Jalón hacia abajo con agarre invertido 1:17 Jalón hacia abajo con balanceo 1:51 Jalón hacia abajo con agarre ancho 2:19 Jalón a la cara 3:12 Remo de la pradera 4:28 Remos a un brazo con landmine 4:51 Jalón hacia abajo a un sólo brazo, con cable 5:31 Remo W 7:02
Gracias Jeff por tus disciplinas. Yo estoy en silla de ruedas pero e creado una banca para los ejercicios y rondanas para cuerdas y hacer remo y ejercicios hacia la cara . Debo trabajar la musculatura superior ya que no es fácil trasladarse en silla de ruedas donde vivo que tiene calles con subidas y desniveles sin descartar que estoy trabajando mi metabolismo alimenticio pues peso 85 kg debiendo tener 70kg por mi altura de 1.72m. Me llamó Gerardo y soy Uruguayo. Veo seguido todos tus vídeos . Mis saludos.
No solo lo sigo porque explica bien como hacer los ejercicios. Sino el porqué hacerlos, que trabaja, que no trabaja, que trabaja mas, que trabaja menos, que pasa si lo haces mucho, que pasa si lo haces poco, pros y contras, es lesivo, no es lesivo. No se le escapa absolutamente nada. Excelente contenidos.
@Daniel Pardo 😂A un Pedazo de Man que Tiene Cuerpo de Barril sin Fondo y Nunca Podrá Mirarse Como Jeff O Como a Los Que si Les gusta Hacer ejercicio 🏋🏻♀️
1:17 Jalon con dorsal supino / 1:51 Jalon con balanceo (Dorsal) [Cualquiera de los dos] 3:01 Jalon con agarre ancho (Redondo mayor) 3:50 Jalon a la cara sentado (Redondo menor) 4:40 Remo prafera (Redondo mayor) 5:05 Remo landmine (Dorsal) 5:57 Remo con cable (Dorsal) 6:35 Jalón a la cara de pie (Redondo menor) 7:16 Remo W (Redondo menor)
Excelente...Excelente...Excelente!!!!. Razones por la que Jeff tiene tantos miles de seguidores. Gracias Bro por tus enseñanzas basadas en ciencia. Gracias porque tus lecciones nos sirven a millones de personas en el orbe. Gracias porque contigo uno REALMENTE aprende y ve resultados. Dios te siga bendiciendo a ti y a tu equipo. Un abrazo desde Bogotá Colombia. P.D. que bueno sería que estas lecciones las pusieran en práctica la mayoría de los dizque "coach" y/o "entrenadores" que uno observa en los gimnasios... así se darían cuenta de la cantidad de errores que a diario hacen y hacen cometer a quienes asisten a un gym para muscularse o para adelgazar. 👍🤝🏋️
Si ya tengo mi espalada en V por hacer Dominada con agarre amplio y jalón ala cara (trabajo de redondo mayor/menor); antes sólo hacia trabajo para dorsales con dominada estrecha, y por fin está en V. Se ve maravilló 😊😊😊
Yo antes tenía una espalda hancha pero era principalmente porque estaba gordo ahora que eh bajado de peso la perdí y estoy viendo estos vídeos para volver a tenerla pero sin la grasa de la cadera y cintura
@@lautarofoschiattidescubrí que tengo buena genética en los trapecios eso sí Dorsales inexistentes aún,redondos mayor y menor poquito pero están ahí,de parte de los hombros han cambiado pero aún siguen sin tener mucha presencia,tengo aún grasa en la espalda baja pero ya están empezando a desaparecer las "llantitas"
Tengo genética igual en espalda y trapecio lo que me ah afectado es las llantitas... Lo que me ah funcionado para que la espalda se me vea un mejor es trabajar el hombro lateral y posterior 2 veces a la semana , priorizando lateral y posterior. Un día hago 2 de lateral y uno de posterior , en la otra sesión dos de posterior y uno de lateral..Hay que darle para una buena espalda en V espero pueda ayudar ah alguno de ustedes con mi comentario, saludos y éxito guerreros.
Exelente súper bien explicado y nada imposible de hacer para mí que estuve años sin entrenar todavía no tengo la fuerza para hacer muchas dominadas y esto me viene muy bien!! Un fenómeno Jeff!!
Hola Jeff como estás. En tus videos siempre encuentro lo que busco, son precisos, completos y y cumplen con toda mi expectativa al menos. Si es posible que subas un vídeo explicando como trabajar la espalda en casa sin pesas te seguiré admirando más todavía hahaha. Un abrazo desde Chile compadre!.
