Поднять нависшее веко. Избавиться от носогубок за 21 день. Секретный массаж.
Вставка
- Опубліковано 10 лип 2021
- Не надо делать пластику лица. Я знаю что делать чтобы не стареть. Эти упражнения избавят вас от носогубных складок и подтянут нависшее веко. Проверено лично☝🏻
Когда я нашла эти упражнения я от всех их скрывала боялась поделиться. Теперь я доросла до того что бы отдавать. И с удовольствием делюсь с вами упражнениями которые сейчас в интернете продают за большие деньги.
Делайте их регулярно + совмещая с упорами. Видео вы можете найти на канале.
Или по ссылке 👇🏻
• Убрать второй подбород...
И поверьте пластика вам будет не нужна. Морщин у вас не будет так же как и обвисшего лица.
Обязательно сделайте фото до и после спустя 3 недели и результат вас ошеломит.
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма Света: / smolsmolsvet
МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
S•Fit - фитнес канал на ютуб для девушек. Различные тренировки, мотивация и всегда множество бесплатных марафонов. Тренировки дома, для похудения, секреты красоты и молодости и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Я знаю как убрать лишний вес, как подсушиться, как быстро похудеть то оставайся со мной.
Тренируйся вместе со мной!
План упражнений, чтобы не перематывать:
Массаж лба: 1 упр 2:37 захватив кожу в складку между указательными или средними пальцами обеих рук, растираем ее по всей поверхности лба. 3 повторения.
2 упр 3:30 сложив пальцы рук в замок ладонями ко лбу, разводим руки к вискам, растирая кожу (мышцы) от середины лба. 3 раза.
3 упр 3:48 поставив пальцы рук над бровями, массируем лоб, поднимаясь пальцами вверх к скальпу и слегка потягивая за волосы, несколько раз.3 повторения.
Массаж бровей и вокруг глаз: 1 упр. 3:47 захватив складку у кончика брови указательными пальцами, перетираем её внутреннюю сторону, перемещаясь к виску. По 3 повторения с обеих сторон лица.
2 упр. 4:47 то же упражнение у уголков глаз по 3 повторения с каждой стороны лица.
3 упр. 5:50 захватывая бровь у основания большими, указательными и средними пальцами, разминаем 3 раза каждую бровь по всей длине.
4 упр. 6:32 придерживая внутренний уголок глаза пальцем противоположной руки, другим указательным пальцем, сложенным крючком, с нажимом проводим от основания брови до её кончика. По 6 раз на каждую бровь.
5 упр. 7:06 сложив указательные пальцы обеих рук крючком, кладем их на верхние веки закрытых глаз, и открываем оба глаза одновременно. 10 повторений
6 упр. 7:40 средними и безымянными пальцами обеих рук, без нажима (!) сдвигаем кожу с середины век к переносице на обоих закрытых глазах одновременно. Задерживаем в таком положении на 30 секунд.
Упражнения для нижней части лица: 1 упр. 8:37 широко открыв рот, средними пальцами обеих рук растираем впадины по обе стороны от крыльев носа одновременно. 100 раз.
2 упр 9:55 поставив руки буграми обеих ладоней на те же точки, разводим руки к ушам, с нажимом проводя под скулами.
2а упр. 10:14 сложив большие и указательные пальцы рук рамкой, большими пальцами с нажимом проводим по линии челюсти, указательными придерживая кожу на висках. 3 раза оба упражнения по очереди.
3 упр. 11:01 обхватив нижнюю челюсть ладонями так, чтобы сгибы больших пальцев приходились на углы под нижней челюстью, откраваем рот как можно шире и ладонями выдвигаем челюсть вперёд. Задерживаем на 30 секунд. Возвращаем в исходное положение руками (?)
4 упр 11:52 от брылей, опустив уголки рта вниз, тремя пальцами обеих рук одновременно выполяем 5 круговых движений в углах губ и, с лёгким нажимом, уводим руки к ушам. 3 повторения.
5 упр 12:22 указательным пальцем, сложенным крючком, придерживая противоположный уголок рта, большим и указательным пальцами другой, прижимая мышцу, проводим под челюстью к уху. 6 повторения с каждой стороны лица.
Для подбородка: 1 упр. 13:01 боком костяшек вторых суставов указательных пальцев, сложеных крючком, разминаем подбородок 10-15 раз, большие пальцы поместив в подъязычную впадину.
2 упр 13:22 тыльной стороной ладони, собрав кожу под подбородком, совершаем движения от уха к уху 10 раз. 3 повторения.
Упражнение от отёков: 15:15 в ямках возле ушей, совершаем 10 круговых движений средними пальцами обеих рук одновременно, 10 - в ямках под ушами и на выдохах нажимаем 10 раз в ямки у ключиц. Сложив пальцы крючком, массируем мышцы передней части шеи по вертикали 10 раз. 3-5 повторений всех движений упражнения.
Упражнение для уменьшения носа: 16:13 указательным пальцем одной рукой приподняв кончик носа и пальцем другой придерживая его от залома, открываем рот, складывая губы буквой "О" 10 раз. 3 повторения.
Женщинам с сухой кожей советую использовать массажное масло или крем.
P.S. Ох и нифига себе, у меня это занятие по составлению плана тайм-кодов заняло почти час!
Огооооо) и правда супер Мега план 😅😍💪🏻
Огромное спасибо за подробный план массажа!
