bbsky.ru/exe - Другие упражнения и комплексы, а также лекции, трансляции и статьи. Навигация: 00:00 Вступление 02:38 Краткая инструкция 04:40 Комплекс упражнений 16:50 Растяжка 18:28 Пояснения к комплексу
Почему то не активен пункт Упражнений 3 степень... Хотя я занимаюсь на тренажере дома(и в ЦДБ), но постоянно бываю тут, что бы изучать ньюансы упражнений, потому что инструкторы , умницы, но не все опытные , и не всегда я могу их понять. Многое понятно из Ваших роликов становится. Да и потому что с теорией. Мне это нравится. Сейчас обострение спины( ПЕРВЫЙ раз, кстати, после лечения в Центре ДБ в Туле в 2014 году), наверное от агрофитнеса😀, вот и хотела поподробнее опять посмотреть... Или этот материал не готов еще?
Самый Гениальный, красивый, умный Доктор, с добрым сердцем, и радушной душой! Доктор от Бога! Спасибо Михаил! Мира, Здоровья, и Добра!!! ❤Всем подписчикам здоровья!!!🙏 - Сша Подписка.
Михаил, огромное спасибо за ваши упражнения! Они мне очень помогли. Мне 52года. Спина у меня болит много лет, две грыжи в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Недавно подняла тяжёлое, появилась острая боль. Был соблазн выпить обезболивающее, но не стала. Стала смотреть это видео и делать упражнения, давались они мне с трудом и болью Делала их вечером, прикладывала замороженные овощи из морозилки. Ночь спала хорошо, утром стало намного лучше. Делала эти упражнения утром, обливалась холодной водой. Повторяю каждый день. Сегодня пятый день, как была острая боль. Стала намного себя лучше чувствовать, спина почти не болит, буду продолжать дальше. Здоровья вам, Сергею Михайловичу и всем близким!!!!
Благодарю Вас от всей души! У меня была такая острая боль в пояснице,ничем не могла убрать. Ваш комплекс поднял меня за пару дней!!! Сохраняю его и еще раз благодарю!!!❤👏👍🙏
Это феноменально!!! Утром еле сполз с кровати после "срыва" спины накануне. Хотел как обычно отлежаться,намазавшись мазями,съев таблетки, но вспомнил про ролики Бубновского старшего. Начал искать в интернете и мне попалось это видео Михаила. Сделал через боль этот комплекс упражнений и , о чудо - я почувствовал невероятное облегчение и уход боли!!! Михаил, низкий Вам поклон. У Вас истинные познания анатомии человека.
Михаил, каждое Ваше видео приносит реальную пользу здоровью, Ваши подробные об'яснения помогают разобраться в нюансах, ведь "правильное движение лечит, неправильное калечит", благодарю, Вы нам очень нужны, Вам здоровья и счастья, а каналу развития и процветания.😊
Мне 62 года,вы мой спасатель,делаю ооочень многое вместе с вами,до 16 ч я выпиваю 2л воды,а при упражнения ещё 1л,итого 3л,таблетки практически всех выкинула,чуток лежат ,но доберусь и до них,большие надежды на вашу помощь,благадарю
Благодарю, Вас, Михаил Сергеевич, вы просто чудо, вы глоток воды, в пустыне, мне как раз нужна была эта гимнастика, заклинило поясницу, вы, как всегда во время, дай Бог, вам, и вашей семье здоровья и всех благ!!!
Доктор, спасибо Вам от чистого сердца! Только этот комплекс упражнений поставил меня на ноги. Три дня не могла даже сесть. Сквозь боль сделала эти упражнения. После них смогла встать и пройтись. Конечно, небольшая боль осталась . Но это только мой первый раз, когда я сделала эти упражнения. Я не верила, что можно так быстро поставить себя на ноги. Буду делать их теперь каждый день. Спасибо!!!!!
Здравствуйте Михаил Спасибо Вам за видео и за лекции с удовольствием смотрю. По Вашему методу занимаюсь 2018г результатами очень довольна. Иногда спина бывает болит выручает эспандеры делаю растягивающие упражнения и за неделю все проходит. И конечно холодный душ по утрам главное не ленится и заниматься каждый день ещё раз большое Спасибо Вам и Сергей Михайловичу
Здравствуйте Михаил изучаю ваши лекции , делаю упражнения,погружаюсь в холодную воду и мне стало легче хотя у меня артроз 2 степени .Вы всё правильно говорите здоровье в наших руках да ещё с такими учителями как ваша семья. Спасибо вам огромное за ваш вклад в здоровье человечество.Обязательно побываю ещё и в вашем центре.Спасибо вам .
