 55kg. A jornada ainda é longa, porém não tão longa quanto antes. Já perdi impressionantes 37kg em apenas 4 meses!!! Desejo sucesso a todos que estão trilhando esse caminho. Faça isso por você, pela sua autoestima, pelo seu bem-estar e, acima de tudo, pela sua saúde! Tenha muita determinação e conte comigo! Abraços!
@@emaltabr55 nossa amiga, estamos na mesma situação 😪, gostaria de ficar mais magra para sair e não me sentir insegura, fora que eu e meu marido não deitamos juntos mais direito naquelas horas. gostaria de tomar uma decisao
@@luizasousa111 é, fui traida esses dia e ele cupou eu de ser gor... quero tomar uma escolha. tauan como voce fez isso para ter esses resultados?
@@emaltabr55 misericórdia estou pasmada com o relato de vcs , disfoquei até do vide3 , q absurdo este marido , misericórdia nada haver , querer deixar por causa disto , o q este homem pensa de casamento ?
Casamento é uma instituição Divina e o q Deus uniu ñ separe o homem ,
Sr cuidar por causa da saúde , e só .
Estou boba com isto 😮😢
Como vc emagreceu tanto em 4 meses?
@@mariadefatimasilvafigueire3855também gostaria de saber, também tou nessa luta
Ele é o médico das pessoas que precisam de conhecimentos. Obrigada doutor ❤
Desejo vida eterna à você doutor!!!!
Seu desejo de ver as pessoas melhores é visívelmente real.
Bom dia Dr. Tenho 50 anos, era sedentário e obeso, hoje faço academia emagreci muito, e tenho até ganhado massa muscular, graças aos seus vídeos, você mudou a minha vida, obrigado por tudo. Que Deus te abençoe sempre 🙏
Siga Léo moura treinador maravilhoso
@@renimoura6177 Nosso Lift Detox Black pode te ajudar a emagrecer de forma rápida e saudável!
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❤
Muy bueno el video.
Exelente. Realmente profesional pasa mucha confianza.
Muchas gracias por los consejos.
Olá! Tenho 59 anos e posso comprovar tudo isso q o Dr André falou, com muita paciência e determinação, parei com o excesso de açúcar e frituras, não deixei de comer o q gosto, porém, introduzi novos alimentos saudáveis nas minhas refeições, aumentei a proteina e comecei a fazer exercícios. Em 3 meses perdi 12 quilos, e diminui a minha cintura de maneira absurda sem ficar pelancudo. Abraços!
Excelente
Parabéns!
Parabéns
Parabéns!
Parabéns!!
Eu amo vê os vídeos desse profissional da medicina .❤ Parabéns dr
Dr André, amo os seus vídeos, são excelentes, o senhor explica muito bem! Obrigada por tanto! Deus o abençoe grandemente, sou de Mogi das Cruzes SP
Meu Deus,quem dera se todos os médicos fossem assim, esse vídeo é melhor do que que pagar uma consulta,ja me inscrevi no primeiro vídeo. Parabéns Dr
Há muitos anos estava no sobrepeso, e a situação só piorou até atingir 102,2 Kg indo pra obesidade. Cortei refrigerante. Café sem açúcar, parei de assaltar a geladeira de madrugada. Quando acordo é só para beber água. Sei que caminhar perde num ritmo menor, mas correr não dava hoje já estou com 94,6 em poucos dia, e devagar se vai ao longe. Hoje já consigo intercalar uma corrida no meio da caminhada. Tenho que chegar a 80 Kg, mas se conseguir ainda este ano chegar a 88 ou 90 Kg está ótimo. Na cintura tenho que perder pelo menos de 4 a 5 cm. Vou consertar a bike e comprar pesos já que não tenho tempo pra Academia. Sempre assisto aos vídeos do Dr. Muito Obrigado!!!!
Parabéns...comecei uma mudança de hábitos fazem uns 15 dias...já estou sentindo a diferença...obrigada pelo seu depoimento ❤
força vc ja é um campeão abraços e que Deus te abençoe agora e sempre
Na torcida por vc 👏👏👏👏
Parabéns
Parabéns Dr. Vc é simples ao explicar e maravilhoso profissional. Orientando os que não tem acesso a um bom profissional.