❤😊
Всегда пожалуйста, девчонки. Будьте красивы и молоды ❤
МОЛОДЧИНА !!! ОЧЕНЬ ДАЖЕ,УБЕДИТЕЛЬНО. Все упражнения-КЛАСС !!! 🤩👍👍👍.Спасибо,милая. СПАСИБО !!!🌹
Здравствуйте, редко оставляю комментарии, а сейчас прям палец зачесался! Я мастер по скульптурированию лица и с профессиональной точки зрения могу сказать только одно: Светлана ваш массаж просто ОГОНЬ!!! Начала делать сама и несколько приёмов включила в свои техники. Великолепная проработка фасций с практически моментальным снятием зажимов. Здоровья вам, а вашему каналу процветания!!! Лайк и подписка
Вы молодец!.. Как профессионал и как Человек!.. ❤😊
Спасибо вам❤❤
😂❤
Смешно - в 35 лет искать какие- то проблемы на лице. Я только в 50 заметила небольшие проблемки на лице. Но чтобы в 35 !?!!! Это смешно !
Смешно 35лет , проблемы, покажите в66,70лет.
Мне вообще в 45 еле еле 30 тник давали,но я и занималась фейбилдингом,очень хорошо помогает
Мне 73,делаю эти упражнения 8 дней,вижу хорошие изменения.Прекрасные упражнения.В отличии от многих других начинают работать сразу.Светлана,большое спасибо!!!!!
Мне понравилось, очень. хорошая информация да ещё бесплатно, молодец девочка, дай Бог тебе здоровья счастья молодости вечной. БлагоДарю.
Девочки, я посмотрела и сделала НУ ОЧЕНЬ МНОГО разных практик от нависшего века, носогубок и брылей, не скажу, что лицо мое запущено, но мне 44 и хотелось поддерживать норму. Но это видео по качеству материала на мой взгляд идеальное. Да какая разница сколько ей лет. Да подача информации своеобразная, но для результата она дает всё на высоком уровне. Молодчинка🌹
Спасибо Татьяна вам за поддержку 🤗❤️
Вы охренели? Кожу потом отрезать лишнюю будете!! Вы ее тяните
Она-не профессионал, и как можно делать массаж? Человек даже не знает слово-" блефаропластика"😅
Советую посмотреть вам Оксану Левину-вот это -ПРОФЕССИОНАЛ!
У настоящегопрофессионада-ногти все подстрижены.
Да,а какого мне 72 и тоже хочется,чтобы кожа лица выглядела на 50 лет как у вас дорогие женщины.Вот я вместе с вами начала делать массаж посмотрю изменится моё лицо в лучшую сторону.А за массаж огромное всем спасибо.Пусть у всех будет счастье в семье и радость.Будьте все кто пишет хранимы Богом!Спасибо за все комментарии,а мастеру вдвойне за то,что делится с нами своими опытами.❤
Спасибо, Валентина. Вы такая светлая и добрая женщина. Дай Бог вам долгих лет жизни и здоровья. 💪🏻 В вашем возрасте это такая победа просто изучать эту тему и стараться выглядеть молодо, вот это реально есть к чему стремиться. Моя мама в свои 58 лет уже сдалась, и просто доживает считая себя бабкой 🤷🏻♀️ ((( грустно, но такими как вы я реально восхищаюсь. Спасибо, что делитесь и пишите 🤗
👍👍👍👍😅
Изменится Ваше лицо в лучшую сторону обязательно, только позаниматься придется чуть дольше, чем молодым.
Благодарю Вас за упражнени, будьте красивы и счастливы
@@smol6611 удивительно......про маму,такая дочь,просто находка!🤗
Вы - красавица, Ваша красота естественная, не искусственная, нет надутых губ, ненормальных бровей, впалых щёк... Вы - супер девушка!.
Виниры не в счёт:)
СУПЕР!!! Теперь заставить бы себя не лениться.
Я стоматолог, уже на пенсии. Восхищена подачей материала профессионально, доходчиво с душой! Классическое знание прикрепления мышц! Желание помочь, сделать нас красивыми! Уверена что все приссоединяютсяк илему профессиональному восхищению! Желаю Вам Счастья, Радости, душевного покоя, Удачи! 👏🔥🌈👸🙏👍🦋🎉🎉🎉🎉
😊😂❤
Вы стоматолог, а я уже 48 лет медицинский косметолог . Посмотрела это видео и могу сказать, это ужасно, ей 35 лет, если вы посмотрите на эту женщину через 10 лет, все мышцы которые она сейчас трет, иначе не скажешь, повиснут.
Полная безграмотность, не знает направление мышц, дальше нет смысла говорить.
@@albinapotokova4286а ви не делайте! Ми все состаримся. Но ми, кто делает массаж и фєйс лифтинг будем красивими бабушка и, а ви сморщенним печеним яблоком!
Мне 60, фейслифтинг делаю уже 12 лет. Мой возраст мне никто не дает - отсутствуют мелкие морщини, кожа упругая( не ущипнуть)
@@albinapotokova4286 Мышцы повиснут от трения? Какой же Вы косметолог после этого?) С медициной Вы не знакомы 100% .
Я очень давно регулярно делаю гимнастику лица, массаж по японской методике, точечный массаж, лимфодренаж. Светлана, ваша методика массажа абсолютно соответствует.!!! Мне много лет, но мне никто не даёт мой возраст. Не ленитесь, девочки, это настолько войдёт в привычку, что руки сами будут совершать эти движения. Но при массаже лица, я пользуюсь косметическими маслами. И ещё-три раза в неделю делать контрастные, чередовать(горячие и холодные) солевые обёртывания лица 5-6 раз, для упругости кожи. Всем молодости и красоты! ❤
А как вы делаете солевые 17:53 ,очень интересно обертывания?
