INTERMITENT FASTING: E benefic? | Cum trebuie facut CORECT
Вставка
- Опубліковано 15 жов 2024
- ►Aboneaza-te: bit.ly/2KEpfqJ
►Instagram: / andupreda
►Facebook: / andupreda
► Suplimente recomandate ►www.geniusnutr...
► Cod de reducere 12%➝ ANDU12
✯ Adaugati codul la finalizarea comenzii ✔
Referinte:
Autophagy:
Medicine Nobel for research on how cells 'eat themselves’: www.nature.com...
theartofmed.wo...
Alirezaei, M., Kemball, C., Flynn, C., Wood, M., Whitton, J. and Kiosses, W. (2010). Short-term fasting induces profound neuronal autophagy. Autophagy, 6(6), pp.702-710.
Ming Hu, Zhijuan Liu, Peiyuan Lv, Hebo Wang, Yifei Zhu, Qianqian Qi, Jing Xu, Lei Gao. (2017) Nimodipine activates neuroprotective signaling events and inactivates autophages in the VCID rat hippocampus. Neurological Research 39:10, pages 904-909.
Tae Seok Oh, Hanchae Cho, Jae Hyun Cho, Seong-Woon Yu, Eun-Kyoung Kim. (2016) Hypothalamic AMPK-induced autophagy increases food intake by regulating NPY and POMC expression. Autophagy 12:11, pages 2009-2025.
Kenta Kuramoto, Nan Wang, Yuying Fan, Weiran Zhang, Frank J. Schoenen, Kevin J. Frankowski, Juan Marugan, Yifa Zhou, Sui Huang, Congcong He. (2016) Autophagy activation by novel inducers prevents BECN2-mediated drug tolerance to cannabinoids. Autophagy 12:9, pages 1460-1471.
Congcong He, Rhea Sumpter, Jr.Beth Levine. (2012) Exercise induces autophagy in peripheral tissues and in the brain. Autophagy 8:10, pages 1548-1551.
Brain Neuroprotective:
Mattson, M. (2012). Energy Intake and Exercise as Determinants of Brain Health and Vulnerability to Injury and Disease. Cell Metabolism, 16(6), pp.706-722.
Halagappa, V., Guo, Z., Pearson, M., Matsuoka, Y., Cutler, R., LaFerla, F. and Mattson, M. (2007). Intermittent fasting and caloric restriction ameliorate age-related behavioral deficits in the triple-transgenic mouse model of Alzheimer's disease. Neurobiology of Disease, 26(1), pp.212-220.
Cardiovascular Health:
Longo, V. and Mattson, M. (2014). Fasting: Molecular Mechanisms and Clinical Applications. Cell Metabolism, 19(2), pp.181-192.
Cancer Prevention and treatment:
Raffaghello, L., Lee, C., Safdie, F., Wei, M., Madia, F., Bianchi, G. and Longo, V. (2008). Starvation-dependent differential stress resistance protects normal but not cancer cells against high-dose chemotherapy. Proceedings of the National Academy of Sciences, 105(24), pp.8215-8220.
Alte videoclipuri recomandate:
▼Trebuie sa slabesti?Afla greutatea ta ideala▼ • Trebuie sa slabesti ? ...
▼De ce te ingrasi si cum sa slabesti mancand ORICE si ORICAND▼
• De ce te ingrasi si cu...
▼Afla cate calorii (kcal) iti trebuie pentru slabit▼
• Afla cate calorii (kca...
▼Câte grame de proteina | carbohidrati | grasime iti trebuie?Afla aici▼
• Câte grame de proteina...
▼Mananca ORICE si ORICAND si SLABESTE ca un Nutritionist▼
• Cum sa iti calculezi m...
Doresti mai multe videoclipuri informative? Aboneaza-te la canal si lasa-mi un like daca iti place continutul ✌.
Multumesc pentru vizionare. Aveti grija de voi!
Anduツ
E intermitent fastingul ceva ce va intereseaza? E mult de vorbit si ma gandesc sa fac o serie dedicata.