Nossa estou encantada com seus ensinamentos estva pesquisando sobre o problema intestino e achei um vídeo do senhor incrível nossa parabéns deus abençoe grandemente sua vida sou baiana mais moro em São Paulo ❤
Comecei a assistir esse vídeo por acaso ,mas a forma que esse médico fala ,a expressão amigável e simpática dele,me segurou no vídeo, claro ,além do conteúdo . Quando terminei esse vídeo, pensei :" esse vídeo tem que ter muitas visualizações, porque não é possível..."
Quando vi que havia mais de 3 milhões de visualização, eu só falei :" mas é claro ..."
Já me escrevi no canal e compartilhei 😉❤
Obrigado! Fico feliz em saber que gostou
Eu tb me inscrevi..
Perfeito demais 👏🏻🤩🤩👏🏻
Doutor vc e maravilhoso, vc explica muito melhor sobre os alimentos do que a minha nutricionista...kkk adorei
@@CardioDFDr, o q pensa sobre xylitol e stevia da Bolivia? Faço uso dos dois para substituir o açúcar. Amo seus vídeos!!! Abraços desde Boston/EUA 😊
Ficar saudável custa caro, mas a doença pode ficar mais ainda. Não desanime. Força!
Ser saudável não é caro, pois é o alimento que temos no dia a dia, desde da épocas de nossos avós.
Comprar bolachas, embutidos, doces, isso sim sai caro e comemos numa piscada de olhos.
Não é caro moça 😊 da uma olhadinha no meu canal que lá eu explico como emagrecer sem gastar muito e ser saudável 😊
Deus continue abençoando esse médico que nos fornece uma consulta completa gratuita e de ótima qualidade
Dr. André o senhor é completo nos seus vídeos. Parabéns e muito obrigada! 🙏❤🙏
Não só é um baita conhecimento compartilhado, como é também motivador!
Já estou entusiasmado para perder medidas. Tenho gordura visceral sim. Tenho 1,72 e 95 kg.
Mas, vou mudar isso! Fé em Deus!
Preciso melhorar meu sono, voltar a fazer atividades,
melhorar a qualidade da alimentação e me esforçar pra evitar refrigerante.
Tá anotado.
Valeu Dr.
Conteúdo top
Que Deus abençoe
Vamos lá, galera!!!!!!
Já se passam 2 meses mn, conseguiu algo?
Eu quero ❤❤
Eu não consegui fazer o hit, sou cardiopata com 70 anos. Ai fui para o JI e fazendo Pilates mais musculação. Low carb. Tá dando certo, Já emagreci 11k
Parabéns que exemplo
Parabéns e continue sempre assim mas sempre com calma 👏👏👏👍
Eu keria um exercício pra diminuir a barriga . Ele só fala kkkkk
Parabéns continue....
@@tayleme7 ķķjķhjú9
Que Deus conduza seu trabalho Dctor obrigada pela disponibilidade.
Bom dia. Sou de Portugal e agradeço todas as informações valiosas que chegam do Brasil através do Dr André.
Bem haja🙏
Eu cortei o açúcar no zero Cortei a fritura também não como nada de fritura óleo de soja eu não consumo , no lugar eu uso a banha de porco , mas bem pouco, Cortei a farinha branca não como nada de farinha nem biscoito nem bolacha nem pão . Meu café da manhã é ovo cozido batata doce e banana meu leite é leite vegetal que o mesmo faço , leite de coco, também estou consumindo a veia linhaça e chia, minhas refeições arroz integral peixe , filé de frango grelhado no azeite verduras legumes e frutas. Com essas mudanças eu emagreci 10 Kg em 3 meses tudo isso lógico acompanhado de exercícios físicos.
Eu sou da corrida.
Amo muito.
Já cheguei a pesar 90 kg
Depois que adotei a corrida
Hoje peso 58
E faço Pilates para fortalecer
E também cuido bastante da minha alimentação.
Concordo com o Jacó o medico é fera.super sabio, humano e humilde. Deus o abençoe
Muito bem explicado to aqui tentando perder gordura na barriga comecei hj logo vou diminuir ela 🙌🏻
Tô feliz de saber que estou fazendo certo então, comecei uma reeducação alimentar a 2 meses e comecei exatamente cortando açúcar, farinha branca. Introduzindo mais legumes ,verduras e frutas e mais proteínas, comecei fazendo hitt, agora além do hitt faço treinos com carga tbm... Em 2 meses perdi 14 centímetros de circunferência abdominal, não sei quanto perdi de peso ,pois não me pesei ainda , não estou me preocupando com a balança nesse momento, estou curtindo as pequenass conquistas, tipo uma roupa que não entrava antes e agora me serve.