Успехов Вам! Спасибо за упражнения! У меня заклинило спину, кое-как ходила даже... Какое-как сделала упражнения сейчас и уже чуточку легче стало))) Мама ранее тоже благодаря вашим с отцом упражнениям себя "подняла", двигается! Ещё раз благодарю 🙏
Спасибо вам огромное слава Богу боли в спине нет упражнения очень хороший на ноги я надела утяжелители в руки взяла гантель весом полкило получилась супер зарядка вспотела побежала в душ
Благодарю! Во второй раз за год заклинило спину, да так, что встать не могла. В прошлый раз «лечилась» мед.препаратами, ставили «блокаду», отпустило не сразу и не надолго. Послушав Бубновского, искала комплекс упражнений и как здорово, что нашла Вас! Я даже не верила, что при такой сильной боли возможно что-то сделать. Главное - переступить страх, что будет больно и потихоньку начать. В итоге после первого же комплекса я встала и без опоры смогла передвигаться, я в приятном шоке 😅 еще раз БЛАГОДАРЮ ВАС!
Именно! Страх приносить куда больше проблем, чем боль. Вы - молодец! Только сделайте выводы: не живите от обострения до обострения. Занимайтесь на регулярно основе. Успехов!
@@МэнхЭлюшка здравствуйте. В комментарии говорю про комплекс, о котором рассказывали в этом видео. Его выполнение на регулярной основе - 2 раза в день, мне помогло избавиться от боли в спине
Спасибо огромное Михаил Сергеевич, я по врачам после прединсульта с этой проблемой ходила безрезультатно, кто то вообще игнорировал, кто-то мази, уколы, куча лекарств и все прилично стоит. Начала делать ваши упражнения почувствовала улучшение общего состояния, а завтра перейду на этот комплекс, думаю поможет!
*БлагоДарю* уважаемого *Михаила Сергеевича Бубновского* за показ этих упражнений, которые я выполнял в течение нескольких дней подряд вместе с применением криокомпресса в виде 0,5 л. пластиковой бутылки с *замороженной* в ней *водой* и которые *реально помогли мне* при *сильных болях в пояснице,* из-за которых мне было трудно вставать с кровати, со стула и даже ходить!
Здравствуйте. Год назад начались боли в спине и, как вы и говорите, уколы помогли только первый раз, потом не помогало ничего. Тогда я стала искать информацию и нашла ваш канал, прослушала все лекции, разобралась, что к чему. Мне помогли только ваши упражнения. Делаю теперь вашу зарядку (пока-что для среднеподготовленных😊) по утрам. Очень хочу попасть в вашу клинику хотя бы на консультацию. Спасибо вам огромное за то, что вы делаете.
Поделитесь своим опытом по итогам. Получилось делать упражнения или нет, какой эффект. Только напомню или отмечу, что не стоит ждать чудесного эффекта за 1-2 раза. Первые 3-4 дня могут даже чуть сильнее болеть мышцы.
Спасибо, Михаил! Когда-то при травме колена использовала замороженную клюкву в пакете. Намного удобней чем вода в грелке. Можно, наверное, насыпать ягоды в грелку и заморозить.
Наконец-то я узнал, что у пеня глухо щелкает при опскании ноги лежа на спине!!! Щелчки гдет-о в пояснице!!! Вначале тоже думал, что это тазобедренный сустав. Спасибо!
Спасибо большое! С нетерпением жду видео также про острые боли в верхнем отделе позвоночника ( ШОП)- надеюсь будет. Либо сбросьте,пожалуйста, ссылочку если уже есть такая информация.
Большое спасибо Вам, Михаил. Прекрасный комплекс и очень полезная лекция. Внимательно прослушала от начала и до конца. Хочу подобрать для себя комплекс, но боюсь себе навредить. У меня смещение позвонков на 0,5см. Можно ли этот выполнять этот комплекс . Ещё раз спасибо, здоровья и успехов Вам.
Я лежу с комрессионным переломом L1 ,со второго дня делала ваши упражнения ,соответствующие конечно ,из другого видео. Эти упражения тоже Супер, буду делать, когда выздоровею. Вторйю растяжку можно делать и на внутреннем углу комнаты, так прогиб получается более глубоким! До падения всегда делала упражнения для спины.
