O Breno recebeu o feedback com 3 musculos que precisa evoluir: gluteo, triceps e ombro. Nessa divisão o foco esta em gluteos e triceps. Porque no dia de peito ele vai usar bastante ombro pela inclinaçao do supino, acaba equalizando. E no dia de ombro ele estimula mais lateral. Depois acredito que o mestre vai reavaliar e se tiver necessidade vai mudar a divisão focando em ombro de forma diferente! Essa é a minha percepção.
e no dia de costas já trabalha bastante o posterior de ombro... então a divisão dele, na verdade tem 1 dia dedicado aos ombros, mas tem mais 2 dias com bons estimulos.
Eu gosto desse descanso de um dia no meio da semana, qua ou qui, e fixo o dom. Achei o treino bem objetivo nas combinações e enxuto pela quantidade de exercícios em cada grupamento.
Boa Rubens!! Também entraria com um estimulo de ombros na sexta-feira, ainda mais vindo de um dia de descanso, já que ombros seriam uma prioridade. Mas sabemos que o Johann tem um feeling apurado e manipula o treino de acordo a evolução do atleta, treino a treino. Abraço.
muito bom, primeiro que vejo falando sobre o dia off comer mais, porque é descanso, e repor mais glicogênio, porque o dia de descanso é o dia de crescer, penso exatamente nessa linha, se você precisa diminuir a comida no dia off, é porque tem alguma coisa errada na sua semana que faz que você esta comendo a mais ou treinando a menos.
Ombro da pra fazer literalmente todo dia, vc foca a parte q é mais recrutada no dia, posterior em costas e anterior em peito, lateral da tranquilo todo dia q se pisa na academia mandar uns 5/7 séries
Na minha mente não faz sentido não bater pelo menos 2x/semana em cada músculo, principalmente num "ponto fraco". Chega no fim do off com 2x mais estímulos, pra mim é loucura.
Pois é, musculo não tem olho pra saber qual exercício vc tá fazendo kk ele apenas interpreta estimulos. Inclusive há estudos que mostram que não há necessidade de variar os exercícios.
Estamos vivendo tempos sombrios no Brasil. Isso aqui vai virar um evangelistão em muito breve. A igreja já invadiu a PM em SP e as consequências disso tem sido nefastas por aqui. Desejo muita leitura, cultura, rebeldia e senso crítico para os mais jovens
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RUBÃO! Seria legal , você fazer um vídeo sobre divisões de treino para naturais. Iniciantes, medianos e , avançados. É nois !
Up
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@@Bruno-n6d5sQual é a graça?
Ainda estão nesse papo de treino pra naturais e hormonizados? Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkjk
Pacholok faz isso, usei a ideia dele de treinar 3x1 com diferentes enfases em cada treino e ta dando supercerto
Pode fazer mais esse tipo de conteúdo sim... muito bom
Eu lembro de um vídeo que eles explicam que para melhorar os braços, preferiram retirar um dia específico e acrescentar em outros treinos.
Mestre é mestre! Que Deus abençoe sempre essa dupla!
Ótimo vídeo padre Rubens
Tem que ter mais conteúdo assim
Conteudo top Rubão.
Me sentindo minimamente inteligente por entender e já aplicar a técnica de prioridades 💪
Culto é treino também 💪🏻
O Breno recebeu o feedback com 3 musculos que precisa evoluir: gluteo, triceps e ombro.
Nessa divisão o foco esta em gluteos e triceps. Porque no dia de peito ele vai usar bastante ombro pela inclinaçao do supino, acaba equalizando. E no dia de ombro ele estimula mais lateral. Depois acredito que o mestre vai reavaliar e se tiver necessidade vai mudar a divisão focando em ombro de forma diferente! Essa é a minha percepção.
e no dia de costas já trabalha bastante o posterior de ombro... então a divisão dele, na verdade tem 1 dia dedicado aos ombros, mas tem mais 2 dias com bons estimulos.
Eu gosto desse descanso de um dia no meio da semana, qua ou qui, e fixo o dom. Achei o treino bem objetivo nas combinações e enxuto pela quantidade de exercícios em cada grupamento.
