物理治療｜滑3C也會「媽媽手」？！手腕痠痛竟引發變形！治療師親授復健訓練3大招！ft.物理治療師胡逸惟【ME美醫誌】
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- Опубліковано 7 лип 2024
- 你知道什麼是媽媽手嗎？你也有媽媽手嗎？當你手腕一轉動就劇烈疼痛，可能就是媽媽手的病徵！現代人常滑手機，長時間使用滑鼠，或新手媽媽長時間抱嬰兒，都有可能使媽媽手的症狀加劇，究竟如何預防媽媽手，平時可以如何訓練手部的肌肉？本集邀請到物理治療師胡逸惟，傳授給你手部運動的方式，一起來看看吧！
各節重點：
00:00 精彩片段
00:22 來賓介紹
00:50 媽媽手是什麼
01:50 如何檢測媽媽手的症狀
02:37 哪些族群會得到媽媽手
03:38 媽媽手的併發症
05:07 媽媽手復發疑慮
06:15 手部保養伸展運動
09:35 結語
09:47 幕後花絮
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謝謝老師教我們復健運動
感謝你的支持～
這邊也幫你整理一下新的美醫動滋動影片
歡迎一起跟著動喔！
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確實有點用 謝謝
🥰🥰🥰
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老师，我这个爸爸手今天无意刷到你的视频，感觉复健疗程非常不错叻！谢谢！
小編的小編手也覺得很棒～～
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謝謝分享, 尤其是肌耐力訓練部份..很實用...希望有打電腦正確姿勢講解...我右手是長期握滑數+寫白板+做家事 造成的媽媽手.... 很難好 常復發 @@
真的~~海編也是日常用滑鼠，然後手腕常常發炎QQ
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很實用。我手受傷了很需要
加油～持續練習會讓手舒服很多的
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你好！请问你目前怎么样了。是通过这疗程复原抑或是看医生才痊愈的？
上面那條才是伸姆長肌 下面才是伸姆短肌
感謝指教，美醫誌官網也有文字報導和圖解，有把外展姆長肌肌腱和伸姆短肌肌腱的位置畫出來，報導網址直接附給您囉~👉memedia.com.tw/topic-849.html
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請問比如在最後用發圈訓練肌腱的方式，肌腱就會痛，那還要訓練下去嗎？
會感到不適的話，建議還是先停止訓練，趕緊就醫看看是不是有受傷或動作錯誤喔。
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6:14
嘿~
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是不是前臂肌肉很壯就不會有媽媽手呢？
這是個好問題🤔
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我的手....大拇指的肌腱只看的到一條耶.....
從醫學的角度來看，人類大拇指背側的確是有伸拇短肌和外展拇長肌兩條肌腱的，只看得到一條應該只是另一條不夠明顯而已。建議若有疑問可以請較專業的物理治療師或醫師，不要自己對肌腱「動手動腳」，可能反而會讓它受傷喔！
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失眠晚上把腳泡暖水
暖暖的更好入睡~
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她兩條肌腱指錯了耶，她指的伸姆短肌 其實是長肌，她指的外展姆長肌 其實才是伸姆短肌，真正的外展姆長肌 還要再靠radial side一點，可能需要更正一下喔。
您好，可能是影片裡比較難看出位置，美醫誌官網也有文字報導和圖解，有把外展姆長肌肌腱和伸姆短肌肌腱的位置畫出來，可能比較好理解，報導網址直接附給您囉~👉memedia.com.tw/topic-849.html
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@@MeMedia 貴頻道深具教育意義，但放這樣很明顯錯誤的衛教影片我覺得有點可惜。貴頻道有非常非常多的整形外科醫師與骨科醫師，建議小編可以把這些影片給整外醫師看過，受過專業訓練的醫師都會告訴您胡逸惟物理治療師指錯了。
已經無法拿筷子。拉被子。需要開刀了嗎？
以下為小編回覆，如果已經嚴重影響日常生活，建議您趕快去看醫師治療喔~不然對生活會造成很大的不便，至於需不需要開刀，還是要看您實際的狀況及醫師的診療方針而定。
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如果現在已以很嚴重應該如何處理
建議您可以尋求醫師或物理治療師的幫助喔！
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有看骨科了還有在復健還是無法不痛
@@user-ou3tq1dy9o 冰敷，我也是今年1月痛到7月，尋求很多方法看醫生中醫西醫都看也沒用！冰敷最有用