Делаю упражнения эти уже второй день утром и днём и моя спина уже так быстро себя на много лучше чувствует 🙏❤️ плюс добавила бальзам звездочка , очень здорово мне помогает 👍 Огромная благодарность Вам! 🫶🏻 Очень помогаете! 🙏 Подскажите, пожалуйста, как называется следующее видео, чтоб добавить себе еще к данному комплексу упражнения при больной пояснице?
При грыжах позвоночника, протрузиях и коксоартрозе эти упражнения можно делать? Не опасно ли для организма, грыжи не выскочат? Очень жду вашего ответа, упражнения отличные, но сильно болит копчик. 🖐
Здравствуйте Михаил сергеевич спасибо вам за упражнения правда делал упражнения через боль не прикладывал холод но после упражнения принимал холодный душ под холодной водой массажировать больное место на пояснице правильно или нет не знаю но становилось легче течение дня делал эти упражнения даже на работе а вечером опять холодный душ
Здравствуйте Михаил я начала заниматься по этим упрожнениям хочу сказать спасибо и хотела проконсультироваться у меня правая таза бедренная болит по задней части боль бьёт почти до пятки
спасибо за помощь в борьбе с унынием, физическое движение это СИЛА А уж все болезни лечит только Господь, а нам очень необходимо движение, движение и движение Тогда главная беда уйдет и мы сможем молиться,а значит бороться с грехами И как результат - выздоровление! Так значит здорово делать всякие упражнения и движения и с радостью❤
Уважаемый Михаил! Я делала ваши упражнения при острой боли в пояснице и они мне реально помогли, в течение 2 недель мне стало значительно легче, продолжаю делать их в числе других. У меня вопрос: можете ли подсказать, какую из МТБ, имеющихся на рынке, можете рекомендовать для покупки в дом?
Огромное спасибо за Ваш труд! Занимаюсь по Вашей методике, помогает. Скажите пожалуйста, в каком положении правильно спать для здоровья позвоночника? Или нет разницы? Ведь некоторые врачи утверждают, что спать нужно только на спине, а на боку позвоночник искривляется и вылезают грыжи.
Так как я не знаю ничего про Вас и про протез (даже давность, а тем более состояние), то уверенный ответ дать не могу. Но можете убрать упражнения на коленях или подстелить мягкое под колени.
Михаил у меня 3 год уж болит ягодицы и я думаю что у меня синдром грушевидной мыщцы болит. Но ваши упражнение когда делаю мне становиться приятно. Вопрос стоит ли мне колоть Блокаду? ! Заранее спасибо я вас очень уважаю. И каждые ваши видео смотрю не пропускаю
Как же вовремя вышло ваше видео! Большая благодарность вам! 🙏 Подскажите, пожалуйста, может есть видео где можно выполнять упражнения в самолете? После перелетов что-нибудь до заклинит. Или шея или поясница 😭
Недавно летал во Владивосток и когда летел в обе стороны, то дело упражнения и даже снял их на видео. Ну пока не дошли руки их смонтировать и выложить. Постараюсь ускориться.
Спасибо! Как раз вовремя, первая ступень пройдена. Хотелось бы побыстрее следующие ступени. Вопрос: если болит скорее ягодица и голень, холод всё равно прикладывать к позвоночнику?
Добрый день, доктор. Я вчера написала Вам комментарий, что у меня остр.боль и не смогу сделать упражнения. Мне сегодня более терпимо, 6 дней с момента обострения , сделала все упражнения, все они мне знакомы и я раньше делала. А потом ЛЕНЬ победила и я перестала. Больше этого не будет! Мне все удалось! Спасибо Вам. Конечно же полностью боль ^не исчезла^. Но обязательно пройдет. Можно ли делать массаж? И как Вы к этому относитесь? Спасибо, хотелось бы, чтобы Вы ответили мне. Всего хорошего и благополучного Вам и вашей семье. С уважением к Вам Наталия (64г.)
