O que é memória muscular? Influencia no treino? | Dr Tannure
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- Опубліковано 6 лют 2025
- O que é memória muscular? Influencia no treino? | Dr Tannure
Eaí, você sabia que sua musculatura tem memória? Não? Então descubra através deste vídeo que fiz, o que é memória muscular e como a memória muscular influencia no crescimento dos músculos através de seus treinos!
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O corpo tem mesmo memória muscular? Será que a memória muscular não é um mito? Eaí, o que me diz, você acredita na memória muscular?
Como funciona o crescimento do músculo? A memória muscular influencia no crescimento dos musculos?
Todas essas dúvidas frequentes de meus seguidores serão esclarecidas nesse vídeo e, se ainda houverem lacunas nas dúvidas de vocês, é só deixar aqui nos comentários! Lembrando que é somente sobre a memória muscular que eu irei responder aqui!
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A Medicina Esportiva é um ramo da medicina dedicado a abordar questões relacionadas à prática de atividades físicas e desportivas e de que forma tais práticas influenciam a saúde do indivíduo.
Dr. Márcio Tannure:
Chefe do departamento médico do Flamengo.
Diretor médico da Comissão Atlética Brasileira e do UFC no Brasil.
Convido você a fazer parte desta comunidade em busca de mais saúde, bem-estar e qualidade de vida, através do conhecimento e prática dos exercícios físicos.
O esporte sempre me inspirou. Espero que inspire a você também.
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TAGS
#DrTannure #MemoriaMuscular #Hipertrofia #Musculação
Deixe suas dúvidas quanto ao assunto aqui nos comentários! Vou responder cada um de vocês!
Dr Marcio, boa tarde!! Gostaria de maiores informações sobre o assunto para utilização em meu ramo de atividade. Como faço para contactá-lo? Obrigado pelo canal e material que tem disponibilizado à todos nós!!!
Memória muscular tem aver com genética também
Bom dia mais de vinte anos sem treinar so que era box será que consigo resultados bons tenho 51 anos e tenho muitas caimbras. Pelo corpo todo.... Por favor me Oriente !!!!
Eu queria saber o seguinte, tenho 44 anos. Desde os 19, eu fazia algum esporte, tipo eu corria, fazia musculação , não era muito focada mas fazia. 3 x por semana. Parava um tempinho mas sempre voltava. Mas dos 30 pra cá sempre fiz , 3 x por semana. Eu queria saber se agora com 44 anos, este meu histórico , contribui para agora. Pus na cabeça que depois dos 40 e difícil ganhar massa, mas como tenho um histórico , isso ajudaria? Obrigada
A sensação do corpo crescendo com rapidez é muito boa, bate um ânimo doido pra continuar na academia
Aconteceu comigo também. Já pratiquei musculação por anos na adolescência e ganhei bastante massa magra. Após casar, e ser pai de dois filhos pré adolescentes, voltei a malhar e com 3 meses já adquiri uma boa massa muscular de volta. Sempre fui ectomorfo e pesava antes 64 kg com 1.83m. Após três meses de treino intenso e tomando creatina, pulei pra 70kg. Tô bem empolgado e pretendo não parar 6:06 mais. Detalhe: Estou hoje com 55 anos.
Isso é fato!😁
Treinei por 1 ano e 3 meses, devido a pandemia estava parada por mais ou menos uns 7 meses, voltei a treinar agora, tem somente 10 dias, houve muitaaaaaa diferença, eu mesmo estou me surpreendendo com o resultado!
Estou muito focada tmb na alimentação, muito importante!😁
Valéria Oliveira Estou na mesma situação hahaha 💀
Aconteceu igual comigo, com 2 semanas fez uma diferença colossal, até o pessoal da empresa começou comentar. Isso é muito bom
Após 5 anos sem praticar exercícios, eu voltei a fazer musculação e percebi que meus músculos tem memória. A resistência é praticamente a mesma de 5 anos atrás.