Скажите , вода солёная и горячая ,и холодная ? Или достаточно в горячую соль ?
Не получается под глазами, можно как то показать
Добрый день! Поделитесь пожалуйста своими результатами!!! Я скептически к этому отношусь.. если ещё это практикуют дамы юных лет. Или недавно видела уже возрастную . У которой лицо от инъекций разглажено,а шея уже уставшая.. мягко сказать. А тоже типа практикует массаж лица!!! Вот я в раздумьях?? Работает ли это? И или с природой не совладать?
Добрый день! Поделитесь пожалуйста своими результатами!!! Я скептически к этому отношусь.. если ещё это практикуют дамы юных лет. Или недавно видела уже возрастную . У которой лицо от инъекций разглажено,а шея уже уставшая.. мягко сказать. А тоже типа практикует массаж лица!!! Вот я в раздумьях?? Работает ли это? И или с природой не совладать?
Светлана благодарю вас за отличную подачу материала, вы чудесно выглядите, будьте здоровы🙏❤️
Спасибо большое Светочка. Массаж работает. Обильных благословений Вам! Что человек сеет-то и пожнет!
Это курс блогера Анет Меланет. Я его когда-то проходила. Хорошие упражнения. Молодец, что делитесь с теми людьми, кто не может себе позволить финансово. 👍 я делаю этот курс уже 5 лет.
Кто знает, тот поймет) да ему как раз лет 5-6
Нельзя так сильно кожу тянуть !!!
В 35 лет мы и так все были красотками! ВСЕГДА выглядела нп 10 лет моложе.Иногда маски из натуральных ингридиентов.Крема обязательно ночные и дневные.При этом зимой на ночь увлажняющий,на день питательный.Летом питательный на ночь,а на день увлажняющий.Ну и сыворотки,и лёгкий массаж.В 35 такой массаж не нужен.А если вам за 60 то кожа растянется и будут морщины ещё больше.Слрво ,кот забыла ведущая,это блефаропластика.И лимфодренажный массаж показала не правильно!Его делают слегка прикасаясь к лицу.Желаю всем хорошего настроения Мира и доброго здоровьечка🌞🏵🎁🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🦋
@@user-yz7iq6nj6p я этот комплекс делаю уже 5 лет, лицо хорошее, упругое. Хуже не стало. Сейчас мне 40, все дают 30. В кремы я не верю, они только увлажняют и защищают от внешних воздействий. С мышцами и с отёчностью надо работать руками. И самое главное, не иметь лишнего веса, заниматься спортом и правильно питаться. Ботокс и филеры не колю.
@@elenanikulina9954делаете 5 лет наверное все лицо совсем стерлось?
Доброго времени суток! Занимаюсь фейс-фитнесом более года. Проходила курс разных тренеров, есть результаты. Выработала свою систему упражнений, которую постоянно делаю. Но Ваш комплекс реально просто огонь!!! Очень понравился! Обязательно выучу и буду практиковать! Огромная Вам благодарность!
Светлана 💖💗💖 теперь все сердца у вас. Смело говорю - Единственный !! !!блогер который чисто дарит информацию!!!
УМНИЧКА САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КАКИЕ ВИДЕЛА ПРОСТО СУПЕР...❤
Ваааауу... Я делала всё, пока смотрела! Результат супер! Чувствую, как запустился крови и лимфоток. И какое-то облегчение на лице... Я уже столько всего пробовала, но это реально прям выжимки действенных упражнений! Всё...прощайте носогубки и утиные лапки!)) Огромное спасибо Вам!!!
Ага конечно, все это хрень этим надо заниматься каждый день, мышцы надо расслаблять и самый лучший способ это ботекс всё больше ничего не поможет.
@@user-zj8zd1df2bБотекс фигня полная.
Носогубки-эй,дорогая,ты ничего не попутала?Мы никуда не собираемся,нас и тут хорошо кормят)
@@user-zj8zd1df2b Не смешите!
Ботекс!
И сколько нужно его делать, чтобы в конце превратится в чудовище?😱😱
😂😂😂😂
@@user-zj8zd1df2b или ты в пень со своим ботоксом! Уже все в курсе что это хрень полная,к вам на него приходят только какие-то необработанные и недалекие люди которые живут где то где нету никакой информации 😅
Какая чудная девушка! И упражнения замечательные! Спасибо!
Светлана - Вы Прелесть!!! Без надоедливой болтовни, чётко всё объяснили и на себе же показали. Результат превосходный!!!👍👍👍 Счастья Вам и процветанья Вашему каналу!!!🌷🌺🌹
Спасибо, Светлана! Лицо оживает после упражнений. Все четко, понятно, и самое главное, Вы даете самую выжимку упражнений, без потери времени. Спасибо огромное, я начала заниматься с вами)
Здравствуйте. Смотрю на Вас и любуюсь. Во-первых когда Вы убрали волосы со лба вверх, то скажу, что Вам очень идёт открытое лицо, т. ё когда нет челки. Спасибо Вам за видео. Здоровья Вам счастья мира благополучия и успехов во всем.
