Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
8- você não sabe de tudo, tá começando agora frangolino 7- comer mais proteína doq carbo, não é exatamente assim que funciona,busque conhecimento nutricional 6- Treinar pesado não é só socar peso,entenda as variáveis de treino 5- Sentiu uma dorzinha? Se liga, lesão musculares são exponenciais, começa na dorzinha e quanto mais ignorar mais perto do hospital você fica 4- Tenha confiança e base de treino, saiba o que você está fazendo! 3- Seu durateston não faz milagre, treinar é ficar desconfortável, entenda o processo, musculação é fortalecimento não só físico como mental 2- mesma coisa do 5, entenda que dificuldades como cansaço (que atrapalha o treino) não vem só do treino,mas da alimentação e do descanso por exemplo, construir um físico é esperteza, então não seja burro 1- treine até a falha de cada dia, a falha de hoje não precisa ser igual a de ontem👍
@@Aquila666 acho que ele se refere a dor que persiste, se você treinou perna hoje, no próximo treino de perna sua dor estará menor do que a do dia seguinte ao treino
No meu primeiro dia de treino em 2005 eu treinei todos os grupos musculares achando que ia virar monstro em um dia, acordei tão morto que até febre deu. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
1- Dormir bem. 2- Confunde ser hardcore com ser ignorante. 3- Acha que quanto mais droga, mais resultado. 4- Troca toda hora a estretégia. 5- Continuar treinando machucado. 6- Acha que treinar pesado é treinar com peso. 7- Achar que já sabe tudo. 8- Comer proteína demais.
Leandro não tenho tanto tempo para dormir , tenho apenas 4 horas e meia por dia. as vezes menos e ainda tô com carbo baixo trabalho de noite e em obra , muitos obstáculos mais nada me impede de realizar meu sonho de ter um bom físico 🤝 o cansaço não pode me parar !!!
A comparação de construir uma casa com mais material é perfeita, vale tmb salientar que contratar mais pedreiros para construir mais rápido, pode acabar construindo uma casa torta, que depois de pronta pode desabar. Para construir uma casa sólida e durável, precisa-se de bons pedreiros por um bom tempo (eu sou pedreiro hahahaha).
Sentiu uma dor para, melhor conselho deste vídeo, hj vivo com problemas no trabalho na academia e na vida de forma geral por jegue e ficar insistindo no erro. Procure um médico, por mais q custe caro
sim, uma dorzinha é foda, fiquei treinando desenvolvimento ombro na maquina e reclamava para o instrutor da dor, resultado , um ano parado , e fisioterapia no ombro ,,, fica a dica,,, perdi os movimentos
Grande definição para quem acha que não tem dúvida...ou é Deus, ou é idiota. Hoje eu vou compartilhar este vídeo com um amigo (conhecido), que acha que sabe tudo sobre musculação. Brilhante definição Leandro!
Comecei já faz praticamente quase 2 mês, eu comecei treinando um pouco num dia e no outro um pouquinho, depois dum tempo eu comecei a gerenciar meu descanso, comida, e oque sempre manti foi a execução muito bem executada, mesmo diminuindo minha quantidade de repetição, depois eu descobri que séries é uma evolução no meu treino , agora faço séries de 7 repetições, hj fiz 6 séries, de flexão e barra . Séries salvou meu treino , pois agr ele dura mais tempo (tenho 15 anos).
Os meus maiores erros foi não querer treinar pesado pq alguém tinha me falado que mais repetição era melhor pra emagrecer e tbm n sabia que tinha que trocar de série (hoje sei que nem precisa, mas é bom pra não enjoar).
Já arrebentei o joelho pq não parei em uma corrida, hoje o joelho voltou o normal mais a perna ficou um mês parada até hoje não acertei é uma fina a outra grossa!🤣🤣🤣
Eu estava à uns 2 anos muito indisposto, mas mesmo assim ia. Esse ano foi um ano sabático, ia uma vez por mês e quando era um mês bom, ia 5 vezes no mês. Consequência? Adquiri gastrite, refluxo gastroensofágico e esofagite. Fui obrigado à perder peso e abaixar o percentual de gordura estava com 27%. Hoje, com a alimentação limpa estou com 14% com 11kg à menos. Eu aprendi na prática que a alimentação limpa, divida em refeições faz com que você tenha energia pra treinar e mais disposição. Tudo era uma questão de alimentação.