Estou há quase 2 anos parada de treino, mas esse mês de Janeiro de 2023 já estou voltando pra Academia, depois de assistir esse vídeo, me encorajou mais ainda a voltar a treinar com mais força de vontade. 👏👍👌💪😀☝️
Isso realmente funciona existe, Sou mt magro comecei a academia com 55kg em 3 meses fui para 62 kg, parei por 8 meses e voltei pro peso antigo, 1 semana treinando de novo e comendo igual loko ganhei 5kg em 1 semana
Serio mano? Vou começar a malhar novamente depois de 1 ano kkk
@@Criticodoscriticos Sim mano, realmente funcionou pra mim
Mano.. eu to comendo e malhando igual um loco, essa é minha primeira semana que voltei, tenho 1,80m e eu pesava 74 kilos agora eu estou pesando 66 kilos. Perdi 8 kilos em 1 ano. Tomara que eu tenha a msm sorte que vc. Tmj mano.
exatamente
@@Criticodoscriticos tô a 3 anos mas foi por ficar com os tendões inflamados e não descansar direito kkkkk, agora vou ter que descansar e no próximo mês melhoro e volto pra calistenia
Eu treinava a 15 anos atrás e voltei a treinar a quase quatro meses e meu desenvolvimento e de uma pessoa que treina a anos. As pessoas pensam que eu estou tomando algum esteróide e hoje descobri sobre a memória muscular e entendi o porquê da minha evolução.
Sim. Eu fazia muito aeróbico. Todos os dias da semana, por 4, 5 hrs por dia. Dos 10 anos até os 21 anos. Depois parei. Quando fiz 30 anos, foi só época de engorda. Agora com 39 anos, voltei com uma alimentação melhor, voltei a treinar e só em uma semana, os resultados são incríveis. Eu nunca fui flácida por resultado desdes anos todos de exercícios, mas senhor! Eu nem sabia pq eu era assim. Achava que era genética favorecida. Esses dias que descobri que tudo isso faz parte da minha memória muscular.
Fato treinei por 1 ano criei músculos, parei por 3 anos quando voltei com uma semana o músculo pareceu novamente
Assistindo esse vídeo hoje, pois parei de treinar por conta da pandemia e voltando agora com todas as regras de segurança e precaução por conta do vírus. Perdi muita massa magra e estava preocupado em recuperar tudo de todo, mas graças a excelente explicação do Dr Márcio estou aliviado e mais motivado. Obrigado!!!
Bem simpático. Rs. Transparece ser um ótimo profissional. Vc comentou de dez anos parados e agora me animei. Treinei certinho por um ano e por um monte de motivos tive que parar por mais um ano. Meu corpo voltou qdo era no início e no início desse ano retornei, voltei com tudo, tive lesão séria de tendinite no punho e TB a pandemia. Em julho consegui retornar com afinco de novo e mais leve. Já estou há 2 meses treinando de novo e realmente a evolução é rápida. Principalmente na progressão de força. Quero ver o resultado corpóreo...
Dr. não esqueçamos do princípio da individualidade biológica, que dá essas diferenças!!!!!
Me reanimou Dr! Pensei que eu ia ter que passar dois anos de novo pra ter resultado.
Amei... Me estimulou a voltar a ter meus músculos de ginasta 🤪
Amo praticar esporte,correr e fazer abdominais.quero crescer em conhecimento é obter muito êxito no meu corpo através dos exercícios e absorvendo cada vez mas suas informações.Parabéns...Doutor Marcio. Pernambucano Flamenguista aqui hein !!! 😁
N acreditava em memória, mas é real. Malhei 5 meses intenso e peguei um corpo legalzinho. Parei 3, muchei um pouco. Voltei há 6 dias e já vejo músculo pulsando! Para o corpo que eu estava!!
Voltei ontem krl uuuuuuuuuu, sacrifício força e fé
@@nfkallashy8667 Tô malhando 6, descansando 1
@@santatartaruga4051 Vou fazer assim também, descansar no domingo!!
Eu tbm mano! Malhei 4 meses, peguei um corpo TOP, passei 1 ano parado. Agora que voltei tô crescendo MUITO rápido.
Interessante aprender sobre isso 👏👏👏
Amei a explicação treinei por 1 ano e meio e parei por alguns motivos mas hoje retomando as atividade sinto o músculo lá dentro reativando outra vez tem só apenas 15 dias de treino mas posso já ver a diferença rapidamente
Olá Dr. Tanure. Uma honra receber parte do teu conhecimento. Sou acadêmico de fisoterapia e gostaria de saber se o ilustre Médico, promove eventos inerentes ao assunto? Em caso afirmativo, publique, a fim de que possamos faze-lo.
Grande abraço.
No meu site você encontra informações sobre, além dos cursos aos quais participo!
Hoje voltei aos treinos depois de 7 anos ..( onde treinei por quase 8 anos e tinha feito uso de alguns hormônios) . Daqui a uns dias ( 30 dias ) vamos ver se essa tal memória muscular realmente existe...