Я тоже постоянно думаю о том ,что стрижка ей эта не к лицу, без челки похорошела прям, ей бы пошла стрижка каскадная, отрастить хотябы до скул и кудряшки❤
@@user-oo6fe5hb1h Я думаю, что Светлана чёлкой прячет форму лица.
Можно не переживать, форма становится ещё красивее и пропорциональней после поднятия чёлки.
Кудряшки до скул ей не подойдут.
Они, ещё больше, сделают вытянутым лицо.
Ушки и виски должны быть открыты, как сейчас.👍
Я тоже подумала, что надо убрать чёлку, а когда Света откинула волосы со лба, лицо стало поистине прекрасным@@user-oo6fe5hb1h
Я тоже обратила на это внимание. Светлана очень красивая женщина с любой причёской, но с открытым лбом ей очень здорово. А что не так с формой её лица, кстати?
❤согласна❤
❤Света❤Вы поделились очень ценным, сокровенным. Счастья Вам, дорогая, Вы стольких обрадовали! ❤ Да обрадует Вас Всевышний многократно за всех благодарных подписчиков!
Благодарю за волшебный комплекс❤
Мне 59, лицом не занималась, но Ваш комплекс и подача материала меня прям сподвигли заняться своим лицом.
Счастья и Процветания Вам🎉🎉
А я маму свою покойную не слушала, когда она показывала мне вот такой жесточайшщий массаж кожи без всяких кремов. )) Я ей говорила, что она сошла с ума и портит кожу. А она за один год таким массажем омолодила себя лет на 10. )))
Светлана, спасибо тебе большое за этот массаж! Он очень профессионален и прост одновременно. Мне 62, в последние два года, после ковида, лицо резко перестало радовать. Заниматься лицом конкретно (пластика, электропроцедуры и тд) денег нет, времени нет. А этот массаж буду делать! Смотрела, делала, лицо просто ожило, тем более все механизмы такого оживления я понимаю, изучала в своё время. Однозначно лайк и подписка.
Спасибо большое вам, Инна. Я очень Рада что это видео было вам полезным. 😘❤️ молодости вам и красоты 🤗
Начала делать массаж, хочу продержаться месяц. От массажа кайфую, супер. Всего-то неделя, а просыпаюсь без отёков. СУПЕР!!! Мне 66 лицо не запускаю, но очень хочется подкорректировать носогубку и брыли, что избавлюсь совсем, пока сомневаюсь, но упоры и массаж лица классные. Светлана, респект и уважение!!!
Ну и как результат?
Сделать 2 раза отеки ушли щечки поднялись
😮❤
Почитала комментарии, под всеми подписываюсь. Просто, четко, без 'воды', без самолюбования. Шикарно, уверена в успехе. И в мои 68 выгляжу на 55 максимум, а буду еще лучше 😂 Мастеру респект и огромная благодарность ❤❤❤
С годами наше лицо показывает весь образ жизни, питание, сон, вредные привычки. Не верю что массаж что то поможет, это чушь собачья. Спите, час ходите, кушайте фрукты и будете идеальные. Попробуйте, за год вы помолодеете на 10 лет
@@user-dt1qz5yi4r а за 3 года можно на 30 помолодеть? 😄
Читаю коменты и мне реально страшно сколько много женщин фантазерок, врунишек у которых просто нет денег и времени на себя.
Они завидуют молодым женщинам до менопаузы, которые хорошо спят, которые занимаются фитнесом, и у которых есть деньги и время на здоровое питание.
Так эти 50+ завистницы, искательницы дешевого решения, как массаж лица - хотят сидеть на попе, помассажировать лицо пол часа и думают что получили результат омолаживания !
А то что гормон эстроген снизился это их не интересует. То что кожа на руках обвисла и кости теряют кальций - это все для таких женщин массаж лица исправит, ведь они же везде говорят что выглядят на 15 лет моложе как минимум !!
Вы должны с гантелями каждый день заниматься, спать 8 часов, убрать стресс и питаться правильно, вот тогда увидите результат.
А в 70 будете выглядеть на 50, а в 80 лет на 40 ! Покажите своё лицо, после этих упражнений, откройте свой канал, подпишусь. Очень хочется хоть раз увидеть возрастную женщину, которая повернула время вспять !
@@user-dv2bc9gj2wа в 90, на 30. Бабки, неужели к старости ума не нажили? Я старухам всегда говорю, что на 40 лет выглядят, мне не жалко, а им приятно.
Спасибо Вам за классные упражнения. Делала вместе с Вами, ощущение супер. Лицо горит прям. Мне 54 года, как раз для меня супер упражнения. Будьте здоровы и счастливы!🙏💐
Массаж спасает.от многих недостатков, только не надо лениться. Спасибо за Ваши инструкции по массажу лица. Вы выглядите великолепно.
Всё верно, по сути цель упражнений убрать все застойные явления на лице и раскрепощение мышц от зажимов.. Этими упражнениями как раз это и достигается. Очень доступно автор излагает и делает, этим и мотивирует. )))) Спасибо!
Как вам хорошо без челки .Вы сразу такая нежная...
Здравствуйте, Света! Благодарю вас за искреннее отношение к своим зрителям и действенные приемы для красоты! Вам желаю процветания и благодарных подписчиков!