Isso aí Fernamda o importante é perder medidas na circunferência da cintura parabéns
👏👏👏👏 tudo de bom pra vc, tb estou na luta pra reeducação alimentar.
O que é Hiit?
@@joanadarccunha6483 Hiit é um treino intervalado de alta intensidade, onde vc eleva sua frequência cardia ao máximo e faz intervalos curtos pra recuperar.
@@joanadarccunha6483 e o melhor de tudo é que esse treino continua queimando calorias até 72 horas após vc ter feito ele.
Sou de Capivari S.P
Tenho 65 anos. Estou indo à pé ao clube de Campo + ou - 3 km. Faço musculação , Pilates e Yoga, divididos durante a semana. Vc ajuda muito minha motivação 😊 Agradecida !
Agradecida! O único que é gratuito e caminhada..😮
Deus é incrível...faz esse doutor ser maravilhoso, prá nos ajudar. ❤❤ COMPETENTE # ENTUSIASMO # SIMPÁTICO❤
Gratidão sempre! Bondade sua compartilhar não só conhecimento, de uma maneira tão simples, tão inteligente, mas acrescentar também coragem, força, conselho! Não tem como não te amar❤❤❤
Gente do Céu……que vídeo MARAVILHOSOOOOOI…..Esse Doutor é demais né?? Muitíssimo agradecida por seus vídeos……seu otimismo…..sua disposição …..muito obrigado Dr André!!!
Queria muito perder a gordura da barriga
E verdade ele e muito alegre pra cima apezar de tratar de doenças que deixs muito tensa como doença do coração agente se sente más tranwuila
Se está na presença dele,tenho uma enorme confiança 🌻🌻
@@rogercoelho8717 Procurar uma massagista do tipo DRENAGEM LINFÁTICA MAS PEÇA PARA FAZER EM SILÊNCIO POIS CONVERSANDO NÃO OCORRE A DRENAGEM LINFÁTICA
A drenagem linfática é pra Roger Coelho
Estou com 90kg vou começar amanhã um novo estilo de vida . Após 6 meses ,retornarei para relatar 🙏🏼❤️
Não esqueça de compartilhar seu progresso😉
@@raphaellorenzoliranogueira5459 nao voltou mais. A maioria nao volta pois é tudo fogo de palha, poucos tem foco.
Dr André, sou sua fã! Muito obrigada por tanto cuidado com todos nós. Obrigada por contribuir tanto conosco, compartilhando seu conhecimento para nos alertar de possíveis problemas de saúde. Deus o abençoe e muita prosperidade em sua vida. 🙏
Sou de Recife, PE. Obrigada Doutor. Vou seguir as orientações. Gratidão.
É uma pena q só pode dar apenas um like ....vale a pena assistir até decorar! Dicas pra vida inteira
Interessante é que em meio a tantas informações, o vídeo é tão bem elaborado que não fica cansativo. O Doutor realmente consegue prender a atenção das pessoas pela forma de apresentar. Quanto mais ouço, mais quero ouvir!
Verdade 👏👏
Sem dúvida esse é o melhor canal de saúde do UA-cam! ❤
Vc é muito fofo ! A maneira como explica e como fala com as mãos , são demais ! Já compartilhei muito vc com meus conhecidos !
Obrigada e v vc infinidade assim, FOFO ☺️
Nossa Dr. é a primeira vez que eu vejo um médico ajudar sem mandar se inscrever e pagar para depois dar as dicas, parabéns Dr. com certeza o senhor está ajudando muita gente que não tem condições de ser atendido por um bom médico.