Excelente ejercicios para la espalda desarrollo de la espalda no hay excusas para no desarrollarla gracias jeff siempre en punta con las progresiones de mejores ejercicios
Tu espalda bro me hace recordar cuando cursaba la primaria y me dejaban de tarea realizar un mapa de nuestra República Mexicana con su división política 🤣👍👌💪veo excelente simetría con su buen relieve en calidad muscular!! Chingón tu vídeo bro...👌Saludos desde Orange County,CA.
Ya hace una semana que he estado viendo tus vídeos, he aplicado tus consejos de entrenamiento y he conseguido logros más grandes, excelentes tus vídeos, gracias
Yo en menos de un mes con los tres agarres de dominadas logré un dorsal ancho mucho más grande que me da una apariencia por lo menos de frente más buena. Creo que en mi caso fue porque soy flaco, la verdad muy conforme.
Chingon amigo y científicamente comprobado y lo mejor de todo, enseñas muchas maneras de como trabajar el mismo grupo muscular para dejar sin pretextos a los pusilánimes
Yo he seguido los ejercicios y consejos de este sujeto en la rutina de tríceps y hombros y visto mejoría y otras personas también apenas llevo 3 meses entrenando
Recordatorio personal: Jalón hacia abajo con agarre invertido 1:17 Jalón hacia abajo con balanceo 1:51 Jalón hacia abajo con agarre ancho 2:19 Jalón a la cara 3:12 Remo de la pradera 4:28 Remos a un brazo con landmine 4:51 Jalón hacia abajo a un sólo brazo, con cable 5:31 Remo W 7:02
Yo lo q hago es coger unas pesas ponerlas en cada lado y subir los brazos lentamente como si tuvieses alas y bajar lentamente, funciona muy muy bien y te ejercita los hombros tmb!!
Gracias Jeff por enseñarnos tanto, tus videos son muy buenos sobre todo los de rutinas!!!,me gustaria que hicieras mas como estos, de otros grupos musculares,saludos.
1:17 Jalon con dorsal supino. 4x10-15
1:51 Jalon con balanceo. 4x12-20
3:01 Jalon con agarre ancho. 4x10-15
3:50 Jalon a la cara. 4x10-15
4:40 Remo prafera. 4x10-15
5:05 Remo landmine. 4x10-15
5:57 Remo con cable. 4x10-15
7:16 Remo W. 4x12-20
gracias
erue
5:58 Le traducen hasta la respiración jajaja que buen servicio.
Por algo les pagan :V
Es la respiración original
El comment es gracioso y todo, pero es la respiración original
Como original? Si es doblado no?
Es la original del canal en inglés
Jalón hacia abajo con agarre invertido 1:17
Jalón hacia abajo con balanceo 1:51
Jalón hacia abajo con agarre ancho 2:19
Jalón a la cara 3:12
Remo de la pradera 4:28
Remos a un brazo con landmine 4:51
Jalón hacia abajo a un sólo brazo, con cable 5:31
Remo W 7:02
No todos los heroes llevan capa, gracias crack
A ver si van dejando aquí las manitos. Mucho scroll para el comentario más útil de toda la caja. XD
Jefazo!!!
Gracias
Eroe
Gracias Jeff por tus disciplinas. Yo estoy en silla de ruedas pero e creado una banca para los ejercicios y rondanas para cuerdas y hacer remo y ejercicios hacia la cara . Debo trabajar la musculatura superior ya que no es fácil trasladarse en silla de ruedas donde vivo que tiene calles con subidas y desniveles sin descartar que estoy trabajando mi metabolismo alimenticio pues peso 85 kg debiendo tener 70kg por mi altura de 1.72m. Me llamó Gerardo y soy Uruguayo. Veo seguido todos tus vídeos . Mis saludos.
Eres un Gran Guerrero hermano
Eres un ejemplo de superación
Gusto en saludarte mi Gerardo, dele con todo hermano, te mando un fuerte abrazo y saludos desde Puebla, México.
No hay límites, el mundo es tuyo! 🙌🏻
😮 grande
Próximo video de Jeff: "Porque ver los intros de Jesse están mermando tus ganancias".