У меня есть ИСЧЕРПЫВАЮЩИЕ лекции про суставы. Это нужно именно ВАМ, а не мне. Так что изучите: bbsky.ru/lectures Там же на сайте есть упражнения для суставов bbsky.ru/exe Не посмотрите лекции - будете топтаться на месте и вслепую ходить по врачам и делать не пойми что. Лень самостоятельно разбираться, слушать и читать? Обратитесь к специалисту bubnovsky.org/feedbacks/
Здравствуйте Михаил. Меня звать Надежда.Наткнулась на вас совершенно случайно, хотя верю ничего случайного не бывает. Мне 67 лет, полна энергии и и жажды жить полноценно, люблю ходить в походы в горы, плавать. Но вот беда, меня стала беспокоить от сильной боли спина. От сильной боли, решила поискать на сайте как мне избавиться от этой проблемы.Была в Госпитале и у моего педиатра, к моему огорчению дали только таблетки от боли и больше ничего. От лекарств я стала чувствовать еще хуже,во рту горечь и сухота. Наткнувшись на вас, я день и ночь прослушиваю и посматриваю вас и вашего отца. Это действительно кладезь информации,мудрости и знания и практики. Холодная вода отпустила мою острую боль в спине. Записалась на джим, чтобы делать ваши упражнения. За три дня моя спина прогрессивно стала восстанавливаться. Благодарю вас и вашего отца и всю команду от всего сердца. Таких как вы единицы. Благослави вас Господь.
bbsky.ru/exe - Другие упражнения и комплексы, а также лекции, трансляции и статьи.
Навигация:
00:00 Вступление
02:38 Краткая инструкция
04:40 Комплекс упражнений
16:50 Растяжка
18:28 Пояснения к комплексу
Почему то не активен пункт Упражнений 3 степень... Хотя я занимаюсь на тренажере дома(и в ЦДБ), но постоянно бываю тут, что бы изучать ньюансы упражнений, потому что инструкторы , умницы, но не все опытные , и не всегда я могу их понять. Многое понятно из Ваших роликов становится. Да и потому что с теорией. Мне это нравится. Сейчас обострение спины( ПЕРВЫЙ раз, кстати, после лечения в Центре ДБ в Туле в 2014 году), наверное от агрофитнеса😀, вот и хотела поподробнее опять посмотреть... Или этот материал не готов еще?
ээээээжжжжзхзххх
Вы замечательный!!
Грамотный доктор
Приезжайте в Америку!!!!
Ждём все!!!
Самый Гениальный, красивый, умный Доктор, с добрым сердцем, и радушной душой! Доктор от Бога! Спасибо Михаил! Мира, Здоровья, и Добра!!! ❤Всем подписчикам здоровья!!!🙏 - Сша Подписка.
Истинный сын своего отца! Очень доступно и подробно объясняете. Очень жаль, что не знала о вас раньше.
Михаил, огромное спасибо за ваши упражнения! Они мне очень помогли. Мне 52года. Спина у меня болит много лет, две грыжи в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Недавно подняла тяжёлое, появилась острая боль. Был соблазн выпить обезболивающее, но не стала. Стала смотреть это видео и делать упражнения, давались они мне с трудом и болью Делала их вечером, прикладывала замороженные овощи из морозилки. Ночь спала хорошо, утром стало намного лучше. Делала эти упражнения утром, обливалась холодной водой. Повторяю каждый день. Сегодня пятый день, как была острая боль. Стала намного себя лучше чувствовать, спина почти не болит, буду продолжать дальше. Здоровья вам, Сергею Михайловичу и всем близким!!!!
Мне тоже помог этот комплекс История, как и у меня Спасибо большое ❤
А, если синовиь,что дедать
Благодарю Вас от всей души! У меня была такая острая боль в пояснице,ничем не могла убрать. Ваш комплекс поднял меня за пару дней!!! Сохраняю его и еще раз благодарю!!!❤👏👍🙏
Михаил,я подобрал себе твой комплекс с эспандерами на 3 этажа + душ.СУПЕР! БОЛЬШОЕ СПАСИБО!Да хранит вас БОГ!!!
Поделитесь своим комплексом? Или каждому свое?
@@vma473 каждому свое,главное не ленится.Всех благ вам.
А где взять эти упражнения?
Это феноменально!!! Утром еле сполз с кровати после "срыва" спины накануне. Хотел как обычно отлежаться,намазавшись мазями,съев таблетки, но вспомнил про ролики Бубновского старшего. Начал искать в интернете и мне попалось это видео Михаила. Сделал через боль этот комплекс упражнений и , о чудо - я почувствовал невероятное облегчение и уход боли!!! Михаил, низкий Вам поклон. У Вас истинные познания анатомии человека.
Спасибо вам Михаил за ваши труды о заботе о больных людей
Михаил, каждое Ваше видео приносит реальную пользу здоровью, Ваши подробные об'яснения помогают разобраться в нюансах, ведь "правильное движение лечит, неправильное калечит", благодарю, Вы нам очень нужны, Вам здоровья и счастья, а каналу развития и процветания.😊
Спасибо большое. От ваших слов, на душе потеплело.
Михаил спосибо вам за ваши труды
Спасибо, Михаил Сергеевич!Вы ЛУЧШИЕ!