Rapazeada que tem 15/16 anos, tome muito cuidado com as cargas!!! Eu acabei abusando nisso e desenvolvi uma hérnia. Isso é muito sério e bastante de desanimador... mas vamo que vamo!!
Ótima explicação. Obrigada
Espero muito q isso seja verdade pois sempre fui muito magrinha malhei por 5 meses e tive a parar devido a pandemia, e apesar do pouco tempo q malhei eu já estava tendo um ótimo resultado
Adorei o vídeo, vou ficar alguns dias sem treino por causa de uma cirurgia , mas agora Tô mais tranquila .
Tenho 50 anos. Quando jovem malhei 3 anos seguidos e tinha um skape forte. Estou retornando agora depois de 30 anos. Meus músculos terão esta memória ou vou ter que começar do zero.
Perfeita a explicação
MT obrigado ... adorei o vídeo além d tirar minhas dúvidas... me estimulou mais ainda
Boa noite existe ou nao existe. Ja pesquisei em livros e nao encontrei. Me responde por favor. E qual base cientificamente o sr encontrou.
Quando adolescente, entre os 16 a 18 anos, praticava várias atividades físicas e tinha um corpo bem musculoso, principalmente na parte iferior, menso sem praticar musculação. Hoje aos 25 anos, sou sedentário e tenho até menos peso do que quando adolescente. Minha pergunta é: se eu voltar a a me exercitar hoje, poderei vou a ter a mesma quatidade de massa muscular de quando adolescente?
Sim, consegue. Porém, tem que haver dedicação, treino mano!
Você volta como era antes e bem mais rápido do quem nunca construiu os estímulos no passado, falo por experiência própria, nessa mesma época de 16 anos eu tbm praticava e quando voltei foi relativamente mais rápido.
Exatamente o meu caso, era atleta aos 18 anos bf de 5, hoje com 25 tenho menos peso e vou voltar em breve e tenho certeza que os resultados vão vir tmj
Fiquei feliz em saber disso pois já tenho 10 més sem malhar 😁
Boa tarde Dr. Márcio, meu xará, muito bons seus vídeos. Muito instrutivos. Fiquei com uma dúvida: pratico ciclismo já há alguns anos, normalmente uma vez por semana. Percebo que quando não faço o exercício em alguma semana começo a sentir dor na lombar. Quanto mais tempo fico sem praticar, mais sinto dor. Tem algo a ver com a "memória muscular"?
N acredito!!!!
N sabia se era coisa da minha cabeça ou n, achei q tava noiada, por isso vim pesquisar. Então posso ss voltar meus músculos mair rápido como tô ganhando? 🥺😍
Olá, então a sensação que os atletas do flamengo passa quando tem um período relativamente longo de folga e volta aos jogos moroso e com sono é por que perdeu momentâneamente a memória muscular???
Sempre tive essa duvida, muito explicativo.
Excelente doutor!!
Voltei tem 1 semana, já tô parecendo que tô treinando a meses!!! Tô mais de um ano parado treinei a 4 anos já tive o corpo legal porém engordei bastante, voltando aos poucos daqui alguns meses volto aqui
E aí???
Volta o krl
E não voltou mais.
Esse tipo de memória serve para evolução/recuperação em esportes aeróbicos como a corrida
Que da hora 👏🏽👏🏽😯
Obrigado Doutor eu ja estava motivado,
DR tannure,o que pode tá e acontecendo comigo pois tem sofrido muito com lesão na parte da virilha,e isso tem atrapalhado muito meus treinos,o que eu posso fazer pra minimizar ou até mesmo acabar com essas lesões e voltar a treinar bem e o principal prática o esporte que mais amo o futebol, se o senhor poder mim ajudar ficaria bastante grato,obrigado Dr tannure desejo um feliz Natal e um próspero ano Novo para você é sua família.
Olá Leandro! Feliz ano novo!
Recomendo você assistir aos vídeos do canal sobre Distensões musculares, caso não seja suficiente, busque auxilio médico, você pode estar com uma forte lesão!
Alongamento, todo dia alongue a região que sente dor. Eu quando comecei na capoeira tinha dores também, e era chatão. Aí comecei a alongar todo dia, hoje minha perna vai lá no alto.
Eu tinha muito musculos .Treinava muito mas sofri um acidente,fui atropelada e fiquei parada por 1 ano.Perdi tudo .Depois eles voltam?
Eu treinei a 1 ano e meio parei a 10 mese comecei a uma cemana e ja to vendor rezultado
Tive um AVC e vou retornar aos treinos após 3 meses.