Andu Preda da..continua sa faci vids legate de asta
Da!
Da , chiar cautam mai multe informatii despre asta , il urmez de 2 saptamani si am slabit 2-3 kg 😃
Da chiar te rog sa faci mai multe videoclipuri cu intermitent fasting chiar e foarte interesant si vreau sa ma apuc si eu de asta dar vreau sa stiu mai multe lucruri despre genu asta de slabit inainte sa ma apuc si te rog posteaza cat poti de des despre asta, super tare video ul felicitati tine o tot asa si o sa ajungi sus de tot
Foarte tare frate! Multa sanatate si Doamne ajuta!
Esti pe drumul tau! Mult succes.
Alex Stoian Multumesc, Alex! Pumnii stransi pentru tine😉 respect decizia ta cu engleza.
Un leu prin zona
Bă coaie , esti la un alt nivel . Explici firmitură cu firmitură , fir cu fir şi ultimul prost întelege ce spui. Bravo !
xBeinur15 BRO Hehe multumesc🙌
DA DE CE "BĂ COAIE"...?😅😅😅
@@DanDan-ud6js 😂😂😂😂😂
țin de ~2 luni, am slabit 6 kg. nimic pana acum nu m-a ajutat sa dau atatea kg jos într-un timp asa scurt. recomand tuturor, impreuna cu mersul la sala, bineînțeles.
Ai prea putini abonati... la ce informatii expui in clipurile tale.... n-am cuvinte
De aia nu am eu nimic grăsime pe corp, mă trezeam la 6 dimineata și până la 3 jumate, când veneam de la școala, nu mâncăm nimic, eram obișnuit așa și mă simțeam bine.
Si bunicul meu "face" intermitent fasting de mulți ani dar,nu stie că urmează un program anume
Dar asa s-a obisnuit de când muncea la câmp...
De o luna mănânc o singura data pe zi la ora 12-13 . Nimic care să deranjeze.
Ps: -10 kg
Felicitari!
Wow. M-a incurajat commentul tau
Eu am slabit 16kg in 2 luni cu intermitent fasting.Mananc o masa pe zi.Mananc in stilul Keto.
Nu sufar de foame si ma simt excelent.Am energie mai multa ca la 20 de ani(acum am 35)
Oho , stai bine Afganu ! Multă bună vointă , in continuare mult succes !!
Fac asta de 4 ani
Intermitent fasting-ul a devenitul stilul meu de viata de aproape 3 ani, in primii 2 ani am slabit de la 100 kg la 60, informandu-ma despre mancare sanatoasa si despre beneficiile fasting-ului, si in ultimul an mi-am mentinut greutatea simtindu-ma foarte bine . Recomand aceasta metoda tuturor celor care se simt in stare sa o duca.
Am o intrebare... Se lasa pielea daca slabesti asa..?
@@dianacrisan8231 pielea se lasă , raman urme sa zic așa . Dacă combini cu sportul o sa ajungi sa ai corpul normal. Desigur , totul depinde de cât de gras ai fost , de exemplu un om de 130 kg nici cu tot sportul din lume nu va arăta perfect tonifiat . Eu sunt mai sedentar si am preferat sa recurg doar la deficit caloric
Buna ziua , da este ok de cand fac postul intermitent dar sunt slăbită ar trebui sa completez cu ceva suplimente ?
Nu ar trebui să te simți slăbită ..Vezi să nu ai un deficit prea mare , și modelează totul după corpul tau , de exemplu eu mancam doar dimineața si la amiaza si aveam grija sa ating cele 1800 de calorii minime ca sa nu am un deficit prea mare si sa ma afecteze negativ
@@dudauflorin-stefan1251 Multumesc, am sa incerc deși nu stiu cu deficitul caloric cum să-l fac .
Revin cu feedback dupa 1 saptamana jumate de IF, este genial, cred ca o sa il tin toata viata, thanks!