Браво‼️ Благодарю‼️
Вы делаете самое главное для человека ---- ВСЕЛЯЕТЕ НАДЕЖДУ ‼️🙏
Дякую от всей души!!@
Спасибо, Михаил, будем делать упражнения. Без них никуда. Хорошо и подробно всё обьяснили- дело за нами.
Огромное спасибо за ролик! Вы открыли мне глаза на мою проблему. Физупражнения - основа здоровья позвоночника и всего организма в целом.
Мне 62 года,вы мой спасатель,делаю ооочень многое вместе с вами,до 16 ч я выпиваю 2л воды,а при упражнения ещё 1л,итого 3л,таблетки практически всех выкинула,чуток лежат ,но доберусь и до них,большие надежды на вашу помощь,благадарю
Главное - не бросать.
Не менее важно - прогрессировать. Я уверен, что Вы можете куда больше, чем сейчас.
Успехов!
Благодарю, Вас, Михаил Сергеевич, вы просто чудо, вы глоток воды, в пустыне, мне как раз нужна была эта гимнастика, заклинило поясницу, вы, как всегда во время, дай Бог, вам, и вашей семье здоровья и всех благ!!!
Пробуйте, делайте. Отпишитесь потом о результатах.
@@m.bubnovsky Благодарю, обязательно!
Искренне Вас благодарю за Ваши труды❤.
Михаил дай Бог здоровья вам и вашей большой семье
Здравствуйте,Михаил!Огромное спасибо,Вам и вашим, родителям.Упражнения делаю,мне помогают.Здоровья и счастья, вашей семье!❤
Доктор, спасибо Вам от чистого сердца! Только этот комплекс упражнений поставил меня на ноги. Три дня не могла даже сесть. Сквозь боль сделала эти упражнения. После них смогла встать и пройтись. Конечно, небольшая боль осталась . Но это только мой первый раз, когда я сделала эти упражнения. Я не верила, что можно так быстро поставить себя на ноги. Буду делать их теперь каждый день.
Спасибо!!!!!
Главное - перешагнуть страх.
Но представьте, какой эффект может быть от более эффективных и сложных упражнений?
Работайте над собой, успехов!
Здравствуйте Михаил Спасибо Вам за видео и за лекции с удовольствием смотрю. По Вашему методу занимаюсь 2018г результатами очень довольна. Иногда спина бывает болит выручает эспандеры делаю растягивающие упражнения и за неделю все проходит. И конечно холодный душ по утрам главное не ленится и заниматься каждый день ещё раз большое Спасибо Вам и Сергей Михайловичу
Как всегда чудесное видит, Михаил, ты не отразим, все так понятно,так эффективно. Дай Бог здоровья тебе.
Михаил, огромное спасиба за ваш комплекс упражнений. ❤
Здравствуйте Михаил изучаю ваши лекции , делаю упражнения,погружаюсь в холодную воду и мне стало легче хотя у меня артроз 2 степени .Вы всё правильно говорите здоровье в наших руках да ещё с такими учителями как ваша семья. Спасибо вам огромное за ваш вклад в здоровье человечество.Обязательно побываю ещё и в вашем центре.Спасибо вам .
Вашу маму и папу 1000 раз спасибо.🖐
Михаил, огромное вам спасибо за ваши лекции и видео с упражнениями. Наше здоровье, действительно, в наших руках. Делай и не ленись. 👍❤
Спасибо за Ваш бесценный труд!Семья гениев!❤
Спасибо большое за информацию и упражнения для преодоления боли в спине! Успехов в вашем творчестве помогать людям! 👍❤
Спасибо, милый доктор. Благословение Божьего Вам.
@@artemyhgvcc1997 мирянин может только желать всех благ, а благословения дают только люди с духовным саном
Родителям Вашим Мишенька благодарность за такого разумного и компетентного сыночка🙏💓💓💓
Благодарю, очень приятно.
blagodary dai bog wam zdorowie😂😅
приношу свои извинения, забыла поблагодарить ❤ всё равно не считая острой боли в колене. Почувствовала себя лучше. СПАСИБО ❤
Спасибо, Михаил Сергеевич, как я удачно встретила это видео, очень актуально в данный момент)))
Успехов Вам! Спасибо за упражнения! У меня заклинило спину, кое-как ходила даже... Какое-как сделала упражнения сейчас и уже чуточку легче стало))) Мама ранее тоже благодаря вашим с отцом упражнениям себя "подняла", двигается! Ещё раз благодарю 🙏
Спасибо, Михаил Сергеевич!👍💖
Михаил Сергеевич сделала етат комплекс. Стала меня по лехка. Бальшое спасиба за ваш труд!
