Condromalacia patelar e corrida: Ainda posso correr?
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- Опубліковано 30 вер 2024
- Condromalacia patelar e corrida: Quais são as limitações?
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Tenho diagnóstico de Condromalácia grau 4 e nunca senti dor. Só descobri porque estava correndo 21k e decidi me preparar pra fazer 42. Foi quando tive a coragem de entrar numa academia, coisa que até então eu enxergava com bastante preconceito. Quando o personal me recebeu, na entrevista perguntou se eu tinha algum estalo e eu disse que meus dois joelhos estalavam bastante. Ele imediatamente pediu que eu marcasse um especialista em joelho. Foi quando fiz os exames e fui diagnosticado com o grau 4 de condromalácia. De lá pra cá já são 8 meses só de fortalecimento, uma infiltração mês passado e essa semana fui liberado pra retornar com corridas, mas somente na esteira, linha reta e com máximo de 10 minutos, evoluindo 10% a cada semana. Simplesmente emocionante voltar a correr, achei que nunca mais voltaria.
É isso, procurar bons profissionais e seguir a orientação com disciplina.
8 meses sem correr?
Isso mesmo. Detalhe: sem nunca ter sentido dor nem ter indicação de fisioterapia. Meu ortopedista preferiu assim, preventivo, pra pode corrigir a falta de estabilidade nos meus joelhos. Hoje tô correndo somente em esteira e no máximo 30 minutos, mas já avancei muito. Ansioso pra poder voltar pra rua!
Tenho condromalacia grau 1. Estou tratando há 1 ano e voltei a correr recentemente. Alguém te falou sobre o tênis usado? Estou querendo comprar o Olympikus Corre 3. Já ouviu falar? Vc indicaria?
Interessante como o tratamento da condropatia patelar envolve controle do peso corporal (cada 1Kg corresponde a 3Kg nos joelhos), reduzir sobrecarga sobre os joelhos e fortalecimento com exercícios (com algumas limitações).
Tenho condropatia patelar grau III mas não sinto dor !!! Amooo correr não quero parar então estou caprichando no fortalecimento muscular , alongamento , fiz a viscossuplementação com ácido hialurônico e diminui a intensidade dos treinos assim dessa maneira irei prolongar o meu tempo na corrida . Muito boa as suas explicações !! Parabéns !! 👏🏻👏🏻
Como você está?? correndo normalmente? Me deixa seu instagramm!!!
Parabéns pelo seu canal, depois que comecei a seguir suas dicas melhorei muito da condromalacia patelar, muito obrigada. Deus te abençoe imensamente.
Descobri recentemente que tenho condromálacia, começarei a fisio em breve e já faço musculação, sinto dores ao subir ou descer desníveis, e tbm ao levantar qdo estou sentada, mas não sinto nenhuma dor qdo corro, será que é pq eu corro da forma correta?
Como você está? Correndo ainda?
Perder gordura abdominal maior parte dos exercícios são corrida ,como perder gordura sem fazer até mesmo corrida parada?
Descobri hoje que tenho , estou muito desanimada . Corro a 3 anos . Estava prestes a competir 21 km. Vou fortalecer .. não quero parar de correr nunca .
eu to igual a vc.... treinando pra meia maratona.... sou fisioterapeuta e sei na importância de cuidar disso pra não piorar..... mas tb sei que qlq atividade exige do corpo e dores aparecem sim! todo aumento de treino de transição de 7 pra 10 pra 15 , arrebenta o joelho, voltei a correr só 7,5 km pra não sofrer tanto... muito gelo... vc tem video de postura na corrida vou procurar....senão ajuda aqui... bjs
@@GLUTENFREECRIS Você como fisio indica quais exercícios para fortalecer e a amplitude deles?
Tathy Lacerda faça aplicações com ácido hialurônico ajuda muito !!
Carolina Alba Qnto custa em média uma aplicação? Poderia me informar, por gentileza...
e ai como está, conseguiu manter a corrida?
parabéns Andrei gosto muito de assistir os seus vídeos eu aprendo muito Deus te abençoe
Fico feliz em saber
Tenho condromalácia e artrose, fui orientacdo pelo meu médico a diminuir bastante a corrida, evitar subir ladeira e se possivel caminhar, nadar e procurar outro esporte.
Mais um ótimo vídeo sobre condromalacia patelar e corrida para os iniciantes na pratica da corrida.