S-a pierdut feedback-ul :D
@@andreiradovici8184 Nope, inca tin IF, m-am adaptat si este mai bine asa.
@@9alleeexx Ma simt bine, scopul meu principal nu a fost sa slăbesc, ci sa mai pun masă musculară. Încă țin IF dar mai puțin restrictiv. E mai ușor să slăbești cu IF pentru că e mai ușor sa fii în deficit, la finalul zilei asta contează.
Dacă ești anemic cum procedezi?
Nu știu cât timp investești în realizarea acestor videoclipuri dar explici mai bine decât un medic. Respectul meu.
Si uite asa apare o explicatie si pentru baiatu' ala din sala care nu concepe sa nu se trezeasca si noaptea din somn si sa-si manance sfantul orez cu piept de pui :)
Felicitari, Andu ! Atat de usor de inteles si totusi plin de informatie, excelent !!
Ps: Pe insta, mi-ai evitat ambele intrebari legate de indulcitori, respectiv ciclamatul de sodiu :))
Ionut 37 hehe scuze, nici nu am vazut intrebarea. Iti raspund cand ma trezesc promit😉 (im wasted boyyy)
Ti-am lasat intrebarea putin mai detaliata acum, in DM. Si stai chill, nu e nici o graba, multumesc frumos pentru raspuns :D
Andu, nu pot decat sa te felicit. Explici totul exact asa cum trebuie, susti ceea ce spui cu documentare stiintifica. Cred ca ai pus deja foarte multi oameni pe drumul care trebuie prin video-urile tale. Sincer, stilul tau seamana cu cel al lui Jeff Nippard. Continua ceea ce faci!
Matei Teodoru Apreciez comentariul si suportul. Multumesc frumos🙌
Ceea ce mi-a luat ani să înțeleg, citind tot felul de studii, ai explicat bine aici. Felicitări!
Pentru mine intermitent fasting e un stil de viata, adica asa traiesc de vreo 6 ani, super, bravo.
Bine Adrian , Abia aștept si eu să urmez si eu fasting ,si in stilul meu !
Ma bucur ca sunt studii legate de acest subiect . Creștinii țin post negru de mult timp și mulți spuneau ca e o prostie . Acum ca exista dovezi poate își schimbă părerea
Salut Andu, nu prea am eu treaba cu sala, insa un singur lucru vreau sa adaug cu acest commentariu. Ai un vibe aparte. Te urmaresc mai mult pentru energia ta pozitiva decat pentru lectiile despre sala, desii pot zice ca inevitabil am invatat multe si in acest sens. Iti doresc succes!
We Love Books hehe Multumesc 🙌
Nu ma asteptam sa vad un comentariu de-al tau :)))
Te urmaresc si pe tine Razvan si pe Andu de mult timp. Succes amândurora!
A postat legenda
O chestie foarte faina pe care am descoperit-o online despre fasting este legata de tinitus (tiuitul in urechi). Sunt oameni care se confrunta cu asta fara ca vreodata sa le dispara. Motivele sunt variate, dar in unele cazuri o deterioare a cililor poate fi motivul. Am citit mai multe relatari ale unor persoane care prin intermitent fasting au obtinut o ameliorare a tinitusului sau chiar disparitia acestuia. Am inteles ca este ceva research care se face in sensul asta. Aparent intermitent fasting ajuta la regenerarea celulelor din corp, chiar si a celor care pana acum se considera ca nu se pot regenara (cili).
Exact asa este E un stil de viata o disciplina Eu am slăbit 32 kg în 8 luni Ma mențin la 50 kg nu depășesc un gram
Salut eu sunt florin g am 39 ani am avut 100kg si dupa ce am citit multe clipuri de la tine am învătat să calculez cate kcal să maninc am ajuns la 88 kg fac si cate ceva sport acasa cu greutăți iar astazi mai ajutat foarte mult cu acest clip.mult succes in cariera si continua asa.mult respect
Multumesc frumos si sincere felicitari!!!