Спасибо огромное!!!
С радостью выполняю ваши упражнения! Именно такие в комплексе. Очень важно знать что именно в данный момент работает.
Здравствуйте Михаил спасибо за упражнения
Спасибо вам огромное слава Богу боли в спине нет упражнения очень хороший на ноги я надела утяжелители в руки взяла гантель весом полкило получилась супер зарядка вспотела побежала в душ
Благодарю! Во второй раз за год заклинило спину, да так, что встать не могла. В прошлый раз «лечилась» мед.препаратами, ставили «блокаду», отпустило не сразу и не надолго.
Послушав Бубновского, искала комплекс упражнений и как здорово, что нашла Вас! Я даже не верила, что при такой сильной боли возможно что-то сделать. Главное - переступить страх, что будет больно и потихоньку начать. В итоге после первого же комплекса я встала и без опоры смогла передвигаться, я в приятном шоке 😅 еще раз БЛАГОДАРЮ ВАС!
Именно! Страх приносить куда больше проблем, чем боль. Вы - молодец!
Только сделайте выводы: не живите от обострения до обострения. Занимайтесь на регулярно основе. Успехов!
Какие комплексы вы детали???
@@МэнхЭлюшка здравствуйте. В комментарии говорю про комплекс, о котором рассказывали в этом видео. Его выполнение на регулярной основе - 2 раза в день, мне помогло избавиться от боли в спине
Больше спасибо
Спасибо за ваш труд
Отличное видео спасибо
Спасибо большое, мне помогло,дай Аллах вам здоровья
Ура! это для меня 😊
Благодарю за Ваш труд, знания, искренность! Очень приятно Вас слушать, смотреть! Занимаюсь с эспандерами по Вашей методике👍
Спасибо огромное Михаил Сергеевич, я по врачам после прединсульта с этой проблемой ходила безрезультатно, кто то вообще игнорировал, кто-то мази, уколы, куча лекарств и все прилично стоит. Начала делать ваши упражнения почувствовала улучшение общего состояния, а завтра перейду на этот комплекс, думаю поможет!
Приятно, что сегодня при острой боли именно эти упражнения я и сделал. Правда, без укола не обошлось. Всё помогло, и ещё как.
Я в восторге!!!!
*БлагоДарю* уважаемого *Михаила Сергеевича Бубновского* за показ этих упражнений, которые я выполнял в течение нескольких дней подряд вместе с применением криокомпресса в виде 0,5 л. пластиковой бутылки с *замороженной* в ней *водой* и которые *реально помогли мне* при *сильных болях в пояснице,* из-за которых мне было трудно вставать с кровати, со стула и даже ходить!
Здравствуйте. Год назад начались боли в спине и, как вы и говорите, уколы помогли только первый раз, потом не помогало ничего. Тогда я стала искать информацию и нашла ваш канал, прослушала все лекции, разобралась, что к чему. Мне помогли только ваши упражнения. Делаю теперь вашу зарядку (пока-что для среднеподготовленных😊) по утрам. Очень хочу попасть в вашу клинику хотя бы на консультацию. Спасибо вам огромное за то, что вы делаете.
Главное не бросайте. Не совершайте типичную ошибку: отпустило и бог с ним.
упражнения расслабляют мышцы спины, но при радикулопатии боли в ноге усиливаются@@m.bubnovsky
спасибо здоровья мира счастья
Спасибо огромное, боль невыносимая, нашла случайно это видео, будем работать, дай Бог Вам удачи и здоровья
Поделитесь своим опытом по итогам. Получилось делать упражнения или нет, какой эффект. Только напомню или отмечу, что не стоит ждать чудесного эффекта за 1-2 раза. Первые 3-4 дня могут даже чуть сильнее болеть мышцы.
Спасибо Вам.Боль была невиносимой.Я знала где искать.Стало чуть легче.
Спасибо Вам уважаемый доктор! Проблема со спиной. Начала ходить в Ваш центр в Астане(Казахстан). Очень довольна.
Спасибо большое за комплекс !
Обожаю.Помогло.
Спасибо, Михаил! Когда-то при травме колена использовала замороженную клюкву в пакете.
Намного удобней чем вода в грелке.
Можно, наверное, насыпать ягоды в грелку и заморозить.
