CÓMO CONTAR CALORÍAS | CUANTAS CALORÍAS NECESITAS PARA TU META | EJEMPLO DE MEDICIÓN
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- Опубліковано 8 вер 2024
- Contar calorías al principio puede sonar difícil pero luego de un tiempo y costumbre uno sabe lo que le funciona o no y se vuelve bien sencillo. #fit #salud #ejercicio #fitness
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Me encantó demasiado este video ❤ se nota el amor que le tienes al ayudar a otras personas. Aprendo algo nuevo en cada uno de tus videos. 🥰
AMO lo que hago y todo es por un mundo más saludable y con mejor relación con los alimentos, un abrazo!
Me leíste la mente, lo necesitaba.
Me encanta, gracias por compartir lo que sabes para nosotros poder tener ideas de iniciativa.
Gracias!!
Que bien explicas Gabriela 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 sigue enseñándonos más 🙌🏼🙏🏼
Con mucho gusto❤❤❤❤
De verdad que necesitaba escuchar eso y lo más difícil es llevarlo a cabo 😢pero voy a mi 💪🏼. Gracias por la información!!
Yo estaba tratando con my fitness pal porque fue la que me recomendaron pero esa de lose it voy a probarla
gracias amiguita bella
Ambas son excelentes!!
Ahora tengo idea más clara. Gracias mil.
Hola , mira es suficiente solo pezar la comida segun lo q consumas cada hora d comer , pesar en gramo sin nesidad d ir ha una aplicacion . Gracias
Es que eres la
Mejor!!!!!🙏🏻💪🏻🫡
Tuuu❤
Creo que me voy por el camino de los 45 minutos, al menos en esta etapa de mi vida 😅 Pero muy buena explicación 👏🏼
Nice 👍🏼 voy a bajar el app 💪🏼 grcs
Graciad Bella ❤️ Sigue enseñando porfavor
Gracias mil me encanto este video interesante
Me alegra❤
Liked and Subscribed!! Muy buen video, keep them coming!!
Como busco la app fitness Pat ?
Estoy aprendiendo hacerlo a ojo 🥺cuando puedo. O hacer la misma comida por una semana por que no tengo tiempo😊 yo lo intento, por que si causa mucha ansiedad.
Gracias!❤
A la orden siempre❤
Hola Gabs, como se llaman las apps? Loset (no se si así se escribe) y cual es la otra?
como puedo ir dividiendo por comidas? ejemplo como sabes que son 50g de avena que vas a usar etc?
Eso lo vas a saber si planificas con anticipación tus comidas. Para asegurar cumplir con lo que necesitas diariamente. Si no, solamente vas poniendo lo que te comas y vas viendo cuanto te queda.
Si mi TDEE me dio 1,346 y quisiera mejorar composición corporal , bajar % de grasa (barriguita 😢), cuántas calorías debería bajarle a ese TDEE?
En el video lo menciono cuanto recomendamos bajar y subir 🔥🔥 200-350cals
@@gabsmrivers hola una pregunta cual debo tomar como referencia mi TDEE o mi TMB en la calculadora
Como sabes de acuerdo a la meta como escoger cantidad de macros y micros en un dia?
Eso lo he aprendido con el tiempo, pero ahora mismo estoy en partes iguales mas o menos. Aveces hago menos porcentaje grasa y partes iguales carbs y proteina pero eso es ir viendo que rw funciona.
¡Hola! ¿Es recomendable comer menos de 1,200 calorías diarias? Si la calculadora te recomienda menos de eso por mi info. Gracias ☺️
Al menos que seas muy bajita entre 1.45 a 1.50 cm probablemente sea cierto si no es el caso es porque colocarse mal algún dato.. 1,200 serian los últimos kilos que tienen que perder una persona que mida entre 1.45 a 1.50 cm
Como eliges la distribución de macros más conveniente para ti? Existen tantas maneras de distribuir los porcientos q uno no sabe 😫
Eso lo he hecho aegun me vaya sintiendo, ahora mismo por ejemplo yo haho 30% en todas las partes pero aveces hago menos grasa y mas carbohidratos y proteínas. Tienes que empezar con algo y ver si te funciona y asi vas jugando con eso.
Fui al nutricionista y no le entendí como contar
😖 este audio se perdió. Solo escucho un jazz instrumental. Voy a otros videos y el audio súper
Holaaa no lo escuchas?
@@gabsmrivers fui a la cuenta de la nena y si se escucha. Súper Raro 👀