Inainte tineam (in perioada facultatii si liceului ...insa fara sa stiu) atunci chiar eram slab si aveam patratele, toata lumea credea ca sunt ectomorf, insa era de la IF .
Dupa ce am inceput sa muncesc si am inceput sa mananc dimineata, 3 mese pe zi si m-am ingrasat.
Dar de mai bine de jumatate de an tin IF (constient) si ma simt excelent, plus ca m-a ajutat si foarte mult sa slabesc (am combinat Paleo Low Carb cu IF si am slabit cam 10 kg in 2 luni fara probleme) .
Mananc pe la 22 ultima masa ... dimineata sar peste micul dejun ... si mananc pe la 12. Daca sa zicem ca din anumite motive mananc la miezul noptii ...atunci "ma pedepsesc" si mananc doar pe la 14.
In lagare si prin Siberia aia tineau IF (pentru ca nu avea incotro) si atunci dupa ce s-a terminat chinul... toti care au iesit fara vreo boala ...au trait peste 90 de ani, pentru ca un corp "infomentat" este mai sanatos decat unul suprasolicitat.
Felicitari!
Un canal de UA-cam foarte bun! Aștept noile informații de-aici și de pe Instagram ✌️
Îți doresc să ajungi cunoscut ✊
Ai dreptate! Fac asta de câțiva ani și mă simt foarte bine! Cu cât e mai lungă durata în care nu mănânci, cu atât câștigăm viață! Noi am fost educați să mâncăm trei mese tocmai pentru că au nevoie de oameni bolnavi să le meargă afacerile cu medicamente și să-și vândă produsele din magazine care nu fac altceva decât să ne îmbolnăvească! Totul e politic și pt afacerile boierilor!
Am slăbit 45 de kg în 9 luni și am înțeles că nu am fost creați să functionăm cu multă mâncare! Mulțumesc pentru sfaturi!
Andu, vrem urmatorul videoclip cu Intermitent Fasting
Cred ca e cea mai buna definitie pe care am auzito.
Felicitări ptr. ceea ce faceți.😊
Toate postările dvs. sunt de Mare ajutor ptr. noi.
Doamne ajută!🙏
Bravo! Chiar căutam un îndrumător autohton pe acest subiect! Foarte profi făcut episodul și bine documentat, concluziile sunt la cel mai nivel, ca ale multor altora "de afară" cu milioane de vizualizări! Ține-o tot așa!!
Bravo ptr clip . Eu țin acest post de 3 săptămâni si sincer sunt uimită. L-am descoperit la un doctor care recomandă si keto ptr o mai bună reușită. Este oauuu !!!
Ce bine ar fi fost dacă dădeam peste acest clip în urmă cu 5 ani. Fac IF de câteva luni iar odată pe săptămână țin F 40-48h. Foarte utile și extrem accurate informațiile. 👍
mă bucur ca le-ai găsit utile!
@@AnduPreda Dacă am 15 ani as putea sta și eu nemâncat 4-5 zile? Am 108kg și 1.78m
Ești cel mai bun din tot ce am citit și ascultat pana acum! Întâmplator am dat de tine, dar informațiile tale sunt atât de corect argumentate ...Felicitări!
Cum faci cand lucrezi in ture? Se intampla sa apara probleme de la cafea pe stomacul gol, mai ales când ai si o gastrita. Sau te apuca tremuratul de la o hipoglicemie (asta pt ca nu ai mâncat) Cum faci sa treci cu bn peste ? Cel mai rau este ca dupa tura de noapte, din cauza oboselii iti vine sa mănânci continu.
