TEST NAJDZIWNIEJSZYCH ĆWICZEŃ Z INTERNETU
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- Test skuteczności najśmieszniejszych ćwiczeń internetowych
-MÓJ SKLEP - Kozackie buty, bluzy, akcesoria
ajpa.pl
-Subskrybuj mnie na UA-cam: bit.ly/2gZdP3j
-Śledź mnie na Insta: bit.ly/2mtPVfY
współpraca: ajthepolishamerican@gmail.com
Sklep KFD - suplementy sportowe
Zniżka 5% na wszystko z kodem - ajpakfd
sklep.kfd.pl/
" Ćwiczenie nieszkodliwe, ale można się zabić " XD
😂
Selekcja naturalna.
XD
8:15 ja tego ćwiczenia uważam jako podstawie tylko robie je do wspiecia na palce. Jestem skoczkiem wzwyż i jeśli chodzi o dynamikę skoku i siłę to bardzo to poprawia.Ja np wtedy zakładam na sztange 130-160kg,a wzwyż skacze 190cm😁
najlepszy odcinek jaki widzialem, kontynuuj serie 🤣
8:34 „Żadne ćwiczenie nie jest głupie”
8:50
XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
:D
XD
odnośnie ćwiczenia 7:51 to nie jest ono bezcelowe, jest wykonywane przez lekkoatletów np. sprinterów, poprawia dynamikę wyjścia z progu czy coś takiego, kiedyś mając krótki epizod treningów lekkiej miałem w swoim programie podobne ćwiczenie.
To cw z dynamicznym napięciem pośladków jest typowo pod biegaczy.
Trenuje profesjonalnie lekkoatletyke od 5 lat i to cw jest jednym z wielu na siłowni które rozpisuje mi trenerka.
LEGITNE
Tylko że AJ I chłop z filmiku robili to trochę niepoprawnie
A szczególnie AJ🤪
Ćwiczenie z 8:00 istnieje i jest wykonywane przez zawodników uprawiających sporty, w których wymagana jest duża siła eksplozywna. Trzeba jednak zejść troszeczkę niżej niż to pokazałeś i w momencie wybicia w górę wypchnąć biodra i zahamować odbicie od ziemi przejechaniem na palcach do tyłu :) Mam nadzieję, że w miarę logicznie to wytłumaczyłem. Sam często robię to ćwiczenie, kiedyś nawet widziałem filmik jak kadra polski kobiet w biegu na 400 m je wykonywała.
Bardzo super polecam. Uśmiałem się podczas oglądania. Leci sub. Szkoda ze tak mało subskrypcji masz.
Pozdrawiam
Coś czuję że zrobisz z tego serię 😁 odcinków
7:42 to półprzysiad z wyskokiem, ćwiczenie dla lekkoatletów 💪🏼
chyba rozwala kolana???? na to bym uważał
W 8:18 nie możesz odkrywać palców od podłogi dla ułatwienia możesz odsuwac się do tyłu, i tak jest takie ćw 😁
Nie czuje tyle miłości co ten człowiek 😂🤣😂🤣😂
Super seria jedziesz dalej
Elegancki podkład dźwiękowy. Najbardziej podoba mi się to orkiestrowe tło :D
Powtarzasz kilka razy że nie ma głupich ćwiczeń, z tymi głupimi ćwiczeniami jest jak z głupimi pytaniami: "Pewien profesor mówi do studentów: - Proszę zadawać pytania. Nie ma głupich pytań, są tylko głupie odpowiedzi. Na to jeden ze studentów: - Co się stanie jeśli stanę obiema nogami na szynach tramwajowych, a rękoma chwycę się przewodu trakcji. Czy pojadę jak tramwaj?"
7:44 to ćwiczenie dla biegaczy krótko dystansowych o ile się nie mylę polega na dynamicznym zrobieniu ćwierćprzysiadu i a w górnej fazie cofnięcie się do tyłu ma jak najbardziej bardziej sens robione prawidłowo
To może teraz w drugą stronę jakieś hardkorowe ćwiczenia które aj będzie próbował powtórzyć . Jak w filmiku z tym amerykańskim żołnierzem .
7:50 To ćwiczenia jest typowe dla skoczków narciarskich,pod ciężarem mocny ruch z biodra cwiczy siłę wyskoku z skoczni.Polecam sprawdzić jak ktoś nie wierzy :D
Te przysiady z wyskokiem są wykorzystywane bo zbudowania siły eksplozywnej u sprinterow i osób chcących poprawić skok w wzwyż
bałem sie o Twoje zycie przy cwiczeniu ze zwisaniem ze sztangi
11:17 prawie jak Wojtek
round one
+1
Mówisz i masz, 1:59 i 5:33 Aleksandra w lustrze 😁 nic się przed nami nie ukryje
Gościu ale ty spostrzegawczy
Tomasz Marcin kto to?