Amém Coach! Toda honra e toda glória ao nosso Senhor e Salvador Jesus Cristo! 🙏🏼👊💪🏼
top o vídeo
Domingão dia de culto, esse tenente realmente tem a essência
Rubao você poderia fazer uns Health de determinado tipo de treino de dieta
Boa Rubens!! Também entraria com um estimulo de ombros na sexta-feira, ainda mais vindo de um dia de descanso, já que ombros seriam uma prioridade.
Mas sabemos que o Johann tem um feeling apurado e manipula o treino de acordo a evolução do atleta, treino a treino.
Abraço.
Pensei o mesmo. 2 estímulos na semana já que é prioridade.
muito bom, primeiro que vejo falando sobre o dia off comer mais, porque é descanso, e repor mais glicogênio, porque o dia de descanso é o dia de crescer, penso exatamente nessa linha, se você precisa diminuir a comida no dia off, é porque tem alguma coisa errada na sua semana que faz que você esta comendo a mais ou treinando a menos.
Ele fala comer menos no off. Olha o vídeo original.
Domingo: crucifixo 😂
Uma brincadeira, com todo respeito. Ele me fez, Ele sabe
Se não escrever 'com todo respeit' ele te manda pro inferno?
Ombro da pra fazer literalmente todo dia, vc foca a parte q é mais recrutada no dia, posterior em costas e anterior em peito, lateral da tranquilo todo dia q se pisa na academia mandar uns 5/7 séries
Domingo é dia de Culto!!! é isso aí !!! quem quiser assistir aqui, todo domingo uma palavra sobre Cristo!!!
qual horário?
Usar bomba é pecado?
Credo
@@lucasdamacenodasilva9117sim. Anabolizantes são drogas
Vai pregar em outro lugar fanático.
Esse estilo esta top
Caraca rubao! ta magrao
Na minha mente não faz sentido não bater pelo menos 2x/semana em cada músculo, principalmente num "ponto fraco". Chega no fim do off com 2x mais estímulos, pra mim é loucura.
sem dúvidas
E você manja pra caralho, devia ensinar o Johan. Cara ve 10 video de musculação dos mais mastiago possível e acha que sabe tudo ja
🤣🤣🤣 pelo jeito vc não treina mesmo
Por isso você não tá no Olímpia kk
Lembrando treino para aqueles que estão com uns hormônios naturais extras. Você com mais de 30 sem tóxicos não inventa
Estou ejaculando demais, tenho 40+. Vai servir?
Caramba coach colocou a intro do antigo desce a letra.
O johhan não passa ombro duas x na semana pq o treino dele misericórdia 😢 é fodido o treino de ombro desse maluco!
é só colocar um dia de ombro e no dia do treino de peito dar pelo menos um estímulo
O treino do kaike pro q e top,divisão top.
Pq tao pouco foco em braços, sendo que o braço do breno disparado é uma das partes que mais precisa evoluir ?
Pensei isso. Cadê o bíceps.
Pq evoluir músculos grandes ou grandes grupos como costas é mais difícil do que o braço que acaba trabalhando sempre que o treino é puxa ou empurra.
por que mais de um exercicio pra cada feixe? no peitoral por exemplo por que fazer dois supinos inclinados?
Pois é, musculo não tem olho pra saber qual exercício vc tá fazendo kk ele apenas interpreta estimulos. Inclusive há estudos que mostram que não há necessidade de variar os exercícios.
1 músculo por dia não concordo,não funciona pra ectomorfo,muito descanso,6 a 7 dias isso não evolui,obs,tem q treinar 3 músculos por dia ou 2…
Um músculo por dia eu concordo para alguns naturais. Usei e funcionou comigo. Mas a maioria treina além de sua capacidade.
Rubens mano vc abaixo de Deus eh o melhor, sério meu mano amo seus conteúdos
Sua orelha é grande com força 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Já foi maior amigo rsrs
Segundo Gorgonoid, os pitacos do coach não servem pra nada, porque ele nunca foi campeão de poha nenhuma
Brabo mesmo é o Borbonoid campeão da porra toda
Estamos vivendo tempos sombrios no Brasil. Isso aqui vai virar um evangelistão em muito breve. A igreja já invadiu a PM em SP e as consequências disso tem sido nefastas por aqui. Desejo muita leitura, cultura, rebeldia e senso crítico para os mais jovens