Veja o Dr Fernando Lemos, Planeta Intestino aqui no UA-cam. Também é um médico muito honesto, que transmite informações muito importantes tanto de medicina como de vida. Se gosta do Dr. André também vai gostar do Dr Fernando
Sou uma jovem de 21 anos, ± 1,50 de altura, atualmente estou pesando 66kg e minha cintura mede 93cm, o vídeo me deixou muito motivada a melhorar meus hábitos, de 1 ano pra cá eu vim lutando contra a obesidade, cheguei a pesar 81kg com 103cm de cintura. Com o choque de ter me pesado, comecei a fazer bastante jejum, uma refeição por dia sem restrições. Quanto a exercícios, eu fazia curso 2 vezes por semana, fica uns 4km daqui e sempre procurei ir ou voltar a pé (nesses dias o jejuns eram mais curtos), enfim, com esforço mas não muita dedicação, perdi só 15kg e 10cm dentro de 1 ano...
É a minha segunda vez enfrentando o sobrepeso, aos meus 15 cheguei pesar 68kg, usei uma calça jeans novo e apertada como minha meta: só usaria se atingisse 60kg, não parei por aí, perdi ao todo 18kg e fui parar nos 50, até 2019 e começo de 2020 estive com 54
Gostamos muito do seu comentário! Valeu.
Faço caminhada me sinto muito bem e tudo que ele ensinou se adotamos o método dele tá certo sim
Td q esse médico fala é um ensinamento para a vida! Gratidão, dr!!!!
Caminhada e alimentação saudável ajuda sim a emagrecer e perder barriga!
A caminhada, de um jeito beem lento
Eu tenho pavor a vídeos longos, mas pela primeira vez me surpreendi com seu vídeo , conteúdo que vale milhões, uma avaliação precisa doque de fato ajuda ou atrapalha na perda de peso...
Muito obrigada pelo conteúdo ... Show.
AMEI, GRATIDÃO PELO SEU TRABALHO, QUE O DR. TENHA MUITO SUCESSO, MAIS QUE MERECIDO!
Merece o prémio "the best", dr!!! Parabéns
Nos passa informações das mais preciosas.
Obrigadaaaaa
Mudei minha rotina,tirei até açúcar! já sinto a diferença 🙏😊
Amém vcs oraram por mim eu o tô passando por momentos difíceis mas sei que Deus vai me dar sabedoria pra resolver tudo vou orar por vcs também Deus abençoe Sorocaba sp
Vc tem que cuidar do espiritual pra conseguir superar.
Momentos ruins todos nos passamos e isso Ninguem ta livre poem vc nao pode baixar o nivel de auto estima que isso piora.
Assista videos do Willian Sanchez que vc vai se ajudar.
Ms nao é a oraçao do outro e sim vc cuidar de dentro pra fora.
Boa sorte
Amém que Deus te capacite com muita sabedoria pra você vencer cada obstáculo desta vida
Eu amo a maneira q ele explica, com muita clareza e objetiva!
Esse médico é maaaaaravilhoso! Parece que sabe tudo. Estou amando assistir os vídeos. Ele na área médica e a Patrícia Elias na estética, são dois feras. ❤
CardioDF sim fiquei gordinha principalmente na barriga após a gravidez , ñ consegui recuperar meu peso.
Hj tenho pressão arterial alta, diabetes e estou com esteatose hepática.
Estou de dieta para emagrecer por causa do diabetes e da esteatose hepática.
Minha obesidade é maçã, mas eu tô fazendo tudo certinho e estou com fé em Deus que vou conseguir reverter essa situação da minha saúde.
Eu quero lhe agradecer Dr. Pelo conteúdo maravilhoso que senhor disponibiliza para nós , eu queria muito que meu marido entendesse que eu vou academia e a hidroginástica para prever possíveis doenças, estou pré diabética e preciso me exercitar ❤
Dr, é impossível não assistir seus vídeos e seguir seus conselhos . Passa total credibilidade e segurança. Obrigada.
Dr , seus vídeos são muito gratificante, Obgd 😊
Dr estou com gordura no fígado, e estou com medo, mas estou seguindo suas dicas que são maravilhosa. Deus colocou o Senhor nesse canal pra nos ajudar, não tenho condições de ir em médicos caros. mas depois que assisti vários de seus vídeos vi o quanto e importante a mudança de hábitos. e aprendi muita coisa. Obrigada continue nos abençoando! o melhor de todos que já vi por aqui.
Oi qual o grau de gordura vc esta
Corta o açúcar, o carboidrato, coma mais proteinas, legumes e frutas, faça uma atividade física. Isso ajuda muito. Graças a Deus, estava com grau 3 de gordura no fígado e já não tenho mais nada.