@@marcin4506 jego była dziewczyna
Jesteś w błędzie bro😎
Aleksandra chyba była szczuplejsza i miała grzywkę
7:35 hahahaha. Wiecej takich filmów AJ bomba 💪✌️
Sa rozne sporty gdzie liczy sie koordynacja,ogolna sprawnosc, i niektore cwiczenia funkcjonalne moga wygladac dziwnie , natomiast sa jak najbardziej sensowne jako dopelnienie do tejze dyscypliny. Czasem te cwiczenia wiecej daja niz izolowanie sie na maszynach
to w 7:43 to jest bez skakania tylko tak sie łydy napina to jest ćwiczenie dla biegaczy albo do skoku wzwyż
Aj jakbyś pokazał te ćwiczenia co dziś przedstawiłeś i dałbyś tytuł ,, Ćwiczenia na rozbudowe większych mięśni " zobaczyłbyś w nowy rok mase takich ludzi z lepszym rozmaiceniem tych ćwiczeń że byś zrobił z tego serie na kanał 😂 pozdrawiam 🔥
4'50 cwiczenie uczace spinanie pośladków do martwego ciagu.
Ale jest inne pod spinanie pośladków pod martwy z guma.
No Adam.. Pierwsze ćwiczenie i już humor lepszy.. XD super film!
7:24 ten ziomek z tylu haha
Dobre! Nagraj 2 czesc ciekawy i zabawny filmik
9:33 Kiedy po marihuanie zaczynasz ćwiczyć
Ale wybuchłem śmiechem jak zobaczyłem miniaturkę xD
7:00 "Wytrzymałość, mobilność, eksplozywność ruchu..Tak Tak Tak Tak.." Śmiechłem :D
6:50 bieg bokserski ;)
"Zadne cwiczenie nie jest glupie" 10sec "kilka z tych cwiczen było głupie"
Świetny film :)
Sztos mam nadzieje ze kiedys jeszcze między niedziela a czwartkiem cos bedzie bo mi sie dłuży 😂
Kiedy do WK wpadniesz?Kto jest za tym by się spotkali na silowni w Wawie? :)
Świetny film! Sztanga Pompa
SZTANGA ❤
Chciałabym być wtedy na tej siłowni i widzieć to, super odcinek!!!
8:20 jest to normalne ćwiczenie które służy do kształtowania siły eksplozywnej jak się wykonuje to ćwiczenie prawidłowo, nie robi się całkowitego przysiadu tylko 3/4 lub 1/2 i nie ma w tym ćwiczeniu nic dziwnego, ziomeczek trenuje pewnie lekkoatletykę
Ale się uśmiałem z tego filmu XDD Pozdro AJ :D
Wiedziałem co napisać ale zapomniałem więc napiszę
FAJNY FILM AJ UEIELBISM CIE
Ćwiczenie w którym gościu robi przysiady( nazywane ćwiartkami) bardzo mocno przydaje się w skocznościowych dyscyplinach np skok w dal, skok o tyczce 🙂
Ćwiczenie z 8 minuty to pół przysiady do cofnięcia :) np. dla sprinterów
7:38 mordy co to za nuta w tle?
DJ asasyn frag out, a jeśli chcesz więcej dupstepów tego typu to zobacz sb top dubstep drops
Fajny odcinek😊
Brawo za otwarty umysł!
Więcej takich odcinków 💪✌
prosimy o część 2
ten przysiad z 8,19 robi się przy treningu do pchnięcia kulą by stymulować dynamikę wyprostu biodra w czasie rzutu.
9:19 Co się JOKER odpalił, nie mam pytań XDDDDDDDDDDDDDDDD
5:45 niezle combo z tyłu. Pussypad + cwierc przysiad.
No to oglądamy :D
mam już plan na następny trening
8:40 koles chcial zeby mu dysk wypadl bo kolo chcial isc na l4
Ludzie to mają pomysły, nie mniej jednak odcinek spoko
Dobry filmik:)
7:42 to jest typowo sprinterskie ćwiczenie, tylko koleś źle to robi. Tu chodzi o to żeby moc wyprostu szła typowo z czwórki z dupa ma tylko akcentować dopięcie, ale bez takiego wachadła biodrami. Tak jak przy tricu łokieć ma być "nieruchomo" tak tu mają być stabilne biodra a ruch kończy się wysoko na spiętej łydce, ale bez odrywania stopy od ziemi. Przy prawidłowym ruchu powinno cofać do tyłu o jakieś 30cm na powtórzenie. Niemniej pozdrawiam wszystkich stumetrowców którzy rozwalili sobie na tym więzadła krzyżowe.