Memória muscular é Real!!!
doutor o k toma para segurar a musculação e o que fazer pra ganhar musculação rápida pois parei a a uns dois meses e quero voltar ganhar e segurar a musculação
So para título de curiosidade: o símbolo da polo dele é da Burberry. Ultima vez que chequei (uns 3 anos atrás), uma polo dessa marca custava 500 pila kkkkk
Ruim é quando essa memória muscular afeta a hipertrofia, onde não se consegue mais obter ganhos de massa, mesmo que não perca, como reverter isso ?
Não é que ela afeta a hipertrofia. Você voltará RAPIDAMENTE ao seu estado anterior, porém para evoluir além do checkpoint você precisará aumentar o estímulo a outro nível, assim seu corpo trabalhará para se adaptar a algo que ele nunca viu antes.
Espero que tenha entendido.
@@igoralonso4528 vi que vc é ligado em treinos, eu malhei por uns 5 anos e tinha um corpo legal, porem tive que parar e ja faz 3 anos, sera que essa memoria ainda esta valendo ?
@@infosegtec5596 Com certeza! Quando você treinou a 5 anos atrás, seu corpo se adaptou aos estímulos, e para isso ele criou as chamadas unidades motoras, ou células motoras.
Então veio o ganho de força, hipertrofia e resistência, porém como disse, parou de treinar por 3 anos, essas células na verdade não se perderam, elas continuam nos seus músculos, esperando serem recrutadas para fazerem seu trabalho.
Resumindo, seu corpo já sabe o que tem que fazer para chegar ao nível que você estava antes (um "corpo legal"), então será muito mais rápido e fácil para você alcançar aquele estado novamente!
A memória muscular dura a vida toda, apesar de sua efetividade ir diminuindo com o passar do tempo! Abçs!
@@igoralonso4528 obrigado amigo pela informação ✌✌✌✌
Dr. Você também é formado em E.D física ? Pois você mostra um bom conhecimento em metodologia de treinamento.
Sim, a base é graduação em educação física.
Parei de treina a oito anos voltei tem ,8 meses ta e doido ate me assustei com os resultados
Fui esfaqueado há 3 semanas, desde então não tô podendo treinar. Já perdi muita coisa e fiquei meio pah com isso. Se eu voltar num período de 1-2 meses, demora mais ou menos quanto tempo para recuperar ?
melhoras,meu mano.
Fé em Deus que vc se recupera.🙏
Eu fiz musculação por uns 7 8 meses, mas por conta da pandemia fiquei parado, vou voltar agora
Me conta os resultados depois
@@trash616 certo
@@gamerinevitavel e ai já consegui recuperar grande parte?
@@gabrielylira1477 bom, com umas duas semanas de treino eu já estava praticamente com a msm massa muscular que eu estava antes de parar, o meu peso tbm já voltou ao normal, se brincar já estou até melhor do que antes
@@gamerinevitavel obrigada por responder,estava bem desanimada já
superrrrrrrrrrr adoreiiiii
Treinei 10 anos cheguei a 98 kg com bf de 8% hoje to parado a 2 anos com 130 kg bf de 31%, iniciei os trabalhos essa semana mudando a minha rotina de vida e também os videos que assisto por isso aqui estou eu, bora voltar ao auge.
Cê tem que altura?
@@kaykelima398 1,88 de altura
@@kaykelima398 1,88
Rodrigo Caio já nasceu lesionado?
fala marcio blz cara? curti o video. conheci seu canal recentemente. agora com a quarentena passando, algumas pessoas ja estao voltando a treinar. agora vemos a ação da memoria muscular ne?! rs fiz um video tambem sobre o tema dando umas dicas pra quem esta retornando, se quiser da uma olhada la. valeu abraços
Como estimular a memória muscular quando há diferença de massa magra entre uma perna e outra ?
O treino seria diferenciado para cada perna ?
Olha não sou professor nem nada mas quando o corpo está assimétrico proucure fazer exercícios unilaterais
Gostei de saber
Gracas a Deus tenho essa funcao
Doutor ! Quanto tempo para recuperar a forma de um mes parado, considerando essa memoria muscular ?
1 mês parado não perde quase nada..
Doutor, bom dia.
Seria possível com a disciplina e consistência nos treinamentos reprogramar essa memória muscular?