Eu tbem! Estou com grau II, mas já não tomava refrigerante, cortei o glúten então não como pães, bolos, biscoitos etc, faço tudo em casa...tentando diminuir e focar em proteínas , verduras, folhas etc ..pq até as frutas são poucas que posso comer devido às calorias e índice glicêmico...enfim estou na luta também , Deus está no controle de tudo e eu creio que vai nos dar forças 🙏❣️
Perdi 18 cm de circunferência abdominal e ainda estava me sentido que não tinha feito nada! Vídeo incrível
como vc conseguiu? sou magra e barriuda kkkk
Nós que te agradecemos dr.André .
Muitooo obrigada por compartilhar tanto conhecimento! Deus te abençoe grandemente!
Eu amo esse médico,ele é mil e uma utilidade
ele falando sobre dormir bem e eu assistindo esse vídeo às 04:40 da madrugada 😅
5 - Aumentar metabolismo;
4 - Aumente a nutrição;
3 - Corta carboidratos;
2 - Abaixe seus níveis de cortisol;
1 - Faça seu intestino trabalhar p/ vc.
Tenho uma difuculdade em deixar o açúcar por favor me ajuda ae vai me da alguma dica q faço? Pois estou obesa.
@@zenildaribeiropereira4144 vai reduzindo aos poucos. Tente ir se adaptando com adoçante de qualidade aos poucos. O açúcar é um vício do paladar e aos poucos vai reeducando o paladar
@@zenildaribeiropereira4144 oi eu tbm tinha problema com açúcar comia muito e muitos doces usa o adoçante xilitol eu uso emagreci bastante usando ele,ele tem gosto similar com o de açúcar mais não é açúcar eu demorei pra achar mais foi pesquisando que vi que é um adoçante mto bom e tem mtos outros benefícios para a saúde vc vai gostar pq o gosto é mto bom!
Meu Deus, realmente um achado esse canal. Dr maravilhoso. Parabéns pela sua disponibilidade em passar conhecimento de de forma tão desprendida. Deus abençoe sempre.
Moro em Taiúva SP, mas sou do Paraná. Descobri o canal faz pouco tempo,e estou aprendendo muito .
O sr é incrível dr. Participei de uma palestra ontem sobre saúde emocional e hoje recebo esse "treinamento " maravilhoso. Obrigada. Vou vencer as crenças limitantes que me acompanharam por quase 40 anos e VENCER . Obrigada. QUE BOM QUE O SR NASCEU. Sou Kaeth e moro em Silva Jardim, interior do Rio de Janeiro.
Dr. Eu adoro o senhor ,sou uma senhora de 62 anos e gosto muito de ouvir suas orientações.
Parabéns.
Conhecimento valiosíssimo passado com carinho pra gente, muito obrigado Doctor, Deus abençoe sempre.
Que Deus abençoe o Doutor! Que continue nos ajudando com suas dicas valiosas
Eu tô tentando perder a barriga, sem sucesso e esse vídeo me incentivou a continuar.
Obrigada 😃
Legal, Lucilia! Cuide bem da sua saúde! 👍
Estou assistindo hoje dia 1/1 de 2023 vou começar amanhã com minha redução alimentar através desse vídeo.Muito obrigada um feliz ano novo a todos!
@@taniareis8529 tamo junto, feliz ano novo 😘
@@mirianromana5049 tamo junto eu tambem , um abencoado 2023 a todos
Use água morna com limão de manhã antes de comer, e corte o açúcar
18/10 fez uma semana que segui esse vídeo. Reduzi 1kg e 3cm de circunferência abdominal. É pouco...mas estou no caminho no final do mês vai dar uma diferença boa rs. E sem coisas mirabolantes ou grandes esforços, vai dar pra manter. Só vim agradecer Dr!
Que legal! Parabéns!