Tem algum tipo de tênis indicado para quem tem condromalácia patelar?
Tênis da Asics são os mais indicados
Fala Andrei. Parabéns pelos excelentes vídeos.
Cara tenho sentido dores nos músculos da virilha anterior, como se fosse na conexão do fêmur com a "bacia". O que estou fazendo de errado para isso ocorrer?
Suas dicas de tênis e pisada me ajudaram a me livrar da "canelite", mas aí apareceu esse outro problema.
Valeu...
Boa tarde pessoal! Tenho grau 1, porém fiz duas aplicações de ácido em cada joelho ""para ajudar na reconstituição da cartilagem"", faço fortalecimento e o meu ortopedista disse que daqui alguns meses posso sim voltar a correr, com os devidos cuidados. Sou de São Paulo, se quiserem passo o contato dele. ;-)
qual ácido? já voltou a correr? tá melhor?
@@annabeatrizdasilvadesouza9278 eu sou grau 1 por enquanto, nunca tive dores mas faz bastante barulho, atualmente tem dado algumas pontadas, mas ainda bem tranquilo.
Tenho feito sempre fortalecimento também e comprei outros tênis, então acho que tem ajudado.
Vou pegar o nome do ácido e te passo, qual seu email ou rede social?
@@silviabrito5946 adriianoabreu_ no Instagram. Pode passar lá? Essa conta aqui não é minha kkk
Mas vc precisa fazer essa aplicação de quanto em quanto tempo? Ou é apenas uma vez?
Boa tarde, como está agora depois de 3 anos?
fiz 2,5Km em 11:00 minutos corri sozinho e é um desânimo total a mente fala mais alto pra desistir
LOBO mec não consigo correr sozinha!
wow. Eu sentir esperancas pra mim. Obg por contar isso mb
vai depender do biotipo da pessoa se ele for ectomorfo (são individuos dificeis de ganhar massa) ele foi feito pra correr ele nao sobe de peso, ele é leve, pra subir tem que comer muito, agora o mesomorfo e endomorfo não pode correr em alta itensidade pk ganha massa e perde rapido, tem que procurar um esporte que condiz com o corpo dele.
Excelente aula, professor Andrei! Descobri que tenho condromalacia em grau II. Corro sentando: um vício muito ruim. Nesses dias, o fisioterapeuta me indicou correr com o joelho "mais reto". Estou conseguindo adotar essa tática na esteira. Corro nela, porque estou me recuperando de uma crise no joelho. Mesmo com uma possível melhora da biomecânica da minha corrida e do fortalecimento, você acha que vale a pena eu correr ao longo dos próximos anos?
Como você está?? Correndo??
Estou nessa meu amigo, tenho grau 2 também, e tive que mudar minha corrida, pois também corria sentado, hoje retomei meus treinos, mas com outra mecânica de corrida, graças as aulas e educativos do Andrei!!!
@@samirbellato7008 E aí? Correndo sem dor?
@@opesp563 graças a Deus, um dia após o outro, ainda não consigo correr em descidas e subidas...ainda bem que fiz antes da lesão, a Uphill e a Muralha!!!!
A equipe do Corrida Perfeita que faz os acompanhamentos corredores pela internet, prescrevem tb treinos de musculação para quem está se recuperando de uma condromalacia ?
Alguém sabe dizer se pode fazer bicicleta ergométrica ?
E pedalar seria uma Boa?
Tenho o joelho vago, qual a melhor forma de correr?
Vc conhece alguem que ja fez tratamento com celua tronco para esse tipo de problema?
Qual relógio GPS ele tá usando? É um Garmin?
Andrey gosto muito do seu trabalho, parabéns.
Gostaria de saber quando é a live e o horário
A joelheira ajuda a diminuir a rotação do joelho?
Mas no meu caso o ortopedista identificou que eu tenho condromalacia patelar, estou ficando preocupado, por que não quero parar de correr mas o ortopedista suspendeu as minha corridas, já fiz um tratamento de 3 meses consecutivos com remédios mas ainda os sintomas ainda persistem... Não sei o que devo fazer, não quero parar de correr...
Boa tarde blz ,e como vc esta hoje a respeito da condromalacia patelar.
@@bikeedieta6425 fazendo esse exercício ajudou, mas fui ao ortopedista ele me receitou um remédio que ajuda na reconstrução da cartilagem, melhorou muito!!