Memória muscular tem aver com genética? Me tira essa dúvida
Nao mano. Memoria muscular sao celulas que voce ativou, e elas dormiram por motivo de vc ter parado de malhar. Quando vc voltar a malhar voce volta praquele nivel mais rapido doque uma pessoa que começou a malhar pela primeira vez.
@@Criticodoscriticos show de bola bem explicado
Uauuuuuu nao sabia
19 anos, treinava quando tinha 17 pra 18 sério
Com 19 anos e fazendo treinos em alta intensidade no futebol, será que consigo ativa ela
Não, é só quando volta a musculação... E não existe isso de ativar, é algo que acontece com o tempo
top
DR , VC TEM VIDEO SOBRE O EFEITO SONFANA ?
Por favor doutor, deixem os jogadores do Mengão no ponto para a temporada 2019! kkkkkkk
Pode deixar!
Acho que ele conseguiu hahahahha 🙏
Esse tipo de memória serve para evolução/recuperação em esportes aeróbicos como a corrida?
Guilherme Oliveira você vai recuperar a massa que tinha antes , ou seja se está pior que antes com treino e dedicação você consegue sim
Doutor eu treinei musculação por 2 anos mas parei faz uns 6 anos , eu ainda tenho esaa memória muscular?
vey ele respondeu no vídeo.
@Flixfilmes Dublado kkkkkkkkkkkkkkkkk nem tem músculo pra ter memória
Malhei por uns 5 anos, e estou parado a 3 anos, nesse tempo ai todo parado essa memoria ainda vale ?
02:45
Sinto que perdi massa magra. Se eu voltar a treinar, ela volta?
Volta e volta mais rápido..
BOM DIA!!!
FAÇO MUSCULAÇÃO HÁ UM ANO E ENGRAVIDEI, TERIA PROBLEMA CONTINUAR? ESTOU SUPER BEM .
Não. Assite a rotina da Sabrina sato, ela continuou a treinar p ficar mais disposta p parto.
Doutor.
Boa Dia !!
Sobre uso continuo de baixo consumo 5g , pergunto ?
Faz mal este uso prescrito acima de Creatina ?
Me ajuda com uma dúvida doutor ! Kkk
Fale meu querido!
@ Doutor, vejo direto seus videos no seu canal de UA-cam e acho muito bacana, poucos profissionais passam detalhadamente o assunto no qual você trata sobre musculatura entre outros fatores...
eu gostaria de saber se você poderia me responder sobre um problema grave que tive, tive uma distenção na coxa direita, (no reto)não tive os devidos cuidados e isso se agravou acabou se tornando crônico, e a pouco tempo tive um diagnóstico através de uma ultrassonografia de que o músculo reto da minha coxa colou de forma errada,foi oque a médica que realizou o ultrassom disse não sei se isso é possivel por isso sinto dor, você sabe me responder se isso tem cura com a fisioterapia ? ..., pois um fisioterapeuta da cidade viu falou que a ruptura e visível e palpável. É necessário a cirurgia ? os profissionais da minha cidade da parte do SUS não levam essas coisas a sério e estou preocupado com um buraco na minha coxa ... Obrigado se puder dar uma atenção!
@@jhwni Não tenho como te responder com certeza, acredito que se os profissionais que te atenderam não puderam lhe oferecer uma resposta ou caminho, você deve continuar buscando em outros profissionais, até encontrar um caminho que resolva seu problema ou ao menos amenize!
@ obrigado pela atenção doutor ! Vou continuar seguindo seus videos, muito gentil de sua parte, um abraço!!
A memória muscular funciona pra quem está forte a custa de anabolizantes?
Up
Quem veio por causa do boruto
Vtfd
Vídeo começa em 1:14
Eu sou praticamente uma turista na academia >.- passei um ano treinando direitinho e depois parei, sempre entro na academia desnutrida e em pouco tempo consigo resultados bons, as pessoas ficam com cara de "como assim gente" 😂
Quanto tempo essa melhora visual? Eu parei e voltei faz uma semana e gostaria de saber, em media, quanto tempo para se recuperar a forma de quando parei. (Um mes parado)
@@miqueiasribeiro5998 eu voltei faz pouco menos de 3 semanas, tinha passado quase 3 meses parada,
Nessas quase 3 semanas já ganhei mais de 2 kg, e 3 centímetros de perna
Obrigado! Tomara que seja assim comigo tambem 😀👍
@@miqueiasribeiro5998 por nada, boa sorte aí 😊
@@miqueiasribeiro5998 e foi???? Dê notícias.
Abraços.
karete kid porra