Dobry materiał
8:50 xD
8:00 ćwiczenie źle odwzorowane. Chodzi o to że z całej stopy przechodzisz na palce i lekko przesuwasz się do tyłu i chyba działa to na łydki. Kiedyś jak jeździłem na obozy, to sprinterzy takie coś robili.
Przychodzę na siłkę i patrzę o to ten kozak z Internetu tylko co on odpier.. HAHAHAH
😂😂❤
Spacer boksera
Nie ma dziwnych,są tylko takie co rozwalają ci organizm.
Więcej tego :D
Yooo brooo :)
Oglądamy z przyjemnością :)
Sztronga Pompa :D
Taki kontent to mi się poboda
Następny film: trening z wiewiór workout!!
ja proponuje zrobic taki odcinek z Sebą Kotem.
Cwiczenie z 8:20 ty je zle robisz skakalem wzwyż i takie cwiczenie duzo osob robi trenujac lekkoatletyke i skoki
Nieraz widziałem ćwiczenie z 7:45 wykonywane przez profesjonalnych atletów/sprinterów, oczywiście w troche lepszej formie.
No i słusznie nie dyskryminuje tylko o obiektywnie testuje )
Pajacowanie lvl master ale mi sie podobalo
Heh, no to niezły odcinek 😜
To ćwiczenie w 8:00 aż boli od patrzenia na nie
Aj król internetów 😀😀😀
Kiedy idziesz robić maxy u WK??
Nie skip tylko bieg bokserski
Wie ktoś gdzie można kupić taki sprzęt na siłownie jak w tej gdzie jest AJ?
Zazwyczaj jak się tłumaczy technikę ćwiczenia, jest coś w stylu "stopy na szerokość bioder, pośladki napięte" czy coś, a tu "wyciąg na wysokości żuchwy..." xD
AJ jestes udany ale sie nasmialem😄 najlepsze bylo jak wisiales na jednej nodze🤣
Hardkor to był 😂
@@ajthepolishamerican 💪
żadne ćwiczenie nie jest głupie niektóre ćwiczenia dzisiaj żeczywiście były głupie
Połowa z tych ćwiczeń a raczej większość to chyba tylko po to by zniszczyć stawy i wiązadła :D jakiś taniec z hantlami :D
gdzie mozna kupic taka koszylkę w jakiej jestes na tym filmie?
Czy to jakiś poradnik na walentynki 2020 ? :D
Trening na plenerowej next!
5:44 dobre przysiady :D
10 znam gości co stopami się umiejom utrzymać
Oglądam to i wyje ze śmiechu xD
kurw ja tu płacze xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
1 ćwiczenia druga osobą jej dłoniach jest upór
Siemka AJ mam 15 lat. Czy 50 pompek dziennie będzie dawać efekty? Nie jestem otyły ani chudy mam 168 i ważę 54 kg i nie wiem jak ćwiczyć w domu lub na drążkach. Potrafię podciągnąć się tylko 5 razy nadchwytem i umiem zrobić 4 dipy chciałbym podciągnąć się więcej razy ale nie wiem jak, pytam ciebie po jesteś moim idolem. Pomożesz mi?
Najpierw ustal cel dopiero rób. Co chcesz osiągnąć? sylwetkę? zrzucić wagę? przybrać na masie? powiększyć siłę?
Robienie czegoś codziennie nie ma sensu, organizm i mięśnie muszą się regenerować. Ćwicząc klatę rób też plecy, tu musi być równowaga ;)
@@DorenoDrax chciałbym napewno mieć większy biceps i zrzucić z 5 kg
@@420Savagee jak chcesz mieć większy biceps to musisz robić też triceps. Wszędzie musi być równowaga. Jak brzuch to i prostowniki na plecach. Lepiej sobie rób po prostu trening ogolno rozwojowy oparty na interwałach . Przy takim wzroście nie ważysz za dużo i ty jeszcze chcesz 5 w dół.
gdzie jest ta siłownia?
4:40 to ćwiczenie dla singlow jest raczej mało przydatne
7:43 on się jeszcze cofa xd
7:52 ..ĆWICZENIE UŻYWANE POWSZECHNIE W TRENINGU BIEGÓW KRÓTKICH..PRZEZ ZAWODNIKÓW NA WYSOKIM POZIOMIE...TYLKO TY CAŁKOWICIE ZLE JE NAŚLADUJESZ.
Zrób taka serie z Seba Kotem :D
5:40 jak gosciu psysiady w lustrze robi
Doradzi ktoś, mam dylemat przy wyborze butów aj, który kolor wybrać :D
Teraz to pewnie brązowy :D