Oricum interesant subiectul
Bun total de acord....ii benefic fastingu....si eu il practic....DAR....suntem facuti sa fim activi ziua si sa dormim noaptea....iar eu nu stiu cat ii de.ok sa ii.dai seara ficatului o cantitate mare de.mancare...as zice maxim ora 18 ultima masa....ganduri bune
Foarte bine explicat, chiar trebuie sa slăbesc, am 178 și normal 65 kg , în ultimii 3 ani am.pus 20 kg 😥🥴🥴
doamne ce frumos esti. deci efectiv nu pot sa fiu atenta la ce zici:))))
same
Da mai bine lăsa doar poza hahaha
Și eu urmez intermittent fasting😊Multumesc 🙏 urmez 5 zile intermittent fasting cu doua mese pe zi la 12 și 6 pm. Și in Weekend urmez 72 ore total fasting , numai lichide ( ceai , apa cu lamaie, ceai de pătrunjel ...) ma sint excelent sunt activa , alerg , merg cu bicicleta 🙏
Am renunțat la carne , oua , lapte și toate derivatele din lactate , cafea , zahăr, panificații , făinoase 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️ a fost greu dar acum sunt super
Eu mananc odata la 24 h , este bine? Ma simt excelent, cu mintea mai clara si cu anumite schimbari in organism, ma bucur ca am descoperit acest stil de viata. Tu vi si-mi comfirmi... multumesc mult❤️
Nu mă așteptam să găsesc aici cel mai consistent video despre post intermitent în românește. Să trăiești! Meriți să mă abonez la canalul tău.
Clipul asta ar trebuii folosit ca material didactic in scola ai reusit sa explici ceva complex prin cuvinte simple si tot odata ai si pus materialul de studiu in descriere mura in gura foarte fain! Felicitari!
Heyy! ✨:*Eu deja am introdus postul intermitent in viata mea. Sincer nu am crezut ca o sa fie asa de usor, probabil ca majoritatea mancarii pe care o consum sunt legumele, ovazul, etc.
M-ai ajutat foarte mult sa inteleg cum functioneaza corpul uman si sa privesc totul dintr-o altfel de perspectiva! Faci o treaba extraordinara si ma bucur ca exista oameni ca tine pe aceasta platforma, de la care sa putem invata lucruri esentiale.
Multumesc pentru interes si timp acordat!!
Felicitări! Keep up the good work! Am mers pe 16-8 pentru 3 luni. M-am simțit super. Acum am schimbat antrenamentul (restart practic) pe upper/lower body, 1 zi antrenament și una pauza. În ziua de pauza fasting intre 15 și 17 ore depinde de program căci lucrez de noapte, zi de zi, 18-6. Postul intermitent e super și recomand celor menționați de tine. 👍
Da, e grozav. Multumesc pentru timpul acordat.
Asa lucrez eu o zi cu o zi si tin 20/4 if, antrenament la fel o zi cu o zi upper/lower body, am slabit Într o saptamana 4 kg
Va sugerez sa folositi fastingul in loc de orice dieta ,face minuni(dupa ce te reapuci de mancat sa ai grija sa nu iti pierzi controlul )
Oare perioada de fasting se considera "intrerupta" cu urmatoarele ?
- guma de mestecat
- lapte/cofetta din cafea
- zahar sau indulcitor in cafea
Mersi anticipat si felicitari pentru informatiile pretioase pe care le livrezi.
Foarte interesant! Ai mai castigat un abonat! Felicitari.
Ce ciudat este să realizezi că faci intermitent fasting fără să fi fost conștient până acum. Eu consum alimente doar în intervalul orar 14:00-22:00. În restul timpului beau ceaiuri și apă și merg pe jos în jur de 4 kilometri pe zi, uneori chiar mai mult. Am zile în care, dacă nu sunt presat de timp, merg și 10-12 kilometri. Chiar mi s-a părut ciudat că eu am avut perioade când mâncam multe prostii și abia se simțea din punct de vedere al greutății. Dacă eram sedentar, stagnam, iar dacă mergeam pe jos, scădeam treptat în greutate (cam un kilogram pe săptămână). La 20 de ani și 1.93m am 82 de kilograme, ceea ce este chiar ok, mai ales că eu în afară de mers pe jos nu fac nicio activitate și nu urmez un anumit regim. Mănânc ce apuc, când apuc, dar de ani de zile refuz să mănânc în afara programului de sus. Foarte rar se întâmplă să nu respect un astfel de program, mai exact în perioadele obositoare când somnul este cam absent și foame este un sentiment constant și observam că în acele perioade mă îngrășam excesiv, scăzând repede la nivel normal după ce îmi reveneam.. Nu simt că m-a afectat în vreun fel. Observ cu bucurie că eu duc un stil de viață relativ sănătos. Dacă mai introduc o oră de sport pe zi de vreo 3-5 ori pe săptămână și aș mânca mai sănătos, se poate să am niște rezultate frumoase, rapid.