Какая Вы красавица! Упражнения отличные! Благодарю Вас🤗
Здравствуйте! Мне очень понравилась фраза Светы. Будьте здоровы, красивы и стройны! Счастья, мира и добра! 👏😊
Массаж понравился. Возьму для себя несколько техник. Сама недавно выучилась на тренера по естественному омоложению лица и тела. Мне 53 и я поняла одно, что за эти годы накопила очень много напряжения в теле и лице. Но вот для себя надо найти свои техники. Так как для кого то они работают, для кого то нет. И еще, обязательно занимайтесь растяжением шеи, аккуратно, но от здоровой, гибкой шеи эффект будет лучше. Светлана, благодарю. вы красавица. Все таки собой надо заниматься с молодости и не запускать себя. А всем женщинам желаю красоты и легкости !🥰
В начале подумала будет вода! А вы такая умница! Практическая часть огонь 🔥 Благодарю 💞
У меня болел правый глаз уже три года. Была у окулиста. Он сказал, что все происходит на нервной почве, вам дамочка нужно обратиться к невропатологу. Были использованы и капли , и мази. Но через какое-то время глаз начинал снова болеть. И вот неделю делаю этот шикарный массаж. Самое странное, что боль в глазу исчезла. Видимо улучшилось кровообращение вокруг глаза или ещё что-то. Не знаю, я не врач. Спасибо Вам огромное ❤
Знаете тут и физическое воздействие и психологическое сработало ) когда мы заботимся о себе всегда телу приятно) только нормально заботимся, природно, а не ботоксы всякие вкалываем. Это заботой не назвать. Добавляйте обязательно упражнение на осанку и через пару месяцев на вас в зеркале будет смотреть другой человек 🤗🩷
Тамаша .рахмеет.
Стала делать упражнения, через 20 дней заметила, что у меня улучшилось зрение, как так? Хотела избавиться от морщин, бонусом получила зрение, мне 51 год 😅😅😅
Это частый эффект - кровообращение усиливается и зрение улучшается.
Супер просто ❤Респект Свете 😊
Первый раз меня так заинтересовал это комплекс, что даже не умываюсь я стала повторять. Оказывается умываться не надо. Делать упражнения на неумытое лицо. После упражнений лицо загорелось. Почувствовала, как кровь побежала. Лицо ожило. Мне 75, сделаю фото сейчас и потом буду повторять фото каждые 10 дней. Хочу увидеть результат. Для себя. Благодарю. Буду делать. Лайк и подписка. Люблю конкретные ролики, без воды и болтовни лишней.
Это точно. молодец
Уже месяц прошёл, как у вас успехи? Только честно? А то делала 3 недели и результаты...ну, так себе, откровенно говоря. Начала снова 4 дня назад после 4 дней перерыва, потому что ощущение, что я, наконец-то, делаю что-то для себя самой, мне всё же нравится, я делаю ещё "упоры" этого блогера и гимнастику с других каналов, может, будет толк. Хотя, начитавшись комментариев, я, возможно, просто завысила ожидания?
@@35foxtrot35, зависит от многих факторов. В первую очередь - от состояния мышц, если они сильно спазмированы и никогда раньше не занимались, нужно 2-3 месяца только на то, чтоб наладить кровообращение. Но дальше пойдет поживее и, раньше или позже, результат все равно будет, и он будет заметен. Значит, вам просто нужно больше времени) Я пишу с большим опозданием, возможно, вы сами уже его видите)
Молодец
@@35foxtrot35😊
Тамара, есть результат, который порадовал Вас?
Благодарю, безумно рада, что смогла для себя найти то, что всегда искала, эти упражнения так просты, а объяснение великолепно и доступно, респект, удачи и больше подписчиков
Мощная техника!!! Эффект уже на второй день!!! СПАСИБО, СВЕТЛАНЕ!!!!!
Какая позитивная открытая девушка . Спасибо. Подписалась, так , как нашла многие видео полезными для себя . И самое главное , сейчас все и всё продают . Мало кто открыт миру и дарит радость. Спасибо 🙏
Неделю назад придумала себе аффирмацию:
"Я здорова, я молода и красива.
Моё тело всегда прекрасно!
В нём проявляется
Всё больше и больше,
жизненной энергии и силы!"
И....
Попадается мне на ютубе это видео!
Вселенная мне ответила!
Уррррааа!!!😂💎💜🎉💯🔥👍🥰
Это таргетинг.
Чтобы тело было молодо и красиво, нужно за ним ухаживать. А не говорить.
@@annad.9873
Если, коментарий написан Вами для меня, то я Вам расскажу, что я ДЕЛАЮ в течении жизни.
1. - правильное раздельное питание.
2. - йоговская каждодневная гимнастика по Питеру Келдеру
'Око Возрождения".
3. - медитация не меньше 3-х часов в день и прослушивание сатсангов Просветлённых Мудрецов, таких как Роберт Адамс, Пападжи, Этхард Толле, Сергей Тулукут.....
4. Аффирмации, которые сама себе придумала.
5. - ложусь спать в одно и тоже время - в 23.00.
6. - маски для лица.
7. - вот, добавила массаж.
8.- каждодневные прогулки по первозданному скандинавскому дикому лесу, могу и там помедитировать.
9. - утренняя пробежка в лесу.
10. - частое плавание на океане.
.........
@@annad.9873
Кстати, выгляжу на 20 лет моложе и начали расти новые зубы мудрости, выталкивая старые.
Снимки имеются, оставила на память.
Мой дантист называет меня Уникум.😉🙃
То, что на 20 лет моложе выглядите, вы тоже себе внушили?
@@35foxtrot35
Это показывает мне моё зеркало и все люди видят.😛
Я не занимаюсь самовнушением.
