《文武元气八段锦》第1节 文武元气八段锦：培元补气，逆龄回春【学国学网】

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课程简介：
1、3大体系教学，全面深入养生
区别传统八段锦，首次以文武八段形式全方位透彻讲解8个动作，无论坐式/立式，小白也能一学就会。文八段：坐式练习，融合垫上禅柔的理念，坐着延展上半身脊柱，活血养颜，祛病抗衰，内练元气神！（办公室、久坐人群必练！）武八段：站式练习，结合太极站桩，疏通全身经络，强健骨骼，瘦身纤体，外练筋骨皮！更超值的是，为了养生逆龄效果最大化，老师翻遍养生古籍，提取古代最为代表性的5大养生术：道家元气呼吸法、达摩内壮功法、太极站桩、太极行功静心功法、瑜伽脉轮。净化心灵，滋养宫盆、舒筋活络，调节内分泌，真正做到焕活五脏，内外调养抗衰。
2. 千年养生名功，汲众家之精华
结合20年教学经验，汲取传统八段锦功法的精华，融合垫上禅柔、道家太极、脉轮瑜伽等多元健身元素，全面改善健康问题，舒经活血，让你从内到外焕发年轻态。
3. 课程覆盖面广，安全易学有效
作为各路明星跟练，官方民间热捧的健身功法，八段锦练习可谓好处多多：对练习场地、时间、器材都没有局限；瘦身美颜健体覆盖面极广，一课在手，轻松逆袭！仅8个动作，可完整练习，也可一个动作单独练，无论居家生活和工作休息都可练，适用各种年龄、不分性别，男女老少全家皆可练习；文武八段坐立结合，从内到外对五脏六腑、经络肌肉进行一个巩固和保养……
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