Nu mai incerca sa convingi ca IF e mai bun. Mai bine le ai spune beneficiile si partile rele din acest lifestyle și sa le sugerezi sa dea o șansa IF ului ptr a nu si crea asteptari disproportionate.
Genial video! Informatii deja existente peste tot in acest format complet, insa majoritatea in limba engleza, iar nu toti oamenii in Romania se pot documenta in engleza. Ma bucur ca ajunge si informatia asta in romana, intr-un format atat de bine documentat si structurat. Felicitari si continua ce faci, e superb.
Suna interesant. Despre acest subiect a vorbit si Joe Rogan cu dr Rhonda Patrick unde spuneau ca acest stil de viata ajuta persoanele cu diabet tip B. Apar tot mai multe cercetari despre intermittent fasting si time restricted eating si din ce in ce mai multi atleti adopta acesti stil de viata. In legatura cu ce ai spus despre cafea si ceai, din ce am vazut si citit, cercetatorii recomanda ca in perioada de "post" sau "infometare" sa nu se consume nimic ce ar trebuii sa fie metabolizat de ficat asta include si cafeau neagra si ceaiurile (verde si negru) indiferent daca sunt indulcite sau nu, singurul lucru acceptat este apa.
Ându, te ador
Ma bucur foarte mult ca iti fundamentezi conceptele cu informatii bazate pe biochimie, si ai dispozitia necesara pentru a explica asta pe intelesul tuturor. Putini fac asta din pacate, dar exceptiile sunt bine venite. Sper ca se va schimba conceptia generala despre mancare specifica societatii de azi, ar fi trist sa ramanem in aceeasi mentalitate gresita, cand avem atat de multa informatie corecta, gratuita si usor accesibila. Mult succes, il meriti.
Multumesc frumos.
Cine are legătura cu țările din vestul Europei știe ce spune băiatul in Germania spre exemplu se practica posturile povestite aici sub supraveghere medicală in spitale cam de 60 ani ,iar in ultimi 15 ani chiar au fost făcute studii in spitale foarte mari care confirma rezultatele foarte pozitive ale postului .
Corect🤗
Si frumos ,si destept...mi.ai dat raspunsurile la toate întrebările mele....sunt de acord cu tot ceea ce zici!
Bravo ma bucur sa vad ca deschide cineva subiectul asta in Romania si stie sa-l si explice .
Foarte benefic acest videoclip.
Esti G E N I A L !
wow foarte misto clipul si partea cu studiile arata ca nu e ceva bullshit. Felicitari!!! Meriti subscribe.
Tin IF 18-6 si ma simt ff bine, in 3 saptamani am dat jos 5 kg. Ideea este ca ma simt fff bine, plin de energie, pielea este mai curata, mirosul transpiratiei e mai light, parul nu mai cade asa usor- asta am observat
Nu stiu daca ai auzit, incercat sau facut vreun clip despre metoda Wim Hof, dar recomand !
Cei care trebe sa multumeasca in aceasta "comunitate" suntem noi,
Iti multumesc nespus,apreciez munca ta,succes si astept clipurile tale din ce in ce mai mult :).
Apreciez.
Îmi place ce aud! Și mai vreau amănunte care sa ma convingă pe deplin!
Nu mai am insta dar am sa fac chiar acm pt tn
Salut Andu! Imi multumit pt sfaturile astea utile, stau si ma gandesc ca tu ne prezentai asa cv de acum 3/4 ani… hai cu noi video uri💪🏻
Ându sper ca ești bine
Bravo si mult succes .