Я делаю то, что нравится и это отражается на моём теле, на моём лице.
Огромное спасибо! Очень нравится этот Ваш комплекс упражнений, Светлана. Не менее блпгодарна за бескорыстие. Все прекрасно! Успехов Вам во всех направлениях.
Огромное спасибо ❤
Никаких злобных жаб не читайте! Вы большая молодец, умница, что сбрасываете вес после 3 родов, бесплатно (!) делитесь своим личным опытом и знаниями. Вот это должны осознавать все злобные жабы кто засветился в комментах, а не показывать свою дурь, злобу и невоспитанность!
Кому вы молодая, что они тут делают ? Просмотры поднимают, активность увеличивают? Спасибо, если б только не показывали свои жала
Огромное, еще раз, спасибо!
У Вас очень приятный, успокаивающий тембр голоса. Сейчас на ютюбе это редкость. Всем непременно надо голосить )
Здравствуйте, попробовала ваши упражнения 1й раз и получила огромное удовольствие, даже перестала болеть голова, все горит и мышцы лица расслабились приятно, большое вам за полезные советы, даже настроение❤❤❤, а мне ведь всего 70 и я захотела исправить свои возраст, хотя бы на 50, надеюсь получится, спасибо огромное❤❤❤😂
Массаж хороший, но его делают на чистую кожу ( иначе появяться прыщи). Крем или массажное масло как раз наоборот обязательно, особенно возрастным девочкам ( не стоит растягивать и так потерявщую тонус дряблую кожу)
Надо не кожу мять а мышцы под кожей захватывать, поэтому крем или масло для этого массажа не нужно, 😊
Кожа не растягивается при таком воздействии. Наоборот, идёт прилив крови и следовательно - питание
@@user-sc9py7ic2eни чего не помогает, это когда спиш хорошо настроение хорошее, вот изменится к лучшему.
@@user-gj8xi7xi1m ага, советует делать на грязную жирную кожу. Прыщи обеспечены, шоркайтесь, омолаживайтесь😂
Светлана, сердечное Вам Спасибо! Пожалуй, впервые я подписалась на Ваш канал еще даже не читая комменты. Никаких лишних слов и движений, точное попадание в нужные точки, очень доверительная подача взглядом и голосом! Вы - умница! Здоровья Вам, Светлана, и молодости на долгие годы!
Тоже самое хотела написать. Краткость - сестра таланта и уважение к другим людям.
Спасибооо, что поделились с нами такими упражнениями!
Светлана, спасибо большое за массаж и упоры. Легко и доступно объяснили, занимаюсь по вашим видео месяц и уже появились отличные результаты! У меня все, что Вы описываете и морщины и брыли и подборок впал к 35 годам и сутулюсь, но благодаря Вам, уже и выгляжу лучше, овал лица изменился, брыли почти ушли, и чувствую, что держу спину ровно. Здоровья и процветания Вам!
Это супер) Рада что вы занимаетесь и результат вас радует 🥰
Светочка, дай Бог Вам здоровья! Красоты, молодости, денег и много-много поклонников! Очень всё понравилось, отныне и довеку клянусь, что буду всё-всё делать! Подписалась, лайкнула!
❤❤❤МашаАллах❤❤❤ ЭТО САМОЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ. СПАСИБО😊 я просмотрела очень много видео. Именно на Ваших, Света, остановилась.
Здравствуйте, но я рада что вас нашла , я неделю поделала ваш массаж, я удивлена, мне 52 но носогогубки почти пропали, класс у меня нет слов , спасибо.
Благодарю Света за массаж ,твою доходчивость и простоту.Всех обнимаю,будьте молоды,здоровы и счастливы❤❤❤❤
Это супер!!! Лицо горит! Упражнения разгтняют лимфу!! Спасибо Вам огромное!!
Благодарю очень лёгкие упражнения это для меня важно а по поводу комментарий негативных Не обращайте на них внимание вы классная им ещё до вас расти и расти
Сделала вместе с вами, результат увидела сразу
Я сделала два раза - результат просто поразительный, глазки открылись, носогубная складка пропала практически полностью, лицо подтянулось! Спасибо вам огромное, буду продолжать с удовольствием ❤
Серьёзно?
Светланочка, спасибо огромное за простоту, быстроту, наглядность и доходчивость!!)) Вы - супер учитель!!
Благодарю Вас, Света,, за этот комплекс упражнений.
Светлана, спасибо Вам Огромное!!!
Лицо оживает!!!
Пусть у Вас все сложится самым наилучшим образом за Вашу доброту и щедрость!❤❤❤
Светонька, огромное спасибо за комплекс упражнений. Делаю больше трёх недель, результат превзошёл все ожидания, нравлюсь себе когда смотрю в зеркало а это главное. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Скажите, пожалуйста, вы делали по маслу или на сухую, как в видео? Мне очень нравится, но по сухому как-то боюсь
@@elenasaad7336на сухую она сказала, но лучше до умывания, когда немного жирная или потная. На масло тоже можно, мне кажется, если очень хочется.
Я крем наношу на лицо, когда делаю, упражнение на лицо. 😊😊
Спасибо огромное! Сейчас делала вместе с Вами, буду делать каждый день.
Светлана, большое спасибо за подачу материала! Очень захотелось попробовать! ❤
Какая умница девушка! Очень просто,энергично,красиво, без лишних слов и движений!! Огромное Благодарю! Всего вам доброго и благополучия!!
Дякую, респект і повага.