Muito bom seu video leandrão, Se eu pudesse resumir tudo eu diria, Humildade pra treinar, perguntar, reduzir o peso, mudar o metodo de treino e em especial pedir ajuda quando estagnar.
eu não sei de nada sobre musculação e treino, só sei que é uma ferramenta extraordinária para me tirar do quadro de depressão que sempre tive. por isso corro na esteira depois soco peso e faço os exercícios básicos em maquina. e pra mim ta otimo, pq minha pretenção não é ficar bombado, e não me matar mesmo.
Eu tava indo bem até ele falar de ignorar as dorzinhas, tô com uma dor no ombro e continuei treinando mas agora vou dar um tempo de treina-los até a dor passar
Minhas dorzinhas nos cotovelos viraram 4 epicondilites kkk, mas to treinando denovo do jeito certo e as dores estão melhorando bem, o caminho da cura ta sendo o mesmo da doença
cara, não tem como responder essa pergunta assim, pq não da p saber qual é o seu peso, sua idade, sua altura e composição corporal, cárdio é individual independente se vc está em bulking, cutting é ecto, meso ou endo
@@feet9224 ai depende da pessoa, eu msm funciono muito bem com cárdio em qualquer fase, mas no bulking realmente eu diminuo a intensidade, mas n tiro totalmente
Pode ser frango, ou até zuado por ter nutricionista e personal... Até ser chamado de Nutella, porém você vai ter resultado muito mais rápido que os "raiz"
Dai Leandro, tu tens uma indicação de especialização na tua área ou tu pode dar especialização para quem é de Educação Física? Tu é bastante didático.. seria bacana fazer uma especialização cntg um dia.
Grato mais uma vez por você compartilhar seus conhecimentos de forma didática, com muito boa vontade e humor. Nos meus primeiros anos de musculação, tive o privilégio de ter bons professores. E isso impediu que eu cometesse erros primários. Obviamente as práticas desportivas evoluem, mas nos dias de hoje vejo muito profissional fraco e às vezes desinteressado, negligenciando o aluno. Mas sei também que é uma profissão desvalorizada em nosso país e não estou aqui para criticar ninguém. Concordo plenamente contigo quando você estimula a busca por novos conceitos e conhecimentos. E se temos alguma experiência, melhor é a nossa percepção para o que é bom. Descobri seus vídeos por acaso, e desde então venho assistindo a eles sempre que posso. Você é um cara que fala tanto pro iniciante quanto para o avançado. Parabéns!
Rapaaaaaaz, uns 2 anos sem ver seus vídeos e caí numa das primeiras. Tem anos que sou eu quem elaboro meus treinos... Ps.: Nada mudou! :) A iluminação, o áudio, o vídeo melhoraram, já o conteúdo continua na mesma... ...é que não tem como melhorar o perfeito! Será que puxei saco? Abraço!
Poha, eu tenho mais de 100 zilhões de dúvidas na minha vida kkkk, com certeza no mundo tem muito trouxa que por saber ou também saber fazer muita coisa tem um verdadeiro imperador supremo na barriga e na internet tá lotado desses manés, nem sequer os maiores sábios de todos os séculos sabiam de tudo e até nem tinham o menor interesse em conhecer absolutamente tudo porque conheciam seus próprios limites, pois mais importante que ter vasto conhecimento externo é conhecer a si mesmo e consequentemente suas próprias limitações, o que a imensa maioria desconhece por completo, inclusive eu.
Sou ectomorfo... já entrei na academia umas 3 vezes porém não dei continuidade "falta de tempo, além do gasto sem frequentar a academia". Lesionei o ombro fazendo elevação lateral e dai por diante sentia dor ao exercitar esse membro e uma dor imensa tbm ao fazer supino. Por falta de informação e ignorância da minha parte, não me dei conta de que havia me lesionado, até pq não comentei com ninguém, nem mesmo com o instrutor. Acredito que se tivesse dado continuidade na academia, com certeza a lesão teria sido bem grave. Obs: Sempre fiz e faço alongamentos no pré treino.
Assessoria esportiva online e presencial:
www.leandrotwin.com.br/
Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10
Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):
pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10
Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Quem nunca foi frango um dia atire o primeiro milho. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Kkkkkkkkk, gostei
@@matheusnascimento3769 kkkkkkkkk
😅😅😅😅
Eu ainda sou kkkkkk
Te joguei um tijolo então
8- você não sabe de tudo, tá começando agora frangolino
7- comer mais proteína doq carbo, não é exatamente assim que funciona,busque conhecimento nutricional
6- Treinar pesado não é só socar peso,entenda as variáveis de treino
5- Sentiu uma dorzinha? Se liga, lesão musculares são exponenciais, começa na dorzinha e quanto mais ignorar mais perto do hospital você fica
4- Tenha confiança e base de treino, saiba o que você está fazendo!