Jajajaajaja
jajajajaja
Ptm me hiciste el día
ajjajajajjajaja
lol
La espalda de Jeff es absolutamente espectacular
Suena raro supongo que tiene toda la vida asiendo ejercisio
@@mister200e3 30 años jeff tiene 43 y dice que a los 13 empezo
El peo es que la espalda le llega a los pies, porque de trasero esta medio chato
Jeff es absolutamente espectacular
Lokota
Llegaste justo en mi dia de espalda. Excelente servicio
Jajajajaja a mi igual me toca espalda
=
También me tocó espalda pero yo ya regrese del gym y lo acabo de ver
Yo no tengo un horario para cada musculo, yo solo hago todos en el mismo dia, practico lucha de brazos
@@nehemiasjara7204 okeyy
Siguiente video "El mejor ejercicio para pantorrilla"
Jalón a la cara.
Jajajaaj
@@eduardocasullo4078 JAJJAJAJAJAJJAJA
JAJAJAJA
JAJAJAJAJAJAJA
Tiene músculos en los músculos de los músculos 💪
Me recuerda a toguro el menor de yu yu hakusho
con musculos en las células, en los átomos con musculos y de cuerdas cuánticas musculosas
Like porque no puedo argumentar nada ante esa lojica
@@videosvariadoskeisuke3667 épico
Creo que también les llaman tumores :v
Gracias Jeff
Tus explicaciones son muy fáciles de entender y lo más importante, enseñas el porqué las cosas son así
Saludos desde Chile
No solo lo sigo porque explica bien como hacer los ejercicios. Sino el porqué hacerlos, que trabaja, que no trabaja, que trabaja mas, que trabaja menos, que pasa si lo haces mucho, que pasa si lo haces poco, pros y contras, es lesivo, no es lesivo. No se le escapa absolutamente nada. Excelente contenidos.
Excelente
no solo eso, ves en su propio cuerpo como trabaja el músculo
Increible ver cada musculo especifico trabajar con cada ejercicio. El mejor canal de todos💣
Los felicito: 1 MUY BUEN DOBLAJE AL ESPAÑOL. 2 SUS EXPLICACIONES NO ME DEJAN NINGUNA DUDA.
A quien diablos se le ocurre dar dislike? pensaré que se equivocaron
A los fans del que dice vuamos, al otro morenito que se pincha etc
@Daniel Pardo 😂A un Pedazo de Man que Tiene Cuerpo de Barril sin Fondo y Nunca Podrá Mirarse Como Jeff O Como a Los Que si Les gusta Hacer ejercicio 🏋🏻♀️
A los frustrados tal vez?
El otro día ví en un vídeo de Jeff a un señor de 50 años criticandolo, parecía envidia, hay más como ese señor me imagino jajaja
@@matiasl623 el kass?? Xd
1:17 Jalon con dorsal supino / 1:51 Jalon con balanceo (Dorsal) [Cualquiera de los dos]
3:01 Jalon con agarre ancho (Redondo mayor)
3:50 Jalon a la cara sentado (Redondo menor)
4:40 Remo prafera (Redondo mayor)
5:05 Remo landmine (Dorsal)
5:57 Remo con cable (Dorsal)
6:35 Jalón a la cara de pie (Redondo menor)
7:16 Remo W (Redondo menor)
Es bastante buena la manera de explicarlo todo
Por fin uno que habla con coherencia y no te tira una lista de cosas que no podrías cumplir de una
Athlean X, Nutrivolucion, Oswal Candela. La Sagrada Trinidad de los youtubers de fitness y salud.
Y cristian cruz de conecta con ella jajaja
Y Mario Luna del Netkaizen xdxdxd
@@kimikokiriko y vuaaamos con todo
Buff acaemy para un toque mas rústico, muy recomendable
Pero en cuerpo les gana Jeff xd
Digan lo que quieran pero este es el mejor canal... gracias
Excelente...Excelente...Excelente!!!!. Razones por la que Jeff tiene tantos miles de seguidores. Gracias Bro por tus enseñanzas basadas en ciencia. Gracias porque tus lecciones nos sirven a millones de personas en el orbe. Gracias porque contigo uno REALMENTE aprende y ve resultados. Dios te siga bendiciendo a ti y a tu equipo. Un abrazo desde Bogotá Colombia. P.D. que bueno sería que estas lecciones las pusieran en práctica la mayoría de los dizque "coach" y/o "entrenadores" que uno observa en los gimnasios... así se darían cuenta de la cantidad de errores que a diario hacen y hacen cometer a quienes asisten a un gym para muscularse o para adelgazar. 👍🤝🏋️
Si ya tengo mi espalada en V por hacer Dominada con agarre amplio y jalón ala cara (trabajo de redondo mayor/menor); antes sólo hacia trabajo para dorsales con dominada estrecha, y por fin está en V. Se ve maravilló 😊😊😊
Ok boomer
Hubiese estado genial si te lo hubiera preguntado crack...