Spune tot despre Intermitent Fasting, astept cu nerabdare. Bravo! Te-am descoperit inntr-un video de la Alex Stoian, pe care il urmaresc de ceva timp si pot spune ca mi-ai trezit interesul. Biceps :D
Multumesc foarte mult! Chiar incerc metoda aceasta de cateva zile pt slabire si mi-ai dat un impuls si mai mare de a continu.👍
Bafta in continuare! 😊
Te rog sa ne vorbesti si despre ce e mai bine sa luam amino esentiali sau proteine, si de ce. Multumesc. Esti super, faci o treaba foarte buna.
Apreciez acest video, cu atat mai mult cu cat practic IF de 1 an si 8 luni. Nu ma pot lauda ca am slabit, dar mi-a facut foarte bine la sanatate! Eu mananc intre 10.00 si 18.00. Mi s-a intamplat sa mai calc `consemnul` ocazional (de cateva ori pe an), dar in general ma tin de acest obicei. Am sa va urmaresc si pe mai departe, iar daca aveti sfaturi care sa ma ajute sa si slabesc, le astept. Multumesc.
Buna ziua stimate Andu , te găsesc si trec peste , am mai citit din postarile talet ,fără prea mult interes ! Acuma da , am inteles si voi incerca si chiar de astazi ,metoda cu fastingul !!? Multumesc Andu !
Imi e mai mare dragul sa reascult clipurile tale!
Abia aștept sa lansezi aplicația.
Tinere Domn...bravoo,esti de admirat,foarte informat pe un subiect de viitor al omenirii sau mai exact a celor care inteleg ce spui ;) Tine-o tot asa...succes si inca odata felicitari pentru ce ai ales sa faci .
Asa DA 👌🏆🥇 Informatii foarte utile 🤙☝️
Respeect Andu ! multumim pentru efortul depus, stim ca nu e usor ! Keep going !!!
Esti cel mai tare BIG LIKE, SUBSCRIBE din partea mea
Eu am facut chestia asta pentru 7 zile si ma simt excelent
Salut poți face un video despre waterfasting ? Respect foarte mult munca depusa de tine pe platforma, mult succes in continuare !
Bun video fratelo!
Salut Andu! Ai putea sa faci un videoclip în care sa spui ce sa facem daca ne-am înfometat și nu avem energie? Mulțumesc!
Foarte bun video. Foarte bune informatii bine explicate! La mai multe!
Foarte frumos prezinti dieta, cum se numeste dieta, cite mese pe trebuie sä mancäm pe zi.
Salutare Andu, pe mine m-ai convins. Am inceput de aproximativ 2 saptamani si deja incep sa vad rezultate.
M-ai ajutat mult cu videourile tale.
Andu, de ce nu pot scapa de Migrena deși am luat o grămada de medicamente?Am ținut post cu doua zile pe saptamana aproximativ trei luni,am slăbit 10 kg ,am scăpat de palpitații dar de Migrena , nu.
Asa DA 👌 informatie foarte utila 🏆🥇 👌
Super informatie, tine-o tot asa. Cam idioti daca 280000 de ani nu ne-am dat seama ca putem planta o gradina, in loc de a alerga dupa iepurasi. Oare, nu beneficiaza cineva si de aceasta misconceptie? Pune niste bebelusi pe o insula, un mic survivor al bebelusilor care nu stiu nimic, si sa vezi tu daca in decursul unei vieti, adica 70 de ani, nu isi dau ei seama ca pot planta chestii. Un gand.
Nu prea crezi in evolutie, nu?😂 Nu am fost mereu asa inteligenti si plini de resurse.
@@AnduPreda nu mă lasă inima sa cred că mă trag din maimuță. Eu caut adevărul, indiferent care ar fi el. Apropo, de anul trecut până anul asta sa mai învechit universul cu 10 miliarde de ani :))) de la 4 miliarde la 14 miliarde , repede trece timpul în era noastră
Sam Poate nu te lasa inima, dar sunt foarte multe dovezi care nu pot fi ignorate sa sti. Literatura stiintifica sustine asta 100%, rar gasesti cercetatori sa spuna altceva, iar cei care spun altceva sunt in general slabuti in domeniu.