Vc pode me falar o remédio q o médico te receitou ,pois o meu médico não receitou nenhum
@@bikeedieta6425 artrolive/condroflex 3x ao dia por 3 meses
Pode tomar os 3 ao msm tempo e não tem problema se você ingerir bebidas álcoolicas
O remédio é caro mas vale o investimento, e fazer fortalecimento na academia ajuda e tem um vídeo aqui no UA-cam de dicas para fortalecer a musculatura eu faço e ajuda
@@Faladiegao Hoje você ainda sente essa dor ?
Muito bom Andrei vc e muito entendido.
Show, Andrei!
Meu amigo, faz um vídeo com educativo para quem tem condromalicia
Fui no médico em janeiro , marcaram pra março pra eu falar o que eu tô sentindo (não é o ortopedista, eles ia marcar pra ir pra ele ainda ) aí cancelaram por conta do covid.. o Brasil é complicado
Fiz a ressonância e foi detectado grau 1, ainda posso correr?
e aí? como está hoje em dia? estou com grau 1!!! fala comigo plmds!!
@@annabeatrizdasilvadesouza9278 como tá o Joelho?
Boa noite!! Comecei a correr a 20 dias. Nos primeiros 5 dias fiz em media 3 km, depois fui evoluindo, hoje estou quase 9km. A média de tempo e 1 hora e 10 minutos. Estou fazendo corretamente ? Muito obrigado.
Condroitina é placebo.
Isso é mito,guerra entre associaçao de médicos e indústria farmacêutica,tudo jogo de interesses.Fisioterapeutas mandam comprar porque ajuda no reforço das cartilagens e protege de desgastes maiores,além de que tem que fazer fortalecimento sempre.
Eu também achava, porém comecei a tomar recentemente e senti uma melhora significativa. Logicamente a dor não vai acabar nunca, mas só de diminuir a intensidade dela já melhora e muito a qualidade de vida.
Grau 4 a vaca foi pro brejo, necessita muitas vezes de protese.
Não necessariamente amigo. Eu tenho grau 4, mas não sinto dores alguma! Estou fazendo exercicios de fortalecimento das musculaturas que dão suporte ao joelho! Agora temos que estar sempre cuidando do peso, e fazendo exercícios! Nessa quarentena tem sido difícil, maaas, é nossa saúde!
@@spidersiri104 Como está? você corre normalmente?
Tenho grau 2 estudo p concurso p policia sera q isso me prejudica
Pode prejudicar. Para isso é importante fortalecer!
Tô nessa. Pro taf acho que dá pra passar, mas tô preocupado com o curso de formação, será que é muito puxado
@@jsloterdijk3345 to fazendo fortalecimento c academia e bicicleta.
@@geovanecastro6100 muitos dizem que é tranquilo, mas lá no cfp vc se ajoelha muito na seções de tiro, outro momento vc tem que subir muros, na PF é ainda mais puxado, pq vc tem que nadar de coturno e vc tem que correr igual o Vanderlei Cordeiro. Pode não ser fácil, mas lute, e faça o tratamento que você consegue!
@@dionysouzasilva3137 é isso aí! Depois veja se consegue correr sem sentir dor, NÃO CORRA SE SENTIR DOR!
Tiver um problema no joelho fui chutar a bola ,chutei o vento só corro mancando agora o que pode ser
Andrei, tenho Condrimalacia grau 2, gostaria de saber se eu fosse para o triathlon, a sobrecarga da corrida iria diminuír, e colocando um volume maior nas outras modalidades, o que vc acha??
e aí? como está esse joelho?
@@annabeatrizdasilvadesouza9278 oi Anna estou no recomeço d corrida, tive que reaprender a correr e educativos...muito, até o momento sem dores!!
@@samirbellato7008 Que legal! Já está correndo quantos km's? quantas vezes por semana?
@@opesp563 ainda faço 3 treinos semanais de 6km mas intercalando corrida e caminhada!
Descobri tô com a nível 1 tá difícil correr dói pra caramba tô fortalecendo na musculação vamos ver como vai ser
oie Diogo, se puder contar como está... conseguiu melhorar com o fortalecimento?
Como está?? correndo?
@@paulolopes2473 tô fazendo os exercícios de fortalecimento já tem 3meses mas tem dias que ainda dói bastante tem dias que até desanimado vou continuar aqui vê o que vai dá
@@diogolopessampaioguerra7260 fez fisioterapia?