Felicitaciones por conseguirlo bro
@@thephenomenal_1 x2😂😂😂
Este tipo es un crack física y mentalmente
Dónde está el botón de "tus videos valen oro"? impresionante.
Eres el verdadero amo del culturismo
Gracias jeff por la cátedra y compartir tus conocimientos.....DIOS te rebendigaaaa......¡¡¡¡¡
El mejor canal de gim
Yo antes tenía una espalda hancha pero era principalmente porque estaba gordo ahora que eh bajado de peso la perdí y estoy viendo estos vídeos para volver a tenerla pero sin la grasa de la cadera y cintura
Ycomo vas con eso? espero que bien.
@@lautarofoschiattidescubrí que tengo buena genética en los trapecios eso sí Dorsales inexistentes aún,redondos mayor y menor poquito pero están ahí,de parte de los hombros han cambiado pero aún siguen sin tener mucha presencia,tengo aún grasa en la espalda baja pero ya están empezando a desaparecer las "llantitas"
X2
Tengo genética igual en espalda y trapecio lo que me ah afectado es las llantitas... Lo que me ah funcionado para que la espalda se me vea un mejor es trabajar el hombro lateral y posterior 2 veces a la semana , priorizando lateral y posterior.
Un día hago 2 de lateral y uno de posterior , en la otra sesión dos de posterior y uno de lateral..Hay que darle para una buena espalda en V espero pueda ayudar ah alguno de ustedes con mi comentario, saludos y éxito guerreros.
Gracias caballero. Excelente contenido. Saludos desde Maracaibo, Venezuela.
Gracias Jeff...quizá el vídeo más claro, mejor explicado y efectivo que haya podido ver de tu canal.
Jeff es algo curioso serio, aves trata de ser divertido pero es el mejor entrenador que e visto
El mejor instructor del mundo la verdad es muy bueno y muy bien explicado
Eres el mejor no hay forma de explicar mejor, saludos desde Cuba.
Exelente súper bien explicado y nada imposible de hacer para mí que estuve años sin entrenar todavía no tengo la fuerza para hacer muchas dominadas y esto me viene muy bien!! Un fenómeno Jeff!!
No he visto vídeos mas completos que los de jeff. Lo explica todo , es genial. Me ha enseñado a entrenar de nuevo . Impresionante
Ya me hacia falta un buen consejo del sensei Jeff y más para la espalda que es lo que te da la forma de V en el cuerpo
Tu canal tiene seis horas
@@bruceleehace20anos17 see a penas lo cree
@@ogfit1110 bueno he aquí el primer suscriptor.
@@bruceleehace20anos17 gracias amigo a un que no subo videos
Admirable la didáctica y el conocimiento de Jeff!!!
Tus rutinas son puro oro tremendo conocimientos Maestro Jetf
Excelente explicación, teoría y practica
Mil gracias Dios te bendiga.
Ya la verdad tengo bastante desarrollado el redondo mayor y menor pero jamas me fije en los dorsales eso era el problema, maravilloso video
Gracias por transmitir to el conocimiento qué posees
Gracias, me parece muy Buenos ejercicios.😊
5:10
7:10
Estoy siguiendo tus ejercicios y tus consejos y estoy contento con los resultados, felicitaciones campeón
De lujo las diferentes opciones gracias
como no vi este video antes !!
Muy ilustrativos los diferentes jercicios que nos explicas GRACIAS
Día de espalda guerreros... vvuuuuaammoooooss!!!
Pero ese buff academy jaajaj
@@christiangalarza4348 y que hay de malos que te complementes con otros canales?
Excelente explicacion y guia para hacer bien los ejercicios!
MUCHAS GRACIAS!!
Hola Jeff como estás. En tus videos siempre encuentro lo que busco, son precisos, completos y y cumplen con toda mi expectativa al menos. Si es posible que subas un vídeo explicando como trabajar la espalda en casa sin pesas te seguiré admirando más todavía hahaha. Un abrazo desde Chile compadre!.
ua-cam.com/video/EuYCzQlFTLk/v-deo.html
Excelente ejercicios para la espalda desarrollo de la espalda no hay excusas para no desarrollarla gracias jeff siempre en punta con las progresiones de mejores ejercicios
Has un vídeo sobre con Kass calistenia
Amo a este hombre💣❤
Muy útil gracias maestro👍
que fino trabajo....gracias...