@@AnduPreda Ha, lucrul meu preferat este atunci cand oameni de stiinta care "stiu totul" folosesc "evolution" si "you were designed" sau "your body is designed" in aceiasi propozitie :) . Ca sa existe un design, trebuie sa existe un DESIGNER.
De ce nu îndulcitori la cafea sau ceai? Cu ce influențează intermitent fasting?
Gustul de dulce, indiferent ca are calorii sau nu poate sa duca la secretia de insulina.
Felicitari
Felicitari super explicatii, foarte documentat. Bravo Andu.
Am ajuns de la 7 mese ....la una !! Fara rontaiala intre ....!! Dar, ce e si mai interesant - am ajuns la acest ritm....instantaeu ....Am auzit ...am fost fascinat si GATA !!! a doua zi am mancat doar o singura data !!!
Salut Andu!Super si la obiect ca de obicei!Felicitari!Trebiuia explicat o data!!!Si eu il folosesc dupa ce metoda clasica cu deficitul nu mai merge!Te rog sa ne faci un video cu metodele de cardio ca trece vara si nu ai postat nimic de cardio!!!Multumim de informatiile pe care ni le oferi!!!!Cu stima after 40!!!!
sebabutariu sebabutariu Sigur. Imi e destul de greu sa fac video-uri momentan pentru ca sunt destul de incarcat cu facultatea. Si am promis ca il fac. Nu uit, e a 3-a oara cand ma rogi😉🙌. Apreciez
Felicitari! Prima data am auzit de intermitent fasting gratie unui doctor holistic(wow), Sten Ekberg si de atunci ma intereseaza aceasta tema.
M ar interesa, spre exemplu,retete sau un meniu ptr. o zi. Multumesc
Vorbesti de dieta razboinic 16-8 ore... poti si dieta o masa pe zi unde mananci o data pe zi orice fel de mancare doresti tu ....
Foarte tare! Detalii peste detalii, excelent! Tine-o tot asa :)
Bravo:D Chiar imi place ce postezi :D Ma informez despre fitness de aproape 3 ani:D zi de zi :D si sunt pe cale sa urmez probabil si eu aceasta cariera in sport si nutritie:D dar tin sa precizez nu am intalnit pe nimeni sa explice mai bine ca si tine:D indiferent ca este vorba de jeff nipard , christian guzman , etc...Succes in continuare:D
urmareste-l pe jeff cavaliere - athlean x
Mulțumesc pentru tot, ești cel mai bun! Mult succes în tot ce îți propui! Kisses! 🤗❤️❤️
Eu am slabit 16kg in 2 luni cu intermitent fasting.Mananc o masa pe zi.Mananc in stilul Keto.
Nu sufar de foame si ma simt excelent.Am energie mai multa ca la 20 de ani(acum am 35)
Te rog poți sa-mi spui și mie câte mese pe zi am voie ca sa slăbesc? Doar una si pana a doua zi nimic?
@@florentinaflory1383 o masa pe zi,am facut asa in trecut si am reusit sa slabesc 35 de kilograme,trebuie sa faci si sport totusi.
Informatii foarte utile 👏👏
FELICITĂRI!!! 👏👏👏
Felicitări pentru informațiile de calitate,mult succes in continuare.
Baltariu Marian Multumesc frumos❤️
am făcut de vreo 3 ori pana acum 4 ani experimentul cu mancatul o data la 24h, dupa capul meu. azi am aflat ca exista oficial si se cheamă post intermitent si ca nu e nociv asa cum credeam. Mancam o salata in fiecare după amiaza la 4-5 si de fiecare data am slăbit,nu stiu daca era chiar bine sa mănânc doar salata, dar nu imi era foame ca sa mănânc altceva