Doutor vc não pode parar de faser vidios porfavor. vc não tem noção de quantas pessoas vc ajuda a ser mais saudável inclusive eu. mudei a minha alimentação vendo seus vídeos antes eu nao tinha nem noção de como faser uma alimentação saudável obrigado pelo as aulas vc e top Deus abençoe vc e sua família ❤
Meu Deus quanto conhecimento em 1 vídeos, amei o vídeo. Parabéns Dr, mega profissional 👏👏👏👏
Boa noite Dr André 🙏♥️
Meu esposo precisa urgente de perder gordura abdominal, e ele não está conseguindo,com suas informações vai ajudar ele muito, e muitas pessoas também, gratidão Dr André
Deus te abençoe 🙏🙏
Eu comecei a engordar no menopausa. E estou nervosa; por causa do problema de coluna,que está me impedindo de fazer serviços simples ,como lavar louça limpar a casa. Então estou nervosa
Preciso de algo rápido e fácil pra emagrecer
Eu amooooo o jeito qhe vc fala🎉 Deus abençoe grandemente vc doutor
Eu sou moçambicana, amo esse vídeo, tenho gordura sim na barriga mas acredito que esse vídeo irá me ajudar bastante
Canal maravilhoso! Amando cada dica! Minha meta é recuperar minha linha de cintura ,eliminar a gordura visceral. Estou fazendo cardio todos os dias pelo menos 30 minutos, fazendo musculação , reduzindo carbo e açúcar . Vai dar certo com fé em Deus .
Todos os dias corro por 1hr
Depois faço agachamento .Tirei essas coisas industrializadas, perdi 12 kg
Estou muito satisfeita. 🥰
Em quanto tempo, Sandra?
Amém
@@vitoriafranca7688
Em 4 meses
Hj já faz 1 ano que comecei ,estou com 54 kg
Antes 67
ESSE MÉDICO É UM SER ENVIADO POR DEUS PRA NUS ORIENTAR, ACREDITO QUE ATÉ OS OUTROS MÉDICOS ASSISTEM OS VDEOS DELE, SUPER INTELIGENTE, HUMILDE E SABE EXPLICAR DE FORMA CLARA E OBJETIVA. PARABÉNS DR.
Que médico abençoado Muito bom que Deus te abençoe muito para pelo seu trabalho ❤
Doutor fico feliz com suas atitudes de fazer estes vídeos sabendo que vai ajudar muitas gente principalmente eu que estou acima do peso 😊 continue assim porque quem ajuda é ajudado por Deus em todas partes de sua vida 🙌🙌
Obrigada doutor, foi pelos seus videos q mudei d vida. Era sedentaria e agora faço exercicios e mudei meus habitos alimentares. Obrigada pelo seu conhecimento passado a nós. Vc é luz gratidao doutor
Foi muito bom essa explicação, comecei fazer exercícios e nunca fui gorda e cuido alimentação estou com 57 anos e me sinto muito bem 👏🏻👏🏻
Esse médico é uma benção. Gratidão
Dr André Deus lhe Abençoe Continuamente, Parabéns e Gratidão por essas pérolas de informações e ensinamentos que nos dá através desses vídeos aqui no UA-cam. Adoro conteúdos ,tem qualidades e contigo estou encontrando mais força motivacional p me cuidar 💪🏼💃🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼.
Precisamos de mais médicos assim!! 👏
👏👏👏maravilhosa informações salva inúmeras vidas.
Gratidão por tudo. ❤️
Parabéns pelo canal Dr André 👏🏻👏🏻👏🏻 Que Deus continue te abençoando grandemente em todas as áreas da sua vida. Seus conhecimentos me ensinaram a viver de maneira mais equilibrada e saudável. Ganhou mais uma inscrita 👏🏻🙏🏻🙌🏼♥️ Gratidão!!
AMOOOOOO ESSE MEDICO..MEUS PROBLEMAS DE SAUDE SE MINIMIZA SO OUVINDO ELE.....O SR. E MUITO ESPECIAL PARA NOS DOUTOR🥰
Boa noite Dr: estou espantada com esse vídeo meu Deus estava fazendo tudo errada, esse vídeo vai me ajudar muito, eu tenho 167 de altura estou pesando 84 kilos, estava tendo muito dificuldade para emagrecer, obrigada Dr vou fazer tudo certinho agora, sou de São Paulo curto muitos os seus vídeo que Deus o abençõe a sua vida um abraço. 🙏
Moro em Portugal. Primeiro vez que assisto algum vídeo seu. Fiquei impressionada com tantas informações magníficas e super importante! Parabéns doutor! Obrigada por tantas informações. Não tenho barriga grande, mas como falas-te, até magro pode ter problemas com essas gorduras. Obrigada.😊 🙏
SILVANIA esse médico e uma benção