GANAR MASA MUSCULAR Y PERDER GRASA AL MISMO TIEMPO | Como lograrlo | Estudios científicos

Aquí les explico si podemos perder grasa y aumentar masa muscular al mismo tiempo, basado en estudios científicos. #fit #salud #ejercicio #fitness #nutrición
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Calculadora de calorías : legionathletics.com/tools/cal...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28642...
Referencias:
Liu D, Huang Y, Huang C, Yang S, Wei X, Zhang P, Guo D, Lin J, Xu B, Li C, He H, He J, Liu S, Shi L, Xue Y, Zhang H. Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss. N Engl J Med. 2022 Apr 21;386(16):1495-1504. doi: 10.1056/NEJMoa2114833. PMID: 35443107.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35443...
www.pnas.org/doi/10.1073/pnas... muscle memory
www.gob.pe/14903-calcular-tas...

[@adianeliscandelaria876]

Gabs me encanta tu manera de explicar gracias por tu amplia ayuda🙏🏻

[@barbarabenitez2135]

Graciassssss, todavía no tenía claro lo del déficit y el superávit. Me encantan estos videos educativos.

[@valentinagomez7395]

Gracias por compartir tus conocimientos gabsss 😍😍

[@edmariemakeup]

Ay me encanto! Necesito mas videos asi pro favor. Soy ex atleta pero aun asi es complicado lo de las comidas para lograr los resultados que quieri

[@marciafernandez2545]

amoooo! Mil gracias 🤍

[@del806]

graciaaass aprendí algo nuevo, amo🫶🏻

[@lunadubraska6083]

Graciass eres la mejor Gabs❤❤❤

[@biancal2502]

Gracias por la información

[@brunildarivera6352]

Muchísimas gracias por esta información directo al grano y explicación sencilla e importante. Espero el próximo episodio.

[@AniSelomit1990]

Muchas gracias me quedo claro el por qué el musculo subió de golpe las primeras 2 semanas sin que ese fuera mi objetivo, y luego se puso leeeento. Pero mi objetivo es quemar grasa porque estoy con deficit, así que todo bien.🤩

[@mariadelpilarmestre3849]

Muchas gracias 🙏🏻

[@rosibelalcantara2355]

Love it!

[@luciluci111s]

Recién conozco tu canal y me pareció muy bueno. Ya me suscribí.
Por otro lado, la calculadora ya no sale al abrir el link. ¿Podrías pasarme uno nuevo por favor?

[@katherinemedina4659]

Gracias ❤

[@taniacuba23]

Buena información, gracias 😘

[@falefort]

Gabs que facil explicas 🤩 me encanta este tipo de videoooos! Keep going😘🫶🏼

[@gabsmrivers]

Gracis me alegra mucho!!!

[@user-sc6gl9fm1b]

Yo hacía ejercicio hasta hace poco he cargado bastante peso lo que he tenido problemas en mi alimentación necesito orientarme en ello

[@nidredgarcia4551]

Tienes planes personalizados? Gracias

[@karendelacruz2423]

te amo

[@mariajoseatencio5670]

Muy buena explicación pero hay muchas palabras que no entiendo. La idea es que hable todo en español please

[@leticiaglez5145]

Y tú haces lo mismo

[@AdrianaBarrios-0829]

Pon el CC

[@jessimed5811]

Please 😂😂

[@marianagrimaldospaez274]

Si soy principiante y quiero hacer la de perder grasa y aumentar nada muscular se debería llevar como una dieta de mantenimiento?

[@MajosefaOrnelas]

Tengo cincuenta y uno aún puedo ganar músculo y bajar grasa???

[@adianeliscandelaria876]

Como se mi estado d mantenimiento yo peso 195 libras😔

[@florenciaojeda93]

❤

[@JGNI-h7d]

Me voy se enreda mucho

[@ErDanix]

Tienes el suéter al revés. 😳😂

[@mariselveramaldonado1717]

Creo que ese sweater es así! Fíjate en sus mangas cuando levanta las manos para hablar.

[@cleito0103]

obviamente eso tiene mucho que ver con el video.

[@yenialmeida7184]

Que idioma hablas de verdad porque al mismo tiempo tu no hablas español tienes un asento diferente

[@jorachim]

Claramente su acento es de Puerto Rico