3- Seu durateston não faz milagre, treinar é ficar desconfortável, entenda o processo, musculação é fortalecimento não só físico como mental
2- mesma coisa do 5, entenda que dificuldades como cansaço (que atrapalha o treino) não vem só do treino,mas da alimentação e do descanso por exemplo, construir um físico é esperteza, então não seja burro
1- treine até a falha de cada dia, a falha de hoje não precisa ser igual a de ontem👍
9- nada é instantâneo não e oq vc comecou na academia hoje aue amanhã vc vai virar um gigante
10- não se compare com os corpos alheios (principalmente pras meninas)
Eu colocaria o 4 com outro texto, baseado no que ele falou:
4 - Método bom é o que você consegue manter. Não mude de estratégia toda hora.
Como eu diferencio a dor normal do treino a dor que pode ser prejudicial?
@@Aquila666 acho que ele se refere a dor que persiste, se você treinou perna hoje, no próximo treino de perna sua dor estará menor do que a do dia seguinte ao treino
No meu primeiro dia de treino em 2005 eu treinei todos os grupos musculares achando que ia virar monstro em um dia, acordei tão morto que até febre deu. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@ditadorsideral2788 😅😅😅😅😅😅
Eu tbm fiz isso kkkkkkkkk
Quem nunca...
@@paulodreyer3062 Verdade. 😅😅😅😅😅😅
@@caiocbrunofb7670 😅😅😅😅😅😅😅😅
1- Dormir bem.
2- Confunde ser hardcore com ser ignorante.
3- Acha que quanto mais droga, mais resultado.
4- Troca toda hora a estretégia.
5- Continuar treinando machucado.
6- Acha que treinar pesado é treinar com peso.
7- Achar que já sabe tudo.
8- Comer proteína demais.
impressionante como o Leandrão virou meu professor, obrigado por me ensinar todos os dias
Fico feliz demais 😀😀💪🏼
Ele deixa voçe sorridente com seu bom humor e sensatez. Obrigado Leandro gente fina.
'' fazer o que é difícil já é complicado'' o cara é bom queremos ver ele nas próximas eleições kkkkk
😂😂😂😂😂
3x8 da força
3x12 cresce
4x15 define
😂😂😂
Fontes: Confia 😎✅
4x12 cresce definido 😅😅😅
KKKKKKKK perfeito 10:10 , parabéns leandrão e editor, adoro esse efeito e o humor de vocês KKKK
Amei tb kkkk achei até que era anúncio...
RAXEI NESSA HORA KKKKKKKKK
"Aí é problema da sua mulher, não meu" KKKKKKKKK
Brincadeiras à parte, conhecimentos valiosos no video,obrigado professor!! 🙏🏻
mano, eu gosto muito da maneira que ele fala, é reconfortante e acolhador
Leandro, sou seu fã! Depois que conheci seus vídeos no youtube perdi 32Kg e continuo na luta em busca do meu objetivo. Obrigado e que Deus te abençoe!
Esqueceu a 9° "não guardar os halteres e anilhas depois do exercício (no lugar certo)" 😂
Boa kkkkk
Kkkkkk
Ai não é frango. É corno mesmo!! Hahahaha.
Boa
os frangos e os professores são os unicos que guardam no lugar certo nos lugares que treinei
Leandro não tenho tanto tempo para dormir , tenho apenas 4 horas e meia por dia. as vezes menos e ainda tô com carbo baixo trabalho de noite e em obra , muitos obstáculos mais nada me impede de realizar meu sonho de ter um bom físico 🤝 o cansaço não pode me parar !!!
@Arthur Henrique tmjnt nessa missão mano 🤝
Mude de vida...é insano isso..nada paga sua saude
Toma suplementos e adiciona salada 🥗, vai ajudar bem na recuperação
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Só passando pra avisar q vc n vai ficar rico se matando trabalhando assim não, flw
Mano....tu és um GÊNIO!!!!!