Наконец-то я узнал, что у пеня глухо щелкает при опскании ноги лежа на спине!!! Щелчки гдет-о в пояснице!!! Вначале тоже думал, что это тазобедренный сустав. Спасибо!
Сама себе удивляюсь. Как могла пропустить такое видео. Спасибо большое вам
Михаил, благодарю Вас!!!!!!
Михаил Сергеевич, сделала этот комплекс, спасибо, правда, легче стало, как хорошо, когда не болит....
Спасибо большое!
С нетерпением жду видео также про острые боли в верхнем отделе позвоночника ( ШОП)- надеюсь будет. Либо сбросьте,пожалуйста, ссылочку если уже есть такая информация.
Комплекс очень хороший. Буду пробовать со своими геонгиомы и протрузии. От таблеток алергия пошла😭
Спосибо ! За ответ🎉
Спасибомного много раз 0засоветы
Работает !!❤❤❤❤❤❤ спасибо
Сделала
Ещё повторю
приятное, живое лицо❤
Спасибооооооо❤
Спосиба тебе для хорошеми обяснение
Дякую за допомогу.
Спасибо ❤
Большое спасибо Вам, Михаил. Прекрасный комплекс и очень полезная лекция. Внимательно прослушала от начала и до конца. Хочу подобрать для себя комплекс, но боюсь себе навредить. У меня смещение позвонков на 0,5см. Можно ли этот выполнять этот комплекс . Ещё раз спасибо, здоровья и успехов Вам.
Я лежу с комрессионным переломом L1 ,со второго дня делала ваши упражнения ,соответствующие конечно ,из другого видео.
Эти упражения тоже Супер, буду делать, когда выздоровею.
Вторйю растяжку можно делать и на внутреннем углу комнаты, так прогиб получается более глубоким!
До падения всегда делала упражнения для спины.
Делаю упражнения эти уже второй день утром и днём и моя спина уже так быстро себя на много лучше чувствует 🙏❤️ плюс добавила бальзам звездочка , очень здорово мне помогает 👍 Огромная благодарность Вам! 🫶🏻 Очень помогаете! 🙏 Подскажите, пожалуйста, как называется следующее видео, чтоб добавить себе еще к данному комплексу упражнения при больной пояснице?
Все видео bbsky.ru/exe - Все названы и пронумерованы. Советую также посмотреть раздел "Лекции"
@@m.bubnovskyспасибо Вам большое! 🙏❤️
При грыжах позвоночника, протрузиях и коксоартрозе эти упражнения можно делать? Не опасно ли для организма, грыжи не выскочат? Очень жду вашего ответа, упражнения отличные, но сильно болит копчик. 🖐
Здравствуйте Михаил сергеевич спасибо вам за упражнения правда делал упражнения через боль не прикладывал холод но после упражнения принимал холодный душ под холодной водой массажировать больное место на пояснице правильно или нет не знаю но становилось легче течение дня делал эти упражнения даже на работе а вечером опять холодный душ
То го
Здравствуйте Михаил я начала заниматься по этим упрожнениям хочу сказать спасибо и хотела проконсультироваться у меня правая таза бедренная болит по задней части боль бьёт почти до пятки
спасибо за помощь в борьбе с унынием, физическое движение это СИЛА
А уж все болезни лечит только Господь, а нам очень необходимо движение, движение и движение
Тогда главная беда уйдет и мы сможем молиться,а значит бороться с грехами
И как результат - выздоровление!
Так значит здорово делать всякие упражнения и движения и с радостью❤
Это комплекс для здорового человека.
Ошибаетесь. У страха глаза велики. Но дело ваше.
Уважаемый Михаил! Я делала ваши упражнения при острой боли в пояснице и они мне реально помогли, в течение 2 недель мне стало значительно легче, продолжаю делать их в числе других. У меня вопрос: можете ли подсказать, какую из МТБ, имеющихся на рынке, можете рекомендовать для покупки в дом?
Душа нет.До специалиста не дойти и не доехать .Слелала понравилось.Делаем дальше
Какой классный , на папу похож все его повадки🤓
Thanks!
Thank you too!
Михаил, сможете пожалуйста показать второй комплекс, после острой боли какие нужно делать упражнения. Спасибо большое!
bbsky.ru/exe там есть некоторое количество комплексов
Спасибо большое,но очень больно стоятьна коленях, вернее на одном колене,было давно ушибленное,но всё равно буду стараться делать❤
Здравствуйте!!! А можно эти упражнение сделать с конструкциами на сприне/ 5 штук титан поставили
Огромное спасибо Вам !!!