Justo hoy estaba pensando que hacer de espalda y viene este video
Tu espalda bro me hace recordar cuando cursaba la primaria y me dejaban de tarea realizar un mapa de nuestra República Mexicana con su división política 🤣👍👌💪veo excelente simetría con su buen relieve en calidad muscular!!
Chingón tu vídeo bro...👌Saludos desde Orange County,CA.
Que enorme docente! Maestro!
Se la rifa!! Quisiera una fotografia con el mejor en transformación física 😮
Ya hace una semana que he estado viendo tus vídeos, he aplicado tus consejos de entrenamiento y he conseguido logros más grandes, excelentes tus vídeos, gracias
Excelente consejos saludo y felices fiestas de Comodoro Rivadavia argentina
thank your for you advice since I traían at home and I do not have Time for my work to go to a gym greetings and thanks from México
Yo en menos de un mes con los tres agarres de dominadas logré un dorsal ancho mucho más grande que me da una apariencia por lo menos de frente más buena. Creo que en mi caso fue porque soy flaco, la verdad muy conforme.
Justo hoy que toca espaldaa
@Better Music Esa es de agencia
se parece interesanzante tu video lo voy a poner en practica tus ejerccios por que nesecito una espalda mas amplia
Chingon amigo y científicamente comprobado y lo mejor de todo, enseñas muchas maneras de como trabajar el mismo grupo muscular para dejar sin pretextos a los pusilánimes
Si hay algo bueno en la vida, son las opciones, gracias por este video.
Otra vez lo hizo:
" *Jalones a la cara* "
Sos un genio. Me han ayudado un monton tus videos.
Thank you very much for the information
Simplemente fantastico
Me gusta mucho la forma en que explica y los ejercicios realmente son sencillos de ejecutar sin necesidad de tener una máquina específica para ello👍
Has un vídeo con Kass calistenia
Está información vale millones
Tengo una buena genética de espalda pero tengo una cadera ancha :,(
Vg que músculos en la espalda 💪💪 me falta mucho para eso, pero poco a poco
Excelente he aprendido mucho, muchas gracias
Gracias Jeff, eres el mejor
Muchas gracias por este video!! Los usaré para completar mi. Rutina
que gran hombre Jef, esto relaja mi cuerpo despues de un dia de trabajo
Yo he seguido los ejercicios y consejos de este sujeto en la rutina de tríceps y hombros y visto mejoría y otras personas también apenas llevo 3 meses entrenando
You are the best
Muchas gracias Jeff!!
COMO SIEMPRE EXCELENCIA EN TODO! BIEN CLARO Y ESPECIFICO! MIL GRACIAS!
Aprendiendo con el maestro Levandovsky
Y felicidades por tu espalda esta súper
Jeff cavalier perfecto.mañana lo haré
justo lo que necesitava gracias jeff
Excelente!! Los aplicaré! Saludos cordiales desde Guadalajara Jalisco México!!
Hace dos semanas he estado buscando formas y ahora lo encontre
Gracias!!
Eres increíble!
Excelente hamigo
Excelentes ejercicios ............ y muy bien explicados llegando al objetivo
Recordatorio personal:
Jalón hacia abajo con agarre invertido 1:17
Jalón hacia abajo con balanceo 1:51
Jalón hacia abajo con agarre ancho 2:19
Jalón a la cara 3:12
Remo de la pradera 4:28
Remos a un brazo con landmine 4:51
Jalón hacia abajo a un sólo brazo, con cable 5:31
Remo W 7:02
Jeff tiene tanto material.!!! Que no se por donde empezar con los ejercicios de espaldas SA
Sos un crack Jeff 🔥
Yo lo q hago es coger unas pesas ponerlas en cada lado y subir los brazos lentamente como si tuvieses alas y bajar lentamente, funciona muy muy bien y te ejercita los hombros tmb!!
VUUUUAMOOS!!!!
Gracias Jeff por enseñarnos tanto, tus videos son muy buenos sobre todo los de rutinas!!!,me gustaria que hicieras mas como estos, de otros grupos musculares,saludos.
Excelente..!! Muy bueno...!! Gracias..