Abraço
Fabrício
Divinópolis Mg
"Fazer o difícil já é complicado"
Twin 2021
😂😂😂😂
Senso de humor farofao kkk
Sou teu fã Leandro sempre compartilho seus vídeos
😂😂😂😂
A comparação de construir uma casa com mais material é perfeita, vale tmb salientar que contratar mais pedreiros para construir mais rápido, pode acabar construindo uma casa torta, que depois de pronta pode desabar. Para construir uma casa sólida e durável, precisa-se de bons pedreiros por um bom tempo (eu sou pedreiro hahahaha).
Leandrao o melhor professor que existe
Esse Leandro realmente demonstra prazer em ensinar. Desejo-lhe todo o sucesso do mundo. Parabéns!!!
Frase para status " Fazer o que é difícil, já é complicado " esse é o Leandrão
😂😂😂😂
Sentiu uma dor para, melhor conselho deste vídeo, hj vivo com problemas no trabalho na academia e na vida de forma geral por jegue e ficar insistindo no erro. Procure um médico, por mais q custe caro
Leandrao vc nasceu com o dom de ensinar, namoral baita professor brabo demais
Tua humildade é demais Leandro, e os conteúdos que vc fornece nem se fala, brabo demais 🙏🏻🤘🏻
sim, uma dorzinha é foda, fiquei treinando desenvolvimento ombro na maquina e reclamava para o instrutor da dor, resultado , um ano parado , e fisioterapia no ombro ,,, fica a dica,,, perdi os movimentos
Leandro tá brabo hoje. Gostei, continue assim!
Valeu meu querido 😀💪🏼
Eu peguei pra ver todos os vídeos do Leandro, sempre vi aleatório, mas agora vou ver todos.... Obrigado leandrao
Muito obrigado pelo conteudo
"Não sobe ninguém" capitão Leandro Nascimento 💪🏾 top pró
Grande definição para quem acha que não tem dúvida...ou é Deus, ou é idiota. Hoje eu vou compartilhar este vídeo com um amigo (conhecido), que acha que sabe tudo sobre musculação.
Brilhante definição Leandro!
Sempre com bons vídeos e conteúdos de boa qualidade.. obrigado
Fico feliz 😀💪🏼💪🏼
Esse cara é o melhor, os vídeos não são cansativos, ele é engraçado.
Comecei já faz praticamente quase 2 mês, eu comecei treinando um pouco num dia e no outro um pouquinho, depois dum tempo eu comecei a gerenciar meu descanso, comida, e oque sempre manti foi a execução muito bem executada, mesmo diminuindo minha quantidade de repetição, depois eu descobri que séries é uma evolução no meu treino , agora faço séries de 7 repetições, hj fiz 6 séries, de flexão e barra . Séries salvou meu treino , pois agr ele dura mais tempo (tenho 15 anos).
Oii, você pode me contar como está sendo sua experiência? Comecei treinar recentemente também
Parabéns faça mais videos
Você motiva muita gente
Deus ti abençoe :)
Um dos melhores videos desse canal!!🤣😂💥
Obrigado! 😀😅💪🏼
O melhor ! Leandrao 🙌
Os meus maiores erros foi não querer treinar pesado pq alguém tinha me falado que mais repetição era melhor pra emagrecer e tbm n sabia que tinha que trocar de série (hoje sei que nem precisa, mas é bom pra não enjoar).
1,99mi inscritos, 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Breve 2mi, quiçá10mi, se pá bem mais💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
PQP é o melhor canal do youtube KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK abraço Leandrão
Tmj Lucas! 😂😂😀💪🏼
Já arrebentei o joelho pq não parei em uma corrida, hoje o joelho voltou o normal mais a perna ficou um mês parada até hoje não acertei é uma fina a outra grossa!🤣🤣🤣
Eu estava à uns 2 anos muito indisposto, mas mesmo assim ia. Esse ano foi um ano sabático, ia uma vez por mês e quando era um mês bom, ia 5 vezes no mês.
Consequência?
Adquiri gastrite, refluxo gastroensofágico e esofagite.
Fui obrigado à perder peso e abaixar o percentual de gordura estava com 27%. Hoje, com a alimentação limpa estou com 14% com 11kg à menos.
Eu aprendi na prática que a alimentação limpa, divida em refeições faz com que você tenha energia pra treinar e mais disposição.
Tudo era uma questão de alimentação.