Огромное спасибо за Ваш труд! Занимаюсь по Вашей методике, помогает. Скажите пожалуйста, в каком положении правильно спать для здоровья позвоночника? Или нет разницы? Ведь некоторые врачи утверждают, что спать нужно только на спине, а на боку позвоночник искривляется и вылезают грыжи.
👏👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥100%. ПРОВЕРЕНО НЕ РАЗ!!!!
Лекарства только усугубляют проблемы и исключительно для ЛЕНИВЫХ 👎🥵
Спасибо за комплекс.У меня протезировано одно колено упр.на коленях не могу,можно ли их не делать.Срастбо.
Так как я не знаю ничего про Вас и про протез (даже давность, а тем более состояние), то уверенный ответ дать не могу.
Но можете убрать упражнения на коленях или подстелить мягкое под колени.
Михаил у меня 3 год уж болит ягодицы и я думаю что у меня синдром грушевидной мыщцы болит. Но ваши упражнение когда делаю мне становиться приятно. Вопрос стоит ли мне колоть Блокаду? ! Заранее спасибо я вас очень уважаю. И каждые ваши видео смотрю не пропускаю
Спа- си- бо!!!
Как же вовремя вышло ваше видео! Большая благодарность вам! 🙏 Подскажите, пожалуйста, может есть видео где можно выполнять упражнения в самолете? После перелетов что-нибудь до заклинит. Или шея или поясница 😭
Недавно летал во Владивосток и когда летел в обе стороны, то дело упражнения и даже снял их на видео.
Ну пока не дошли руки их смонтировать и выложить. Постараюсь ускориться.
@@m.bubnovskyочень будем ждать! Благодарю Вас! 🙏❤️
Спасибо! Как раз вовремя, первая ступень пройдена. Хотелось бы побыстрее следующие ступени. Вопрос: если болит скорее ягодица и голень, холод всё равно прикладывать к позвоночнику?
Добрый день, доктор. Я вчера написала Вам комментарий, что у меня остр.боль и не смогу сделать упражнения.
Мне сегодня более терпимо, 6 дней с момента обострения , сделала все упражнения, все они мне знакомы и я раньше делала. А потом ЛЕНЬ победила и я перестала. Больше этого не будет!
Мне все удалось! Спасибо Вам. Конечно же полностью боль ^не исчезла^. Но обязательно пройдет.
Можно ли делать массаж? И как Вы к этому относитесь?
Спасибо, хотелось бы, чтобы Вы ответили мне.
Всего хорошего и благополучного Вам и вашей семье. С уважением к Вам Наталия (64г.)
В телах д12 9-10 позвонках гемангиомы до 27 на 20 мм, м. П. дисков 5-6 мм, на фоне s сколиоза позв.
Предлогают операцию замена левого тазобедренного сустава 3 степень,можно обойтись без операции и какие упр-я можно делать?
У меня есть ИСЧЕРПЫВАЮЩИЕ лекции про суставы.
Это нужно именно ВАМ, а не мне. Так что изучите: bbsky.ru/lectures
Там же на сайте есть упражнения для суставов bbsky.ru/exe
Не посмотрите лекции - будете топтаться на месте и вслепую ходить по врачам и делать не пойми что.
Лень самостоятельно разбираться, слушать и читать?
Обратитесь к специалисту bubnovsky.org/feedbacks/
Дорогой Михаил Сергеевич, ТБС протез, какие можно из этих упражнений? И ещё, стеноз позвоночного канала, посоветуйте пожалуйста, пожалуйста, ❤
Здравствуйте Михаил. Меня звать Надежда.Наткнулась на вас совершенно случайно, хотя верю ничего случайного не бывает. Мне 67 лет, полна энергии и и жажды жить полноценно, люблю ходить в походы в горы, плавать. Но вот беда, меня стала беспокоить от сильной боли спина. От сильной боли, решила поискать на сайте как мне избавиться от этой проблемы.Была в Госпитале и у моего педиатра, к моему огорчению дали только таблетки от боли и больше ничего. От лекарств я стала чувствовать еще хуже,во рту горечь и сухота. Наткнувшись на вас, я день и ночь прослушиваю и посматриваю вас и вашего отца. Это действительно кладезь информации,мудрости и знания и практики.
Холодная вода отпустила мою острую боль в спине.
Записалась на джим, чтобы делать ваши упражнения. За три дня моя спина прогрессивно стала восстанавливаться.
Благодарю вас и вашего отца и всю команду от всего сердца. Таких как вы единицы. Благослави вас Господь.