Rutina de ejercicios con mini bands - Cuerpo completo
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- Опубліковано 10 жов 2020
- Hoy realizaremos una rutina de ejercicios con mini bands o bandas de resistencia para todo el cuerpo junto al Coach Marcos Libonati, Head Coach de Crossfit Ramus y atleta del Team Rudem.
Esta rutina de ejercicios con mini bands es muy práctica y puedes realizarla en cualquier lugar. En el video encontrarás también la forma correcta de ponerte las bandas y cómo ejecutar cada movimiento.
Workout:
1. Renegade Row
2. Shoulder Taps
3. Squats con elevación lateral
Puedes realizar 45 segundos de cada movimiento con 15 segundos de descanso. Los tres movimientos uno tras otros completan una serie.
Puedes realizar 5 series o más según el estado físico y nivel en el que te encuentras.
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![Rutina TABATA con banda [RESISTENCIA]](/img/n.gif)
Las explicaciones están precisas. Qué buen Coach!!! Buen video, muchas gracias!!!!!!!!!!
Cierto estimado, concuerdo
Gracias Tomás!
Esta es la mejor con bandas del canal
Gracias Clau!
Súper claro. Por favor suban una con barras? 😀
Lo subiremos Pedro! Ese será nuestro próximo video!
Buena rutina
Gracias Mario, hazla en casa!
recién encuentro este canal, buenisimooo!!!!!
Gracias Leandro! Y seguiremos subiendo más contenido de calidad para uds.!!!
Qué grande
Gracias por el comentario
Buena pero suban mas ejercicios porfa. 3 queda corto
Dale Ernesto! Subimos más pronto!
Excelente muchas gracias
La rotula cambio de posición?, lo pregunto porque, en el ultimo ejercicio la banda esta justamente arriba y no sobre ella.
Hola cariño, rutina para triceps con esas mismas minibandas cerradas, por favor!
Trabajaremos en ellas ya mismo Ana María!
Traté de hacerlo en casa, es más difícil de lo que parece
Poco a poco irás mejorando!
@@TuZonaFitPe gracias1!!
La rutina esta buena, aunque un poco sencilla.
Tip: Suena mejor la voz en off, de la otra manera se escucha mucho eco. quizas seria mejor que grabaras todo en off o utiliza tu movil de micro. ( no se como se hace, pero se lo he visto hacer a mucha gente)
Epico Thais! Súper buenos detalles, definitivamente lo tomaremos en cuenta. Un abrazo!
Hola. Me gustó mucho la rutina. Le agregué una banda a las piernas a la altura de los tobillos para los dos primeros ejercicios, y mantengo así tensión con las mismas. También metí un push up entre los jalones del primero; a modo de agregarle intensidad y progresión.
Consulta:
¿Estaría mal hacerla, no sé, de lunes a viernes, por ejemplo? O mejor de tres a cuatro días e incluir más series, ¿tal vez...?
¡Gracias!
Hola! Al ser de cuerpo completo no es que exista un límite como tal. Pero siempre es bueno agregar algunas variaciones e incluso si entrenas casi todos los días, puedes separar tus días por grupos musculares y ciertos días de cuerpo completo.
@@TuZonaFitPe ¡Muchas gracias por responder! ¡Felicitaciones por el canal!
@@GACXVI gracias crack!!!
Rep?
Hola Javier! Puedes realizar 45 segundos de cada movimiento con 15 segundos de descanso. Los tres movimientos uno tras otros completan una serie.
Puedes realizar 5 series o más según el estado físico y nivel en el que te encuentras.