Muito bom seu video leandrão, Se eu pudesse resumir tudo eu diria, Humildade pra treinar, perguntar, reduzir o peso, mudar o metodo de treino e em especial pedir ajuda quando estagnar.
teu humor nesse vídeo tá incrível Leandrão
Um dos caras mais top do youtube!tamo junto irmao ❤
Leandrão , monstro sou teu fã ...
Leandro o duro é quando vc já tem as dores cronicas a anos, não Sara.
Aí tem que encarar, tenho ombro fodido.
Tem que adaptar
Leandro muito obrigado por ser tantas explicações com tanta paciência e sabedoria 👏🏻👏🏻👏🏻
Se deixar eu emendo um vídeo atrás do outro, grande professor.
Inteligente DEMAIS. Falou tudo !
Valeu Rogerio 😀💪🏼
Admirável Leandro! Além de dominar o assunto , ainda tem bom humor. Seguidora assídua, aqui✋😃😃😃👊
Leandro, fala sobre alimentação, dieta na sindrome dos ovarios policisticos
O vídeo foi ótimo ...obrigado pelas dicas amigo 🚩💡
Amo seus vídeos 👏👏
eu não sei de nada sobre musculação e treino, só sei que é uma ferramenta extraordinária para me tirar do quadro de depressão que sempre tive. por isso corro na esteira depois soco peso e faço os exercícios básicos em maquina. e pra mim ta otimo, pq minha pretenção não é ficar bombado, e não me matar mesmo.
Eu tava indo bem até ele falar de ignorar as dorzinhas, tô com uma dor no ombro e continuei treinando mas agora vou dar um tempo de treina-los até a dor passar
Minhas dorzinhas nos cotovelos viraram 4 epicondilites kkk, mas to treinando denovo do jeito certo e as dores estão melhorando bem, o caminho da cura ta sendo o mesmo da doença
Perspectiva inteligente!
Pior frango é aquele que zera a maquina e não tem musculo nenhum e fica se exibindo no espelho
Quanto tempo de esteira e qual a velocidade para o aeróbio em bulking?
Quero saber TB, cardio para ecto em bulk, velocidade da esteira e tempo de treino
Ectomorfo em bulking, acho viavel fazer 30 minutos pós treino , intensidade baixa . 5km por hora na esteira
cara, não tem como responder essa pergunta assim, pq não da p saber qual é o seu peso, sua idade, sua altura e composição corporal, cárdio é individual independente se vc está em bulking, cutting é ecto, meso ou endo
@@joncxt5248 realmente, mais sempre é bom manter o cardio. Nunca elimine ele completamente
@@feet9224 ai depende da pessoa, eu msm funciono muito bem com cárdio em qualquer fase, mas no bulking realmente eu diminuo a intensidade, mas n tiro totalmente
4:06 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK po leandrão
Do nada o cara mandou essa hahahha de graça 🕹️
“Não é todo dia que eu tô assim não. Já clica no gostei” 🤣🤣🤣🤣 a gente já clica antes mesmo de assistir! 🤩
Sensacional kkk
O homem tava inspirado
Muito bom Leandrão
Vou seguir essa recomendação da dorzinha, já faz umas semanas que eu sinto um desconforto no ombro quando malho peito.
Sou um 🐔 consciente e humilde, comecei há 3 semanas, mas procurei um nutricionista e treino com um personal. Hahahha Abs
Pode ser frango, ou até zuado por ter nutricionista e personal... Até ser chamado de Nutella, porém você vai ter resultado muito mais rápido que os "raiz"
@@viniciuseduardoalvesdelane1118 infraestrutura não diz nada sobre dedicação e foco
Tem que cobrar do Renato um podcast com o Muzy e o Twin! Vai ter superchat e pergunta pra responder até 2030
Não rola, o Renato não deixa ninguém falar. "Síndrome do Faustão"
@@pizzariadasol1797 Já rolou e mais de uma vez.
10:15 parabéns editor ,ficou muito bom ,por favor faça mais isso .o Jaison do projeto giga ja falou a real Leandro é o poeta da maromba
Tem que respeitar esse cara
5:02 essa dorzinha virou uma reconstrução do ombro todo kkk
oss vlw
10:14 kkkkkkkk, to chorando.
Leandro twin o cara mais humilde do fisiculturismo nacional
Décimo quinto comentário....no mesmo contexto de todos a respeito do Twin, excelente vídeo
Dai Leandro, tu tens uma indicação de especialização na tua área ou tu pode dar especialização para quem é de Educação Física?