Случайно попала на ваш канал и не могла уже оторваться. Посмотрела многие другие ваши видео. Благодарю за ваше старание помогать людям, без разговора подписалась и отправила всем своим друзьям, и конечно же лайк, без этого никак.
Дальнейшего процветания вам и много новых подписчиков.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо, Старательная Умничка!🌹
Массаж лба:
2:37 (1 упр.) Захватив кожу в складку между указательными или средними пальцами обеих рук, растираем ее по всей поверхности лба (3 повтора),
3:30 (2 упр.) Сложив пальцы рук в замок ладонями ко лбу, разводим руки к вискам, растирая кожу (мышцы) от середины лба (3 повтора),
3:48 (3 упр.) Поставив пальцы рук над бровями, массируем лоб, поднимаясь пальцами вверх к скальпу и слегка потягивая за волосы, несколько раз (3 повтора).
Массаж бровей и вокруг глаз:
3:47 (1 упр.) захватив складку у кончика брови указательными пальцами, перетираем её внутреннюю сторону, перемещаясь к виску. (По 3 повтора с обеих сторон лица),
4:47 (2 упр.) то же упражнение у уголков глаз (по 3 повторения с каждой стороны лица),
5:50 (3 упр.) захватывая бровь у основания большими, указательными и средними пальцами, разминаем каждую бровь по всей длине (3 повтора),
6:32 (4 упр.) придерживая внутренний уголок глаза пальцем противоположной руки, другим указательным пальцем, сложенным крючком, с нажимом проводим от основания брови до её кончика. (По 6 раз на каждую бровь),
7:06 (5 упр.) сложив указательные пальцы обеих рук крючком, кладем их на верхние веки закрытых глаз, и открываем оба глаза одновременно. (10 повторений),
7:40 (6 упр.) средними и безымянными пальцами обеих рук, без нажима (!) сдвигаем кожу с середины век к переносице на обоих закрытых глазах одновременно. Задерживаем в таком положении на 30 секунд.
Упражнения для нижней части лица:
8:37 (1 упр.) широко открыв рот, средними пальцами обеих рук растираем впадины по обе стороны от крыльев носа одновременно (100 раз),
9:55 (2 упр.) поставив руки буграми обеих ладоней на те же точки, разводим руки к ушам, с нажимом проводя под скулами (3 повтора),
10:14 (2а упр.) сложив большие и указательные пальцы рук рамкой, большими пальцами с нажимом проводим по линии челюсти, указательными придерживая кожу на висках (3 повтора)
11:01 (3 упр.) обхватив нижнюю челюсть ладонями так, чтобы сгибы больших пальцев приходились на углы под нижней челюстью, широко открываем РОТ и ладонями выдвигаем челюсть вперёд. Задерживаем на 30 секунд. Возвращаем в исходное положение руками.
11:52 (4 упр.) ОТ БРЫЛЕЙ, опустив уголки рта вниз, тремя пальцами обеих рук одновременно выполняем 5 круговых движений в углах губ и, с лёгким нажимом, уводим руки к ушам (3 повтора),
12:22 (5 упр.) указательным пальцем, сложенным крючком, придерживая противоположный уголок рта, большим и указательным пальцами другой, прижимая мышцу, проводим под челюстью к уху (6 повторов с каждой стороны лица).
Для подбородка:
13:01 боком костяшек вторых суставов указательных пальцев, сложеных крючком, разминаем подбородок, большие пальцы поместив в подъязычную впадину (10-15 раз)
13:22 тыльной стороной ладони, собрав кожу под подбородком, совершаем движения от уха к уху 10 раз (3 повтора).
Упражнение от отёков:
15:15 в ямках возле ушей, совершаем 10 круговых движений средними пальцами обеих рук одновременно, 10 - в ямках под ушами и на выдохах нажимаем 10 раз в ямки у ключиц. Сложив пальцы крючком, массируем мышцы передней части шеи по вертикали 10 раз. 3-5 повторений всех движений упражнения.
Упражнение для уменьшения носа:
16:13 указательным пальцем одной рукой приподняв кончик носа и пальцем другой придерживая его от залома, открываем рот, складывая губы буквой "О" 10 раз (3 повтора).
Женщинам с сухой кожей советую использовать массажное масло или крем.
Я очень давно регулярно делаю гимнастику лица, массаж по японской методике, точечный массаж, лимфодренаж. Светлана, ваша методика массажа абсолютно соответствует.!!! Мне много лет, но мне никто не даёт мой возраст. Не ленитесь, девочки, это настолько войдёт в привычку, что руки сами будут совершать эти движения. Но при массаже лица, я пользуюсь косметическими маслами. И ещё-три раза в неделю делать контрастные, чередовать(горячие и холодные) солевые обёртывания лица 5-6 раз, для упругости кожи. Всем молодости и красоты!
Спасибо огромное
❤
Спасибо!!подскажите пожалуйста,как Вы делаете солевые обертывания для лица?на сколько крепкий должен быть солевой раствор!?спасибо заранее за ответ!!!
Светлана, спасибо большое, отличный массаж, буду делать.Успехов Вам в развитии канала 🎉❤🎉
Большое спасибо, за доступность, не занудное видио, все энергично и быстро. Обязательно буду делать.