Tu é bastante didático.. seria bacana fazer uma especialização cntg um dia.
Leandrao, lança um segundo vídeo de técnicas avançadas
Fazer o que é difícil já é complicado! T wim 2021 👏🏽👏🏽👏🏽😄
Hahaha quem não tem dúvida " o frango " kkkkkkkkkkkk
Leandro Twin + como subir a barra mais rápido 😂
O FINALKKKKKKKJ
Mas leandrão... Eu q sou frango, se comer arroz com peito de frango, é considerado canibalismo?
O maluco parece o Rock Lee careca kkkkkkkkkk
Achei da hora o video
Tu é maravilhosooo👏🏽👏🏽👏🏽
Valeu 😀💪🏼
Nono erro do frango: ignorar o Twin.
4:08 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
"Eu sou hardcore..." Kkkkk
Morri de rir!
Parabéns pelo canal!
Fazer o difícil já é complicado. Agora vc se auto boicotar fica impossível
Mestre não encontrei no seu canal algo sobre epicondilite... Sinto baita dor no meu cotovelo nos supinos.
Vídeo do Leandrão? Melhor notificação ❣Aprendo muito com seus vídeos, mestre!
Treinar machucado foi a pior merda que eu fiz
"O Paulo Muse tem dúvida, sabe quem não tem dúvida? O frango"
As vezes até na enciclopédia pode faltar uma letra
Estou 1 mês na academia e aumentei bastante meu apetite. Será que é meu psicológico pra crescer ou efeito mesmo da academia ?
Grato mais uma vez por você compartilhar seus conhecimentos de forma didática, com muito boa vontade e humor. Nos meus primeiros anos de musculação, tive o privilégio de ter bons professores. E isso impediu que eu cometesse erros primários. Obviamente as práticas desportivas evoluem, mas nos dias de hoje vejo muito profissional fraco e às vezes desinteressado, negligenciando o aluno. Mas sei também que é uma profissão desvalorizada em nosso país e não estou aqui para criticar ninguém. Concordo plenamente contigo quando você estimula a busca por novos conceitos e conhecimentos. E se temos alguma experiência, melhor é a nossa percepção para o que é bom. Descobri seus vídeos por acaso, e desde então venho assistindo a eles sempre que posso. Você é um cara que fala tanto pro iniciante quanto para o avançado. Parabéns!
Já chego dando curtida! ✌️🔥
Rapaaaaaaz, uns 2 anos sem ver seus vídeos e caí numa das primeiras. Tem anos que sou eu quem elaboro meus treinos...
Ps.: Nada mudou! :)
A iluminação, o áudio, o vídeo melhoraram, já o conteúdo continua na mesma...
...é que não tem como melhorar o perfeito!
Será que puxei saco?
Abraço!
Muito bom obrigado pelo video ótimo parabéns top
Poha, eu tenho mais de 100 zilhões de dúvidas na minha vida kkkk, com certeza no mundo tem muito trouxa que por saber ou também saber fazer muita coisa tem um verdadeiro imperador supremo na barriga e na internet tá lotado desses manés, nem sequer os maiores sábios de todos os séculos sabiam de tudo e até nem tinham o menor interesse em conhecer absolutamente tudo porque conheciam seus próprios limites, pois mais importante que ter vasto conhecimento externo é conhecer a si mesmo e consequentemente suas próprias limitações, o que a imensa maioria desconhece por completo, inclusive eu.
Valeu Leandro. Abração
O frango normalmente e humilde sim ...quem não é humilde normalmente é quem não é frango
"Um minuto pra subir a barra. Lá em casa demora mais" kkkkk "aí é problema seu com sua mulher" kkkk
1 minuto pra subir a barra Leandrão? Esse cara é uma lenda do desempenho íntimo, herói 😂😂
Sou ectomorfo... já entrei na academia umas 3 vezes porém não dei continuidade "falta de tempo, além do gasto sem frequentar a academia". Lesionei o ombro fazendo elevação lateral e dai por diante sentia dor ao exercitar esse membro e uma dor imensa tbm ao fazer supino. Por falta de informação e ignorância da minha parte, não me dei conta de que havia me lesionado, até pq não comentei com ninguém, nem mesmo com o instrutor. Acredito que se tivesse dado continuidade na academia, com certeza a lesão teria sido bem grave.
Obs: Sempre fiz e faço alongamentos no pré treino.
Eu gostei do titulo por isso vim correndo sensacional 😂❤