Супер, прям находка для меня, очень понятная подача, и после того как сделала комплекс почувствовала мыщцы на своем лице, значит эффективно проработатала. Мне понравилось, спасибо большое, пописка однозначно ❤
Светушка, дорогая 🙏 Принимаю благодарю Вам за этот подарок. Года два занимаюсь лицом: самомассажи, гимнастики для лица. Результат хороший, в 52 меня незнакомые называют девушкой😊 Но Ваша техника эффективнее всего вместе взятого из моего арсенала. Прямо сейчас Счастья, Радости, Любви ❤
Умничка, спасибо!! Кратко, понятно, талантливо!!!❤
БЛАГОДАРЮ ❤ Вы вселили надежду. Делала немного с вами и ощущение прекрасное. Буду стараться делать 😂
Вы такая хорошенькая!!! Срасибо Вам, что поделились упражнениями!!!!!❤😊
Благодарю Вас за ваш грамотный массаж❤
Какая Вы МОЛОДЕЦ!!! Из всего, что я видела, эти упражнения самые действенные! Огромное спасибо!!! И еще. Вы очееень красивая женщина! Будьте еще красивее!!! С такой душой открытой Вы станете еще моложе и краше!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо большое 🤗 Рада что вам понравилось, пользуйтесь на здоровье ❤️
Старая кожа невосстановиься будет ещё хуже коллаген утерян это все как старая изношенная резинка, а навредит можно
Я не смогла ни чего захватить чтобы растереть. Слишком упругая кожа. И растягивать ее для этого совсем не хочеться! Хотя 49 лет...
Светочка, недавно подписалась на ваш канал. Похоже он будет любимым! Огромное спасибо за массаж, ОН ВОЛШЕБНЫЙ. Сделала 2 дня подряд, эффект нереальный просто!!! Я в восторге. Никогда не верила, что массаж может творить такие чудеса. Мне 53 , самая большая проблема носогубки, уж как я с ними не боролась. А сейчас смотрюсь в зеркало они реально уходят. Я Вас обожаю!!!❤❤❤❤❤❤
Да,интересный и увлекательный массаж!-Я много пробовала различных практик Но этот удобнее!-Спасибо вам!
Девушка просто супер. С огромным удовольствием присоединяюсь к вам и в месте с вами буду делать все эти упражнения для кожи лица. Спасибо вам огромное. ❤
Несколько дней ,как на Вас подписана,в полном восторге от вашего канала,очень много полезной информации! Начала дома занятия гимнастикой и массаж лица глядя на Вас ,мотивируют Ваши видео на 100% 🔥🔥🔥
Вы шикарно выглядите! Вы большая умница, спасибо за то что рассказываете и показываете !
С уважением из Люксембурга 🙋🏼♀️🍀
Вау) Люксембург ❤️ спасибо вам за обратную связь 🤗 Рада что вы занимаетесь собой) не останавливайтесь на достигнутом 💪🏻
Спасибо за желание поделиться с нами своим опытом! УДАЧ И ВСЕГО ДОБРОГО!!! ❤️
Светлана,благодарю вас за упражнения,буду делать каждый день.
Благодарю, Света, за замечательный комплекс упражнений!
❤ Благодарю вас, Светлана! Процветания, любви, достатка и добра вам ❤
Здравствуйте попала на ваш канал и очень рада,много полезного,доступного главное желание работы над своим лицом,вам ОГРОМНОЕ спасибо.
Я ваша подписчица вам всех земных благ ЗДОРОВЬЯ и МИРА.
Низкий поклон из КРЫМА.
Замечательные упражнения, огромное вам спасибо ❤
Мне очень понравилось видео и подача! Я делаю гимнастику для лица уже 2,5 года, реально помогает НО скучно становится, и перестаю делать, а новые такие Видео дают заряд бодрости и желание щаниматься сново появляется! Я Вашу технику Светлана буду встраивать в свою гимнастику!!! Спасибо большое за эгергию молодости и любви!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤
Посмотрела ваше видео- восторг и только!!! Я завтра же утром буду делать как вы. Это самое лучшее видео, которое я нашла. ❤сохранила. Однозначно лайк и подписка😍благодарю вас 💐💃🙏
Я просто в восторге! Профессионал или нет - упражнения замечательные, только надо стабильно делать. Большое спасибо! ❤
Благодарю, у вас прекрасный овал лица, хочется иметь такой 🙏🌹
Умничка,спасибо,до того понравилось!Всё ясно, доступно,конкретно,без лишних была была,молодец!Делала вместе-очень понравилось,сохранила видео,буду делать и дальше,всем советую!
Благодарю вас🌹 сегодня 1й день выполняли и продолжаю заботиться о себе не только 21 день, и всегда 🥰любите себя♥️.
Спасибо за комплекс упражнений, буду делать. Подписалась 🌈 ☀️
Благодарю благодарю благодарю вас за прекрасный массаж лица, спасибо огромное вам удачи счастья Любви
Какая Вы УМНИЦА! СПАСИБО!❤
Большое спасибо! Лаконично и функционально! Очень толково!❤
После первого массажа мои мышцы болели, как будто я лицом штанги таскала в спортзале пол дня )) второй массаж только через три дня смогла повторить, уже гораздо проще, буду продолжать, мне понравилось!
😂🤣..аналогично!
Светланочка, спасибо🙏💕, ты невероятно обаятельная девушка, у тебя очаровывающий голос, хочется смотреть на тебя и слушать тебя бесконечно❤
Огромное спасибо, за упражнения❤
Сделала. Я думала, что меня ничем уже не удивить. Нет, удивлена. Спасибо переспасибо. Архиполезнвй комплекс.